ויטמינים לגיל המעבר (רשימת הטובים ביותר): שם ומחיר (איך לקחת), לא הורמונלי

תוֹכֶן

  1. האם זה הגיוני לקחת ויטמינים
  2. דרישה יומית
  3. אילו ויטמינים נחוצים לגיל המעבר
  4. E (טוקופרול)
  5. A (רטינול)
  6. "C" (חומצה אסקורבית)
  7. קבוצה ד
  8. קבוצה ב '
  9. הויטמינים הטובים ביותר לתקופת גיל המעבר
  10. גיל המעבר
  11. תקן 45+
  12. אלפבית 50+

אצל רוב הנשים, תסמונת קלימקטריה מתבטאת בעצבנות, הידרדרות בבריאות ובמראה: שיער נושר, גילאי עור, עצמות וציפורניים הופכות שבירות. עם זאת, הבעיה אינה בלתי פתירה. ויטמינים עם גיל המעבר מקלים על תסמינים לא נעימים, רווים את הגוף הנשי באלמנטים חיוניים, מעכבים את תהליך ההזדקנות. מעניין? המשמעות היא שנספר לך אילו ויטמינים עליך לשתות כדי להישאר אטרקטיביים הן עם גיל המעבר והן לאחר סיומו.

לשתות ויטמינים

האם זה הגיוני לקחת ויטמינים

נשים מעטות יכולות להתפאר בתקופת גיל המעבר ללא כאבים. בכמחצית מהחולים, תחילת גיל המעבר מלווה בסימפטומים אופייניים:

  1. גלי חום, הזעה, אדמומיות בפנים ובפלג הגוף העליון, טמפרטורת גוף מוגברת ולחץ דם.
  2. שבירות עצמות, המובילה לשברים תכופים.
  3. ירידה בעניין בשותף מיני, אי נוחות בזמן אינטימיות.
  4. חולשה כללית, עייפות כרונית, ירידה ביכולת הפיזית והנפשית לעבודה.
  5. ירידה בגמישות העור, נפיחות בלחיים, הופעת קמטים הקשורים לגיל.
  6. instagram viewer
  7. חוסר יציבות פסיכו -רגשית: מלנכולית, מתחלפת בהתפרצות של כעס, דמעות, עצבנות או כיף בלתי סביר.
  8. הפרעות שינה: נדודי שינה, קושי להירדם, התעוררות תכופה בלילה.

ללא עזרת מתחמי ויטמינים שנוצרו להקל על גיל המעבר, נשים לא יכולות להסתדר ללא השלכות. מתחמים מעוצבים היטב יחסכו את השרירים מפני צניחה, שיער מדלילות, עצמות מפגיעות וכו '. הם גם יתמכו בכושר גופני ובמצב רוח פסיכולוגי.

זו הסיבה שמומחים רשמו למטופליהם מתחמים בני 45-50 שנים ארוכות ובהצלחה כ"ויטמינים + מינרלים "כטיפול תחליפי. בשימוש נכון הם מחזקים את מערכת העצבים, מנרמלים שינה וממריצים ייצור מספיק של אסטרוגן (סוג של אסטרוגן). השתתפו בתהליכים הבאים:

  • הקלה, חיסול מחסור באסטרוגן, נורמליזציה של רמות הורמונליות;
  • הגברת ההתנגדות להצטננות, זיהומים ויראליים וחיידקיים, שמירה על בריאות הלב;
  • נורמליזציה של תהליכים מטבוליים.

ויטמינים אינם מזיקים כפי שהם נראים במבט ראשון. אחרי הכל, אפילו הרגיל מהילדות "רביט" או חומצה אסקורבית יכולים להזיק אם משתמשים בהם בצורה לא נכונה.

לאחר שהרגשת בסימפטומים של גיל המעבר, אל תפתה את הגורל וקח רק את הויטמינים המומלצים על ידי מומחה.

דרישה יומית

כפי שמראה בפועל, ויטמינים הם הסוכנים הלא הורמונליים הטובים ביותר שנקבעו לגיל המעבר אצל נשים. בתקופה קשה זו, הם שומרים על התפקוד של כל האיברים והמערכות, מגינים מפני התפתחות סיבוכים ומאריכים את הנוער.

לכן, לאחר שהגיעה לגיל 50 והתמודדה עם סימנים של שינויים הורמונליים, אישה פשוט מחויבת לקחת ויטמינים. להלן הכמות המומלצת שלהם (ליום):

D (2.5 מיקרוגרם) - שומר על סידן בגוף, מונע ריכוך של רקמת העצם והתפתחות אוסטאופורוזיס, תומך בפעילות המוח ומונע היווצרות תהליכים ממאירים.

E (15 מ"ג) - מאט את תהליך ההזדקנות, משחזר את גמישותו האבודה של העור, מחזק את דפנות כלי הדם ואת תכונות החיסון של הגוף, מייצב את לחץ הדם והורמונים.

C (90–150 מיקרוגרם) - נלחם בהזדקנות העור, צניחה, מאיץ התחדשות רקמות, מחליק קמטים ומונע הופעת בצקת.

A (1.5-2 מ"ג) - מגביר את ספיגת הברזל, מנקה את הגוף מכולסטרול מזיק, מסיר ריריות יבשות ועור.

ויטמינים מקבוצה B - מבטלים הפרעות פסיכו -רגשיות, מייצבים את מצב הרוח, משפרים את מצב העור, השיער והציפורניים וכו '. זה הכרחי ליום:

  • B1 (1-1.5 מ"ג);
  • B6 (2 מ"ג);
  • B9 (400 מק"ג);
  • B12 (3 מק"ג).

F (10 מ"ג) - מחזק את דפנות כלי הדם ושריר הלב, מסייע להיפטר מקילוגרמים מיותרים.

K (90 מק"ג) - מגן מפני דימום על ידי שיפור קרישת הדם, מחזק את רקמת העצם.

נשים לאחר גיל 45 הנוטלות באופן קבוע ויטמינים נוגדי חמצון לשמירה על בני נוער, עם גיל המעבר, נוטות הרבה פחות להפוך לחולות במרפאה אונקולוגית.

אילו ויטמינים נחוצים לגיל המעבר

לנשים בגילאי 50–55 שנים, נטילת ויטמינים תעזור להיפטר מהתסמינים המופיעים בגיל המעבר, להימנע מסיבוכים לאחר גיל המעבר. הסוכן המומלץ על ידי מומחה יחזק את דפנות כלי הדם, ינרמל את מערכת העצבים המרכזית ויהווה מניעה מצוינת להחמרה של פתולוגיות כרוניות. וזה לא הכל. רוצים לדעת עוד? אז הסיור הבא בוויטמינים הוא בשבילכם.

E (טוקופרול)

ויטמין של יופי ונוער. מספק פונקציונליות מלאה של השחלות, מפעיל את ייצור הורמוני המין.

  1. כאשר הוא נלקח באופן קבוע, "cardioprotector" המוכר בדרך כלל מוריד את לחץ הדם, החשוב במיוחד בתקופת גיל המעבר, כאשר רבים מצטרפים לשורות חולי יתר לחץ דם.
  2. הוא חשוב לאספקת דם ללא הפרעה לאיברים ולמערכות. הוא משפר את זרימת הדם, מחזק ומשקם את הרשת הוורידית והנימית ברמה התאית.
  3. נוגד חמצון רב עוצמה מגן מפני רדיקלים חופשיים, מפחית את הסיכון לגידולים סרטניים, מונע הצטברות כולסטרול מזיק על דפנות כלי הדם.
  4. שומר על הרכב דם תקין, מונע היווצרות קרישי דם.
  5. מרגיע דלקת.
  6. מנרמל את איכות השינה, עוזר להתמודד עם מתח פיזי, אינטלקטואלי או פסיכולוגי.

אם לאישה יש התווית מוחלטת בתרופות אסטרוגניות, נקבע לה ריכוז מוגבר של טוקופרול. בתקופה הקלימרית המצב משתפר לאחר הצריכה הראשונה. אבל אל תעשה תרופות עצמיות. רק מומחה מוסמך יוכל לרשום מינון בטוח ויעיל לגיל המעבר ולספר לך כיצד לקחת נכון ויטמין E.

כדי למנוע הצטברות של רכיבים מסיסים בשומן בגוף, סירבו להשתמש בנוגד החמצון בנפרד. הפתרון הטוב ביותר יהיה מתחמי ויטמינים ומינרלים המכילים טוקופרול.

A (רטינול)

ויטמין בעל השפעה נוגדת חמצון החזקה ביותר. בתקופת גיל המעבר, כאשר קיים סיכון גבוה להיווצרות גידולים אונקולוגיים ברחם ובנספחים, רטינול הוא הסוכן המניעה החזק ביותר:

  1. הוא משפר את ייצור הקולגן, משפר את הלחות הטבעית של העור והריריות, שבגללן תהליך ההזדקנות מאט, ויחסי מין אינם גורמים לאי נוחות.
  2. מנרמל את מצב המערכת האנדוקרינית, שומר על הפונקציונליות של בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה. בתקופת הכחדת היכולת השחלתית ומחסור באסטרוגן, זה חשוב מאוד.
  3. תומך בראייה.
  4. מפחית את רמות הכולסטרול בדם.
  5. משתתף בנורמליזציה של חילוף החומרים.
  6. מנרמל שינה.
  7. הוא מייצב את המצב הפסיכו-רגשי, נלחם בדיכאון, המתרחש לעיתים קרובות במהלך גיל המעבר.
  8. מפחית את הרגישות של בלוטות החלב ואת ההשפעה האסטרוגנית על איברי מערכת הרבייה.

מכיוון שלתרופות עם רטינול יש השפעה אנטי -גידולית חזקה, ויטמינים אלה נקבעים לגיל המעבר המוקדם, המלווים לעתים קרובות במסטופתיה או בהיפרפלזיה רירית הרחם.

"C" (חומצה אסקורבית)

לאהוב מאז ילדותו "לחומצה אסקורבית" יש מגוון שלם של תכונות שימושיות. הן בתחילת גיל המעבר והן אצל נשים לאחר גיל המעבר, נוגד חמצון רב עוצמה נלחם למען הנוער ובריאות הגוף הנשי. חוץ מזה:

  1. חומצה אסקורבית ידועה בתכונותיה נגד הלחץ. בתקופה הקלימרית, מצבה הרגשי של אישה סובל: מתח, התפרצויות זעם ועצבנות גורמים למחסור בוויטמין C, ולכן יש לחדש אותו.
  2. מגביר את תכונות ההגנה של הגוף, עמידותו בפני וירוסים וחיידקים.
  3. מפחית את רמת הכולסטרול הרע, המהווה מניעה מצוינת לשבץ.
  4. מנקה מרעלים, רעלים, רדיונוקלידים, חנקות ושאר "מזיקים".
  5. מספק אספקת ויטמין D, שהוא חשוב ביותר בגיל המעבר. עם מחסור בוויטמין C, ויטמין D לא ייספג ורקמת העצם תתחיל להתרכך.
  6. מקדם את ספיגת הברזל, הנחוץ במיוחד בתקופה שלפני גיל המעבר, כאשר כל שנייה מפתחת היפרמנוריאה (דימום וסת כבד מדי).
  7. משחזר את מבנה דפנות כלי הדם הפנימיים, דבר המשפיע לטובה על מצב מערכת הלב וכלי הדם.

מומחים טוענים כי ויטמין C ממקסם את הפוטנציאל לאורח חיים בריא תוך צמצום ההשפעות השליליות של אורח לא בריא. אם אתה משתמש בוויטמין C במינון שנקבע על ידי הרופא שלך או קורס, כחלק ממכלול מינרלים, אתה יכול להתהדר בעור זוהר וניידות עד לגיל מבוגר.

קבוצה ד

עכשיו קצת על ויטמין D (D2, d3) ולמה נשים צריכות את זה בגיל המעבר. רכיבי עקבות של קבוצה זו שומרים ועוזרים לספוג סידן. עם תחילת גיל המעבר, כאשר רמת התהליכים המטבוליים יורדת, והסידן מתחיל להישטף מהעצמות, רבים מתמודדים עם סיבוך - אוסטאופורוזיס. אפשר להימנע מריכוך עצמות אם לוקחים מתחמי מינרלים עם תוכן מספיק של ויטמין D. לוויטמין יש את האפקט הבא:

  1. תומך בטון שרירים.
  2. מספק קרישת דם תקינה.
  3. לוקח חלק בוויסות לחץ הדם וקצב הלב.
  4. מונע התפשטות תאים סרטניים.
  5. שולט בעבודת כל חלקי הגוף.
  6. הוא מפעיל את חילוף החומרים, אינו מאפשר לך להשמין.
  7. מאט את תהליך ההזדקנות, מתמלא באנרגיה.
  8. יש לו השפעה מועילה על פעילות המוח (זיכרון, קשב וכו '), אשר יורדת עם גיל המעבר.

במהלך חום הקיץ, עדיף להוריד את המינון. בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, הוויטמין מיוצר באופן טבעי.

קבוצה ב '

ויטמינים חיוניים לגיל המעבר, שיפור התפקוד של מערכת העצבים, שיפור תפקוד מערכת האנזים. בנוסף, הם פועלים באופן הבא:

  1. מרגיע את המצב הפסיכו-רגשי, מקל על עצבנות, מרכך שינויים במצב הרוח.
  2. הגברת תכונות החיסון של הגוף.
  3. משפר את המראה עם גיל המעבר: שיער מפסיק לנשור, העור נקי וזוהר.

בתקופת גיל המעבר, תרופות הרגעה מבוקשות במיוחד: פירידוקסין B6 ותיאמין B1. אולי אלה הוויטמינים הטובים ביותר החיוניים לגיל המעבר, כיוון שרווחתה הכללית תלויה במצבה הפסיכו-רגשי של אישה. B6 ו- B1 משחזרים את איכות השינה, עוזרים ל"ניתוק "מדאגות היום, עוזרים להעלות את מצב הרוח, להגביר את היעילות ולווסת את הטון של מערכת העצבים.

הויטמינים הטובים ביותר לתקופת גיל המעבר

לאחר שלמדתי את התרופות הנרשמות לרוב לנשים ומיועדות לתחזוק הגוף גיל המעבר בגיל 48-50 שנים, בחרנו את שמות הוויטמינים הפופולריים (המחיר תלוי באזור שלך מקום מגורים):

גיל המעבר

זוהי תמיכה לא הורמונלית לנשים מעל גיל ארבעים הנמצאות על סף גיל המעבר או לאלה שכבר נכנסו לגיל המעבר. הרכב המאוזן במיוחד מקל על תסמיני גיל המעבר ותומך בגוף בנשים לאחר גיל המעבר.

המתחם המאוזן מכיל 22 חומרים מזינים, 4 תמציות צמחים, הפועלים בכיוונים הבאים:

  • ויסות רמות הורמונליות (B6);
  • תמיכה במערכת העצבים (B12, B1);
  • היווצרות קולגן (C);
  • שמירה על תפקוד הלב (תיאמין, חומצה פולית);
  • בריאות, חוזק העצם (D);
  • חסינות ואנרגיה חזקה (נחושת, ברזל, ביוטין וכו ').

מומלץ ליטול טבליה אחת על בטן ריקה פעם ביום עם כוס מים. אין צורך ללעוס.

המחיר עבור 30 טבליות הוא 1398 רובל.

תקן 45+

מתחם ששומר על נשיות ואטרקטיביות לאחר ארבעים וחמש שנים. רק טבליה אחת ביום תחסוך ממך היפוביטמינוזיס במהלך גיל המעבר. מכיל 11 ויטמינים, 2 מינרלים, תמציות צמחים ו- L-carnitine לעבודה עבור פונקציות אלה:

  • העלאת החיוניות;
  • שמירה על אנרגיה;
  • שמירה על איזון הורמונלי;
  • נורמליזציה של המצב הפסיכו-רגשי;
  • שליטה על משקל הגוף.

מגנזיום מגביר את עמידות ללחץ, סלניום מונע את הופעת גיל המעבר המוקדם, מפחית את הסיכון להתפתחות תהליכי גידול וכו '.

קח 1 טבליה ביום לאחר הארוחות. הוא נשטף עם הרבה מים. ניתן להגדיל את המינון בהתאם להוראות הרופא שלך.

עלות 30 טבליות - 372 רובל

אלפבית 50+

קל לווסת את ביטויי האקלים בגיל חמישים בעזרת מתחם הוויטמינים-מינרלים אלפבית 50+. בונוס נעים - המוצר מכיל לוטאין וליקופן, המגינים על הראייה משינויים הקשורים לגיל. ההרכב המעוצב בקפידה מכיל את כל מה שאתה צריך עבור פונקציות אלה:

  • שמירה ושיפור הראייה;
  • רוויית אנרגיה;
  • שמירה על חוזק רקמת העצם, מניעת מחלות של מערכת השלד והשרירים;
  • חיזוק שיער וציפורניים;
  • החזרת הברק האבוד לתלתלים;
  • פעילות מוחית מוגברת;
  • הסרת מתח עצבי;
  • העלאת החיוניות.

קח 3 טבליות ביום (אחת מכל צבע) לקבלת האפקט הטוב ביותר, שמור לפחות 4 שעות בין המינונים. לשתות עם מים.

העלות של 30 טבליות היא 405 רובל.

בנוסף לשמות המתוארים, בהופעות הראשונות של גיל המעבר הם משתמשים:

  1. Femikaps.
  2. ויטס.
  3. אסטרובל.
  4. קלימדיון אונו
  5. צי-קלים.

תוספי תזונה מורכבים ותכשירים מינרליים מייצבים את מצבה של האישה במהלך גיל המעבר, מסייעים לה להתמודד עם גלי חום ו"צרות "אחרות. כניסת הגוף להיחלשות ממחסור באסטרוגן, ויטמינים שומרים על תפקודו ברמה התאית.

אבל זה לא אומר שאתה יכול לקנות כל גלולה ולקחת אותן ללא פיקוח של מומחה. זכור! רק רופא המכיר את מהלך גיל המעבר יכול להמליץ ​​על תרופה יעילה ובטוחה.

  • Aug 15, 2021
  • 82
  • 0