אל תאכלו במהלך עבודה רצינית
לעולם אל תאכלו במהלך, ממש לפני או אחרי עבודה רצינית, מתח פיזי ונפשי!
פתגם רומי עתיק "בטן מלאה לא אוהב לחשוב" ניתן להוסיף עם המילים: "וחרשה".זה מאוד חשוב יש זמן פנוי לעכל מזון.כל שעה, נגנבת העיכול, מעצימה קלקול קבה.זה הפך הרגל כי המוח ממהר לחדר האוכל, כאשר השעה הרצויה של גישות אכילה, גם אם באותו שעה הרעב האמיתי לא בא.
אם אתה מתגעגע לשעה זו של מזון, זה נשכח בקרוב ואת הכוונה המיועדת לאכול נעלם.הבחירה של שעה מסוימת היא הרבה פחות חשובה מאשר לא לאכול, אם אין מספיק זמן פנוי לאכילה.אדם אינו יכול להטמיע ולהטמיע מזון אם האנרגיה הפונקציונלית של האורגניזם מכוונת לדברים אחרים.
מזון מזין, בעלי חיים מוסרים למקום שקט ומבודד.אחר הצהריים מנוחה משמש אינדיקציה לנו לעקוב אחר הדוגמה של בעלי חיים וגם לתת לעצמנו לנוח אחרי ארוחה צפופה.הרעיון כי תרגילים פיזיים לאחר אכילה לתרום לעיכול היא טעות חמורה.
עיכול רגיל דורש כמעט תשומת לב מלאה של האורגניזם כולו.הדם זורם במספרים גדולים כדי איברים העיכול.
יש הרחבה של כלי הדם באיברים אלה על מנת לקחת דם נוסף.יחד עם זאת, באיברים אחרים, כדי לפצות על אובדן הדם, יש ירידה משמעותית בכלי הדם.עיכול לא יכול להתרחש ללא צריכה גדולה של דם ואנרגיה עצבית.תחושת עייפות השוואתי לאחר ארוחה גדולה היא הוכחה כי הדם והאנרגיה מסופקים על חשבון שאר הגוף.
האדם נוצר כך שהוא יכול לעשות טוב רק עם דבר אחד בכל פעם.מזון כבד עושה את זה "טיפש", כי כל האנרגיה זמינה משמש להטמיע מזון.מזון הוא עניין משלו, והוא חייב להיות מופרד מכל צורות אחרות של פעילות גופנית ומנטלית.
אין לאכול מזון עד לגוף יש מספיק מנוחה נפשית ופיזית עבור הרפיה פיזיולוגית ונכונות לעיכול.המצב "עייף מכדי לאכול" - למעשה נצפה אוניוורסלי, ועל מחקרים מעבדתיים הראו כי בהיעדר רעב, לעתים קרובות מלווה סלידת מזון, מלווה בחוסר התכווצויות רעבות בבטן.זהו הבסיס הפיזיולוגי של הכלל "מנוחה לפני הארוחות".
מזון כבד במדינת עייפות של עבודה פיזית ונפשית בהחלט יוביל עיכול, בחילות ו-כושר לעבודה בשל חוסר פעילות של מיץ קיבה.Rest, במיוחד לישון בתנאים האלה הוא חשוב יותר מאוכל.אתה יכול להתחיל לאכול אחרי הרפיה ומנוחה.אין אוכל ניתן לקחת מיד לפני או אחרי האמבטיה.אל תאכלו, לא נח לגמרי אחרי עבודה או תרגילים גופניים או נפשיים, כמו גם ישירות לפני שהן מבוצעות.