Kaip elgtis šventėje?

Su šampanu darykite tą patį kaip ir aperityvas. Tai blogiau su užkandžiais, ypač sumuštiniais. Tam tikru įgūdžių, galite laižymas sumuštinį patarimas - ji paprastai nėra kenksmingų ingredientų jums. Gebėjimas ateina su praktika, ir kas nori, jis visada ras išeitį.Ieškokite sūrio! Paprastai jis yra atskirtas nuo duonos ir sausainių, nudrožta į lengva valgyti forma - kubelių ir griežinėliais.

Bet neapsunkinkite. Tai geriau žiūrėti tada sosiskochki ant lazdos ar be jų ir nepamirškite apie cholesterolio.

Jei jūs priklausote tiems, kurie negali atsispirti maisto ties gražiai nustatyto stalo akyse, jei jūs negalite atsispirti nemokamą maistą pasiūlymą, jei ne visa tai savo valia gausa žvilgsnio yra susilpnėjusi ir įžadus atgal, štai patarimai iš anksto, namuose, valgykite tai, kas jums leidžiama, sumažins jūsų apetitą, ir jūs tikrai būsite patenkinti pagundomis. Valgyk prieš pasiimdami kietą kiaušinį arba gerą sūrio gabalėlį.Net pradėkite į kišenę dėvėti mažus apvalius sūrius.

Stenkitės negerti tarp valgio. Sūriai, džiovinti vaisiai arba rugių kailis padės jums apsisaugoti nuo apetito. Ir būkite atsargūs - nenaudokite lipidų po angliavandenių miltų.

Jei vis tiek pažeisite pirmojo etapo taisykles, sunkiau juos įtvirtinti, kai jie yra šildomi.

Atminkite: šiuo metu esate labai jautrus gliukozei. Priešais jus uždavinys - padidinti toleranciją( atsparumas), kad tai, bet kol jis stabilizavosi, jūsų jautrumą gliukozei išlieka labai didelis.

nuolat netenka savo kūną "blogų" angliavandenių, staiga įvesti savo didelę dozę ir paskambina save atgal porą savaičių.Kuo toliau įvykdote 1 etapo( pavyzdžiui, 2-3 mėnesius), tuo mažiau poveikis sukels režimo pažeidimą.

Jei rimtai pažeidė režimą po 2 savaičių po įsigaliojimo 1 etapas, tada išmetė save beveik metodo pradžioje.Žinoma, tai labai nepatogiai, tačiau nepamirškite: prarasta mūšis dar nėra prarastas karas.