עבור microflora הנורמלי במעיים מאופיינים בשילוב מסוים של מיקרואורגניזמים שונים, הוא שימושיים אופורטוניסטיים.מספר גורמים( מתת תזונה למחלות שונות ותרופות) יכול להוביל לחוסר האיזון שלהם, גרימת dysbacteriosis.
תקלה השכיחה ביותר של מערכת העיכול הקשורים תת תזונה, וטיפול עם אנטיביוטיקה.להתחיל לנרמל את תפקודי המעיים צריך להיות ואחריו לשים את הקצבה שלהם בסדר.תזונה נכונה עם dysbiosis הוא מאוד חשוב.
ביטויים מפורשים של dysbiosis: נפיחות, מקרקרת ושלשולים.אם תסמינים כגון נצפים לעתים קרובות מספיק, הגיע זמן לעשות תחזוקה מונעת של מעיים, שכן הוא ההטמעה של רוב החומרים הדרושים לגוף.התאוששות
של המיקרופלורה במעי צריכה להתבצע תחת הפיקוח הצמוד של מומחים ועם את השימוש בתרופות.יצוין כי בלי תזונה נכונה ומאוזנת, במקרה הזה לא, כמו מזונות מסוימים יכולים לתרום הוא טיפול חמרה של dysbiosis.מוצרי
, לתרום לפיתוח של dysbiosis
הצעד הראשון הוא להפחית את הצריכה של מזונות, השימוש אשר מובילה לירידה של לקטובצילוס ו bifidobacteria.אילוצים להדאיג חלב מלא, תפוחי אדמה מטוגנים או פירה, מוצרי לחם ולחמניות לבן, מוצרי סוכר מהתכולה הגבוהה של משקאות סודה מפוסטר, נקניק ומוצרי מעושן, משומר וחמוצים.מוצרי
המסייעים לנרמל
פלורת המעיים מה צריך לקחת בחשבון בעת עריכת בתפריט?הדיאטה צריכה להיות מוצרים מסוגלים לדכאה רקבובית רבייה של מיקרואורגניזמים פתוגניים.מוצרים אלה כוללים: תפוחים( הדרך הטובה ביותר לאכול פרות לפני ארוחת בוקר), שום( בכל שעה משעות היום עם המנה העיקרית או צום zubochek, שתיית מים מתוקים).שים לב במקרה עם שום, יעיל יותר הוא המקרה השני, יתר על כן, זה מקטין את ההסתברות של שמירה על הריח האופייני חלל הפה.
מאוד שימושי כדי להיות ירקות, פירות ופירות יער, הן ומבושלים: גזר, בצל, צנון שחור, חזרת, ציפורן, שומר, ברביריס, פטל, אוכמניות, עלה, לימון, אשכולית, חמוציות או רימונים.תכונות שימושיות הם מוצרי חלב( רוויון, יוגורט) וגבה מלח( גבינה).
שחזור microflora המעיים, אתה לא צריך להשתמש דיאטה קיצונית.יתר על כן, מוצרים נכלל הם פשוטים מאוד להחליף עם מוצרים דומים.לדוגמא, במקום דבש שימוש הסוכר, נקניקיות להחליף את מוצרי בשר הטבעיים, לחם טרי - קרקרים מצוותים או שווה ערך, צלייה - מהביל, רותחים או אפייה.דיאטה
פרופר לשחזר את
microflora מעיים אבל התאמות לתפריט - זה חצי מהקרב.יש לשים לב גם לתרבות התזונה.לדוגמה, מומלץ 30 דקות לפני הארוחה לשתות 200 מ"ל של הקנטינה מים, אבל האוכל הוא עדיף לא לשתות.
הקטנת חלקים.ובכן ללעוס מזון: ההערכה היא כי לפני הבליעה את המוצר שאתה רוצה ללעוס לפחות 30 פעמים, טעים, ובריא( עיכול להתחיל בפה).מרווח
בין הקורס והקינוח הראשיים( לדוגמא, ארוחת ערב ותה בערב) צריכה להיות לפחות 90 דקות.
כמובן, רק באמצעות תזונה נכונה אחת לשחזר מיקרופלורת המעי במהירות, כדי להתמודד עם dysbiosis להצליח לא בכל המקרים.רופאים בדרך כלל רושמי הכנות מיוחדות - תומך פרה-ביוטיקה, הודות שבו תהליכים אלה הם הרבה יותר מהר ויותר ביעילות.עם זאת, במקרה של צריכת שלהם, זה בשום אופן לא יכול להזניח תזונה נכונה.אכילת מזונות התורמים נורמליזציה של המיקרופלורה במעיים, ואת סירובה להפר אותו, להגדיל את ההשפעה של השימוש בתרופות אלה.תזונה ובריאות