Ginnastica per la persona è il modo molto efficace per combattere un certo numero di cambiamenti legati all'età.Esso mira a migliorare l'elasticità e tono vari muscoli del viso. Il risultato rafforza l'epidermide, la sua circolazione sanguigna viene ripristinato. Questa ginnastica ossigenare la pelle, uniforma, leviga le rughe, crea la giusta forma del viso, rimuove il doppio mento, e altro ancora.
- Ginnastica
- Preparazione viso e
- caldo da rughe
- glabellari per rafforzare età
- dall'imminente rughe
- secolo su
- fronte dal rughe naso-labiali
- Dalle rughe sul collo
- per persona
- ovale per rafforzare
- collo del doppio mento.
- per il collo e il viso contorni
- Hitch
Ginnastica
A causa del fatto che questi esercizi stringere la pelle, v'è la possibilità di correggere alcuni dei difetti o difetti acquisiti della pelle.esercizi
finalizzati a specifiche aree del viso: la zona intorno agli occhi, bocca, fronte, guance, mento e collo. Provate a fare loro regolarmente, l'effetto si ottiene dopo un mese di attività quotidiane. Molto presto si sarà in grado di sentire, come rafforzare i muscoli del viso, appianare le rughe, e la pelle acquisisce l'elasticità desiderata.
conduce classi meglio di notte, ma non oltre un'ora prima di coricarsi.
al indice ^viso Preparazione e caldo
Ginnastica per la persona così come qualsiasi esercizio fisico, iniziare con una luce warm-up. In un primo momento preparare la pelle, pulirlo, dopo un paio di inumidire la pelle in alcun olio cosmetico adatto voi.toccare delicatamente il viso con i polpastrelli, inspirare ed espirare più volte, scosse la testa in diverse direzioni. Per migliorare la circolazione del sangue ai capelli, toccare mani, ferro esso, immagino che pettine. Allo stesso tempo respirare profondamente, alternativamente tensione e il rilassamento dei muscoli del viso. Sul warm-up, è necessario fino a tre minuti.
eseguire gli esercizi più di fronte a uno specchio per controllare le espressioni facciali.
al indice ^da rughe glabellari
saldamente allegare l'indice o il dito medio per l'area in cui le sopracciglia iniziano a crescere lentamente, senza tirare la pelle, far scorrere le sopracciglia al naso, le dita esercitano resistenza.È necessario essere difficile da spostare le sopracciglia. Spostare, rimanere in questa posizione per 5-7 secondi, senza interrompere le dita per creare resistenza. Quando la ruga non può.Fare 10-15 volte.
al indice ^per rafforzare la palla età
delle dita agli angoli esterni degli occhi, spingere delicatamente la pelle e tirarlo a lato. Chiudendo gli occhi, eseguire occhio il movimento a destra, a sinistra, su e giù.Questo esercizio anche contribuire ad alleviare la pressione oculare e togliere le rughe sottili sulla palpebra inferiore. La durata di esercizio è di un minuto.
da palla
secolo imminente del vostro dito pergli angoli esterni degli occhi, spingono e tirano la pelle verso il basso. Ora provate ad alzare gli occhi in su, per quanto possibile, somknite sempre attendere per un conteggio di cinque, aprire gli occhi. Durante l'esercizio dovrebbe sentire la tensione nella palpebra superiore. Fare 10-15 ripetizioni.
Dalle rughe sulla fronte
Pollice svolge lungo le tempie, e le altre dita sono messi sulla linea sottile, spinta, fissando la pelle. Inizia a lavorare a maglia la fronte, muovendo i muscoli della fronte al naso, ma non lasciare che i muscoli persona cipiglio esercitano la resistenza, mantenendo la pelle con le dita. Fare l'esercizio almeno un minuto.
al indice ^da rughe naso-labiali
Per rendere meno visibili le rughe che appaiono intorno alla bocca e sulle guance, questo esercizio ti aiuterà.Riempi una guancia con l'aria, espirandola lentamente attraverso l'angolo della bocca, ripeti le manipolazioni con la seconda guancia. Con una bocca leggermente aperta, prova a sollevare gli angoli della bocca, prima uno, poi il secondo. Non avere fretta, la ginnastica per la bocca dovrebbe essere fatta lentamente. Piega le labbra in un tubo e lentamente soffiare aria attraverso di loro, strizzarle e quindi tornare alla posizione originale. Fai 10 ripetizioni.
al indice ^dalle pieghe sul collo
bloccare in un confortevole pollice posizione sul collo( sotto il mento, in modo che il resto delle dita sguardo verso l'alto) e spingerla. Dopo di ciò, la testa deve essere ributtata in modo da poter vedere il soffitto, aprire la bocca e con le mani tirare il labbro inferiore verso l'alto. Tenere in questa posizione per 5-7 secondi. Fai 8-10 ripetizioni.
Per un viso ovale
Regolare l'ovale aiuterà pronuncia corretta delle lettere. Inclina leggermente la testa e tira il mento in avanti. Ampiamente apri la bocca, prova a pronunciare le vocali in questa situazione: o, a, u, e, e, s. Allo stesso tempo, parla lentamente, come se la tua faccia stia resistendo. Ci deve essere tensione nelle guance, collo e mento. Ad esempio, lasciare che s, tirare il mento, per quanto possibile in avanti e parlando del round up labbra il più possibile, ma tenere la bocca il più ampiamente possibile.
al sommario ^Per rinforzare il collo
Inclinazioni alternate del collo. Prime 10 piste in avanti, poi 10 indietro, lungo lo stesso numero ai lati. Dopo si lascia cadere la testa in giù, da questa posizione, solleva verso sinistra, verso il basso e torna l'ascensore a destra, fare 10 volte su ogni lato. Quindi ripetere il complesso altre 2 volte.
al sommario ^Dal secondo mento.
Getta leggermente indietro la testa, tira il mento il più avanti possibile. Ottieni una sensazione di tensione nella parte anteriore del collo. Inizia a tirare fuori la lingua, cercando di farlo il più possibile. Dopo aver spiccato, rimani in questa posizione per 5-7 secondi. Fai 10-15 ripetizioni.
al indice ^per il collo e contorni del viso
Sdraiati sul letto in modo da porre tutto il corpo tranne la testa. Dovrebbe essere a peso. Fissare la testa dritta e tenere premuto per 30 secondi. Dopodiché, abbassare lentamente la testa verso il basso, lasciarlo semplicemente sospeso, rilassare i muscoli e rimanere in quello stato per altri 30 secondi.
al sommario ^Hitch
Per completare gli esercizi è necessario un massaggio facile, eseguendolo sulle linee di massaggio principali. E 'anche utile per sciacquare il viso con lenitivo camomilla brodo o calendula, lavata dell'acqua fredda non è necessaria.