עקרונות התזונה

השתמש באגוזים כמקור העיקרי לחלבון.רוב האגוזים עשירים בחלבונים מורכבים הדרושים לרקמות.אגוזים הם גם מלאי יקר של מינרלים וויטמינים ושומנים לעיכול בקלות.

השתמש בשומן בכמות מתונה.חמאה, שמנת, שמן צמחי, וכו '- לעכב עיכול, במיוחד העיכול של חלבונים, ובכך להגדיל את התסיסה במערכת העיכול, עומס יתר על רעלים של הכבד והכליות.השומנים הם הטובים ביותר למזון לאחר הבישול, לא במהלך זה.הם לא יכולים לשמש עם חלבונים.

אין לבשל סוגים שונים של מזון בצלחת אחת ולבשל במשך זמן רב.זה עבור אלה שעדיין לא מוכנים לחלוטין להיפטר טיפול בחום של מזון.מי שאינם מוכנים לעבור באופן מלא לתזונה בריאה צריך ללמוד איך לטפל באוכל עם הנזק לפחות.

יש רק כוס מים אחת.לשתות רק מים טהורים.כל "משקאות" אחרים הם מזון( מיצי פירות, חלב) או רעלים( קפה, תה, קקאו, יין, משקאות סודה).צריכת קפה או תה יסבלו מכאבי ראש כאשר הוא מפסיק לקחת אותם.אבל זה יימשך רק כמה ימים.המים צריכים להיות שיכורים רק אם אתה מרגיש צמא.אי אפשר לאכול אותו.מים לא צריך להיות קר, הכי טוב של כל מגניב.שתו אותו לאט.אין להכריח את עצמך לשתות מים בהיעדר צמא ולא להתרגל שתייה מתמדת.לשתות מים נקיים, לא קשה וללא תוספים.

הימנע צריכת מלח, פלפל( כל מיני), ציפורן, תבלינים ותבלינים.חומרים אלה הם חסרי תועלת ואין צורך על ידי הגוף.הם מגרים, מעוותים את תחושת הטעם, מעכבים את ספיגת המזון ומביאים לידי אכילת יתר.בהתחלה, מזון ללא התבלינים הרגילים, מלח, חומץ, פלפל ייראה טרי, חסר טעם.אבל במהרה יתאוששו עצבי המזון חסרי-הישע, השפה תיעלם, והאדם יגלה טעמים עדינים ועדינים באוכל, שמעולם לא חשד בהם קודם.צריכת מלח, נטוש אותו וחזר דיאטה ירקות, כמעט תמיד לחוות דחף תכופים להשתין בלילה.אבל זה מרגיז מרגיש נעלם לאחר הגוף הוא משוחרר מן המלח שנצבר.