Numatomas savaitės
meniu pirmadienis pusryčiai: obuolys, ryžių su trupučiu tarkuotos citrinos žievelės ir keliais lašais citrinos sulčių.
Pietūs: daržovių sriuba, salotos salotų arba salierų stiebai su porais( kokybinis prieskoniais acto ir nerafinuoto alyvuogių aliejaus), ryžių ir daržovių sodo žolės, pagardinti 1 šaukštelis. .nerafinuotas alyvuogių aliejus.
Vakarienė: daržovių sultinys, ryžiai su morkomis ir cukinijomis( arba salierų šaknys), virti.
antradienis
- Pusryčiai: apelsinas, ryžiai su nedideliu kiekiu tarkuotų apelsinų žievelių ir 1 šaukštelis.grietinė.
- Pietūs: daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir porcija ryžių.
- Vakarienė: daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir porcija ryžių.
trečiadienis
- Pusryčiai: kriaušė, ryžiai, apibarstyti cinamonu.
- Pietūs: daržovių sultinys, agurkai salotos -, ryžiai su 150 g šviežių grybų, nuluptus, griežinėliais ir kepti alyvuogių aliejaus( benzinas žr pirmadienį.).
- Vakarienė: daržovių sultinys, ryžiai su brokoliu kopūstais, garuotos.
ketvirtadienis
- Pusryčiai: vaisių salotos su 1-2 šaukštais.lryžių dribsniai, ryžiai su pienu ar grietine.
- Pietūs: daržovių sultinys, ridikėliai su žalių salotų lapais, ryžiai su morkomis, garuotos.
- Vakarienė: daržovių sultinys, ryžiai su petražolėmis ir šaukštelis saulėgrąžų sėklų.
penktadienis
- Pusryčiai: ryžiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 šaukštelis.tarkuotas migdolas.
- Pietūs: daržovių sultinys, ryžiai su daugybe žalumynų ir garstytais daržovėmis iš 1 šaukšto.lnerafinuotas alyvuogių aliejus.
- Vakarienė: daržovių sriuba, ryžiai, pagardinti kapotų graikinių riešutų, 2 šaukštai šaukštas.lžalieji svogūnai ir 2 šaukštai.ltarkuotų salierų šaknis ir petražolės. Tamsuoto špinatai.
šeštadienis
- Pusryčiai: 2 paveikslas datas, 4 graikiniais riešutais, 1-2 uogos figos 1 ir griežinėliais kriaušių.
- Pietūs: daržovių sriuba, ryžiai su šviežių daržovių( agurkai, paprikos, mėtos ir 1 šaukštas nerafinuoto alyvuogių aliejaus. .).
- Vakarienė: daržovių sultinys, ryžiai su 1-2 obuoliais, supjaustyti plonais griežinėliais, 1 valgomasis šaukštas.lgrietinė arba grietinė ir 1/2 šaukštai.medus
sekmadienis
- Pusryčiai: ryžiai su obuolių ir kriaušių, supjaustyti, apsirengęs su keliais lašais citrinų sulčių ir 1 arb. .medus, 1/2 porcijos jogurto.
- Pietūs: daržovių sultinys, žalios salotos, ryžiai su vienu pomidoru ir žaliosios pupelės, virtos.
- Vakarienė: daržovių sriuba, ryžiai su cukinijomis, virtos, 1 šaukštelis. .nerafinuotas alyvuogių aliejus, 5 alyvuogės, bazilikas.
Daugiau apie temą: