pavyzdžių meniu
Ši dieta vidutiniškai pašalina 3-4 kg per savaitę gana vitamino. Vienintelė kontraindikacija - nevalgyti po septynių vakare.
1 dieną pusryčiai: greipfrutų arba sulčių iš jo be cukraus, 2 vnt kumpio svėrimo 25 g( be baltų riebalų halogeno), kavos ar arbatos be cukraus.
Pietūs: Greipfrutas ir daržovių salotos pagardintos citrinos sultimis( bet kokios ne krakmolingos daržovės + žalumynai).Porcija 250 g. Kava arba arbata.
Vakarienė: virta arba kepta mėsa ant grotelių( 150 g drėgno svorio), žalia salotos su citrinos sultimis( 200 g), arbata su medumi.
-
2 diena Pusryčiai: Greipfrutas arba sulčių iš jos +2 kiaušinių( ne kepti), arbata, kava be cukraus.
-
Vakarienė: sūris greipfrutų 50 g( pageidautina 20-30% riebalų), gali būti pakeistas iki 150 g mažo riebumo sūris namų ar varškės.
-
Vakarienė: troškinta arba kepta žuvis 200 g, didelis salotų žalių daržovių, pagardintos citrinos alyvuogių padažu( ty arbatinis šaukštelis citrinų sulčių ir tiek pat alyvuogių aliejaus. .) + duonos arba duonos traškučiai( 20 g) gabaliuką.Pusryčiai: greipfrutai arba sultys iš jo.
.Du valgomieji kambariai.grūdai arba avižiniai su šaukštas razinų poros trigubomis frezowanych riešutų( išskyrus žemės riešutų), papildytoje su lieso pieno arba jogurtas( 4 šaukštus). Pietūs: Greipfrutas, iš daržovių sriuba ar sultinys skaidriai su dviem krekerių puodelio.
Vakarienė: pusė greipfrutų( valgyti prieš miegą), 200 g vištienos( ant grotelių arba virti), 2 skrudinta pomidorų.Arbata.
-
4 diena Pusryčiai: pomidorų sulčių, virtas kiaušinis, arbata su citrina stiklo.
-
Pietūs: Greipfrutas + didelė salotos morkų ar žalių daržovių( agurkai, paprika, salierai, salotos, brokoliai ir tt), citrinų alyvuogių padažu, duonos ar skrudinta duona gabalas.
-
Vakarienė: virtos arba troškintos daržovės - kopūstai, burokėliai, morkos, salierai, cukinijos. Galite naudoti bet kokį derinį, išskyrus bulves ir kukurūzus( ne daugiau kaip 400 g).Arbata. Naktimis grietinėlės greipfrutų sulčių ar šviežių greipfrutų.Pusryčiai: vaisių salotos( greipfrutas, apelsinas, obuolys).Kava ar arbata su citrina.
-
Pietūs: kepta didelė bulvių su kopūstų salotomis arba žaliais daržovėmis( 200 g).
-
Vakarienė: jautienos kepsnys( 200 g) arba vištiena( 250 g) arba žuvis( 250 g).Kepti pomidorai arba pomidorų sultys. Naktį greipfrutų ar sulčių.
Daugiau apie temą:
