אכילת יתר ואכילת יתר בלילה: סימני סיבה, תוצאות.מה לעשות כאשר אכילת יתר בלילה, איך להיפטר מרעב בלילה?

אם אתה או הלילה אחד האיפור הקבוע יקירכם הולך למקרר, לקרוא את המאמר לחשוב אם אתה מתמודד עם הבעיה של אכילת יתר הלילה.

יש הרבה סיפורים ובדיחות.בעלים מקניטים את נשותיהם ואת נשותיהם של בעליהן.כמו, שאתה הולך למקרר כל לילה, כמו רוח רפאים, לא להירדם עד שהוא יבחר מכל הטעים ביותר.למעשה, אין הרבה כיף כאן, זה מאוד לא רצוי ולא נעים לאכול בלילה.תקופתי או קבוע בלילה "dozhor" מצביע על בעיות פסיכולוגיות חמורות ומהר מאוד השפעה מזיקה על בריאות.

למה אני מתעורר מתוך תחושה חזקה של רעב בלילה?רצון

כדי "לסגור" את המקרר מאוחר בלילה או המתרחש מדי פעם, זה עשוי בהחלט להיות הנורמה.אם, לעומת זאת, הוא תמיד גורם סבל ומונע לחיות, ללא קשר לשאלה האם הוא מרוצה או לא, זה פתולוגיה.

"הכלב הלילי".למעשה, אין כאן הרבה כיף.

1. הופעת הרעב בלילה - נורמלי, אם במהלך היום האיש שהוביל חיים פעילים בספורט, ואילו אכל מספיק או החמיץ ארוחת ערב.כדי לא להעיר את הרצון לאכול לפני השינה אתה יכול להרשות לעצמך מוצר חלבון דל קלוריות - כוס רוויון או יוגורט, 100 גרם של גבינת קוטג ', וכו'. .ובלילה אתה יכול לדכא את תחושת הרעב במקרה הזה, אפילו כוס מים פשוטים.הרצון האימתני
2. לאכול בלילה מתרחש אצל נשים שיושבות בבית האופנה המבטיחים דיאטות תוצאות מדהימות.רעב, לא מאוזן, עם תפריט ללא סיבה של מאכלים חסרי טעם.במהלך היום, אישה הנאבקת עם עצמה ועם תחושת הרעב, או בשלווה ולעסה סלרי מלאה יוגורט, והלילה יקבלו פחות אנרגיה וחומרים מזינים מצפון גוף povstaet נשלח לגיהינום.אז מתברר: "אני לא אוכל אחרי שש בערב, אבל אוכלים אחרי שתים עשרה לילות".תזונאים ורופאים צועקים כדי לרדת במשקל יש צורך לתקן את היתרונות הדמיוניים לא שהרס הרבה.יש
3. הוא סוג מיוחד של הפרעת אכילה, אשר בפסיכולוגיה נקראת אכילת יתר כפייתית, ואנשים פשוט גרגרנות בלילה.מתרחש על רקע של מתח, רגשות חזקים, תסמונת עייפות כרונית מאופיינת הופעת הרעב משתולל בשעות הערב והלילה, פשוט על ידי האכילה ללא הבחנת כאבי בטן, לאחר הופעתה של תחושה חזקה של אשמה להתנהגות שלהם.אכילת יתר כפייתית לא תמיד אפשר לנצח לבד.לפעמים אתה צריך עזרה מפסיכולוג וטיפול בסמים.

עבור הזלילה בלילה, בעיקר נשים נוטות.

חשוב: להחריב את המקרר בלילה פעם או לצמיתות, העיקר להבין כי אכילה בלילה לא בסדר, מנסה למצוא את הסיבה מדוע רעב לא יכול לישון.אז הבעיה של אכילת יתר בלילה יהיה הרבה יותר קל.גרגרנות

ואכילת יתר בלילה: סימנים

גורם אכילה מוגזמת בגלל הלחץ עם אנורקסיה נרבוזה ובולימיה הן שלוש הפרעות האכילה הנפוצה ביותר.פסיכולוגי

מאמינים כי הלילה "dozhor" הוא תגובת הגוף ללחץ, טראומה או דיכאון.הפרעת אכילה מתרחשת כאשר: גורם טראומטי

• - סינגל, אבל רגשות שליליים חזקים מאוד, כגון מתרחשת בתגובה לאובדן של אדם אהוב, העבודה לא אהובה אומלל אהבה, וכו '
• גורם טראומטי משפיע על הזמן( גורם זה יכול להיות תוכחות מתמידהורים, ואחרים לעג, וכו ')

לא להיות מסוגל לשלוט ולהביע את רגשותיהם בלי "כתף ידידותית", האדם מתחילים לחץ ריבה.בעיקר, בערב ובלילה.

חשוב: ישנה תיאוריה של אכילה מוגזמת ברמת מערכת העצבים המרכזית בהיפותלמוס במוח.הנה ממוקמים במרכז הרעב, ומרכז האושר.כמה מומחים מאמינים כי עם מחלות של מערכת העצבים, המטופלים יכולים להחליף את שני מושגים אלה.

הפרעת האכילה בצורה של אכילת יתר בלילה היא לרוב סיבה פסיכולוגית.

אדם הסובל אכילת יתר בלילה מבין לא מיד שמשהו לא בסדר איתו.הוא מתחיל לצלצל רק אחרי שהתעורר בלילה כדי לאכול, להתחיל להפסיק ממנו לחיות, הוא תמיד מאשים את עצמו על "חיוב" על מוצרים בלילה, כי הם גם צוברים מספר מסוים של קילוגרמים מיותרים ולהרוויח בעיות בריאותיות חמורות.

הנוכחות של בעיות פסיכולוגיות, אשר במסווה בחוכמה כמו מזיק לכאורה "רצתה לאכול," אתה צריך לחשוב, למצוא את עצמך או ביטויים קליניים אהבו באים: המראה

• בלילה ספיגת
• רעב בלתי נשלטת של מזון ללא אבחנה( בחולים עם בולמוסי אכילה לאכול הפרעה כמעט כל דברהם רואים)
• חוסר הנאה מתהליך של אכילה בולימיה אפיזודי
• ( בשל תחושת כובד בבטן, מתוך בושה או פחד להתנהגות שלהם עם המטופלאכילת יתר mpulsivnym יכול לגרום להקאות ב) רגשות
• של בושה, אשמה או פחד הקשורים לילה

אכילת יתר אכילת יתר בשעות הלילה, המטופל חש תחושת אשמה.

החולה עם אכילת יתר כפייתית על בני המשפחה בקהילה יכול לאכול די טוב, אבל הוא מעיד על רצון לאכול אוכל לבד, וזה היה אז איבד שליטה על התהליך.

חשוב: מדברים על לילה של אכילת יתר יכולה להיות במקרה של פרקים אכילה מוגזמת בלילה להתרחש פעמיים או יותר בשבוע, 4-5 שבועות רצופים.

הבחנה כפייתית אכילה יתר, לעומת זאת, כמו הפרעות אכילה אחרות נוטות יותר נשים.מלאו את הבטן בלילה, הם נאלצים מתחמי לגבי המראה( עם בעלה, משפחה, עמיתים וחברים בנות לאכול מעט מאוד, אבל בלילה רוקנו את המקרר), בעיות במשפחה, חוסר תשומת לב מגברים, וכו. .

הסובל בלילה גרגר, אדם לא יכול להרגיע את התיאבון שלו אוכל הכל.VIDEO

: כפייתי לאכילת יתר

גרגרנות יתר בלילה: ההשלכות.האם אני יכול לשים overeating overlating בלילה?

בעיה פסיכולוגית שנושאת בחזית הלילה מעוררת בעיה פסיכולוגית חדשה.אדם מאשים את עצמו בגרגרנות, הוא כבר לא מרוצה מהשתקפות במראה, הוא נופל לדיכאון.כדי לקבל הנאה המזון הופך אפילו יותר קשה.

הוא הופך להיות עצבני, לא ישן טוב, יש לו מצבי רוח.לכן, אם יש לך שלושה מהסימנים הבאים של אכילת יתר כפייתית יש צורך להתייחס אל מומחים - פסיכולוגים ותזונאים.

עודף משקל הוא תוצאה של אכילת יתר בלילה.

האכיל יתר בשעות הלילה הוא כרוני, זאת לאחר חודש או חודשים יש מתפוצץ: מזון

1. , לאכול בלילה, לא שימושי, אבל שהופקד מהר בשומן.החולה בקרוב מאוד פונה בעיה של עודף משקל.כולם יודעים מה זה כרוך.
2. יש מערכת העיכול.הבטן נמתחת, מיץ קיבה מופק באופן פעיל.החולה מרגיש כבד בבטן, הוא עלול לפתח דלקת קיבה.הכיסא שלו שבור( היום יש שלשולים, ומחר עצירות).
3. מטבוליזם מופרע.ככלל, בלילה לאכול שומן מזון פחמימות.כדי לעבד אותו בכמות כזו לאורגניזם שאינו בתוקף.
4. רמת הכולסטרול והסוכר בדם עולה.מטופל עם אכילת יתר כפייתית עלול לסבול מטרשת עורקים, יתר לחץ דם וסוכרת מסוג 2.
5. להופיע בצקת.בגלל אכילת יתר, המים נשמרים בגוף, כך המטופל מבחין נפיחות של הפנים והגפיים בבוקר.
6. יש כשל הורמונאלי.אישה יכולה להתמודד עם וסת לא סדירה, שופעת או דלה, גבר עם בעיות בעוצמה.ליבידו, פוריות מופחתים בחולים עם אכילת יתר מורכבת ללא קשר למין.

איך להילחם ולהיפטר הלילה גרגרנות?

האבחנה של

"מול כפייתית" או "הפרעת אכילה בולמוסית" מושם פסיכולוג.נוסף על כך מומחה זה מפתחת טקטיקות של טיפול שבו מורכב של פעולות צריך להיכנס.

1. יחד עם פסיכולוג למטופל חייב להיות מודע לנוכחות יש לו בעיה.אם זה לא יקרה, הטיפול יהיה לשווא.היפטרו ההתמכרות, כדי להשתלט על צריכת מזון זה יכול רק בתמיכת פסיכולוג, משפחתו וחבריו.המטופל מוצג טיפול קוגניטיבי-התנהגותי אישי והפעלות קבוצתיות.החולה עצמו ובני משפחתו צריכים לנסות ליצור סביבה בבית תורמת להחלמה, משום שהוא מתנגש ואי הבנות בין בני משפחה הם לעתים קרובות הגורם ללחץ, דורשת אכילת יתר הלילה.תזונאי
2. צריך לעזור בולמוסי אכילה המטופל לבנות דיאטה כראוי.אם הפרעת האכילה יש כבומרנג מעודף משקל, מומחה תזונה שפותח עבור הרזיה הדרגתית כאבים.
3. אם בשל אכילת יתר בשעות הלילה, החולה פתח שום מחלה גופנית, כדאי להתייעץ עם רופא ורופאים אחרים - מומחים כדי לרפא אותם.

להתמודד עם הבעיה של אכילת יתר בשעות הלילה, המטופל חייב לעבוד עם פסיכולוג.תרופה

לאכילת יתר בלילה

מליל אכילה מוגזמת נוטלים תרופות נוגדות דיכאון מרשם רופא.

אין תרופה מיוחדת לטיפול באגדה בלילה.אבל במקרים מסוימים, טיפול רפואי משמש כדי לחסל את הסיבות ואת התוצאות.By

1. החלטת פסיכולוג למטופל ניתן להקצות טיפול נוגד דיכאון.זה יהיה יעיל רק בשילוב עם שיטות אחרות של אכילת יתר!
2. לפייס רעב לתרום לירידה במשקל, המטופל הוא רשם תרופות צמחיות, כגון מדכאי תיאבון תה צמחים.
3. אם נמצאו בבדיקות מחלה סומאטית, את אכילת יתר החולה בבית תרופות קובעות הלילה כדי לטפל בהם.
4. לנרמל את מערכת העיכול של החולה יכול להינתן הכנות אנזים.

כאשר אכילת יתר בשעות הלילה כדי לעזור למערכת העיכול, הכנות אנזים מנוהלות.

כיצד להיפטר רעב בלילה?מה לאכול בלילה אם הרעב סובל?

אם אתה רוצה לאכול בלילה מעת לעת, אנחנו לא מדברים על הפרעת האכילה, הנה כמה טיפים כדי לשמור על עצמך בידיים ולא לזלול.

1. במהלך היום אתה צריך לאכול באופן קבוע באופן מאוזן.כדי לקבל תחושה של רעב תחת שליטה, אתה צריך לפתח את דיאטת כך ארוחות ביום הוא לא פחות מ 5. ארוחת ערב
2. צריכה להיות חובה.ולא מוקדם מדי.מה אחרי 6 הוא בלתי אפשרי - טיפשות.הארוחה האחרונה צריכה להיות 2 שעות לפני השינה.
3. מתוק לא יכול לאכול בלילה, זה מעורר תיאבון.
4. לפני השינה, מומלץ לטייל באוויר הצח.
5. כמו כן, לפני שהוא הולך לישון אתה יכול לשתות תה צמחים, אם לא אלרגי.הוא התיאבון יהיה משעמם, ושינה ישתפר.תזונה נכונה

ומצב רוח טוב - ביטוח מלילה של אכילה מוגזמת.

חשוב: אנשים נוטים לאכילת יתר בשעות הערב, עדיף לא לשמור במקרר למשך מלאי גדול של מוצרים.בית המאכלים המתוקים, עמילניים, מזונות הנוחות והחטיפים לא צריכים להיות בכלל.

אם הרעב עדיין לא לישון, לדכא אפשר, באמצעות: זכוכית

• של כוס מים
• של כוס
• תה ירוק של הזוג
• תפוח
• כתום חצי יוגורט
• חצי ירוק של גליונות כפית
• מלפפון וכרוב
• של סובין שיבולת שועל זוג
• של אגוזים ושקדים

מזון שאתה יכול לאכול כדי להימנע מאכילה בלילה.

VIDEO: מה לא רצה לאכול( אני רוצה שיהיה לך לילה)

?