dieta - iš priėmimo
maistą Yogi procesas yra tik geros sveikatos, didelės psichinės ir fizinės veiklos garantijos. Noras gauti malonumą nuo maisto veda tik prie sudėtingų kulinarinių technikomis Maisto gaminimas, kurios didžioji dauguma, kurie yra kenksmingi sveikatai naudojimui. Terminiai ir kiti perdirbimo produktai atveda prie jų pradinių natūralių savybių ir žmonių sveikatai būtinų savybių.Gamtoje jau yra pasirengusi maistą valgyti augaliniais maisto produktais, kuriems praktiškai nereikia gydyti.
jogos sekėjai patvirtina, kad svarbu ne tik rinktis dietą, bet ir valgyti. Jie skatinami toliau kramtomoji judesio tol, kol maistas yra ne visiškai sugniuždyta ir ištirpinamas seilių, ir nežinant asmeniui palaipsniui jai ne nuryti, aš turiu galvoje, kramtomoji turi būti aktyvus, ir rijimas procesas - pasyvus. Daugeliu atvejų asmuo atlieka tiksliai priešingai - nedelsiant nurykite maistą, be kramtymo. Taip pat naudojami kieto ir skysto maisto produktai( pavyzdžiui, sumuštiniai su arbata).Jogai nerekomenduojami gerti maistą skysčiais, nes tai padeda greitai nuryti, praktiškai pašalinant kramtymo procesą.Maistas "sausai" kenkia kūnui tik tais atvejais, kai žmogus maistą maitina maistą.Nepakankamai kramtyti maistas prisideda prie įvairių virškinamojo trakto ligų vystymosi. Rekomenduojama net skysto maisto ir vandens nebuvo praryti ir sumaišytas liežuvį tam tikrą laiką burnoje, todėl kramtyti judesius, todėl išgauti iš jos vadinamųjų energijos( prana).Yra jogos šūkis - "išgerti kietą maistą( jį paversti seilių konsistencija) ir kramtyti skysčius".
ekspertai - fiziologai įrodė, kad kramtomoji reflekso procesą rengia virškinimo trakto virškinimui, stiprina žarnyno peristaltiką ir skrandžio, sukelia aktyvią sekreciją virškinimo sulčių ir fermentų, kad pagalba virškinimą, padeda padidinti maisto naudą.Tokia liga virškinimo trakto kaip gastritas, kolitas ir kt. Gali išgydyti, dietos Yogins ir po to kruopščiai kramtyti maisto rekomendacijas. Jis pažymėjo, kad aktyvaus kramtymo procesas pagerina tonzilės, ausų ir akių būklę kaip kraujotakos normalizavimo šiose galvos srityse rezultatas. Ir taip pat stiprina dantis, pagerėjimas iš kurių yra tiesiogiai susijęs su kieto maisto( ropės, morkos, obuoliai, riešutai) vartojimo. Tokiu atveju kramtymo procesas turi prasidėti nuo kirpimo, palaipsniui perkeliant maistą į moliuskus. Taip pat, atsižvelgiant į išsamaus kramtymo atveju yra automatiškai pašalinamos į klausimą apie patiekalų skaičių vienu metu, dėl artėjančių jausmas sotumo. Persivalgymas kenkia kūnui, geriau valgyti mažiau nei persivalgyti. Jogos sekėjai rekomenduojame pakilti nuo stalo su lengvu badu. Visų pirma tai susiję su greito valgymo laipsnį ir kramtyti blogus žmones, kurie sotumo yra atidėtas dėl vėlavimo trigerio kramtomoji refleksas, nors maisto produktų suvartojimo apimtis gali būti labai didelis.
Naudotos medžiagos:
Shilov VN, Mits'yo VP"Sveikas maistas"