Pennello per insalata per perdere peso

Content
  • Vantaggi pennello insalata pennello
  • intestinale Insalata: una ricetta dal pennello Insalata Elena Malysheva
  • : una ricetta da Margarita regina
  • Altre ricette di spazzola insalate pennello dimagrante
  • Recensioni insalata dimagranti

dimagranti persone sono costantemente lambiccati il ​​cervello sulla questione: "Qualecome mangiare per perdere peso? ".Il digiuno non dovrebbe essere praticato, in quanto porta a un rallentamento del metabolismo e esaurisce il corpo. E non molti possono superare questo test. Ma pennello

insalata dimagrante risolve tutti i problemi: è a basso contenuto calorico, gustoso e sano( a volte viene chiamato una frusta).Ma la cosa principale è che pulisce l'intestino dalle scorie accumulate nel corso degli anni, che avvelenano il corpo. Le ricette di insalata sono state pubblicate non solo da Elena Malysheva, sono sul menu di dieta di Margarita Koroleva.

beneficio per intestinale

insalata pennello Il nome insalata "pennello" è stato meritato. Lui, come un manico di scopa, spazza via la spazzatura dall'intestino sotto forma di scorie, che tendono ad accumularsi.

buy instagram followers
Ciò è possibile a causa del "pennello" comprende tre verdura che contengono una grande quantità di fibra:

  1. cavolo. Carote
  2. .
  3. Beet.

Il loro uso per l'intestino è che la fibra( chiamata anche fibra alimentare) non viene digerita dal corpo umano. Il suo scopo principale - ritiro dal corpo digerito residui alimentari, che è più adatto per il rilascio di energia e di sostanze biologicamente attive.

Come una spugna, le fibre alimentari si gonfiano nell'acqua, aumentano di volume. Pertanto, anche un piccolo colpo nell'intestino attiva peristalsi, che spinge il rotolo di tessuto del colon. Fibre così come una palla di neve di rotolamento, che porta con sé parte della neve dal suolo, spazzole con la scoria parete intestinale.

alimentare moderna povera di fibre: non esistono nei prodotti lattiero-caseari, carne, uova, dolci prodotti da forno, caramelle. E le conseguenze di tale nutrizione: stitichezza, gas, deposizione di scorie.

Ci sono molti tipi di cellulosa nelle verdure, che oggi l'uomo utilizza in piccole quantità.E 'sufficiente avere un pennello insalata, almeno per la cena, per normalizzare l'attività del tratto gastrointestinale e purificare il corpo.

Tuttavia, per alcune persone porta non solo benefici ma anche danno.

Brush sarà dannoso:
  • con gastrite caratterizzata da elevata acidità;
  • con ulcera peptica;
  • in presenza di pancreatite cronica o acuta;
  • con ulcera duodenale.

controindicazioni al consumo spazzola insalata dovuto al fatto che sotto gastrointestinale acide necessario mangiare alimenti con un equilibrio acido-base neutra. E l'insalata include o succo di limone, in cui c'è un sacco di acido citrico, o acido acetico di mela. Possono causare una esacerbazione di un'ulcera peptica già esistente.

Ora la risposta alla domanda principale: "Quanto puoi perdere peso con un pennello da insalata?".

Dipende da quanti giorni seguirai questa dieta e quali altri alimenti saranno inclusi in essa.

  • Se si effettua almeno un giorno di digiuno a metà della settimana, poi un mese più tardi si potrebbe scoprire che la pancia e fianchi sono voluti circa due chilogrammi.
  • Se resistete per 7-10 giorni a un'insalata, potete gettare circa 5 chilogrammi. Se
  • includere alimenti dieta ricca di proteine ​​(ricotta basso contenuto di grassi, petto di pollo cotti o manzo), allora si può buttare 3-4 chili.

Più peso iniziale, più perdi durante la dieta e viceversa. Spazzola Insalata

: una ricetta da Elena Malysheva

molto contento che spazzola l'insalata è stato riconosciuto da Elena Malysheva, che non è solo noto presentatore televisivo, ma anche un medico.operatore sanitario non è in grado di consigliare la dieta e la pulizia dell'intestino metodi che sono dannosi per l'uomo.

pennello Ricetta da Elena Malysheva è molto semplice ed evita l'aggiunta di qualsiasi olio. Suonava in uno degli spettacoli televisivi "Vivi sani".

brush insalata - Video ricetta:

La composizione di piatti includono:

  • 500 g di cavolo bianco;
  • 500 g di carote rosse;
  • 500 g di barbabietola;
  • 1 cucchiaino di succo, spremuto di limone fresco. Preparazione

:

  1. Tutte le verdure sono tritate con cannucce piccole. Barbabietole e carote vengono convenientemente macinate con una grattugia speciale, progettata per preparare le carote in coreano. Le barbabietole non possono essere cotte, come il resto degli ingredienti. Da Elena Malysheva è stato aggiunto un commento sul fatto che è impossibile salare e condire un piatto con spezie, poiché trattengono l'acqua nel corpo. Ma l'obiettivo dello scarico è precisamente la pulizia dell'intestino, per il quale è importante un rapido scambio d'acqua.
  2. Le verdure tagliate devono essere aromatizzate con succo di limone e poi spremute per creare il succo.
Il programma di ricezione dei pennelli è molto semplice: ogni 1 ora e mezza devi mangiare 1 bicchiere di pennello. Allo stesso tempo per un giorno di digiuno è necessario bere almeno 2,5 litri di acqua pulita.

Come risultato dello scarico, l'intestino non solo apparirà pulito, ma il grasso sottocutaneo inizierà a essere scomposto per produrre energia. Il contenuto calorico di un'insalata intera è di sole 485 calorie( meno del 25% della norma), quindi il corpo ha bisogno di estrarre energia con qualsiasi mezzo. Questa è la base per il funzionamento del pennello per insalata di Elena Malysheva.

Ricette pennello insalata da Margarita regina

Insalata da regina Margherita è composto principalmente da barbabietole e carote. I restanti ingredienti vengono aggiunti in piccole quantità.La principale differenza dalle altre varianti di pannocchia è l'opportunità di mostrare l'immaginazione e aggiungere i tuoi prodotti preferiti, ma solo verdi.

La ricetta è la seguente:

  1. Tagliare le barbabietole in strisce sottili - 1 pezzo. Le barbabietole cotte non si adattano.
  2. Grattugiare su una grattugia grande o distruggere 1 carota.
  3. 2-3 foglie di cavolo bianco. Erbe
  4. freschi( foglie di aneto, cipolle verdi piume, prezzemolo, lattuga) - prendere un mucchio di optional, tritare finemente.
  5. Mescolare verdure e verdure.
  6. Drizzle con olio d'oliva - 1 cucchiaino.
  7. Aggiungere 1 cucchiaio di acqua e 1 cucchiaino di succo di limone.
  8. Mescolare l'insalata.

Marguerite La frusta della regina non è il piatto principale della dieta.È incluso nel complesso della dieta di base. Pertanto, oltre l'insalata è necessario prendersi cura della presenza di:

  • la stessa quantità di prodotti per la preparazione dei "pannocchie brasati;Miele
  • ( 3 cucchiaini al giorno).
Cibo per perdere peso da Margarita Queen:

Come funziona la dieta di Margarita Queen?

piatti di verdure saturare il corpo con vitamine e minerali, in modo che il metabolismo non rallenta, è importante mantenere il livello di peso ottenuta dopo la dieta è finita.

gran numero di fibra alimentare aiuto purificare il corpo, basso contenuto di calorie - la perdita di peso, e l'olio d'oliva aiuta ad assorbire la vitamina A.

per perdere peso, così, come si scopre alla Queen, lattughe prime e brasati separati tre parti uguali. In totale ci dovrebbero essere 6 parti. Come mangiare i pasti?

  1. Al mattino, mangia una porzione di un pennello crudo, e nel pasto successivo - analogo stufato.
  2. Margarita Queen ha 6 pasti in totale, tra i quali è necessario bere acqua pulita - 200-400 ml.
  3. Durante il giorno, puoi mangiare non più di 3 cucchiaini di miele.
Lo svantaggio di un piatto dietetico è il basso contenuto della componente proteica. Pertanto, puoi provare debolezza, che è la ragione per rifiutare uno sforzo fisico pesante.

Altre ricette di insalate pennello dimagrante

coloro che hanno cercato di perdere peso frusta, fatto le loro proprie versioni di piatti. Il principio principale, che dovrebbe essere guidato componendo la propria ricetta di pennello, è quello di preservare l'effetto che l'insalata ha sul corpo. Ciò significa che è necessario mantenere un basso contenuto calorico, un alto contenuto di minerali e vitamine, nonché fibre alimentari.

Oggi, ci sono molte ricette di pannocchia, che sono elencate di seguito.

Whisk senza barbabietole

Questa è una ricetta esclusiva per un pennello che non include barbabietole. Ideale per coloro che non tollerano questo vegetale nella sua forma grezza.

Come ingredienti:

  1. Sedano stufato - 500 g
  2. Cetrioli freschi - 500 g
  3. Verdure preferite - 1 mazzetto.
  4. Olio d'oliva - 1 cucchiaio.
  5. Succo di limone - 130-140 ml.

Esca di sedano e cetriolo su grattugia. Dal limone spremere la giusta quantità di succo. I verdi sono tritati finemente. Tutti i componenti sono mescolati tra loro e riforniti con olio.

È necessario consumare insalata durante il giorno.

Frusta con radice di mela e sedano

Questa è un'altra ricetta per insalata con sedano e una mela, ma già con barbabietola rossa. E il sedano non è più usato come radice, ma come radice.È auspicabile che il frutto fosse fresco, non sopravvissuto all'inverno. Preparare:

  • 200 g di radice di sedano;
  • 500 g di barbabietola cruda;
  • 600 g di mele verdi;
  • Su un cucchiaio di olio d'oliva e succo di limone. Le barbabietole

sono triturate con paglia e il sedano con una griglia di mele. Mescolare le verdure con la frutta e condire con burro e succo di frutta spremuto fuori dal limone.

Quante volte c'è un piatto per ottenere il massimo beneficio? Per prevenzione si consiglia di organizzare un giorno di scarico a settimana.

Per iniziare a perdere peso intensamente, questa versione del pennello può essere consumata ogni giorno. Ma allo stesso tempo la dieta dovrebbe essere integrata con prodotti proteici a basso contenuto di grassi, in modo che il tessuto muscolare non si esaurisca.

Pennello con mela

Questa ricetta per insalata elimina il cavolo, che viene sostituito con mele verdi.

  1. Per la sua preparazione, prendere barbabietole, mele verdi e carote in quantità uguali.
  2. Tritare i prodotti con cannucce e mescolare.

Quanto costa questo piatto al giorno?È sufficiente consumare 1-1,5 chili di pannocchia al giorno per perdere peso. Dividere questa quantità in porzioni di 200-300 grammi, ognuno dei quali si assapora con 1 cucchiaino di olio d'oliva e due cucchiai di succo di limone.

Spazzola per frutta

Le varietà di frutta della pannocchia contengono più calorie e meno fibre dietetiche. Questi sono modi meno efficaci per perdere peso. Ma hanno i loro vantaggi rispetto agli analoghi vegetali:

  • La sensazione di fame scompare a causa del contenuto di fruttosio, che dà un segnale al cervello sulla saturazione.
  • Ritrovamento più facile, quindi consigliato per le persone con forza di volontà debole.
  • Contribuire a ridurre il peso gradualmente, ma non in modo irregolare. Grazie a questo i risultati della dieta sono conservati per lungo tempo. Se perdi peso bruscamente, allora i chili persi tornano rapidamente.

Fruit Brush Recipe:

  1. Cut 1 pompelmo;
  2. Aggiungere 100 g di semi di melograno;
  3. Tagliare 100 g di prugne secche e albicocche secche;
  4. Condire l'insalata con succo di melograno.

Mangia ogni volta che vuoi essere insopportabile.È auspicabile che ci siano almeno 4 pasti al giorno. Bevi molto per rendere il corpo più pulito. Non fare la dieta per più di 7-10 giorni.

Versione di frutta di pannocchia con crusca

Per la preparazione di pannocchie con crusca, prendere:

  • un cucchiaio di crusca di avena;
  • 2 frutti di kiwi;
  • 1 mela verde;
  • 1 arancione;
  • 1 cucchiaino di fruttosio( può miele);
  • 4 cucchiai di kefir a basso contenuto di grassi o yogurt naturale.

Tagliare la frutta e mescolare. Condire con kefir insalata o yogurt. Non è necessario addolcire un piatto. Mangiare durante il giorno.

Recensioni del pennello dimagrante per insalata

A proposito di insalata, chiamato un pennello, recensioni lasciano tutti coloro che hanno osato dire addio al peso in eccesso. A volte anche loro diffondono su Internet le foto di coloro che hanno perso peso, con il quale si può giudicare quanto sia efficace un frullino per perdere peso. Le recensioni di

sono lasciate nella maggior parte dei casi da donne, perché tendono a proteggere la figura. Sono riusciti a perdere peso con questa insalata?

  • Speranza, 27 anni

Con una settimana di dieta sul pennello, puoi perdere il maggior numero di chilogrammi che puoi spendere per un mese intero con qualsiasi altra dieta. Non mi aspettavo risultati così sorprendenti.

Per la perdita di peso, ho preparato un'insalata secondo la ricetta di Margarita the Queen. Ho mangiato solo loro, bevuto molta acqua. Di conseguenza, ho buttato via 5 chilogrammi. Ma dopo la fine della dieta tornò un chilogrammo. Ho in programma di organizzare tale scarico una volta al mese, fino a quando il mio peso è pari a 50 chilogrammi.

  • Xenia, 37 anni

Sì, i risultati che il pennello dà sono inaspettati. Per il primo giorno della dieta il mio peso è stato ridotto di 3 chilogrammi. Il mio corpo era così intasato? Il giorno seguente il peso diminuì di un altro 1 chilogrammo. Non ne potevo più, perché sentivo un forte senso di fame. Prenderò una pausa e riproverò.

  • Catherine, 35 anni

Da quando ho sviluppato una forza di volontà poco sviluppata, ho scelto una dieta alternativa. In un giorno mi sono permesso di mangiare 1 insalata, che raccomandava Malysheva. Tra il consumo di insalata, ho anche mangiato 50 grammi di petto di pollo. Ha sostenuto in questa modalità tutti i 10 giorni e non si è pentito. La freccia della bilancia cominciò a mostrare 4 chilogrammi in meno.

  • Anastasia, 32 anni

In precedenza, ha cercato di perdere peso, aumentando l'attività fisica. Ma è difficile costringersi a fare fitness o aerobica, se nessuno ti supporta. Così ho deciso di trovare una ricetta per un piatto del genere, che puoi mangiare tutto il giorno e non migliorare.

E un piatto del genere, come si è scoperto, esiste!È un pennello. Tuttavia, non mi piacciono le barbabietole, specialmente quelle crude. Così ho sostituito la barbabietola con le mele. Mi lascio dare un morso di manzo bollito - 300-400 grammi al giorno.

Per 6 mesi sono rimasto con una tale dieta per 3 settimane. Il risultato è meno 7 chilogrammi senza molto sforzo. La cosa principale - non mangiare troppo.

Quindi, un pennello da insalata aiuta a perdere peso anche disperato. Piatti diversi sono adattati ai diversi gusti. Pertanto, è facile scegliere l'opzione ideale solo per te stesso. Allo stesso tempo, non è necessario sedersi a dieta, è sufficiente organizzare regolarmente i giorni di scarico.È questo panico e ha conquistato il cuore delle donne.

3:19
Insalata dimagrante "Pennello".La ricetta
6:34
Pennello per perdita di peso per insalata
5:04
5 chili in 10 giorni. Dieta di Malyshevoy
  • May 07, 2018
  • 2
  • 438