כל אדם לפחות פעם התכווצות ברגל החיים בלילה, עוויתות או התכווצויות.התכווצות - הוא כיווץ בלתי רצוני של שרירי השוקיים, אשר מלווה על ידי משיכת או כאב חד.בדומה למחלות בתדירות גבוהה יותר משפיעה על נשים מבוגרות, בהריון, ספורטאים מקצועיים, אנשים שעברו ניתוח או מחלות קשות של מערכת השלד והשרירים.תוכן
- טיפול
- במהלך ההריון יש ילד
התכווצויות לפעמים שרירי הרגל עלולה להקדים את הנפיחות, תחושה של כובד עגלים, חוסר תחושה או עקצוצים.במקרים מסוימים, עוויתות מתרחשות פתאום וגם לעבור באופן בלתי צפוי.רגל תכוף התכווצויות אנשים צעירים או ילדים - סיבה רצינית לדאגה בבית החולים לטיפול.סיבות
- מחלת ורידים ברגל בשלב הראשוני יכול לגרום פקקת או התקפים חוזרים ונשנים.
- תוצאות של פציעות טראומטיות של הגפיים התחתונות או עמוד השדרה.מחסור
- של ויטמין A, E, D, B וכמה יסודות קורט( אשלגן, סידן, מגנזיום).
- דיאטה או מזון גבוה בחלבון במזון.
- התייבשות, ומאז תפוקת נוזל הגוף ההכרחית בחייו של אלקטרוליטים ויסודות קורט.נעליים נוחות או באיכות ירודה
- הם עקבים גבוהים מדי, עומס גדול על שרירי השוקיים.
- מולד או פגמי רכש יציב ובגפיים תחתונים( עקמת, קיפוזיס, פיתול צוואר, שטוח וכן הלאה.).מחלת עמוד השדרה
- ( osteochondrosis, בליטה או לדיסקים פריצת, היצרות של עמוד השדרה וכן הלאה.).עישון
- , אלכוהול, צריכת יתר של קפה, שוקולד, סוכר גם לתרום להסרת יסודות קורט של הגוף.
- overfatigue כרונית ומתח נפוץ.
- התקפים עשויים להצביע מחלות רציניות: . גידולים במוח, אפילפסיה, spazmofiliya, רעלת הריון, תקלה במערכת האנדוקרינית, דלקת נסתרת, מחלות זיהומיות, סוכרת, הפרעות נוירולוגיות, טרשת עורקת, אי ספיקת כליות וקראו
טיפול
אם התכווצויות שרירים ברגלייםבלילה הם נעשו תכופים וסדירים - אתה לא צריך לדחות את האשרותt לרופא.סקר רגיל מורכב התייעצויות הרופא( רופא ילדים אצל ילדים), phlebologist, נוירולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג, במידת הצורך, מומחים אחרים.יתכן כי שום דבר רציני קורה בגוף, אבל כל מחלה צריכה לחסל או למנוע התפתחותם.טיפול נאות והולם של המחלה הבסיסית בקרוב להקל על עוויתות שרירים.
אם אתה לא מצליח להפנות אל phlebologist מנוסה, אתה יכול להתייעץ עם מנתח לעשות אולטרסאונד של הגפיים התחתונים, כדי לקבוע את קיומו או אי קיומו של ורידים פתולוגיה.בזיהוי סטיות, הרופא ירשום תרופות שהופכות את הדם צמיג פחות ולהקל הנוכחי שלה יגדיל את הטון של ורידים.בחלק מהמקרים, הוקצו ללבוש גרביים אלסטיות מיוחדות, אשר עוזר למנוע גודש בורידי.
דם על התוכן של אלקטרוליטים וגלוקוז נחישותה יתקין את המינרלים החסרים.
- פעילות גופנית נאותה בשילוב עם מצב המנוחה הנכון.
- מזון מאוזן ומזין, כולל פירות וירקות, מוצרי חלב, דגנים מלאים, אגוזים, מאכלי ים.
- נעלי נוחות ונוחות.לאחר עומס כבד על שרירי השוקיים בערב לפני השינה, רצוי להתקלח רגל מרגיע, ובמהלך שאר לשים תחת מכבש או כרית כף הרגל.
- אי נעלה עקב שחיקה מתמדת, ועם רגליים שטוחות דורש בחירה של מדרסים אורטופדיים.
- לפחות פעם בשנה אתה צריך לקחת קורסים של ויטמינים ומינרלים( Vitrum, Komplevit, Kvadevit, מגנה B6, סידן D3, Asparkam, Centrum, וכו ').טעינת
במהלך
ההריון לעיתים קרובות במהלך ההריון מפחיתה את התכווצות עגלים בלילה.זאת בשל העומס הפיזי גדל על הגפיים התחתונים, לסחוט את הפרי של כלי דם ואת קצות עצבים באזור האגן, אשר בא לידי ביטוי בהפרעות של רגלי זרימת דם ואת אספקת עצבים.
- הפרעות של סינתזת ההמוגלובין בגוף, יש השפעה שלילית על עתידה של הילד ואת אמו.חוסר ברזל ימלא מוצרים עם תכולה גבוהה של זה: תפוחים, גזר, לשון בקר, כבד, שעועית ירוקה, בשר בקר, ארנב, תות, רימון.נשים הרות
, במיוחד בחודשים האחרונים של ההריון, מומלץ ללבוש נעליים נוחות עם עקבים נמוכים, לעשות אמבטיה מרגיעה עם מרתח של עשבי תיבול( נענע, קמומיל, שבצבוץ, ולריאן, Leonurus).
לתכנים ^הילד התכווצויות
Leg יכול להתרחש ילד בתקופות של צמיחה אינטנסיבית של הגוף.עוויתות שריר הלילה של כמה הורים מפחידות, אחרות - נשארות אדישות.בכל מקרה, עם התקפים תכופים, אתה צריך להתייעץ עם רופא.
הסיבה לתופעות אלה יכולה להיות: תת תזונה של
- ;
- פעילות גופנית לא מספקת, מלווה עקמומיות של יציבה ו / או רגל שטוחה;
- עומס יתר של העצב הקבוע של הילד עקב היפראקטיביות;
- לעתים קרובות overcooling של הגוף כולו או הגפיים התחתונות;
- צריכת כמות מספקת או מוגזמת של נוזלים;
- ארוך להישאר יציבה סטטית לא נוח( בדלפק, תוך התרווחות על המיטה לא נוח וכן הלאה.).