מאז העיכול והטמיעה של מזון דורש נקודות חוזק מסוימות מהגוף, וגם מפעיל תגובות כימיות במערכת העיכול, חשוב לקחת מזון בהתאם לאורח החיים.העובדה היא כי הגוף מגיע לשיא של פעילות על 4 שעות לאחר האדם התעורר.ללא קשר למשטר ואת השעה ביום, זה דרך מרווח זה, כי אתה צריך לאכול מזון צפוף עם מזון חלבון.בשלב זה, הבטן ואת מערכת העיכול פעילים ומוכנים לקבל אלמנטים יקרי ערך.חלבון מזונות ושומנים יש לקחת יחד עבור עיבוד מלא שלהם.אם העבודה היא להחלפה ואתה צריך להישאר ער בלילה, אתה עדיין צריך לקחת לפחות פעם ביום מזון צפוף ומזין.
מזון חלבון אינו משולב עם כל המוצרים.לדוגמה, בצק וירקות עמילניים תואמים היטב את הבשר.כמו כן, אין לשלב מוצרי חלב עם לחם ותפוחי אדמה.אתה לא יכול לשלב בשר קטניות - אלה שני סוגים שונים של חלבון, לעיכול אשר ידרוש הפרשת שפע של מיץ קיבה ועבודה קשה של הכבד עם כיס המרה.
תוספת מעולה מזון בשר כל ירקות וירקות.עדיף אם הם זנים חמוצים, למשל, תרנגולת, תרד, צמרות לפת.לימון משפר את הטעם ומסייע למזון לעכל.זה לא בכדי כי המטבח המזרחי, שבו מאכלים דומיננטי השולט, מאפשר נוכחות של פרוסות לימון בכל אחד מהם.
באשר קטניות מודאגים, הם בדרך כלל לא מומלץ להתבלבל עם שום דבר אחר מאשר ירקות.אפילו עם ירקות.קטניות יכול לשמש גם עם בצל או בצל רטבים.אחרת, הם לא יכולים להפיק תועלת מהם, ואת העומס על המעיים קל.עוד רגע.כל גידולים שורש, בשילוב עם חלבונים, נחשבים מזון כבד ומזין.ארוחות צהריים כאלה ניתן להרשות לעצמם לפני ערנות ממושכת או מאמץ פיזי.הארוחה הבאה צריכה להכיל מזון קל במתינות.
אז, מתברר כי חלבונים צריך להיות נצרך עם פחות מרכיבים ככל האפשר.ומוטב לחתוך סלטים ירוקים גדולים, בלי להתענג על שום דבר, למעט מלח ומיץ לימון.גם בישול של מנות בשר חם אינו מומלץ - רטבים קלוי אינם מספקים שום תועלת, למעט השפעות טעם.כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להשתמש פלפל שחור או עשבי תיבול ריחני, תבלינים.מאחר שתהליך העיכול מתחיל כבר בפה, הארוחה צריכה להתרחש בסביבה רגועה ולא מיובשת.כללים כוח קלאסי