למה בזמן הווסת מגביר את משקל: שיעור הרווח אינו לצבור

נשים רבות אומרות כי במהלך משקל וסת מגבירה. הגידול יכול להגיע 1-3 ק"ג. במקביל, ניתן לראות את המראה של בצקת ושיבוש תהליך עשיית צרכים. משקל עלייה לפני הווסת מתחילה. לאחר תום וסת בקיע קילו להיעלם.

כפי להשפיע החודשי משקל

שינויים הורמונליים, מתרחשים בגוף עם תחילת הווסת, אישה משתקפת בכותרת. בשלב 2 של המחזור בגוף מגביר את הריכוז של פרוגסטרון - הורמון של הריון. תחת הפעולה של lipase ליפופרוטאין האנזים מופעל, הגוף מתחיל להוציא מן המזינים יותר מזון קבלו ושומן חנות.

חלק במהלך משקל מחזור ממשיך לגדול. זו נגרמת על ידי דיאטה פגומה במהלך הופעתה של תסמונת קדם וסתית.

עלייה במשקל גם לתרום בצקת. נוזל מיותר מצטבר מעורר את כוח המשיכה החושים המראה בבטן, בחילות. ההצטברות של מים ברקמת המוח גורמת אי שקט, עצבנות, דיכאון. שינויים ברמות הורמונים מובילים גם שינויים במצב רוח.

כמה ימים לאחר תחילת הווסת הורמונים לייצב, נפיחות מתקיים והאישה מצליחה להשתלט על התיאבון ולסקור את הרגלי התזונה.

אם המשקל הוא הוסיף בזמן הווסת

מטופלים רבים מתלוננים על גניקולוגים, עולה במשקל על ידי מחזור יום 1-2. במהלך תקופה זו, ומשקלו לא רצויים בשל תנודות של ריכוז של פרוגסטרון, אסטרוגן מתדרדר הסרוטונין - הורמון האחראי על מצב רוח טוב. כשראה עולה במשקל, רבים כועסים להתחיל תפיסת ממתקי מתח.

עלייה במשקל בזמן הווסת בשל הפיזיולוגיה הנשית. אם אתה מבין את הדיאטה, לצמצם את כמות קפה נצרך, התה חזק, לוותר על אלכוהול, זה הופיע רווח נעלם ב 5-7 מחזור היום.

חשוב! משקל מגביר כאשר בזמן הווסת יש עצירות, נפיחות מתרחשת.

עם תחילת שינויים הורמונליים המחזור ואת המשקל העודף לעזוב בהדרגה.

כמה ימים לפני עליית המשקל החודשית

הגידול במשקל הגוף הנגרמת על ידי שינויים הורמונליים, מתחיל ב מחזורי שלב 2. ריכוז פרוגסטרון עולה בהדרגה לאחר הביוץ. בהודעה רבה את המראה של עלייה במשקל לפני המחזור אפילו 5-7 ימים לפני התחילה שלהם.

קילו שחויג צריך לעזוב בזמן השלמת המחזור. אם המשקל אינו מנורמל, היא ממשיכה לגדול, כך הייתה פרות דיאטה. בנקודה זו, את הנוזלים העודפים הוא מפוטר עם שתן, צואה נורמלית.

ככל שעולה המשקל בזמן הווסת

בשל אגירת נוזלים, שינוי ועלייה במשקל הגוף העדפות מזון peristalsis הידרדרות. אבל לשבת על דיאטה נוקשה, משים את המראה של קילוגרמים עודפים על הכף, אין זה הכרחי. שינויים פיזיולוגיים מחזורית זו נגרמת על ידי שינוי פתאומי ברמות ההורמון.

תורידו קילו שיחויג לשינויים הורמונליים, מעברים חודשיים בגוף, זה אפשרי רק בתנאים שהמשקל חוזר לביצוע המקורי. אל תפחד אם אתה לא הולך בזמן משקל הווסת. הוא מתחיל לרדת לאחר 3 ימים של המחזור.

אם קילו נותר לאחר תום הווסת, לנורמליזציה של המדינה, רצוי להוסיף פעילות גופנית ותזונה לשקול מחדש. לפעמים אחרי הווסת היא עלייה קטנה. הגידול ההמוני של 300 גרם הוא לא בעיה, אבל אם הילדה תתאושש כך מדי חודש למשך שנה, אתה יכול לאסוף 3.6 קילו בשקט.

נורמן במשקל לפני הווסת

לפני תחילת וסת אישה יכולה להשתפר. אין כללים קבועים, כל גוף הוא שונה. אין זכר עלול להיעלם צמיחה של עד 1 ק"ג. זה נחשב תנודות במשקל מקובלות, אשר לא צריך להיות סיבה לדאגה.

רבים אומרים כי משקל הגוף בשלב 2 של המחזור גדל ב 2-3 קילו. במשקל כזה לפני הווסת נחשב פיסיולוגי אם, לאחר מעמד הסיום שלהם ערך נורמלי ומקובל מופיע בסולם.

נשים לצבור יותר מ 3 ק"ג לחודש, הרופאים מתבקשים לשמור על דיאטה ואורח חיים לשקול מחדש. נדנדות כזה לעורר את הופעתם של סימני מתיחה על העור.

למה עלייה במשקל לפני הווסת

אלה אמונים על הפיזיולוגיה הנשית, מומלץ לא לדאוג כי כל קילו הוסיף בתקופות בציפייה. ישנן מספר סיבות לגרום הבנות משתפרות:

• אגירת נוזלים;
• גדל התיאבון;
• שינוי בתזונה (עלייה במספר של פחמימות פשוטות ומזונות עיכוב נוזלי).

פרוגסטרון הוא הורמון של הריון, ובהשפעתו, הגוף מתחיל תהליך של צבירת רזרבות. Nutrients נספג יותר פעיל בו זמנית מגביר את התיאבון. אז הגוף הנשי מתכונן לאפשרות של הריון.

אזהרה! אם 2 שלב לא לשבור את הדיאטה, בצע את הדיאטה, לא להיכנע לפיתויים, העלייה החדה במשקל לפני הווסת לא. אבל התנודות בטווח של 1 ק"ג לא ניתן להימנע.

בשנת רירית שלב 2 של הרחם ומנסה לצבור לחות. אבל נוזל לא יכול להישאר רק הריריות, הוא מופץ על ידי השומן הקיים. כמו כן תחת השפעת פרוגסטרון מתחיל להשתהות שתן. רוב הגופים כגון להתנפח:

• הקרום הרירי של הרחם;
• ישבן;
• ירכיים, שוקיים;
• בטן;
• הפנים (באזור nasolabial).

הצטברות של נוזל צורך בגוף בזמן הווסת לא החלה לסבול מהתייבשות. 1-2 ימים לפני הווסת, ובלבד הפריה לא התרחשה, התוכן פרוגסטרון יורדת, ורמות האסטרוגן מתחילות לגדול. אך הנפיחות לא אבדה בתקופה זו. אסטרוגנים לקדם שימור נתרן בתאים, בשל מים זו אוספים אותם.

לאחר שחרורו של הביצה מתחילה ייצור של פרולקטין. זה מוביל עודף של החזקת מים. נשים אשר העלו רמות פרולקטין, קשה לרדת במשקל, כל ק"ג שתחויג להישאר.

כמה עלים במשקל אחרי חודש

משקלם היה ביום תחילת הווסת אינו מומלץ. במהלך תקופה זו, הנפיחות עדיין נמשכות, כך שהמספרים על המידה עשויים להיות נסערים. מותר אפילו במשקל קל בזמן הווסת, כי שינויים הורמונליים קורים בתקופה זו.

אינדיקטורים מקפץ בחזרה להתחיל ביום 3-5 של המחזור. במשך 5-7 ימים המטבוליזם מנורמל, מים שהצטברו נמצאת במרחק לחלוטין מהגוף. הדבר מבטיח כי המשקל התייצב.

חשוב! אם 5-7 יום מעמד חודשים הוא לא נורמלי, לרדת במשקל מבלי לשנות את התזונה ופעילות גופנית אחרת לא תצליח.

איך לא לעלות במשקל לפני הווסת

הבנות, אשר לאחר כל הימים הקריטיים הוא עודף משקל, רצוי לבחון את דרך החיים. יש לתת תשומת לב מיוחדת לשלב 2-מחזור. אם אתה לרסן את התיאבון ואל תשכח בצורך למתן פעילות גופנית, אתה לא יהיה של עליות. זה אינו מעלה את המשקל של נשים אשר תפעל על פי ההנחיות הבאות. תזונאים עם גניקולוגים לייעץ:

• למזער את צריכת פחמימות מהירות;
• לסרב מצריכת מזון אשר מוביל החזקת מים בגוף: נקניקיות, חמוצים, נקניקים, מוצרים מזיקים אחרים;
• להגדיל פעילות גופנית;
• לשלוט במשקל.

תזונאים ממליצים להוציא מהתפריט של מאפים, ממתקים, שוקולד. לספק לגוף פחמימות, אתה יכול להשתמש דגנים, פירות, ירקות, לחם תירס.

נשים לפני עליית משקל ימים קריטית, מנסות להיפטר ממנו באמצעות אימוני מפרך. כתוצאה מכך, הגוף נמצא תחת לחץ, את צורך מגדילת הסרוטונין. הדרך הקלה ביותר להגיע כדי לייצר את ההורמון של אושר - לאכול את המתיקות. עם חוסר כוח הרצון, אתה יכול לקבל מעגל קסמים.

פעילות גופנית מתונה, מביא סיפוק רגשי, להפחית את התיאבון. במהלך תקופת הפעילות מופק אדרנלין ונוראדרנלין. הורמונים אלה להגביר את הטון של המוח, להקל רוח דיכאוניים ומעורר תהליך ליפוליזה. עומס בינוני תרמה העובדה כי המשקל יעמוד לפני הווסת. עלייה קלה במשקל יכולה להיות מופעלת על ידי בצקת, ולא הגדלת הנפח של רקמת שומן.

מסקנה

וציין כי בזמן וסת מגבירה את המשקל, אל תדאגו. יש צורך לקבוע את כמות הגידול וכדי לברר כיצד משקל הגוף לאחר תום הווסת. גידול הוא תהליך פיסיולוגי אשר מופעל על ידי המראה של שינויים הורמונליים בגוף.