כיצד לרדת במשקל על דיאטה שוקולד?דיאטה על שוקולד: היתרונות והחסרונות.תמונות

דיאטת

עם הקידומת "הכי": "האופנתי ביותר" - נקרא דיאטה של ​​כוכב הוליווד, "היעילה ביותר" - הרזיה של 7 קילו בשבוע, "הטעים ביותר" - מבוסס על שוקולד, "השנויים ביותר במחלוקת" - רופאים מזהירים מפני הסכנות של.מאמר זה - את האמת על "דיאטת השוקולד" ביותר.

וגדולים, דיאטות הפכו תחביב פופולרי ביותר של האדם המודרני.אבל רק לפני 30 שנים, את המילה "דיאטה" נשמע אך ורק בקשר עם הצורך להשתמש בטיפול תזונתי.כיום, ישנם כ 28,000 כל מיני דיאטות בעולם.ביניהם היה מקום ותזונת שוקולד.

חשוב: בתחילת המאה השמונה עשרה, קקאו ושוקולד היו סמים.באמצע המאה שמונה עשר, מדענים מפירנצה בחרו את האלמנטים המרכיבים של שוקולד הוכיחו התכונות התזונתיות שלה

איך לרדת במשקל על שוקולד?

לא להשמין מאכילת שוקולד.סוכר משמין, מה שנכון.
לשם השוואה:

• ברציו משקל שוקולד מריר של סוכר במשקל מסך התוצר גרם 10/100 או 1.3 כפית סוכר לכל משקל
• חפיסת שוקולד 100 גר 'שוקולד 70% - 50/100 - 7 כפיות סוכר
• חלב, לבן, יחס שוקולד סודה היא 55/100 או על 8 כפיות סוכר לכל

חפיסת שוקולד 100 גרם איזה סוג של שוקולד אתה יכול לאכול בדיאטה?בשנת

1. תורת התזונה שוקולד מריר המכיל קקאו מ 70% מתייחס פחמימות איטית.כזה שוקולד גליקמי נמוך במדד( GI) הצריכה שלה אינה גורמת לעלייה מהירה ברמת הגלוקוז בדם, ובהתאם לכך, אינו דורש שחרור גדול של שימוש באינסולין
2. של חתיכה קטנה של שוקולד מריר( 10 גרם) במשך 30 דקות לפני הארוחות העיקריות מפחית תיאבון מאוד מאיצהתהליכים מטבוליים בגוף.כל זה הופך את המוצר תזונתיים מריר שוקולד מריר
3. בהתבסס על האמור לעיל, הוא הופך להיות התשובה הברורה לשאלה: "איזה סוג של שוקולד אתה יכול לאכול בדיאטה" רק מריר או שחור!וגם גבוה זה יהיה התוכן של מוצרי קקאו - היתרונות יותר זה יביא

הגוף שלך חשוב: החלפת ממתקים כרגיל בתזונה ב 40 גרם שוקולד מריר או כהה כבר השיקה תהליך של ירידה במשקל.

דיאטת שוקולד שחור.שוקולד מרייר התזונה

• לא משנה מה דיאטה תבחר, יש צורך להכין, הפחתת הכמות בהדרגה שנאכלה ביום ולעבור מזון קל.חזור על תזונה נורמלית לאחר דיאטה צריך להיות גם
• הבדל איטי בין שוקולד שחור ומר הוא האחוז של מוצרי קקאו בהרכב של שוקולד.שתכולת סוכר שוקולד מרייר הכהה היא נמוכה מספיק, כי זה מאפשר לך לשלב אותם בשיחה על
• הדיאטה למי להודות על המראה של דיאטת השוקולד?האיטלקים עליזה

באופן לא מפתיע, בדרך האיטלקית כדי להשיג מצוינות ידועות בעולם בתור "דיאטת שוקולד-פסטה."דיאטת שוקולד

: תפריט עבור 7 ימים

להתחיל עם מזונות אסורים.במהלך הדיאטה לא יכול לאכול:

• כל מיני סוכר חלב ומוצרי
• ( בכל צורה) ותחליפי סוכר
• קפה אורגני, משקאות מוגזים, מיצים( למעט מיצי פירות טריים) אגוזים
• , זרעים, קטניות( למעט תירס - פופקורן, 1-2 אגוזי מלך) שומנים
• כולל ירקות( למעט שמן זית בכמויות קטנות)
• בשר אדום, תפוחי אדמה
• אלכוהול
• דגים שמנים, אבוקדו, קוקוס, ענבים, תמרים, פירות יבשים( טהור)
• מלח( מזון לא הוסיף)

המועצה:כל המוצרים למעט פסטה( מקרוני)מוצרים ממשלתיים) ופופקורן מאודים או להשתמש טרי.פסטה עבור דיאטה נבחרה רק מחיטה דורום.שוקולד - מריר, עם תוכן של מוצרי קקאו הוא לא פחות מ 80%.תפריט

: הארוחה הראשונה

( בוקר)

• סלט פירות טריים לבוש עם מיץ לימון ומעט דבש.הסלט חייב להיות נוכח קיווי פרוס דק ותפוזים.ניתן להוסיף גרם סלט חיטה סובין
• 10 שוקולד מריר כוס תה ירוק בלי מתכון סלט פירות וסוכר

: לחתוך בננה 0,5

• לפרוסות( בננה, אתה יכול לאכול לארוחת בוקר בלבד)
• 20 יח '.כל פירות יער עונתית( למעט ענבים)
• 1 תפוז או תפוח קיווי
• 0,5 באח עם קליפת
• 0,5 כפית דבש
• 1,5 כפית
• מיץ לימון 25 גרם סובין חיטה

הארוחה השנייה( חטיף)

• פירות טריים ללא הגבלות( למעט בננות וענבים)

בסעודה שלישית( צהריים)

• סלט ירקות טרי דברים ירוקים, 3-4 עגבניות טריות, מלפפונים, פלפלים, חסה.מילוי - 1 כף שמן זית
• 10 גרם שוקולד מריר כוס תה ירוק בלי ארוחה רביעית סוכר

( חטיף) פופקורן

• ורענן פירות טריים מכל פירות ופירות יער עונתיים.העדפה ניתנת תפוחים, אגסים, שזיפים, אפרסקים, תפוזים

חשוב: מיץ טרי חייב להיות מדולל במים ביחס של 1: 1.אז החומציות ואת התוכן הקלורי של המשקה פוחתת.דיאטת הנוכחות פופקורן

מתאימה.תוספי עשיית פופקורן מזיקים, משפרי טעם, שומנים, וכו 'בפני עצמה, תירס אוויר אידיאלי עבור כל מיני תוכניות הרזיה.לאחר פופקורן

• העשיר בסיבים מנקה
• מעי normalises תהליכים מטבוליים בגוף
• מונע בתצהיר של תחושת
• קלוריות והשומן
• של רעב, ממלא את הפופקורן טהור
• הקלורית מסרטן פלטי
• הבטן ללא שומן ותוספים: 300 קלוריות לכל 100 גרם הקבלה חמישית מוצר

מזון( ערב) פרשת

• של פסטה מחיטה דורום עם רוטב עגבניות( לא חריף) - 150 גרם
• כל הירקות, וידאו

סלט

פירות מאודים: כראוימזון כלומר: פסטה עם ירקות.אנחנו אוכלים פסטה

משקל לאבד אם בימים הראשונים של הדיאטה קשה להתגבר על תחושת הרעב, אפשר להוסיף גבינה קשה 30g דיאטה

• עם
• דל שומן 1 ביצה או 3 ביצי שליו( קשות)
• 1-2 אגוזי מלך

חשוב: יומימומלץ לשתות 2.5-3 ליטרים של נוזל: מים שאינם מוגזים טהור, תה ירוק ואני עירוי על משמשים מיובשים, מים ודבש.

• Can שוקולד בלילה בתזונה? אתה יכול!אבל לא יותר מ 10 גרם ופשוט
• שוקולד מריר או כהה איך יכול שוקולד בדיאטה? הסכום היומי הכולל של שוקולד על דיאטה מקרוני שוקולד הוא 30, עם מעבר כמות דיאטה רגילה ומאוזנת של שוקולד מופחת 10 גרם ליום

תפריט השוקולד דיאט

עבור 7 ימים: תוצאות

כתוצאה מכך, דיאטת השוקולד ידי דיאטנים איטלקים יכול לאבד עד 5 קילו של משקל עודף( תלוי בקצב חילוף חומרים בגוף).

חשוב: הדיאטה מיועדת 7 ימים, לחדש אותו ללא רשות אינו מומלצת!דיאטת

ניתן לחזור עד שבוע לאחר מכן, או עדיף להשתמש בקורס פעם בחודש.דיאטה שוקולד

: תפריט עבור 3 ימים

הארוחה הראשונה( בוקר)

• 1 בינוני לחם מקמח מלא גליל
• 10 גרם שוקולד מריר כוס תה ירוק ללא סוכר
• 1 כתום( גבוה)

הארוחה השנייה( חטיף)

• גזר
• קיווי 2 יח '.בסעודה שלישית

( צהריים)

• פרשת פסטה מחיטה דורום עם רוטב עגבניות( לא חריף) - סלט ירקות 150 גרם
• : דברים ירוקים טריים, 3-4 עגבניות טריות, מלפפונים, פלפלים, חסה.מילוי - 1 כף שמן זית
• 10 גרם של מיץ גזר טרי
• שוקולד מריר - 1 כוס( מיץ בזהירות מדולל במים ביחס 1: 1)

ארוחה רביעית( חטיף)

• מגוררת סלק לאחר טיפול קיטור, כף 1 מתובל בשמן זית
• 10 גרם של שוקולד או אשכולית כהה ארוחת החמישית
• Apelsin

( ערב)

• ירקות טריים או ירקות לאחר מהביל וידאו

: מברשת סלט "תנועה".Mamulino

דיאטת מתכוני שוקולד-קפיר

זה מורכב מתאים יום טעים של פריקה.ירידה במשקל - התוצאה של קפאין.

חשוב: קפאין מפחית את כמות הנוזלים בגוף, לא שמן.הארוחה הראשונה

( בוקר)

• 1 כוס שוקו חם( קפה, קקאו).במהלך הפריקה של יום, אתה יכול לפנק את עצמכם עם שוקו חם על צריכת המזון השנייה דיאטה

( חטיף)

• 1 כוס בסעודה שלישית יוגורט

( צהריים)

• 30 גרם של
• שוקולד מריר 1 כוס תה ירוק בלי ארוחה רביעית סוכר

( חטיף)

• 1 כוס צריכת המזון החמישית קקאו

( ערב)

• 20 גרם של כוס 1 שוקולד מריר
• של תה ירוק בלי כוס סוכר לפני השינה

• 1 של

  יוגורט

דיאטת שוקולד וקפה להפליא יעיל הוא מסוכן.תזונה מוצעת 90-ies של התזונאים הספרדיים.ברוסי מערכת זו של ירידה במשקל ידועה בשם "Alsou הדיאטה".

חשוב: תקופה מקסימלית של היישום של כל-תזונה מונו - שלושה ימים!

E אם היתרי בריאות, עדיף לעשות שוקולד ביום התזונה שוקולד-פסטה.הארוחה הראשונה

( בוקר)

• 33 גרם של קפה טבעי כוס שוקולד מריר
• 1 ללא סוכר.הקפה יכול להוסיף ארוחה שנייה

חלב דל שומן( צהריים)

• 33 גרם של שוקולד מריר
• 1 כוס קפה אורגני ללא ארוחה השלישי סוכר

( ערב)

• 33 גרם של כוס שוקולד מריר
• 1 קפה אורגני ללא סוכר.הקפה יכול להוסיף

חלב דל שומן חשוב: מים, חליטות צמחים יכולים להתקבל רק לאחר 3 שעות לאחר הבליעה של שוקולד וקפה.צריכת נוזלים של 1.2 ליטרים לפחות אחוז תזונת שוקולד היום

: יתרונות וחסרונות

שוקולד מונו-תזונה

הוא יתרון מובהק - הרזיה מהירה מאוד, מרכיב, תלוי בקצב חילוף החומרים, כדי 1 ק"ג ליום.
בין החסרונות:

חוסר סיבים עודף

• של קפאין, אשר מגרה את חוסר איזון במערכת העצבים, מה שאומר שאף טיהור הגוף

כל זה פוגע במערכת העיכול, הכבד, הלבלב, העצבים, הלב וכלי הדם, המערכת האנדוקרינית.יש דיאטת שוקולד מונה-תזונת מספר עצום של תוויות: חשוב

!דיאטת שוקולד

: תוויות

• סוכרת( מולדת ונרכש) רגישות
• כדי נטיית הסוכר
• כדי קפיצות האינסולין
• אבני אלרגית
• מחלה הכבדה
• cholelithiasis
• , חול בכליות
• לחץ דם
• kandioz ואת הנוכחות של מחלות פטרייתיות אחרות שוקולד

תזונה:טיפים וסקירות

«שוקולד פסטה דיאטה» זכה לביקורות חיוביות.היא מאוזנת מספיק, מגוונת ויעילה.מתאים לאוהבים מתוקים.ובכן זה מנקה את הגוף.עם זאת
, מתוך הדיאטה צריך להיות מלווה על ידי הנוכחות של מוצרי חלבון.

ביקורות על דיאטה «שוקולד-קפה» מעורבב.
כל, ללא יוצא מן הכלל, לציין את הדיאטה היא יעילה.עם זאת, רבים, אולם, כפי שהיא Alsu, הם לא הולך לחזור על הניסוי הזה בעתיד.

• להיות יפה - הרצון הטבעי של כל אישה.במקביל, אנחנו לא צריכים לשכוח הבריאות, כי הוא איבד בקלות ומאוד קשה
• שוחזר על מנת לשמור על דמות טובה מספיק כדי להפוך לנורמה
• דיאטה ופעילות גופנית מאוזן ואז השאלה "מה יכול להחליף את השוקולד על דיאטה?" יהיה די רלוונטי.שוקולד איכותי לא יכול להיות מוחלף על ידי משהו.פשוט לאכול אותו צריך להיות לא יותר מ 10 גרם ליום

וידאו: בישול חם שוקולד

VIDEO: שוקולד מריר ומרירות.אנחנו מחפשים את

הווידאו האידיאלי: דיאטת שוקולד.כיצד לרדת במשקל עם שוקולד?