Orzo perlato per perdita di peso

contenuti
  • Vantaggi e orzo danni dimagrimento
  • Sarà l'orzo per perdere peso?
  • Calorie orzo
  • Come cucinare gli ingredienti orzo
  • per la perdita di peso pasti ricette del menu
  • dieta per la perdita di peso
  • Commenti Perlovka dimagrante risultati dieta
  • su Perlovka

si vuole parte con il peso in eccesso, senza sensazione di fame? Questo è abbastanza possibile. Perlova per la perdita di peso è adatto a coloro che si preoccupano del proprio corpo. Dopo cereali cotti adeguatamente contribuire a portare il corpo dalle tossine che si sono accumulati nel corso degli anni. Utilizzare

e danni dell'orzo dimagrimento

ottenuto dalla obmola intero grano orzo. Persone provenienti da tempi antichi hanno usato questa erba, non solo per preparare piatti deliziosi, ma anche come una medicina.composizione

e le proprietà benefiche di orzo dieta

L'attuale composizione orzo: gruppi

  1. vitamina PP, elementi A, B ed E.
  2. Trace( ferro, fosforo, calcio, e altri).
  3. Proteina vegetale facilmente assimilabile. Fibra
  4. .
Un altro elemento importante di orzo - l'aminoacido lisina.È lui che combatte con successo con chili in più.
  • è noto che la lisina provoca una sensazione di sazietà.Questa sensazione persiste per diverse ore.
  • Favorisce la produzione di collagene - una proteina che fornisce l'elasticità della pelle.
  • Il consumo regolare di dieta porridge orzo promuove la normale movimento intestinale. E tutto grazie al ricco contenuto di fibre.
  • orzo da cui l'orzo viene utilizzato nella medicina popolare come diuretico. Elimina perfettamente infiammazioni e spasmi.

Controindicazioni dimagrimento

Nonostante le molte proprietà benefiche, l'orzo non è per tutti. Chi non dovrebbe usarlo? Controindicazioni:

  1. aumentata acidità dello stomaco. Gravidanza
  2. .
  3. Una tendenza a frequenti stitichezza.
  4. Intolleranza alle proteine ​​vegetali.
  5. Problemi gastrointestinali.

La barbarie perlata aiuterà a perdere peso?

Molte donne sono alla ricerca di metodi efficaci per perdere peso. Alcune persone organizzano uno sciopero della fame di più giorni. Altri non escono dalla palestra. Tali metodi danneggiano il corpo. Perdere peso dovrebbe essere graduale e confortevole.

orzo non solo perdere peso, ma anche per normalizzare il lavoro di tutto il sistema digestivo. Il risultato sarà evidente dopo la prima settimana di consumo di orzo perlato.
  • Perlovka rimuoverà scorie e composti nocivi. Gli indicatori di pulizia del corpo sono la sudorazione aumentata e la minzione frequente.
  • Il prossimo stadio sarà la combustione dei depositi di grasso. Con un relativamente basso contenuto calorico orzo può causare una sensazione di pienezza.
Anche se si mangia un sacco di cereali, nel vostro corpo farà un minimo di calorie. Se aderisci a tale dieta per 7-14 giorni, la perdita di peso è garantita.

orzo sia utilizzato per mono-dieta. Le sue condizioni sono semplici:

  1. si mangia cotto solo in porridge di acqua preparata da 0,5-1 tazze di cereali.
  2. Distribuiamo l'orzo perlato per 4-5 ricezioni.
  3. Lo zucchero e il sale sono vietati.
  4. Dalle bevande sono ammessi: tè verde e composta non dolcificata.
  5. Per la perdita di peso di successo, così come l'eliminazione delle tossine ed edema nel corso della giornata si dovrebbe bere 1,5-2 litri di acqua pulita.
Se non siete interessati a perdita di peso e la pulizia del corpo, è possibile condurre giorno di scarico sul Perlovka. Cuocere il porridge in acqua e dividerlo in 5-6 ricezioni. Bevi molta acqua. Più mite
  • forma di realizzazione è una combinazione di 500 g di orzo perlato porridge con altri prodotti. Questo tipo di alimentazione può essere preso come base per la dieta 7 o 14 giorni.

Contenuto di calorie del piercer

Contenuto calorico di cereali - 320 kcal( in forma secca).Il valore energetico del porridge dipende dalla durata della cottura.

Coloro che sono a dieta, si consiglia di cuocere l'orzo in una pentola a pressione o in multivarka. Questo richiederà non più di un'ora.

Nelle semole multivarcan può essere saldato senza ammollo. Questo approccio farà risparmiare tempo e risparmia un massimo di sostanze utili. Per un'ora il barbecue perlato bollirà e aumenterà di volume 4 volte. Di conseguenza, da ½ tazza di cereali secchi si producono quasi 500 grammi di porridge. E questo è solo 250 kcal.

Come cucinare perle orzo semole

  1. Mettere a bagno per 10-12 ore. Puoi lasciarlo tutta la notte. Durante questo periodo, la sua massa aumenterà notevolmente.
  2. Al mattino laviamo l'orzo perlato.
  3. Trasferire in una padella e cuocere per 20-25 minuti.
    Ti ricordiamo che sale e zucchero non possono essere aggiunti al porridge. In caso contrario, la perdita di peso non si verificherà.
  4. Nel porridge multiquark preparato per 1 ora e non richiede il pre-ammollo.menù

è dimagrante

  • porzione porridge orzo può essere completato con barbabietole bollite, cetrioli e pomodori, e cavolfiore tritato.
  • Due volte a settimana, cuocere un paio di pesci di mare.
  • Gli Sweethead possono diversificare la loro dieta con frutta che contiene fibre. Questi includono pere, avocado, pompelmi e banane. Dal frutto togliamo la pelle, e la polpa viene inviata al frullatore per la successiva macinatura e trasformata in purea.
La combinazione di orzo perlato e frutta con fibra morbida è utile per la perdita di peso dell'addome.
  • Per colazione, puoi mangiare una frittata a base di latte e un uovo( 120 kcal).Ma il resto dei pasti dovrebbe includere un orzo perlato.zuppe di verdura
  • consentito il menu( 30-50 kcal / 100 g), formaggio magro casa, uva passa, e 100 g di carne di petto di pollo cotto( senza pelle).
Vantaggi porridge orzo - Video: cibi

vietate che non dovrebbero essere utilizzati in combinazione con l'orzo durante la perdita di peso verdure

  1. crude e frutta, che contengono fibra grezza. Il loro uso simultaneo con l'orzo perlato provoca dolore addominale e stitichezza.
  2. Crusca, frutta secca, pane nero e succhi con polpa.
  3. Prodotti caseari a base di acidophilus. Se si utilizza una barra di perla contemporaneamente allo yogurt o al kefir, può verificarsi una forte formazione di gas.

Ricette di piatti dietetici per perdita di peso

Ricetta №1.Zuppa di perlovka

Set alimentare: patate

  • 2-3;
  • 1,5 litri di brodo vegetale;
  • Orzo perlato;
  • Lampadina media;
  • Due carote;
  • Un mazzetto di prezzemolo;
  • Lavrushka - 2 foglie;Spezie
  • .

Come preparare la zuppa di perle:

  1. Puliamo cipolle e carote. Intero metterli in una pentola d'acqua. Cuciniamo fino al momento. Il risultato è un brodo vegetale profumato. Carota e cipolla tiriamo fuori e buttiamo fuori.
  2. Versare l'orzo perlato in una ciotola. Riempire con acqua bollente. Lasciare per mezz'ora, chiudendo il coperchio. Durante questo tempo si ammorbidirà e, quindi, sarà cucinato più velocemente. Dopo 30 minuti, inviare la groppa al brodo bollente. Registriamo 8-10 minuti.
  3. Risciacquare e pulire la seconda carota e patate. Tagliarli a cubetti e metterli nella zuppa. Cuciniamo per 20 minuti. Aggiungiamo un po 'di sale. Zuppa di cucchiai sui piatti, cosparsa di verdure tritate. Ricetta n. 2

.uvetta orzo senza ammollo in multivarka

Ingredienti: 1 bicchiere

  • orzo perlato,
  • manciata di uva passa,
  • acqua fredda 3 tazza,
  • 1/2 cucchiaino di sale. Preparazione

:

  1. Lavare il perl in diverse acque( 3-5 volte).
  2. Rimuovere l'uvetta dai detriti e lasciare in ammollo per 15 minuti in acqua bollente.
  3. Quindi scolare l'acqua dall'orzo perlato, mettere la groppa nel multivark e riempirla con 3 bicchieri di acqua fresca.
  4. Aggiungiamo anche l'uvetta e il sale gonfiati. Mescolare e mettere il "Grano saraceno" per 1 ora.

La colazione dimagrante deliziosa e sana è pronta. Buon appetito! Ricetta n. 3

.Cotolette di pesce con orzo perlato nel piroscafo

Ingredienti: bulbo medio

  • .
  • 2/3 di orzo perlato.
  • 500 g di filetto di tilapia.
  • Verdi da gustare.
  • 1/2 cucchiaino di sale.

Come cucinare le cotolette con l'orzo perlato:

  1. Risciacquare la groppa. Versalo nel piatto.
  2. Rimuovere le bucce dalle cipolle. Carne tagliata a pezzi grandi.
  3. Il filetto di pesce viene lavato con acqua di rubinetto. Dividere in 3-4 parti. Le semole
  4. , così come pezzi di pesce e cipolle sono passati attraverso un tritacarne.
  5. La massa di sale risultante, aggiungere verdi. Formiamo cotolette da esso. Li mandiamo al piroscafo. Cuciniamo 20 minuti. Carota o barbabietola grattugiata può servire come contorno. Ricetta n. 4

.Bacca con verdure

Elenco prodotti:

  • 2 spicchi d'aglio.
  • 1 cucchiaio.l.formaggio grattugiato
  • 200 grammi di orzo perlato.
  • Olio d'oliva.
  • 3 pomodori.
  • Peperoni dolci - 2 pezzi.
  • Lampadina media.
  • 2 zucchine;
  • Una melanzana.

Parte pratica della ricetta:

  1. I peperoni interi sono cotti nel forno. Ci vorranno non più di 20 minuti. Quindi prendiamo e tagliamo anelli sottili. Zucchine e melanzane lavano con acqua. Rimuoviamo le code e le foglie. Devono essere tagliati in cerchi. Lo mandiamo in padella e lo friggiamo, usando l'olio d'oliva.
  2. Taglia i pomodori. Rimuoviamo le bucce dalle cipolle e aglio. Macinarli( preferibilmente cubetti).
  3. Mettere pomodori, cipolle e aglio in un frullatore. La salsa risultante viene versata in una ciotola. Quindi aggiungere un po 'di olio d'oliva e spezie.
  4. Prendiamo un'insalatiera grande e piatta. Il primo strato viene preparato con orzo bollito. Poi vengono le verdure. Versiamo il tutto con salsa di pomodoro. Lo strato finale sarà formaggio grattugiato. Ricetta n. 5

.Orzo perlato con funghi

Prodotti richiesti:

  • 50 g di formaggio a pasta dura;
  • 1/3 tazza di vino bianco( preferibilmente semi-secco);Aglio
  • - 4 chiodi di garofano;Lampadina media
  • ;
  • 150 g di funghi;Verdi
  • ;
  • 100 g di crema di burro( non è possibile aggiungere);
  • 300 grammi di orzo perlato;
  • 500 ml di brodo vegetale;
  • poco olio vegetale. Processo di cottura

:

  1. Krupu lavato e inumidito durante la notte. Questo accorcia il tempo di cottura a 1 ora. Al mattino, unire il liquido rimanente e mettere le semole in un piatto.
  2. Puliamo la lampadina dalla lolla. Grinder. Friggere in padella con olio vegetale. Una volta che la cipolla ottiene una gradevole tonalità dorata, è possibile aggiungere aglio schiacciato ad esso. Friggere per 5 minuti.
  3. Nella padella versare l'orzo. Versiamo del vino bianco. Quindi mescolare gli ingredienti. Aggiungere gradualmente il brodo vegetale caldo. Quando il porridge si gonfia, puoi inserire il seguente ingrediente: i funghi tritati. Mescolare di nuovo. Stufare il piatto fino a quando i funghi sono pronti. Alla fine del processo, sale e pepe. Perla barbecue con funghi messi in un piatto. In cima al piatto cospargere con formaggio grattugiato e decorare con rametti di aneto.

Recensioni del pimper per la perdita di peso

È efficace perdere peso? Ne vale la pena perdere tempo? Chiarire la situazione aiuterà le recensioni di donne che hanno provato la dieta su se stesse. Cosa ne pensano di questo?

La stragrande maggioranza delle recensioni è positiva. La prima cosa che viene notato da chi perde peso è l'assenza di fame. Grazie a questo, sono durati fino alla fine della dieta.
  • Quasi la metà delle donne che hanno lasciato la propria testimonianza parla di una significativa riduzione di peso( perdita di peso di 3-4 kg in 7 giorni).
  • Molte ragazze hanno anche notato che la pelle del viso e dei capelli ha cominciato a guardare meglio.
Anche le risposte negative sono presenti, ma in quantità trascurabili. In esse, le ragazze lamentano un brutto risultato( 0,5-1 kg a settimana) e un menu monotono.

Risultati di una dieta su un orzo perlato

Non aspettare miracoli dai cereali. Questo prodotto non ha proprietà brucia-grassi. Il peso scompare davvero, ma a causa della pulizia dell'intestino e della rimozione del fluido in eccesso dai tessuti.

  • Grazie alla facile azione diuretica dei cereali, si parte con 1-2 kg. Quindi perdi peso, dopo aver trascorso la giornata di scarico su perlovke. Per una settimana, puoi ridurre il peso di 2-3 kg.
  • Se si immette un orzo perlato nella dieta per un lungo periodo, escludendo grassi raffinati e carboidrati digeribili e aumentando l'attività fisica, è possibile ottenere risultati sorprendenti.
Una dieta basata su questo cereale non è adatta a tutti. Al fine di evitare problemi di salute, le controindicazioni devono essere familiarizzate in anticipo.

Con la stretta aderenza alla dieta e all'esercizio fisico regolare, otterrai un risultato eccellente sotto forma di perdita di peso. Vi auguriamo successo nella lotta contro i chili in eccesso.

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