Qual è PMS: segni e sintomi, come alleviare la sindrome premestruale

Nella vita di ogni ragazza c'è un momento di trasformazione in una ragazza. Il primo è un cambiamento interno non è visibile vista dall'esterno. cambiamenti ormonali comportano modifiche esterne: aumento ghiandole mammarie, c'è peli sul pube e ascelle. La figura assume una forma rotonda, mestruazioni comincia. Ben presto, il ciclo diventa regolare. Non tutti i rappresentanti del settore più debole sanno quello PMS, ma quei esperienza mensile sintomi spiacevoli, hanno familiarità con questo fenomeno.

Definire il concetto di PMS

Prima dell'inizio della menopausa, eccetto durante i periodi di gravidanza e l'allattamento, il corpo subisce fluttuazioni ormonali mensili, passando tre fase del ciclo: follicolari, ovulatorio e luteale. E 'quest'ultimo può causare una serie di sintomi che insieme sono chiamati sindrome premestruale - è così che PMS sta per l'acronimo.

La sindrome non è una malattia indipendente, nonostante la varietà di sintomi. Regolarità malessere rappresenta la sua relazione con il ciclo mestruale.

Di solito, POM di giovani ragazze di età è caratterizzata da gonfiore del seno, dolore nella parte bassa della schiena, tirando sensazione nell'addome e dura per diversi giorni.

La mamma deve spiegare a sua figlia che è ragazze PMS, Per decifrare questo concetto e per raccomandare modi per alleviare la loro salute. Il più vecchio della donna, più sintomi della sindrome premestruale nelle sue note. Nei casi più gravi, il disagio non è perso durante le mestruazioni.

5 forme di questa patologia

Gli esperti dicono che fino a 150 diversi sintomi della sindrome premestruale nelle donne e ragazze. Per comodità, sono divisi in cinque gruppi:

1. sotto forma Psychovegetative della sindrome premestruale. instabilità Harakterizuetsyapsihicheskoy, espressa in maggiore irritabilità, permalosità, pianto. Durante questo periodo di una donna è difficile da controllare le proprie emozioni, si può mostrare aggressività o essere in depresso prima delle mestruazioni. Diminuzione della libido, aumento della sensibilità agli stimoli, come suoni e gli odori. Ci sono stati errori nel tratto gastrointestinale: gonfiore addominale, disturbi della defecazione.
2. modulo edematosa. Si manifesta nella ritenzione idrica causata da equilibrio acqua-sale compromessa. Gonfiore più evidente sul viso, gambe e le mani, e quindi l'aumento del peso corporeo.
3. modulo Cephalgic. attacchi osservati di mal di testa, nausea, vomito. Particolarmente gravi manifestazioni causano lo svenimento.
4. modulo Krizovoe. Si manifesta in un aumento del sangue pressione mensile. Alcune donne soffrono di attacchi di tachicardia e attacchi di panico, che sono propensi a sentirsi la mancanza di respiro, c'è una paura della morte. Questi fenomeni sono più frequentemente osservati nel periodo prima della menopausa. patologia frequente dei reni, sistema cardiovascolare e del tratto gastrointestinale.
5. forma atipica. Caratterizzata da febbre, infiammazioni del cavo orale, attacchi di asma, l'emicrania e vomito.

Spesso, all'interno di un singolo ciclo di verificare caratteristiche sensazioni di diversi gruppi di sindrome premestruale. In questo caso si può parlare di una forma mista di PMS. Se si verificano i sintomi di 3-4, indica una forma lieve, è caratterizzata da grave manifestazione di 5 o più caratteri.

Fase 3 Sindrome

Ogni donna è unica, la sua morale fisiologica ed è influenzata da molti fattori, in modo che i sintomi della sindrome premestruale nelle donne può cambiare nel corso della vita. Ci sono tre gradi di sindrome premestruale:

1. Compensata. sintomi della sindrome premestruale si distendono, non progredire con l'età, scomparendo con l'inizio delle mestruazioni.
2. Subcompensated. Caratterizzato da una manifestazione luminosa dei sintomi che hanno un impatto negativo sulla capacità della salute e del lavoro. Nel corso degli anni, la gravità della sindrome premestruale peggio.
3. Scompensata. La fase più difficile. sintomi della sindrome premestruale non andare con può essere osservata la comparsa delle mestruazioni, e dopo il suo completamento.

osservazioni statistiche suggeriscono che nella seconda fase del ciclo, le donne spesso ottenere in un incidente e commettono reati intenzionali.

Sintomi e segni

Quando la seconda metà del ciclo mestruale porta un rilevante disagio, non hanno bisogno di sopportare l'inconveniente. Dovrebbe consultare un medico se da un mese all'altro, si verificano i seguenti sintomi della sindrome premestruale nelle donne:

• depressive e stati aggressivi, l'ansia;
• instabile stato emotivo, sbalzi d'umore;
• riduzione della vitalità, le prestazioni mentali;
• stanchezza, debolezza;
• aumento dell'appetito e cambiare le abitudini alimentari, l'aumento di peso;
• disturbi del sonno;
• gonfiore del viso e delle estremità, tensione mammaria, protrusione del basso addome.

Se una donna soffre di malattie ginecologiche croniche, possono peggiorare durante la PMS.

Per preservare la pace nella famiglia, spiegare al vostro partner ciò che questo famigerato PMS. L'uomo deve capire che la sua ragazza è diventato irritabile a causa di sindrome premestruale.

Se ogni mese, appare aumenta la quantità di PMS segni di deterioramento della salute, vuol dire che è il momento di vedere un medico.

Come fai a sapere che si tratta di PMS

sindrome e segni della gravidanza iniziale PMS hanno molto in comune. In entrambi i casi, v'è l'instabilità della sfera psico-emotiva, fastidioso dolore nella parte bassa della schiena e allo stomaco, disturbi alimentari.

Durante la gravidanza e durante la seconda metà delle note ciclo donna gonfiore e aumento del seno. ragazze PMS possono essere facilmente confusi con i primi segni di concepimento. Alcuni sono sulle sottili sfumature della sua fortuna per distinguere posizione interessante offensivo, ma questa capacità viene con l'esperienza.

Se una donna è sessualmente attiva, non ha patologie e non protegge, la probabilità è alta la fecondazione. Se un altro mestruazioni ritardo bisogno di acquistare una striscia reattiva. Un risultato più accurato dà un esame del sangue per HCG, la capacità di individuare la presenza di una gravidanza già il giorno 11 dopo il concepimento.

Teorie della PMS

Nonostante i numerosi studi, non sono state ancora stabilite le cause esatte della sindrome premestruale. Gli scienziati dicono tutta una serie di fattori che sono subordinate alla ormonale, ereditaria o acquisita, sono tutti in varia misura pregiudicare l'aspetto della ICP, la durata e la gravità:

• fattori ereditari sfavorevoli;
• migliorando l'ormone cortisolo stress, una diminuzione della serotonina;
• cambiare l'equilibrio di estrogeni e progesterone nella fase luteale del ciclo;
• infezioni del sistema nervoso centrale e il cervello;
• precedentemente trasferita aborto;
• malattie degli organi pelvici;
• l'assunzione non controllata di farmaci contraccettivi;
• carenza di magnesio e vitamina B;
• malnutrizione o sovrappeso;
• violazione dell'equilibrio acqua-sale del corpo.

Secondo la ricerca, conoscere meglio quali mezzi di ICP, il gentil sesso che vivono in aree metropolitane e sono impegnati nel lavoro intellettuale. Le donne provenienti dalle aree rurali a lavorare di più fisicamente, è molto più facile da tollerare le fluttuazioni cicliche di ormoni.

Prevenzione e trattamento

Anche se PMS nelle donne, e non è una malattia, ma in questo caso la dichiarazione, affermando che la malattia è più facile prevenire che curare. Per la prevenzione della sindrome premestruale grave necessità di rivedere il lavoro e di riposo e stile di vita. Si può consigliare per condurre diario personale, che vale la pena notare tutte le cambia il suo stato in ogni giorno del ciclo.

Gli utenti attivi di computer e smartphone possono scaricare l'applicazione appositamente progettata per il monitoraggio cambiamenti ciclici.

Tenere un diario non solo segnare i giorni dalla comparsa delle mestruazioni, ma anche di analizzare i sintomi per più cicli. Questo aiuterà il trattamento ginecologo prescrivere.

Prima di ricorrere ai farmaci, cercare di influenzare i sintomi.

Cambiare la modalità della giornata

Dormire almeno 8-9 ore al giorno, entro e non andare a 23 ore. Andare a letto, alzarsi la mattina intorno allo stesso tempo. Prima di andare a letto non guardare trasmissioni che hanno un impatto negativo sul sistema nervoso.

Per 1,5-2 ore prima di coricarsi mettere da parte il vostro smartphone, tablet o computer portatile, attivare la musica soft. La sera si può prendere un bagno caldo con oli aromatici.

L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi, preferiscono una cena leggera.

normalizzare il cibo

Per fare questo, seguire queste indicazioni:

• Escludere dagli alimenti di salatura dieta, fumo e grassi. Fare un programma di nutrizione con una predominanza di verdure non amidacee, cereali, carne magra e pesce;
• ridurre l'assunzione di carboidrati semplici (dolci, dolci, zucchero);
• prendere una regola di vitamine e integratori minerali di stagione;
• bere acqua, il tasso è di 30 ml per kg di liquido;
• Ridurre il consumo di caffè e tè forte, sostituire queste bevande con tè e brodo fianchi verdi o di erbe;
• Smettere di fumare e alcol.

Aumentare il livello di attività fisica, includere nella vostra routine:

• fare jogging;
• yoga o pilates;
• nuoto;
• camminare all'aria fresca.

Le pratiche spirituali ridurranno il livello di stress.

Questo non solo aiuta ad alleviare gli effetti negativi della sindrome premestruale periodo, ma anche un effetto positivo sulla salute in generale.

Se le misure adottate non hanno portato ad un significativo sollievo dei sintomi ciclici dovrebbe vedere un medico. I moderni pratiche di medicina sono diversi modi per eliminare PMS:

• terapia ormonale;
• ricezione complessi vitaminici arricchito di oligoelementi;
• prescrizioni SEDAZIONE;
• riflesso, fisiologico e hirudotherapy.

non dovrebbero ricorrere autodiagnosi e auto-trattamento. Il medico effettuerà un'indagine completa e selezionare lo schema individuale di trattamento.