Come aumentare i livelli di estrogeni: è possibile fare a meno degli ormoni sintetici

Perché una donna ha bisogno di estrogeni?

Gli ormoni steroidei naturali sono responsabili della formazione completa degli organi genitali interni ed esterni, preparano il corpo femminile al concepimento e al parto, normalizzano la condizione della pelle. Sono gli estrogeni che contribuiscono alla formazione dei contorni arrotondati del corpo femminile, alla pelle vellutata e allo sviluppo delle funzioni naturali delle ghiandole mammarie. Quasi tutti i contraccettivi orali includono l'estradiolo.

Processo di produzione di estrogeni

La sintesi degli estrogeni è impossibile senza i suoi predecessori: testosterone e androstenedione. Tutto questo avviene sotto il controllo dell'enzima aromatasi. Se eventuali difetti genetici nell'enzima influenzano la produzione di estrogeni, il livello degli ormoni maschili può aumentare.

La produzione di estrogeni è impossibile senza la sintesi degli androgeni, che avviene attraverso il colesterolo. Ecco perché le donne che aderiscono a una dieta priva di colesterolo affrontano spiacevoli conseguenze sotto forma di problemi ormonali.

Classificazione degli estrogeni

L'estrogeno non è un ormone separato, è una classe di composti che hanno proprietà simili. Gli estrogeni sono presenti sia nell'uomo che negli animali. Nell'uomo ce ne sono tre: estradiolo, estrone ed estriolo.

estradiolo

L'estrogeno più attivo, che viene costantemente prodotto nel corpo femminile. La sostanza è responsabile di una serie di importanti funzioni nel corpo: forma il seno, regola le funzioni secretorie nel corpo dell'utero e favorisce la crescita dell'endometrio durante il ciclo mestruale. Un indicatore ridotto della sostanza porta a molte malattie ginecologiche e riproduttive, la sua carenza può minacciare l'infertilità. L'ormone riduce il rischio di sviluppare osteoporosi e malattie cardiovascolari. I nostri medici prescrivono farmaci con estradiolo alle donne in menopausa per rafforzare il corpo e mantenere la salute. Tutti i contraccettivi ormonali si basano sulla sua azione attiva.

estriolo

Estriolo - di attività inferiore ad altri tipi di estrogeni, ma è di grande importanza per il normale corso della gravidanza. La sua quantità principale è sintetizzata dalla placenta, quindi si osserva più estriolo solo durante la gestazione.

Estron

L'estrogeno più "cattivo" dal punto di vista degli specialisti. Secondo i medici, è questo ormone che accompagna una donna in menopausa e contribuisce anche allo sviluppo di processi oncologici nell'utero e nelle ghiandole mammarie. Grazie all'ormone viene attivata la sintesi della follicolina da parte del tessuto adiposo. Questa sostanza continua ad essere prodotta anche dopo il completamento della sintesi naturale dell'estradiolo da parte delle ovaie. Più tessuto lipidico una donna ha accumulato durante la sua vita, maggiore è la produzione di follicolina nel suo corpo. Ecco perché i nostri esperti raccomandano di scegliere una TOS adeguata dopo aver raggiunto l'età di 40-45 anni.

Cosa influenzano gli estrogeni

Sotto l'influenza degli estrogeni nel corpo, si verificano i seguenti cambiamenti:

• si formano caratteristiche sessuali secondarie (i peli compaiono sotto le ascelle e sul pube, si forma una forma caratteristica del bacino, le ghiandole mammarie si ingrandiscono);
• nella vagina si crea un ambiente acido (per il periodo dalla pubertà alla menopausa);
• la dimensione dell'utero aumenta;
• le cellule adipose sono distribuite (sul petto, sulle cosce, sui glutei, sulle ginocchia), il che conferisce alla figura una forma più femminile.

Se il corpo femminile contiene abbastanza di questo ormone, il ciclo mestruale della donna è stabile.

L'estrogeno è l'ormone della giovinezza

Gli estrogeni sono ormoni che aiutano a mantenere la pelle e i capelli giovani, che determinano in gran parte l'aspetto di una donna. Con l'età, la loro produzione nelle ovaie svanisce. Bassi livelli di estrogeni nel sangue causano un invecchiamento accelerato della pelle, una diminuzione della sua elasticità e la comparsa di rughe. E un aumento del contenuto di testosterone nel sangue rispetto al livello di estrogeni rende più evidenti i cambiamenti legati all'età nella pelle e contribuisce anche ad aumentare la caduta dei capelli. L'alto ormone follicolo-stimolante (FSH) è un altro indicatore dell'inizio della menopausa. Producendo questo ormone, il corpo cerca di mantenere e mantenere i livelli di estrogeni.

I cambiamenti ormonali legati all'età nascondono una minaccia per un altro indicatore della bellezza femminile: la postura. Gli estrogeni ritardano il rilascio di calcio dal tessuto osseo, prevenendo lo sviluppo dell'osteoporosi. Pertanto, una bassa quantità di estrogeni nel sangue nelle donne sopra i 50 anni porta ad un deterioramento della postura e ad un aumento della fragilità ossea.

Di quanto minaccia la carenza di ormoni

Le donne devono spesso affrontare sintomi come perdita e fragilità dei capelli, pelle secca, sbalzi d'umore, insonnia, mal di testa, diminuzione del desiderio sessuale, ingorgo e dolore al seno ghiandole. A seguito di numerosi tentativi di identificare la causa, iniziano lunghe visite a vari specialisti. E finiscono al ginecologo, che, notando tali sintomi, ordina immediatamente al paziente di essere testato per gli ormoni.

L'ormone estrogeno favorisce la crescita dell'endometrio. Di conseguenza, l'estrogeno è un ormone della crescita, quindi il suo maggiore contenuto nel sangue può portare a varie malattie, comprese quelle pericolose. Ad esempio, le patologie ormono-dipendenti includono:

• allergia;
• endometriosi;
• malattia fibrocistica del seno;
• cancro dell'endometrio e della mammella, ecc.

Inoltre, il livello di zinco e magnesio nel sangue può diminuire, gli elementi più importanti responsabili delle condizioni della pelle e dei muscoli. Possibile diminuzione della capacità mentale, aumento di peso. Un eccesso di estrogeni viene elaborato dal fegato, l'organo malato non può far fronte al carico e l'eccesso di ormone rimane nel corpo. Pertanto, con un fegato indebolito, l'uso di una grande quantità di droghe, alcol, dieta malsana, il controllo del livello di estrogeni è un must.

Tiroide ed estrogeni

La ghiandola tiroidea e gli ormoni da essa secreti sono strettamente correlati ad altri organi del sistema endocrino. Se il livello di estrogeni nel sangue aumenta, anche la ghiandola tiroidea viene interrotta. Uno squilibrio ormonale inizia nel corpo.

In questo caso, le donne hanno i seguenti sintomi:

• gonfiore delle mani e dei piedi;
• problemi della pelle (secchezza, pallore, desquamazione);
• la perdita di capelli;
• insonnia;
• dolore alle ghiandole mammarie.

Il corpo cade in un circolo vizioso. L'aumento di estrogeni costringe anche altri organi ad aumentare la produzione di ormoni per mantenere la proporzione. I processi metabolici falliscono. La donna inizia ad aumentare di peso e diventa ricoperta di tessuto adiposo.

Lo strato grasso nella zona della vita è sintetizzato dall'estradiolo (estrogeno), che è già in eccesso nel corpo. Pertanto, in tali casi, l'endocrinologo prescriverà sicuramente esami del sangue per gli ormoni: l'intera linea ormonale della tiroide e delle ovaie (estradiolo, LH e FSH). Successivamente, il trattamento inizia a correggere i livelli.

Dove vengono prodotti gli estrogeni nel corpo

L'organo principale per la sintesi degli estrogeni sono le ovaie. In generale, ci sono 3 tipi di estrogeni nel corpo di una donna: l'estradiolo più attivo, quindi l'estrone e l'estriolo. Si formano sotto l'influenza di uno speciale enzima aromatasi dal testosterone (incluso deidroepiandrosterone) e dall'androstenedione.

Prima dell'inizio della menopausa, questi processi si verificano principalmente nelle ovaie, in cellule speciali - tecociti, dove si formano i precursori degli estrogeni. Dopo la menopausa, il principale sito di sintesi è il tessuto adiposo e altri tessuti periferici.

Convertono il deidroepiandrosterone, sintetizzato dalla corteccia surrenale, in estrone, sotto l'influenza della stessa aromatasi. Questo estrogeno a volte ha una struttura irregolare che non gli consente di svolgere tutte le funzioni di questo ormone sessuale.

Pertanto, con le malattie delle ovaie, così come in menopausa, c'è una diminuzione del livello totale di estrogeni nel corpo. Oltre agli estrogeni, il corpo femminile produce una serie di importanti ormoni necessari per il funzionamento del sistema riproduttivo, quindi il loro equilibrio è molto importante per la salute, non per la quantità.

Puoi leggere di altri ormoni femminili e del loro ripristino con le erbe qui.

Tasso di estrogeni nelle donne

I livelli di estrogeni dovrebbero cambiare durante il ciclo mestruale. Nella prima fase, la loro concentrazione è bassa. Inizia a crescere con lo sviluppo del follicolo dominante. A metà del ciclo, si verifica l'ovulazione, il follicolo scoppia e rilascia l'uovo maturo all'esterno. Il livello di estrogeni a questo punto raggiunge il suo punto più alto.

Nella seconda fase del ciclo, c'è una lenta diminuzione della concentrazione.

La norma dell'estrogeno per tipo, a seconda della fase del ciclo, è mostrata nella tabella:

Tipo di ormone	1a fase del ciclo	Ovulazione	2 fasi del ciclo
Estrone, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiolo, ng / l	15-60	34-400	27-246

Il tasso di ormoni cambia con l'età. Ogni anno, gli estrogeni vengono prodotti sempre meno.

Quali segni determinano il deficit ormonale

La mancanza di un ormone importante ha un effetto negativo sulla funzionalità del corpo delle donne. È possibile determinare lo squilibrio dello sfondo ormonale dai seguenti segni:

• Le ragazze "ritardano" nello sviluppo sessuale (assenza di mestruazioni, cessazione dell'ingrossamento del seno, tessuto osseo massiccio);
• Nelle donne nella fascia di età inferiore ai 40 anni si verifica la menopausa, che è caratterizzata da un aumento della sudorazione, vampate di calore, stanchezza, apatia, sbalzi d'umore, mancanza di rapporti sessuali attrazione, ecc.
• Durante la menopausa, una diminuzione degli estrogeni è un processo naturale. La loro bassa concentrazione inibisce il funzionamento delle ovaie. Può iniziare dopo 40 anni, in rari casi prima.

Una donna a basso contenuto di estrogeni è diversa:

• un brusco cambiamento di umore;
• "Freddezza" a letto;
• cicli mensili irregolari;
• dolore nell'addome inferiore durante le mestruazioni;
• insonnia;
• prestazioni ridotte;
• compromissione della memoria.

Con una carenza di un ormone importante, il processo di concepimento di un bambino diventa difficile.

Inoltre, una donna con uno squilibrio ormonale osserva anche cambiamenti esterni: la sua pelle diventa secca, senza vita, compaiono rughe premature, i capelli si spezzano, cadono, le unghie iniziano a esfoliare, crescono lentamente, lamina ungueale ammorbidisce.

Come aumentare gli estrogeni nelle donne

Esistono due modi per normalizzare il livello ridotto di ormoni sessuali:

1. In modo naturale. Ciò implica l'ottimizzazione della nutrizione, dei complessi vitaminici e minerali, delle piante medicinali.
2. Terapia sostitutiva. Questa è la via della medicina tradizionale, l'uso di farmaci che sostituiscono gli estrogeni naturali nel corpo femminile.

La maggior parte dell'attenzione è rivolta all'alimentazione. Si raccomanda di introdurre nel menu cibi ricchi di fitoestrogeni - sostanze di origine vegetale, che da sole compensano la carenza dei "loro" ormoni sessuali (2). Queste proprietà sono possedute da tre gruppi di sostanze: isoflavoni, cumestani e lignani.

Ma non puoi essere sconsiderato riguardo alla tua salute: i fitoestrogeni possono avere un effetto positivo sulla salute e aggravare ulteriormente la carenza di ormoni sessuali. Cioè, per avere un effetto antiestrogenico.

Inoltre, il desiderio sessuale può soffrire per altri motivi. Abbiamo materiale su come aumentare la libido nelle donne in modo naturale.

Correzione dei livelli di estrogeni attraverso l'alimentazione

L'ormone femminile estrogeno può essere aumentato mangiando la dieta giusta. Una corretta alimentazione migliora notevolmente i livelli di ormoni nel sangue. Sia i prodotti vegetali che quelli animali aumentano gli estrogeni femminili.

I nutrizionisti non si stancano di ripetere la necessità di una dieta sana ed equilibrata. Ricevendo tutti i nutrienti necessari per mantenere una vita normale, il corpo lavora in armonia e produce ormoni nelle giuste quantità, ma ci sono alimenti che possono sopprimere la produzione di estrogeni e ridurne il livello in sangue. Questi includono dolci, pasticcini e pasticcini ricchi di zucchero e carboidrati semplici. Cibi raffinati e grassi transgenici hanno lo stesso effetto.

Pertanto, è meglio costruire il cibo sulla base di prodotti naturali: carne e pesce, cereali, frutta e verdura. La maggior parte dei grassi del menu dovrebbe essere rappresentata da oli vegetali, ma i grassi animali non possono essere completamente abbandonati, poiché includono il colesterolo, necessario per la sintesi degli ormoni.

I prodotti che aumentano la concentrazione dell'ormone sessuale possono e devono essere inclusi nella dieta. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che tutto è utile con moderazione. Non appena l'equilibrio si stabilizza, il menù deve essere arricchito con altri alimenti per evitare la carenza di sostanze vitali.

Condimenti e spezie

Le interruzioni ormonali sono una seria ragione per pensare di ridurre la quantità di sale che si consuma. È meglio aggiungere espressività al gusto sperimentando le spezie. Le maggiori quantità di fitoestroeni si trovano in aglio, prezzemolo, salvia e origano. Inoltre, non è necessario cercare erbe fresche: in forma essiccata, contengono microelementi non meno utili.

Per quanto riguarda l'abitudine di mangiare tutto con il pane, devi imparare a mangiare correttamente i prodotti a base di farina. Se vuoi aumentare i livelli di estrogeni nel tuo corpo, dimentica i panini bianchi e passa al pane di segale integrale o al pane integrale.

semi di lino

Questo prodotto, come nient'altro, è ricco di acidi grassi polinsaturi Omega -3,6,9. Inoltre, è un fitoestrogeno naturale. I semi di lino sono anche usati per creare medicinali per mantenere la salute delle donne durante la menopausa. Può essere macinato su un macinacaffè e aggiunto a insalate o cereali a piacere. Per il trattamento, la dose di semi è di 2 cucchiai al giorno. È anche bene usare semi di sesamo o semi di girasole per tali scopi.

Latticini

Soprattutto la ricotta, la panna acida e la panna sono fitoestrogeni naturali. Dovresti prestare attenzione anche ai formaggi a pasta dura, specialmente quelli con la muffa. La muffa stessa è un alimento benefico per mantenere i livelli di estrogeni.

Soia

Un altro prodotto con un alto livello di estrogeni nella composizione. I fitormoni della soia sono chiamati isoflavoni. Influenzano il metabolismo. La tariffa giornaliera è di 100 g. Contiene 103.920 mcg di fitoestrogeni e 23 mg di isoflavone. Lessare i fagioli prima dell'uso. Possono essere aggiunti a qualsiasi piatto.

Verdure e frutta

Verdure - pomodori rossi, zucca. Si consiglia di mangiare verdure fresche. Nella stagione invernale, le verdure vengono trattate termicamente: la zucca viene aggiunta al porridge, vengono preparate composte e marmellata, i pomodori vengono aggiunti ai primi piatti.

Frutta. Assolutamente tutti i frutti sono utili per il corpo femminile (ad eccezione dei frutti - provocatori dello sviluppo di allergie). Melograni, datteri, fragole, tutte le varietà di agrumi aiutano ad aumentare la composizione dell'ormone.

È possibile bere caffè con carenza di estrogeni?

Spesso la domanda su quali alimenti aumentino gli estrogeni nelle donne provoca un acceso dibattito. Quindi, fino a poco tempo fa, le donne che soffrivano di mancanza di estrogeni erano severamente proibite dai medici dal bere caffè. Si pensava che la caffeina riducesse drasticamente la produzione di ormoni sessuali, ma recenti ricerche hanno dimostrato l'esatto contrario. L'esperimento scientifico ha coinvolto 498 amanti di una bevanda corroborante, dai 38 ai 45 anni. Ed ecco cosa abbiamo scoperto: chi ne beveva almeno cinque tazze al giorno (circa 500 ml), il livello di estrogeni a i primi giorni del ciclo mestruale erano superiori del 70% rispetto a quelli di quelle donne che si limitavano a una porzione (non più di 100 ml). Questo esperimento visivo ha permesso, una volta per tutte, di depennare la caffeina dall'elenco degli alimenti che riducono gli estrogeni nelle donne.

Ma c'è anche un rovescio della medaglia. Chi è abituato a sostituire una ricca colazione, pranzo o cena con una tazza di caffè corre il rischio non solo di danneggiare il proprio sistema cardiovascolare e sistemi digestivi, ma si espongono anche al rischio di sviluppare l'endometriosi - una malattia ginecologica associata all'aumento della crescita degli strati endometrio. Questo problema si manifesta con forti emorragie mestruali e dolore, ma il pericolo è che possa crescere al di fuori del sistema genito-urinario.

L'uso di fitoestrogeni

Si tratta di preparati contenenti ingredienti vegetali simili agli ormoni umani. Hanno un effetto crescente o decrescente, migliorano la condizione generale. Oltretutto:

• a differenza delle droghe sintetiche, contengono una bassa concentrazione di principi attivi;
• accelerare la rigenerazione e il metabolismo;
• normalizzare i livelli di colesterolo;
• rafforzare le difese dell'organismo.

I fitormoni vengono utilizzati quando è necessario stabilizzare un leggero disturbo ormonale. Non sono medicinali e hanno una bassa attività a causa della loro composizione vegetale. I principali farmaci dei fitoestrogeni includono:

• Estrovel. Contiene estratto di cimicifuga, ortica, soia e rizomi di igname. Inoltre, la composizione contiene vitamine del gruppo B. Con l'uso regolare, il farmaco riduce la frequenza delle vampate di calore, riduce gli attacchi di mal di testa e vertigini e stabilizza lo stato psicoemotivo.
• femminile. Include estratto di trifoglio rosso e flavonoidi vegetali per supportare la salute cardiovascolare. Il rimedio elimina l'insonnia, normalizza la pressione sanguigna e l'umore.

Un altro farmaco popolare è Tsi-klim. Promuove uno stato d'animo positivo, aumenta la vitalità, migliora l'assorbimento del calcio. Include vitamine e minerali, estratto di motherwort e cymcifuga.

Rimedi popolari per aumentare i livelli di estrogeni

Le erbe che aumentano il livello di estrogeni nel corpo femminile sono un'ottima alternativa ai farmaci ormonali. Gli ingredienti vegetali agiscono dolcemente e gradualmente, senza esporre il corpo a stress aggiuntivi.

Prima di bere erbe per ripristinare gli estrogeni, è indispensabile ottenere il permesso di un medico: l'assunzione impropria di erbe può causare gravi complicazioni ormonali. Una consultazione preliminare con un endocrinologo non è l'unica condizione per l'assunzione di erbe medicinali. Prestare attenzione alle seguenti regole.

1. Questi o quei brodi devono essere bevuti in determinati giorni del ciclo. Solo un medico può dare raccomandazioni più accurate, basate su un quadro clinico specifico.
2. Non puoi bere tisane contenenti fitoestrogeni durante il sanguinamento mestruale: devi dare alle ovaie l'opportunità di riposare.
3. Si sconsiglia vivamente di combinare il trattamento a base di erbe con contraccettivi orali.
4. I decotti medicinali non dovrebbero essere bevuti costantemente. La durata media di un corso è di tre cicli mensili, dopo i quali è necessario prendersi almeno un mese di pausa.
5. La risposta del corpo alle tisane potrebbe non essere prevedibile: molto dipende dalla tolleranza individuale. Ai primi segni di sintomi collaterali, è necessario abbandonare immediatamente questo metodo di trattamento.

Decotto di cono di luppolo

È utile per le donne prendere un decotto caldo di coni di luppolo. La bevanda preparata contiene vitamine (A, E, C, gruppo B) e quasi tutti i componenti minerali (magnesio, fosforo, ferro, ecc.), insieme aiutano a ripristinare lo stato ormonale, rafforzare immunità. Un decotto di coni di luppolo secchi o freschi è un ottimo modo per modellare il tuo corpo. Inoltre, una tale bevanda conferisce al corpo più vitalità: la capacità lavorativa di una donna aumenta, si stanca di meno e non soffre di sbalzi d'umore.

A proposito, il luppolo si trova in grandi quantità nella birra. Ecco perché gli uomini che sono dipendenti da questa bevanda, nel tempo, hanno la pancia e la figura assume caratteristiche femminili, tutto a causa dell'uso eccessivo dell'ormone femminile.

Per potenziare l'effetto terapeutico, si consiglia di preparare un decotto di coni di luppolo con l'aggiunta di foglie di menta.

Preparazione:

• 2 cucchiai. l. versare 0,5 litri di coni di luppolo. acqua fredda;
• Metti il ​​​​contenitore a fuoco basso;
• Portate a bollore e fate sobbollire per un quarto d'ora;
• Unite quindi le foglie di menta al brodo e continuate a sobbollire la bevanda a fuoco lento per un altro quarto d'ora;
• Dopo la cottura, lasciare in infusione il brodo per mezz'ora.

Un decotto di coni di luppolo appena preparato viene assunto tre volte al giorno in un dosaggio di 100 ml. Si consiglia di bere la bevanda calda. Dopo il consumo, non è consigliabile consumare qualsiasi alimento per un'ora.

Pennello rosso

Il pennello rosso contiene fitoestrogeni. La pianta medicinale è un buon sostituto delle droghe sintetiche prescritte per normalizzare il rapporto tra i livelli di progesterone ed estrogeni. L'assunzione regolare del decotto di erbe migliora il sonno e allevia l'aggressività e l'irritabilità.

Lampone, menta, radice di liquirizia

Il giovane fogliame di lampone satura il corpo di vitamina Ea, mette in ordine gli ormoni, rafforza il sistema immunitario: le foglie di lampone vengono versate con acqua bollente e lasciate per un'ora. Aggiungi un po' di menta fresca. Questa erba calma il sistema nervoso e tonifica il corpo. La composizione risultante viene assunta due volte al giorno come tè.

La radice di liquirizia ha un effetto antispasmodico, diuretico, antiallergenico, immunostimolante. Un decotto a base di esso aumenta il livello degli ormoni sessuali femminili, abbassando la concentrazione di androgeni. Un cucchiaio della pianta viene versato con un bicchiere di acqua bollente, insistito per un'ora e preso al posto del tè al mattino.

Vitex sacro

Un altro nome - prutnyak comune - è anche una pianta ben nota. Viene utilizzato in varie forme in ginecologia e nel trattamento dei disturbi riproduttivi. In un esperimento su ratti trattati con un estratto alcolico di frutta a 0,6 e 1,2 g/kg di peso corporeo, è stato possibile registrare un aumento dell'attività estrogenica anche nelle femmine con ovaie asportate (39). Si ritiene che l'apigenina, uno dei flavonoidi della cannabis, abbia questo effetto (40).

Ortica

Questa pianta protegge il sistema riproduttivo dalla comparsa di processi infiammatori e riporta anche il ciclo mestruale alla normalità. In combinazione con il succo di limone, l'ortica stimola la produzione di estrogeni. Di conseguenza, i sintomi negativi della menopausa appaiono in forma più lieve.

Prescrizione medica:

1. Le foglie di ortica sono schiacciate.
2. La pianta viene inviata a una pentola d'acqua.
3. Aggiungere il succo di limone e la scorza grattugiata su una grattugia fine.
4. Il cibo viene cotto per 20 minuti. sotto il coperchio.
5. Il brodo viene filtrato.
6. È preso per via orale come il tè.

L'uso di un decotto di ortica può avere controindicazioni. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare la prescrizione.

Borovaya utero

L'utero di boro non è meno popolare. Contiene sostanze simili all'estgogeno e al progesterone. Preparare il brodo come segue: aggiungere 20 g di erba secca a 150 ml di acqua. Mettere a fuoco lento e cuocere per 5 minuti. Filtrare e prendere mezzo bicchiere due volte al giorno.

saggio

Viene venduto sia in sacchi che a peso. Preparare l'infuso come segue: prendere un bicchiere di acqua bollente per 1 cucchiaino. Insistere per 15 minuti, filtrare e prendere un terzo del bicchiere 20 minuti prima del pasto principale 3-4 volte al giorno, ma non prima di coricarsi. Ogni giorno viene preparata una nuova porzione.

Ibisco

La varietà di tè ha un'elevata attività estrogenica. I suoi elementi chimici funzionano come ormoni femminili naturali. È controindicato all'inizio della gravidanza, durante l'assunzione di contraccettivi orali e la terapia sostitutiva. L'ibisco tonifica le pareti dell'utero, che minaccia un aborto spontaneo.

Donnik

Un cucchiaino della pianta viene cotto a vapore in un bicchiere di acqua bollente, infuso per 1 ora e preso in un terzo del bicchiere tre volte al giorno.

Il ruolo delle vitamine nella sintesi dell'ormone estrogeno

La vitamina D rimane rilevante. Un metabolita attivo, il calcitriolo, è coinvolto nello scambio degli ormoni sessuali femminili. Inoltre, ha di per sé un effetto simile agli estrogeni, in particolare migliora le condizioni dell'epitelio vaginale nelle donne dopo la menopausa (34). È stato dimostrato che migliora la funzione riproduttiva nelle donne che sono "responsabili" degli estrogeni (35).

È stato anche notato che l'uso di contraccettivi con estrogeni è accompagnato nelle donne da un aumento del livello del precursore del calcitriolo - vitamina D3 (colecalciferolo). Questo fenomeno è probabilmente dovuto ai legami comuni del metabolismo di queste sostanze nell'organismo (36).

È logico supporre il contrario: l'integrazione con vitamina D contribuirà a livelli più elevati di ormoni sessuali femminili. Ma finora non ci sono stati studi controllati su larga scala in questa direzione.

Per l'ovaio policistico può essere raccomandato il complesso Differton, che comprende due forme di inositolo, acido alfa-lipoico, vitamine B9 e D3 e manganese. Queste sostanze consentono di normalizzare il lavoro delle ovaie, grazie al quale il livello degli ormoni maschili diminuisce e viene ripristinata la sintesi degli ormoni femminili.

E con l'aumento della prolattina, può essere prescritto il complesso vitaminico-minerale Pregnoton, che contiene un estratto vitex, nonché acido folico, vitamine, iodio, zinco e selenio, necessari per la normalizzazione dell'apparato riproduttivo sistemi. Il pregnoton si è dimostrato efficace nell'iperprolattinemia moderata. Al fine di normalizzare l'equilibrio ormonale, può essere prescritto anche nel primo trimestre di gravidanza.

Le sostanze di questa categoria sono coinvolte nelle reazioni di sintesi e scambio di ormoni sessuali. Pertanto, in relazione alle vitamine B6 e B2, lo studio ha dimostrato il loro ruolo come fattori che riducono il rischio di alcune forme di cancro al seno.

Farmaci ormonali per normalizzare lo sfondo

La terapia ormonale sostitutiva viene utilizzata per ripristinare i normali livelli di estrogeni. Lo stesso trattamento è prescritto per una donna durante la menopausa al fine di eliminare le manifestazioni della menopausa e mantenere la salute mentale e fisica.

Spesso i medici prescrivono il tocoferolo (vitamina E) ai pazienti. È anche possibile assumere farmaci ormonali (contraccettivi orali). Ogni pillola contraccettiva orale combinata contiene estrogeni e progesterone (in rapporti diversi).

Un medico può prescrivere farmaci contenenti un ormone sintetico:

• proginova;
• meraviglia;
• silenzio;
• premarina;
• emafina;
• rigevidone.

Durante la gravidanza, il livello di estrogeni aumenta di dieci volte. Non usare medicine e rimedi popolari durante questo periodo senza consultare il tuo ginecologo.

È possibile fare a meno degli agenti ormonali?

Un ginecologo sa come aumentare gli estrogeni in una donna senza farmaci ormonali. Gli esperti raccomandano di sostituire i medicinali con altri metodi, se possibile. Dopotutto, le droghe di origine sintetica danneggiano la salute. Dopo un ciclo di trattamento, devi ripristinare il corpo. Inoltre, la terapia sostitutiva non è consentita a tutti.

Quindi, oltre a una corretta alimentazione e all'inclusione di alimenti che aumentano i livelli di estrogeni nella dieta, si consiglia di ricorrere ai metodi elencati di seguito.

Aromaterapia

Gli oli essenziali naturali nel giusto dosaggio migliorano la produzione di estrogeni. Poiché i sistemi olfattivo e riproduttivo sono strettamente interconnessi, l'aromaterapia viene spesso utilizzata per trattare lo squilibrio ormonale. L'olio è considerato particolarmente efficace:

• aneto;
• geranio;
• salvia sclarea;
• Maggiorana;
• garofani;
• Rose;
• cumino nero;
• incenso;
• vetiver;
• achillea;
• Noce moscata;
• finocchio;
• cipresso.

Sono utilizzati per massaggi, impacchi d'olio, inalazioni, bagni, cura della pelle. Di conseguenza, il sistema nervoso si calma, il metabolismo si normalizza. L'aromaterapia è particolarmente utile per le donne mature nel periodo postmenopausale.

Controllo del peso

La concentrazione dell'ormone dell'attrattiva femminile dipende da molti parametri. Uno di questi è il tessuto adiposo. In alcuni casi, ottenere la figura dei tuoi sogni è difficile. Sebbene la dieta della donna non sia troppo satura. Il fatto è che più peso, più problemi nel sistema endocrino. Questo complica il processo di perdita di peso.

La figura mostra i modi per aumentare i livelli di estrogeni nelle donne.

Il calcolo delle calorie non è sufficiente per ottenere risultati. Si raccomanda di condurre uno stile di vita sano, svolgere allenamenti regolari non estenuanti e rivedere la propria dieta. Limitare l'uso di cibi inutili, alcol, zucchero e grassi.

Esercizi fisici

Internet è pieno di articoli sulla perdita di peso e sui benefici dello sport per il corpo. Sì, nessuno negherà la necessità di tenersi in forma, ma la cosa più importante qui è non andare agli estremi. Ci sono alcune donne che ricorrono a diete rigorose e rigorose per la perdita di peso, che non solo danneggiano la loro salute, ma causano anche una forte diminuzione del livello di estrogeni nel corpo. E tutto a causa di una forte diminuzione del volume del tessuto adiposo sottocutaneo, in cui viene eseguita la reazione enzimatica di conversione degli androgeni in estrogeni.

Per lo stesso motivo, l'aumento dell'attività fisica è dannoso quando una donna è impegnata in fitness, come si suol dire, per l'usura, conducendo una lotta spietata con il grasso disponibile. L'esercizio moderato è molto più utile, quindi ha senso riconsiderare le tue preferenze e sostituire l'allenamento della forza con carichi fattibili: aerobica, danza, yoga. I sostenitori dell'antica pratica indiana affermano che alcune asana stimolano attivamente le ghiandole surrenali, regolando così l'equilibrio degli ormoni nel corpo.

Rifiuto delle cattive abitudini

La nicotina e le bevande alcoliche influiscono negativamente sugli ormoni. Studi di laboratorio hanno dimostrato che nella fase luteinica del ciclo mestruale nelle donne che fumano si verifica una forte diminuzione degli estrogeni. Questo processo può portare allo sviluppo dell'amenorrea e all'inizio precoce della menopausa.

Oltre a rallentare la produzione di ormoni, l'alcol altera anche il metabolismo degli estrogeni. Ciò è dovuto a danni al fegato.

Di conseguenza, i cambiamenti esterni e interni nel corpo diventano visibili. Ci sono deviazioni dalla norma nella pressione sanguigna, nella memoria e nella termoregolazione. Lo stato psicologico si sta deteriorando. La donna diventa irritabile e aggressiva. La pelle inizia ad arrossarsi, sotto gli occhi compaiono gonfiore e rughe. I capelli si spezzano e le unghie si spezzano.

Vita sessuale regolare

Gli esperti consigliano alle donne di fare sesso regolarmente con un partner regolare per aumentare la concentrazione di estrogeni nel sangue. Per un effetto positivo sull'umore e sullo sfondo ormonale di una donna, è sufficiente 3 volte a settimana.

Basso contenuto di estrogeni: quale medico contattare

Se sospetti di avere bassi livelli di estrogeni in base a determinati sintomi, consulta il tuo ginecologo. Ordinerà un esame del sangue per gli ormoni. Ciò includerà il controllo degli indicatori non solo degli estrogeni, ma anche di altri ormoni femminili che costituiscono lo sfondo ormonale generale.

Ormoni da testare:

• estradiolo (E2) - l'ormone principale del gruppo degli estrogeni;
• testosterone (totale);
• LH (ormone luteinizzante);
• FSH (ormone follicolo-stimolante);
• progesterone;
• prolattina;
• SHBG - una proteina responsabile del trasporto degli ormoni sessuali ai recettori distribuiti in tutto il corpo;
• DHEA-S (deidroepiandrosterone solfato).

Potrebbe anche essere necessario un consulto endocrinologo.