כיצד להעלות את רמות האסטרוגן: האם אפשר להסתדר ללא הורמונים סינתטיים

תוֹכֶן

  1. מדוע אישה צריכה אסטרוגנים
  2. תהליך ייצור אסטרוגן
  3. סיווג אסטרוגנים
  4. אסטרדיול
  5. אסטריול
  6. אסטרון
  7. על מה האסטרוגנים משפיעים
  8. אסטרוגן הוא הורמון הנעורים
  9. מחוסר הורמונים מאיים
  10. בלוטת התריס ואסטרוגנים
  11. היכן המיוצר אסטרוגנים בגוף
  12. שיעור אסטרוגן בנשים
  13. אילו סימנים קובעים מחסור בהורמון
  14. כיצד להגדיל את האסטרוגן בנשים
  15. תיקון רמות האסטרוגן באמצעות תזונה
  16. תבלינים ותבלינים
  17. זרעי פשתן
  18. מוצרי חלב
  19. סויה
  20. פירות וירקות
  21. האם ניתן לשתות קפה עם מחסור באסטרוגן?
  22. השימוש בפיטו -אסטרוגנים
  23. תרופות עממיות להעלאת רמות האסטרוגן
  24. מרתח חרוט הופ
  25. מברשת אדומה
  26. פטל, מנטה, שורש שוש
  27. ויטקס קדוש
  28. סִרְפָּד
  29. רחם בורובאיה
  30. מרווה
  31. הִיבִּיסקוּס
  32. דוניק
  33. תפקיד הויטמינים בסינתזה של הורמון האסטרוגן
  34. תרופות הורמונאליות לנרמול הרקע
  35. האם אפשר להסתדר ללא חומרים הורמונליים
  36. ארומתרפיה
  37. בקרת משקל
  38. תרגילים גופניים
  39. דחיית הרגלים רעים
  40. חיי מין סדירים
  41. אסטרוגן נמוך: לאיזה רופא לפנות

מדוע אישה צריכה אסטרוגנים

הורמוני סטרואידים טבעיים אחראים להיווצרות מלאה של איברי המין הפנימיים והחיצוניים, מכינים את הגוף הנשי להתעברות ולשאת עובר, מנרמל את מצב העור. אסטרוגנים הם התורמים ליצירת קווי המתאר המעוגלים של הגוף הנשי, העור הקטיפתי ופיתוח התפקודים הטבעיים של בלוטות החלב. כמעט כל אמצעי המניעה דרך הפה כוללים אסטרדיול.

instagram viewer
מקורות לאסטרוגן

תהליך ייצור אסטרוגן

סינתזת אסטרוגן אינה אפשרית ללא קודמיו: טסטוסטרון ואנדרוסטנדיון. כל זה קורה תחת שליטה של ​​האנזים ארומטאז. אם פגמים גנטיים כלשהם באנזים משפיעים על ייצור האסטרוגן, אז רמת ההורמונים הגבריים עשויה לעלות.

ייצור אסטרוגן אינו אפשרי ללא סינתזה של אנדרוגן, המתרחשת באמצעות כולסטרול. לכן נשים הנאמנות לתזונה נטולת כולסטרול מתמודדות עם השלכות לא נעימות בצורה של בעיות הורמונליות.

סיווג אסטרוגנים

אסטרוגן אינו הורמון נפרד, זהו סוג של תרכובות בעלות תכונות דומות. אסטרוגנים קיימים הן בבני אדם והן בבעלי חיים. בבני אדם ישנם שלושה מהם: אסטרדיול, אסטרון ואסטריול.

אסטרדיול

האסטרוגן הפעיל ביותר, המיוצר כל הזמן בגוף הנשי. החומר אחראי למספר תפקידים חשובים בגוף: הוא יוצר את השד, מסדיר את תפקודי ההפרשה בגוף הרחם, ומקדם את צמיחת האנדומטריום במהלך המחזור החודשי. אינדיקטור מופחת של החומר מוביל למחלות גינקולוגיות ורבייה רבות, מחסורו עלול לאיים על פוריות. ההורמון מפחית את הסיכון להתפתחות אוסטאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם. הרופאים שלנו רושמים תרופות עם אסטרדיול לנשים שעוברות גיל המעבר כדי לחזק את הגוף ולשמור על הבריאות. כל אמצעי המניעה ההורמונליים מבוססים על פעולתו הפעילה.

אסטריול

אסטריול - נחות בפעילות לסוגים אחרים של אסטרוגן, אך הוא בעל חשיבות רבה למהלך ההריון התקין. הכמות העיקרית שלו מסונתזת על ידי השליה, כך שאסטריול נצפה יותר רק במהלך ההריון.

אסטרון

האסטרוגן "הרע" ביותר מנקודת מבטם של מומחים. לדברי הרופאים, הורמון זה הוא שמלווה אישה בגיל המעבר, ותורם גם להתפתחות תהליכים אונקולוגיים ברחם ובבלוטות החלב. הודות להורמון, סינתזת פוליקולין על ידי רקמת שומן מופעלת. חומר זה ממשיך לייצר גם לאחר השלמת הסינתזה הטבעית של אסטרדיול על ידי השחלות. ככל שאשה צברה יותר רקמות שומנים במהלך חייה, כך ייצור הפוליקולין בגופה גבוה יותר. לכן המומחים שלנו ממליצים לבחור HRT הולם לאחר שהגיעו לגיל 40-45.

על מה האסטרוגנים משפיעים

בהשפעת האסטרוגן בגוף, מתרחשים השינויים הבאים:

  • נוצרים מאפיינים מיניים משניים (שיער מופיע בבתי השחי ועל הערווה, נוצרת צורה אופיינית של האגן, בלוטות החלב מתרחבות);
  • נוצרת סביבה חומצית בנרתיק (לתקופה מגיל ההתבגרות ועד גיל המעבר);
  • גודל הרחם עולה;
  • תאי השומן מופצים (על החזה, הירכיים, הישבן, הברכיים), מה שמעניק לדמות צורה נשית יותר.

אם הגוף הנשי מכיל מספיק הורמון זה, המחזור החודשי של האישה יציב.

אסטרוגן הוא הורמון הנעורים

אסטרוגנים הם הורמונים המסייעים לשמור על עור ושיער צעירים, הקובעים במידה רבה את מראה האישה. עם הגיל, ייצורם בשחלות דוהה. רמות נמוכות של אסטרוגן בדם גורמות להזדקנות מואצת של העור, לירידה בגמישותו ולהופעת קמטים. ועלייה בתכולת הטסטוסטרון בדם ביחס לרמת האסטרוגן הופכת את השינויים הקשורים לגיל לעור בולטים יותר, ותורמת גם לנשירת שיער מוגברת. הורמון מגרה זקיקים גבוה (FSH) הוא אינדיקטור נוסף לתחילת גיל המעבר. על ידי ייצור הורמון זה הגוף מנסה לשמור ולשמור על רמות האסטרוגן.

שינויים הורמונליים הקשורים לגיל מסתירים איום על אינדיקטור נוסף ליופי הנשי - יציבה. אסטרוגנים מעכבים את שחרור הסידן מרקמת העצם ומונעים התפתחות אוסטאופורוזיס. לכן, כמות נמוכה של אסטרוגן בדם אצל נשים מעל גיל 50 מביאה להידרדרות ביציבה ולשבריריות עצם מוגברת.

מחוסר הורמונים מאיים

נשים נאלצות להתמודד עם תסמינים כגון נשירת שיער ושבירות, עור יבש, שינויים במצב הרוח, נדודי שינה, כאבי ראש, ירידה בחשק המיני, תחושת כאב ושד בְּלוּטוֹת הַרוֹק. כתוצאה מניסיונות רבים לזהות את הסיבה, מתחילים ביקורים ארוכים אצל מומחים שונים. והם מסתיימים אצל רופא הנשים, שמבחין בסימפטומים כאלה מייעץ מיד את המטופל להיבדק על הורמונים.

הורמון האסטרוגן מקדם את צמיחת רירית הרחם. כתוצאה מכך, אסטרוגן הוא הורמון גדילה, ולכן תכולתו המוגברת בדם עלולה להוביל למחלות שונות, כולל מחלות מסוכנות. לדוגמה, פתולוגיות תלויות הורמונים כוללות:

  • אַלֶרגִיָה;
  • אנדומטריוזיס;
  • מחלת שד פיברוציסטית;
  • רירית הרחם וסרטן השד וכו '.

כמו כן, רמת האבץ והמגנזיום בדם עשויה לרדת - המרכיבים החשובים ביותר האחראים על מצב העור והשרירים. ירידה אפשרית ביכולת המנטלית, עלייה במשקל. עודף אסטרוגן מעובד על ידי הכבד, האיבר החולה אינו יכול להתמודד עם העומס, ועודף ההורמון נשאר בגוף. לכן, עם כבד נחלש, השימוש בכמות גדולה של תרופות, אלכוהול, תזונה לא בריאה, בדיקת רמת האסטרוגן הוא חובה.

בלוטת התריס ואסטרוגנים

בלוטת התריס וההורמונים המופרשים על ידה קשורים קשר הדוק לאיברים אחרים של המערכת האנדוקרינית. אם רמת האסטרוגן בדם עולה, אז גם בלוטת התריס מופרעת. חוסר איזון הורמונלי מתחיל בגוף.

במקרה זה, לנשים יש את התסמינים הבאים:

  • נפיחות של הידיים והרגליים;
  • בעיות עור (יובש, חיוורון, מתקלף);
  • איבוד שיער;
  • נדודי שינה;
  • כאבים בבלוטות החלב.

הגוף נופל למעגל קסמים. הגידול באסטרוגן מאלץ איברים אחרים להגדיל גם את ייצור ההורמונים על מנת לשמור על פרופורציה. התהליכים המטבוליים נכשלים. האישה מתחילה לעלות במשקל וגדלה ברקמת השומן.

שכבת השומן באזור המותניים מסונתזת על ידי אסטרדיול (אסטרוגן), שכבר יש עודף בגוף. לכן, במקרים כאלה, האנדוקרינולוג ירשום בהכרח בדיקות דם להורמונים: כל הקו ההורמונלי של בלוטת התריס והשחלות (אסטרדיול, LH ו- FSH). לאחר מכן, הטיפול מתחיל לתקן את הרמות.

היכן המיוצר אסטרוגנים בגוף

האיבר העיקרי לסינתזה של אסטרוגן הוא השחלות. באופן כללי, ישנם 3 סוגים של אסטרוגנים בגוף האישה: האסטרדיול הפעיל ביותר, אחר כך אסטרון ואסטריול. הם נוצרים בהשפעת אנזים ארומטאז מיוחד מטסטוסטרון (כולל dehydroepiandrosterone) ואנדרוסטנדיון.

שחלות

לפני תחילת גיל המעבר, תהליכים אלה מתרחשים בעיקר בשחלות, בתאים מיוחדים - טקוציטים, בהם נוצרים מבשרי אסטרוגן. לאחר גיל המעבר, האתר העיקרי לסינתזה הוא רקמת שומן ורקמות היקפיות אחרות.

הם ממירים את dehydroepiandrosterone, המסונתז על ידי קליפת האדרנל, לאסטרון, תחת השפעת אותו ארומטאז. לאסטרוגן זה יש לפעמים מבנה לא סדיר שאינו מאפשר לו לבצע את מלוא תפקידיו של הורמון המין הזה.

לכן, עם מחלות השחלות, כמו גם בגיל המעבר, יש ירידה ברמת האסטרוגן הכוללת בגוף. בנוסף לאסטרוגן, הגוף הנשי מייצר מספר הורמונים חשובים הדרושים לתפקוד מערכת הרבייה, ולכן האיזון שלהם חשוב מאוד לבריאות, ולא לכמות.

אתה יכול לקרוא על הורמונים נקביים אחרים ושיקוםם בעזרת צמחי מרפא כאן.

שיעור אסטרוגן בנשים

רמות האסטרוגן צריכות להשתנות במהלך המחזור החודשי. בשלב הראשון ריכוזם נמוך. הוא מתחיל לצמוח עם התפתחות הזקיק הדומיננטי. באמצע המחזור מתרחשת ביוץ, הזקיק מתפרץ ומשחרר את הביצית המבשילה בחוץ. רמת האסטרוגן בנקודה זו מגיעה לנקודה הגבוהה ביותר שלה.

בשלב השני של המחזור יש ירידה איטית בריכוז.

אסטרדיול

הנורמה של אסטרוגן לפי סוג, בהתאם לשלב המחזור, מוצגת בטבלה:

סוג ההורמון שלב ראשון של המחזור בִּיוּץ שלב 2 של המחזור
אסטרון, ng% 5-9 4-16 3-25
אסטרדיול, ng / l 15-60 34-400 27-246

קצב ההורמונים משתנה עם הגיל. בכל שנה, האסטרוגנים מיוצרים פחות ופחות.

אילו סימנים קובעים מחסור בהורמון

נוסחת אסטרוגן

היעדר הורמון חשוב משפיע לרעה על תפקוד הגוף של נשים. ניתן לקבוע את חוסר האיזון של הרקע ההורמונלי על ידי הסימנים הבאים:

  • נערות צעירות "מפגרות" בפיתוח המיני (היעדר מחזור, הפסקת הגדלת חזה, רקמת עצם מסיבית);
  • בנשים בקבוצת הגיל עד 40 שנים מתרחשת גיל המעבר המתאפיין בעלייה הזעה, גלי חום, עייפות, אדישות, מצבי רוח, חוסר מיניות משיכה וכו '.
  • במהלך גיל המעבר, ירידה באסטרוגן היא תהליך טבעי. הריכוז הנמוך שלהם מעכב את תפקוד השחלות. זה יכול להתחיל לאחר 40 שנה, במקרים נדירים קודם לכן.

אישה נמוכה באסטרוגן שונה:

  • שינוי חד במצב הרוח;
  • "קור" במיטה;
  • מחזורים חודשיים לא סדירים;
  • כאבים בבטן התחתונה במהלך הווסת;
  • נדודי שינה;
  • ירידה בביצועים;
  • פגיעה בזיכרון.

עם מחסור בהורמון חשוב תהליך ההריון של הילד הופך להיות קשה.

בנוסף, אישה עם חוסר איזון הורמונלי מבחינה גם בשינויים חיצוניים - עורה הופך יבש, חסר חיים, קמטים מוקדמים מופיעים, שיער מתפצל, נושר, ציפורניים מתחילות להתקלף, צומחות לאט, צלחת ציפורניים מתרכך.

כיצד להגדיל את האסטרוגן בנשים

ישנן שתי דרכים לנרמל את הרמה המופחתת של הורמוני המין:

  1. בצורה טבעית. זה מרמז על אופטימיזציה של תזונה, מתחמי ויטמינים ומינרלים, צמחי מרפא.
  2. טיפול תחליפי. זו דרכה של הרפואה המסורתית, שימוש בתרופות המחליפות אסטרוגנים טבעיים בגוף הנשי.

רוב תשומת הלב מוקדשת לתזונה. מומלץ להכניס לתפריט מזונות עשירים בפיטו -אסטרוגנים - חומרים ממוצא צמחי, אשר בעצמם מפצים על המחסור בהורמוני המין "שלהם" (2). למאפיינים אלה קיימות שלוש קבוצות של חומרים: איזופלבונים, קומסטנים וליגנים.

אבל אינך יכול להיות חסר מחשבה לגבי בריאותך: פיטו -אסטרוגנים יכולים הן להשפיע לטובה על הבריאות והן להחמיר עוד יותר את המחסור בהורמוני המין. כלומר, להשפעה אנטי -אסטרוגנית.

בנוסף, החשק המיני עלול לסבול מסיבות אחרות. יש לנו חומר כיצד להגדיל את החשק המיני בנשים בדרכים טבעיות.

תיקון רמות האסטרוגן באמצעות תזונה

ניתן להגדיל את הורמון האסטרוגן הנשי על ידי אכילת תזונה נכונה. תזונה נכונה משפרת באופן משמעותי את רמות ההורמונים בדם. מוצרים צמחיים ובעלי חיים מגבירים את האסטרוגן הנשי.

תְזוּנָה

לתזונאים לא נמאס לחזור על הצורך בתזונה בריאה ומאוזנת. הגוף, שמקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לשמירה על חיים תקינים, פועל בהרמוניה ומייצר הורמונים בכמויות הנכונות, אך ישנם מזונות שיכולים לדכא את ייצור האסטרוגן ולהפחית את רמתם דָם. אלה כוללים ממתקים, מאפים ומאפים עשירים בסוכר ופחמימות פשוטות. למזון מזוקק ושומנים מהונדסים יש אותה השפעה.

לכן, עדיף לבנות את האוכל שלך על בסיס מוצרים טבעיים - בשר ודגים, דגנים, פירות וירקות. רוב השומנים בתפריט צריכים להיות מיוצגים על ידי שמנים צמחיים, אך לא ניתן לוותר לחלוטין על שומנים מן החי, מכיוון שהם כוללים כולסטרול, הנחוץ לסינתזת הורמונים.

מוצרים שיכולים להגביר את ריכוז הורמון המין יכולים להיכלל בתזונה. עם זאת, אסור לשכוח שהכל שימושי במידה. ברגע שהאיזון מתייצב, יש להעשיר את התפריט באוכל אחר על מנת להימנע מחוסר חומרים חיוניים.

תבלינים ותבלינים

הפרעות הורמונליות הן סיבה רצינית לחשוב על הפחתת כמות המלח שאתה צורך. עדיף להוסיף ביטוי לטעם על ידי התנסות בתבלינים. הכמויות הגדולות ביותר של פיטואסטרוניות נמצאות בשום, פטרוזיליה, מרווה ואורגנו. יתר על כן, אין צורך לחפש עשבי תיבול טריים - בצורה יבשה, הם מכילים מיקרו אלמנטים שימושיים לא פחות.

באשר להרגל לאכול הכל עם לחם, עליך ללמוד כיצד לאכול מוצרי קמח בצורה נכונה. אם אתה רוצה להעלות את רמות האסטרוגן בגופך, שכח מלחמניות לבנות ועבור ללחמי שיפון מלאים או לחמים מלאים.

זרעי פשתן

מוצר זה, כמו כל דבר אחר, עשיר בחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה -3,6,9. בנוסף, זהו פיטו -אסטרוגן טבעי. זרעי פשתן משמשים גם ליצירת תרופות לשמירה על בריאות האישה במהלך גיל המעבר. אפשר לטחון אותו על מטחנת קפה ולהוסיף לסלטים או לדגנים לפי הטעם. לטיפול, מינון הזרעים הוא 2 כפות ביום. זה טוב גם להשתמש בשומשום או גרעיני חמניות למטרות כאלה.

מוצרי חלב

במיוחד גבינת קוטג ', שמנת חמוצה ושמנת הם פיטו -אסטרוגנים טבעיים. כדאי לשים לב גם לגבינות קשות, במיוחד כאלו עם עובש. עובש עצמו הוא מזון מועיל לשמירה על רמות האסטרוגן.

סויה

מוצר נוסף בעל רמה גבוהה של אסטרוגן בהרכב. הפיטו -הורמונים בסויה נקראים איזופלבונים. הם משפיעים על חילוף החומרים. התעריף היומי הוא 100 גרם. הוא מכיל 103,920 מיקרוגרם של פיטו -אסטרוגנים ו -23 מ"ג של איזופלבון. מרתיחים את השעועית לפני השימוש. ניתן להוסיף אותם לכל מנה.

פירות וירקות

פירות וירקות

ירקות - עגבניות אדומות, דלעת. רצוי לאכול ירקות טריים. בעונת החורף הירקות מטופלים בחום - דלעת מוסיפה לדייסה, מכינים קומפוטים וריבה, עגבניות מתווספות למנות ראשונות.

פירות. בהחלט כל הפירות מועילים לגוף הנשי (למעט פירות - פרובוקטורים להתפתחות אלרגיות). רימונים, תמרים, תותים, כל זני פירות ההדר מסייעים להגדלת הרכב ההורמון.

האם ניתן לשתות קפה עם מחסור באסטרוגן?

לעתים קרובות השאלה אילו מזונות מגדילים אסטרוגן אצל נשים מעוררת ויכוח סוער. לכן, עד לאחרונה, נשים הסובלות ממחסור באסטרוגן, הרופאים אסרו מכל וכל על שתיית קפה. חשבו שקפאין מפחית באופן דרסטי את ייצור הורמוני המין, אך מחקרים אחרונים הראו בדיוק את ההפך. בניסוי מדעי השתתפו 498 חובבי משקה ממריץ, בגילאי 38 עד 45 שנים. והנה מה שגילינו: אלה ששתו לפחות חמש כוסות ביום (כ -500 מ"ל), רמת האסטרוגן ב הימים הראשונים למחזור החודשי היו גבוהים ב -70% מאלה של אותן נשים שהוגבלו למנה אחת (לא יותר מ -100 מ"ל). ניסוי ויזואלי זה אפשר אחת ולתמיד לחצות את הקפאין מרשימת המזונות להורדת האסטרוגן אצל נשים.

אבל יש גם חסרון למטבע. מי שרגיל להחליף ארוחת בוקר, צהריים או ערב מלאות בכוס קפה, מסתכן לא רק בפגיעה במערכת הלב וכלי הדם שלהם. מערכות העיכול, אך גם מסכנות את עצמן לפתח אנדומטריוזיס - מחלה גינקולוגית הקשורה לגידול בשכבות רירית הרחם. בעיה זו מתבטאת בדימום וסת קשים וכאבים, אך הסכנה היא שהיא יכולה לצמוח מחוץ למערכת הגניטורינארית.

איך מגייסים

השימוש בפיטו -אסטרוגנים

אלה תכשירים המכילים מרכיבים צמחיים הדומים להורמונים אנושיים. יש להם השפעה הולכת וגוברת או יורדת, משפרים את המצב הכללי. חוץ מזה:

  • שלא כמו תרופות סינתטיות, הם מכילים ריכוז נמוך של חומרים פעילים;
  • להאיץ את ההתחדשות ואת חילוף החומרים;
  • לנרמל את רמות הכולסטרול;
  • לחזק את הגנות הגוף.

Phytohormones משמשים כאשר יש צורך לייצב הפרעה הורמונלית קלה. הם אינם מוצרים רפואיים ובעלי פעילות נמוכה בשל הרכב הצמחים שלהם. התרופות העיקריות של פיטו -אסטרוגנים כוללות:

  • אסטרובל. מכיל תמצית של cimicifuga, סרפד, פולי סויה וקני שורש של תמרים. בנוסף, הרכב מכיל ויטמיני B. בשימוש קבוע התרופה מפחיתה את תדירות גלי החום, מפחיתה התקפי כאב ראש וסחרחורת ומייצבת את המצב הפסיכו-רגשי.
  • נקבה. כולל תמצית תלתן אדום ופלבנואידים צמחיים התומכים בבריאות הלב וכלי הדם. התרופה מבטלת נדודי שינה, מנרמל את לחץ הדם ואת מצב הרוח.

תרופה פופולרית נוספת היא Tsi-klim. מקדם מצב רוח חיובי, מגביר את החיוניות, משפר את ספיגת הסידן. כולל ויטמינים ומינרלים, תמצית ותמצית זימציפוגה.

תרופות עממיות להעלאת רמות האסטרוגן

צמחי מרפא המעלים את רמת האסטרוגן בגוף הנשי מהווים אלטרנטיבה מצוינת לתרופות הורמונליות. מרכיבי הצמחים פועלים בעדינות ובהדרגה, מבלי לחשוף את הגוף ללחץ נוסף.

העלאת רמות האסטרוגן

לפני שתיית עשבי תיבול כדי לשחזר אסטרוגן, חובה לקבל אישור מהרופא שלך - צריכה לא נכונה של צמחי מרפא עלולה לגרום לסיבוכים הורמונליים חמורים. התייעצות מקדימה עם אנדוקרינולוג אינה התנאי היחיד לנטילת צמחי מרפא. שימו לב לכללים הבאים.

  1. מרקים אלה או אלה צריכים להיות שותים בימים מסוימים של המחזור. רק רופא יכול לתת המלצות מדויקות יותר, המבוססות על תמונה קלינית ספציפית.
  2. אינך יכול לשתות תה צמחים המכיל פיטו -אסטרוגן במהלך דימום הווסת - עליך לתת לשחלות שלך אפשרות לנוח.
  3. זה מאוד לא מומלץ לשלב טיפול צמחי מרפא עם אמצעי מניעה אוראליים.
  4. אסור לשתות מרתחי מרפא כל הזמן. משך הממוצע של קורס אחד הוא שלושה מחזורים חודשיים, ולאחר מכן יש צורך בהפסקה של חודש לפחות.
  5. תגובת הגוף לתה צמחים עשויה להיות בלתי צפויה - הרבה תלוי בסובלנות האישית. בסימנים הראשונים להופעת תסמיני לוואי, עליך לנטוש מיד שיטת טיפול זו.

מרתח חרוט הופ

מִרתָח

לנשים כדאי לקחת מרתח חם של קונוסים. המשקה המוכן מכיל ויטמינים (A, E, C, קבוצה B) וכמעט כל המרכיבים המינרליים (מגנזיום, זרחן, ברזל וכו '), יחד הם עוזרים לשקם את המצב ההורמונלי, לחזק חֲסִינוּת. מרתח של קונוסים הופיים יבשים או טריים היא דרך מצוינת לעצב את גופך. בנוסף, משקה כזה נותן לגוף יותר חיוניות - כושר העבודה של האישה עולה, היא מתעייפת פחות, לא סובלת משינויים במצב הרוח.

אגב, הכשות נמצאות בכמויות גדולות בבירה. זו הסיבה שלגברים שמכורים למשקה הזה, עם הזמן, יש בטן, והדמות לובשת תכונות נשיות - כל זאת בשל שימוש מופרז בהורמון הנשי.

כדי לשפר את האפקט הטיפולי, מומלץ להכין מרתח של קונוסים עם תוספת עלי נענע.

הכנה:

  • 2 כפות. l. יוצקים 0.5 ליטר קונוסים. מים קרים;
  • שים את המיכל על אש נמוכה;
  • מביאים לרתיחה ומבשלים רבע שעה;
  • לאחר מכן מוסיפים למרק עלי נענע וממשיכים להרתיח את המשקה על אש קטנה עוד רבע שעה;
  • לאחר הבישול משאירים את המרק להשרות במשך חצי שעה.

מרתח טרי של קונוסים הופ נלקח שלוש פעמים ביום במינון של 100 מ"ל. מומלץ לשתות את המשקה חם. לאחר הצריכה, לא רצוי לצרוך מזון כלשהו למשך שעה.

מברשת אדומה

המברשת האדומה מכילה פיטו -אסטרוגנים. צמח המרפא מהווה תחליף טוב לתרופות סינתטיות שנקבעו על מנת לנרמל את היחס בין רמות הפרוגסטרון לאסטרוגן. צריכה קבועה של מרתח עשבי התיבול משפרת את השינה ומקלת על תוקפנות ועצבנות.

פטל, מנטה, שורש שוש

עלווה של פטל צעיר רוויה את הגוף בוויטמין Ea, עושה סדר בהורמונים, מחזקת את המערכת החיסונית: עלי פטל מוזגים במים רותחים ומשאירים למשך שעה. מוסיפים מעט מנטה טרייה. צמח זה מרגיע את מערכת העצבים ומחזק את הגוף. ההרכב המתקבל נלקח פעמיים ביום כתה.

לשורש שוש יש השפעה אנטי-עווית, משתן, אנטי-אלרגנית, חיסונית. מרתח המבוסס עליו מגביר את רמת הורמוני המין הנשיים, ומוריד את ריכוז האנדרוגנים. כף מהצמח מוזגים עם כוס מים רותחים, מתעקשים למשך שעה ולוקחים במקום תה בבוקר.

ויטקס קדוש

שם אחר - פרוטניאק נפוץ - הוא גם צמח ידוע. הוא משמש בצורות שונות בגינקולוגיה ובטיפול בהפרעות רבייה. בניסוי על חולדות שקיבלו תמצית אלכוהולית של פירות ב -0.6 ו -1.2 גרם / ק"ג ממשקל הגוף, ניתן היה לרשום עלייה בפעילות האסטרוגנית גם אצל נשים עם שחלות שהוסרו (39). הוא האמין כי לאפיגנין, אחד מפלבנואידי הקנאביס, יש השפעה זו (40).

סִרְפָּד

צמח זה מגן על מערכת הרבייה מפני הופעת תהליכים דלקתיים, וגם מחזיר את המחזור החודשי לקדמותו. בשילוב עם מיץ לימון, סרפד מגרה את ייצור האסטרוגן. כתוצאה מכך, הסימפטומים השליליים של גיל המעבר מופיעים בצורה מתונה יותר.

סִרְפָּד

תרופות מרשם:

  1. עלי הסרפד כתושים.
  2. הצמח נשלח לסיר מים.
  3. מוסיפים מיץ לימון וגרידה, מגורדים בפומפייה דקה.
  4. האוכל מבושל במשך 20 דקות. מתחת למכסה.
  5. המרק מסונן.
  6. הוא נלקח דרך הפה כמו תה.

השימוש במרתח של סרפד עשוי להיות התוויות נגד. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש במרשם.

רחם בורובאיה

רחם הבורון פופולרי לא פחות. הוא מכיל חומרים הדומים לאסטגוגן ולפרוגסטרון. מכינים את המרק כדלקמן: מוסיפים 20 גרם דשא יבש ל -150 מ"ל מים. לשים על להבה איטית ומבשלים 5 דקות. מסננים ולוקחים חצי כוס פעמיים ביום.

מרווה

הוא נמכר בשקיות ובמשקל. מכינים את החליטה כדלקמן: קחו כוס מים רותחים לכף אחת. התעקשו במשך 15 דקות, סננו וקחו שליש מהכוס 20 דקות לפני הארוחה העיקרית 3-4 פעמים ביום, אך לא לפני השינה. מנה חדשה מכינה מדי יום.

הִיבִּיסקוּס

לזן התה יש פעילות אסטרוגנית גבוהה. היסודות הכימיים שלה עובדים כמו הורמונים נקביים טבעיים. זה אסור בתחילת ההריון, בעת נטילת אמצעי מניעה דרך הפה ומבצע טיפול חלופי. ההיביסקוס מחטב את דפנות הרחם, מה שמאיים על הפלה.

דוניק

כפית מהצמח מאודה בכוס מים רותחים, מוחדרת למשך שעה אחת ולוקחת שליש מהכוס שלוש פעמים ביום.

תפקיד הויטמינים בסינתזה של הורמון האסטרוגן

ויטמין D נשאר רלוונטי. מטבוליט פעיל, קלציטריול, מעורב בחילופי הורמוני המין הנשיים. בנוסף, יש לזה השפעה דומה לאסטרוגנים, בפרט, הוא משפר את מצב האפיתל בנרתיק אצל נשים לאחר גיל המעבר (34). הוכח כי הוא משפר את תפקוד הרבייה בקרב נשים אשר "אחראיות" על אסטרוגנים (35).

עוד צוין כי השימוש באמצעי מניעה עם אסטרוגן מלווה אצל נשים בעלייה ברמת המבשר של קלציטריול - ויטמין D3 (cholecalciferol). תופעה זו נובעת כנראה מהקישורים הנפוצים של חילוף החומרים של חומרים אלה בגוף (36).

הגיוני להניח ההפך: תוספת של ויטמין D תתרום לרמות גבוהות יותר של הורמוני המין הנשיים. אך עד כה לא נערכו מחקרים בקנה מידה גדול בכיוון זה.

עבור שחלות פוליציסטיות, ניתן להמליץ ​​על מכלול דיפרטון, הכולל שתי צורות של אינוזיטול, חומצה אלפא-ליפואית, ויטמינים B9 ו- D3, ומנגן. חומרים אלה מאפשרים לנרמל את עבודת השחלות, שבגללה יורדת רמת ההורמונים הגבריים ושחזור הסינתזה של ההורמונים הנשיים.

ועם פרולקטין מוגבר, ניתן לרשום את מכלול ויטמין המינרלים Pregnoton, המכיל תמצית vitex, כמו גם חומצה פולית, ויטמינים, יוד, אבץ וסלניום, הנחוצים לנורמליזציה של הרבייה מערכות. הוכח כי יעילותה של פרגגוטון בהיפרפרולקטינמיה מתונה. על מנת לנרמל את האיזון ההורמונלי, ניתן לרשום אותו גם בשליש הראשון של ההריון.

חומרים מקטגוריה זו מעורבים בתגובות הסינתזה והחלפת הורמוני המין. כך, ביחס לויטמינים B6 ו- B2, המחקר הוכיח את תפקידם כגורמים המפחיתים את הסיכון לצורות מסוימות של סרטן השד.

תרופות הורמונאליות לנרמול הרקע

טיפול הורמונאלי חלופי משמש לשיקום רמות האסטרוגן התקינות. אותו טיפול נקבע לאישה במהלך גיל המעבר על מנת לחסל את ביטויי גיל המעבר ולשמור על בריאות נפשית ופיזית.

לעתים קרובות, הרופאים רושמים טוקופרול (ויטמין E) לחולים. כמו כן, ניתן ליטול תרופות הורמונליות (אמצעי מניעה דרך הפה). כל גלולה משולבת למניעת הריון מכילה אסטרוגן ופרוגסטרון (ביחסים שונים).

רופא רשאי לרשום תרופות המכילות הורמון סינתטי:

  • פרוגינובה;
  • מארוול;
  • sylest;
  • פרימרין;
  • המפין;
  • rigevidone.

במהלך ההריון, רמת האסטרוגן עולה פי עשרה. אין להשתמש בתרופות ותרופות עממיות במהלך תקופה זו ללא התייעצות עם רופא הנשים שלך.

האם אפשר להסתדר ללא חומרים הורמונליים

רופא נשים יודע כיצד להגדיל אסטרוגן אצל אישה ללא תרופות הורמונליות. מומחים ממליצים, במידת האפשר, להחליף תרופות בשיטות אחרות. אחרי הכל, תרופות ממוצא סינטטי פוגעות בבריאות. לאחר מהלך הטיפול, עליך לשקם את הגוף. בנוסף, טיפול החלפה אינו מותר לכולם.

לכן, בנוסף לתזונה נכונה ולכלול מזונות המעלים את רמת האסטרוגן בתזונה, מומלץ לפנות לשיטות המפורטות להלן.

ארומתרפיה

שמנים אתריים טבעיים במינון הנכון משפרים את ייצור האסטרוגן. מכיוון שמערכות הריח והרבייה שזורים זה בזה, ארומתרפיה משמשת לעתים קרובות לטיפול בחוסר איזון הורמונלי. שמן נחשב ליעיל במיוחד:

  • שָׁמִיר;
  • גרניום;
  • קלרי מרווה;
  • מָיוֹרָן;
  • ציפורנים;
  • ורדים;
  • כמון שחור;
  • קְטוֹרֶת;
  • וטריבר;
  • צהוב;
  • מוסקט;
  • שׁוּמָר;
  • בְּרוֹשׁ.

הם משמשים לעיסוי, דחיסות שמן, שאיפות, אמבטיות, טיפוח עור. כתוצאה מכך מערכת העצבים נרגעת, חילוף החומרים מנורמל. ארומתרפיה שימושית במיוחד לנשים בוגרות בתקופה שלאחר גיל המעבר.

בקרת משקל

ריכוז הורמון האטרקטיביות הנשית תלוי בפרמטרים רבים. אחת מהן היא רקמת שומן. במקרים מסוימים קשה להשיג את נתון החלום שלך. למרות שהתזונה של האישה אינה רווית יתר. העניין הוא שככל שיותר משקל, כך יש יותר בעיות במערכת האנדוקרינית. זה מסבך את תהליך הירידה במשקל.

כיצד להעלות את רמות האסטרוגן
האיור מראה דרכים להעלות את רמות האסטרוגן בנשים.

חישוב קלוריות אינו מספיק כדי להשיג תוצאה. מומלץ לנהל אורח חיים בריא, לבצע אימונים סדירים ללא מתישות ולסקור את התזונה. הגבל את השימוש במזונות חסרי תועלת, אלכוהול, סוכר ושומן.

תרגילים גופניים

האינטרנט מלא במאמרים על הרזיה והיתרונות של ספורט לגוף. כן, אף אחד לא יכחיש את הצורך לשמור על כושר, אבל הדבר החשוב ביותר כאן הוא לא ללכת לקיצוניות. יש הרבה נשים שמשתמשות בדיאטות קפדניות וקפדניות לירידה במשקל, שלא רק פוגעות בבריאותן, אלא גם גורמות לירידה חזקה ברמת האסטרוגן בגוף. והכל בגלל ירידה חדה בנפח רקמת השומן התת עורית, שבה מתבצעת התגובה האנזימטית של המרת אנדרוגנים לאסטרוגנים.

מאותה סיבה, פעילות גופנית מוגברת מזיקה כאשר אישה עוסקת בכושר, כמו שאומרים, בגלל בלאי ושחיקה, מה שמוביל מאבק חסר רחמים עם השומן הזמין. פעילות גופנית מתונה שימושית הרבה יותר, ולכן הגיוני לשקול מחדש את העדפותיך ולהחליף את אימוני הכוח בעומסים אפשריים - אירובי, ריקודים, יוגה. תומכי הפרקטיקה ההודית העתיקה טוענים כי אסאנות מסוימות מעוררות באופן פעיל את בלוטת יותרת הכליה, ובכך מסדירות את מאזן ההורמונים בגוף.

דחיית הרגלים רעים

ניקוטין ומשקאות אלכוהוליים משפיעים לרעה על ההורמונים. מחקרי מעבדה הראו כי בשלב הלוטאלי של המחזור החודשי אצל נשים מעשנות, יש ירידה חזקה באסטרוגן. תהליך זה יכול להוביל להתפתחות אמנוריאה ולהתחלה מוקדמת של גיל המעבר.

בנוסף להאטת ייצור ההורמונים, אלכוהול גם משנה את חילוף החומרים של האסטרוגן. הסיבה לכך היא פגיעה בכבד.

כתוצאה מכך, שינויים חיצוניים ופנימיים בגוף הופכים לגלויים. ישנן סטיות מהנורמה בלחץ הדם, הזיכרון והתקנה התרמית. המצב הפסיכולוגי מתדרדר. האישה נעשית עצבנית ותוקפנית. העור מתחיל לאדום, נפיחות וקמטים מופיעים מתחת לעיניים. פיצול שיער וציפורניים נשברות.

חיי מין סדירים

מומחים מייעצים לנשים לקיים יחסי מין סדירים עם בן זוג קבוע כדי להגדיל את ריכוז האסטרוגן בדם. להשפעה חיובית על מצב הרוח של האישה והרקע ההורמונלי, מספיק 3 פעמים בשבוע.

אסטרוגן נמוך: לאיזה רופא לפנות

אם אתה חושד שיש לך רמות אסטרוגן נמוכות על סמך תסמינים מסוימים, פנה לרופא הנשים שלך. הוא יזמין בדיקת דם להורמונים. זה יכלול בדיקת האינדיקטורים לא רק לאסטרוגן, אלא גם להורמונים נקביים אחרים המרכיבים את הרקע ההורמונלי הכללי.

הורמונים שיש לבדוק:

  • אסטרדיול (E2) - ההורמון העיקרי מקבוצת האסטרוגן;
  • טסטוסטרון (סה"כ);
  • LH (הורמון luteinizing);
  • FSH (הורמון מגרה זקיקים);
  • פרוגסטרון;
  • פרולקטין;
  • SHBG - חלבון האחראי על הובלת הורמוני המין לקולטנים המופצים בכל הגוף;
  • DHEA-S (dehydroepiandrosterone sulfate).

ייתכן שתזדקק גם לייעוץ אנדוקרינולוג.

מקורות של

  • https://chh.ru/helpful-information/stati-po-endokrinologii/zhenskie-polovye-gormony-estrogeny/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/2479-nedostatok-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://www.probirka.org/zhenskoe-besplodie/1738-gormon-estrogen
  • https://Lab4U.ru/articles/sekret-krasoty-iznutri/
  • https://unclinic.ru/jestrogen-chem-grozit-izmenenie-urovnja-zhenskogo-gormona-i-kak-podderzhivat-normu/
  • https://zdorova.com.ua/zhenskoe-zdorove/samye-effektivnye-travy-soderzhashhie-gormon-molodosti-i-zhenstvennosti-estrogen/
  • https://healthperfect.ru/kak-povysit-estrogen-u-zhenschin.html
  • https://gormony.guru/kak-povysit-ehstrogen-u-zhenshchin-narodnymi-sredstvami.html
  • https://www.nabodryake.ru/estrogeny-kak-povysit-u-zhenshhin/
  • https://karpov-clinic.ru/articles/endokrinologiya/889-kak-povysit-uroven-estrogena-u-zhenschin.html
  • https://BornInVitro.ru/pitanie-i-diety/produkty-povyshayushhie-estrogen/
  • https://MedAboutMe.ru/articles/sposoby_povysheniya_urovnya_gormonov_estrogenov_v_organizme/
  • Sep 16, 2021
  • 97
  • 0