( A, B1)
ויטמין A .בטא-קרוטן הוא צורה של ויטמין A. קיומו
אחד המטרה העיקרית של ויטמין A היא גירוי של תהליכים רבים חיסוניים, תוך שהוא מספק גינת גוף ברמה התאית, לתרום לפיתוח של נוגדנים שונים וכו 'כמו כן ויטמין A נושאת השפעה חיובית על ראייה, מניעה "עיוורון" ואת הבעיות השונות עם העור( פריחה וכדומה).בנוסף, הוא משמש לטיפול באולקוס, מגן על הגוף מפני מזהמים ופיתוח שונים של תאים סרטניים.ויטמין A חשוב ביצירת שיניים ועצמות.בנוסף, ויטמין A מאט את תהליך ההזדקנות, שיפור העיכול של חלבון הגוף.ביום
מומלץ לצרוך ויטמין A. 1000 מק"ג
-בטא קרוטן נמצא בירקות ירוקים וצהובים כהים.מנה יומית של בטא קרוטן היא 6000 מיקרוגרם, כמו שש יחידות של בטא קרוטן מהוות יחידה אחת של
ויטמין A. בגלל ויטמין A נגזרת העבודה, אבל בגלל שימוש אינטנסיבי לטווח הארוך שלה גורם להצטברות שלה במקרים רבים, הרעלה או "hypervitaminosis".ויטמין B1 .תיאמין בגוף במהירות ויוצר pyrophosphate תיאמין - אנזים אשר משתתף חלק מהשלבים החשובים מעורבים במעגל קרבס, כגון המרה של פירובט ל Acetyl-CoA reductase, והתגובה במעגל קרבס.בנוסף, פירופוספט תיאמין ממלא תפקיד חשוב בהעברת אותות עצביים, משפר את חילוף החומרים, משתתף היווצרות של רקמת שומן מטבוליזם של פחמימות.זה גם משפר את חילופי האנרגיה, משפיע על חיסול בעיות צמיחה, מגביר את היכולת ללמוד.מלבד כל האמור לעיל, יש צורך עבור הפעולה הרגילה של שרירי הוושט, הקיבה, ואת שריר הלב.חוסר תיאמין
עלול לגרום לתסמינים כגון אובדן תיאבון, את המראה של עייפות, דיכאון, בחילות, גירוי ועצירות.לפעמים זה יכול לגרום להתפתחות של המחלה beriberi.היום, חוסר ויטמין B1 הוא נדיר ביותר.זה ניתן למצוא בעיקר אלכוהוליסטים ואנשים בדיאטה דל קלוריות מאוד.המינון של ויטמין B1, אשר מומלץ להיות נצרך ליום, הוא מ 1 עד 1.5 מ"ג.
קבלת אנטיביוטיקה שונים גלולות למניעת הריון יכול להשפיע על רמות של תיאמין קשות בגוף.
חומרים בשימוש:
Shilov, VN, סמנכ"ל Mitso"מזון בריא"