תכונות של דיאטה

עוקבים של יוגה מומלץ לעקוף את התזונה מאוזנת של דיאטה של ​​הרגלים רעים, המורכב בשימוש במוצרים ממוצא מן החי.כמות הצריכה של האחרון צריך להיות מופחת בהדרגה: הראשון משלוש פעמים ביום לשני או אחד, ואז לצרוך לא כל יום, בהדרגה להגדיל את המרווחים עד דחייה מוחלטת של מוצרים מזיקים.כמות גדולה יותר של מזון צמחי נכנס לתזונה, ואילצה אותה ללעוס יותר.אחרת, אתה יכול לקבל השפעה שלילית ופגיעה בגוף ולהחריף את מהלך המחלות של מערכת העיכול.

במהלך הארוחות, עליך ליצור סביבה חיובית, ביטול רגשות שליליים.במהלך האוכל מומלץ לשתוק ולהציג( במיוחד בזמן האוכל) כי אתה בהרמוניה עם הטבע, האכלה על המתנות שלו.

חשוב לא פחות בתזונה של עקרונות היוגה היא הזמינות של תפיסת עולם מסוימת, חינוך על חסד, אכפתיות וכבוד לטבע ולעצמם, כמו גם עבור כל היצורים החיים, כבוד לחיים של מישהו אחר( מן החי - כולל), כמו גם את הרצון להיות יותר טוב,את התפתחות העולם הרוחני הפנימי של האדם.

יש לציין כי במקרה של מחלות מסוימות, תזונה עם רמה מוגברת של חלבון נדרש.לדוגמה, שחפת, אוסטאומיאליטיס כרונית ומחלות דלקתיות כרוניות מִתמַגֵל של הריאה, המעבר צמחוני יכול רק להחמיר את המצב ולגרום לנזק נוסף לגוף.

מומלץ גם לנטוש את הצמחונות לקטגוריות כגון נשים הרות, ילדים, אמהות מניקות, אנשים שעובדים בעבודה פיזית קשה, ובמקרה זה יש צורך לספק לאדם לפחות מוצרי חלב ודגים.קשיים כספיים גם במקרים מסוימים כוח לדבוק תזונה מאוזנת צמח.מומלץ מאוד להיבדק על ידי רופא לאנמיה( אנמיה) ורק אז להחליט אם להמשיך את הפרקטיקה של הצמחונות.

במילים אחרות, את ההמלצות של followers יוגה צריך להתקרב מהורהר, לאחר הערכה בעבר את מצב הגוף ואת נוכחותם של מחלות.

חומרים בשימוש:
Shilov VN, Mits'yo סמנכ"ל"תזונה בריאה"