ne ten sunkaus darbo
laiko Niekada nevalgykite metu iš karto prieš arba po sunkaus darbo, fizinio ir psichinio streso!
senovės Romos patarlė, "pilno skrandžio nemėgsta galvoti", galite pridėti žodžius "ir plūgas."Svarbu turėti laisvo laiko suvirškinti maistą.Kas valandą pavogtas iš virškinimo, stiprina virškinimo. Ji tapo įpročiu, kad protas skuba į valgyklą, kur tinkama prestižinį miltai valandų, net jei šiuo valandą neateina tikrą alkį.
Jei praleisti Šis patiekalas valandą, tada jis greitai bus pamiršti, o tariamas ketinimą valgyti dingsta. Pasirinkite konkrečią valandą yra kur kas mažiau svarbi nei bet kada valgyti, jei nėra pakankamai laisvo laiko valgyti. Asmuo negali virškinti ir įsisavinti maisto, jei funkcinis energijos kūno sutelktas į kitus klausimus.
maitinamasis valgyti, gyvūnai pašalintas ramioje, nuošalioje vietoje. Siesta yra požymių, kad galėtume sekti gyvūnų pavyzdžiu ir taip pat suteikti sau pailsėti po sunkaus valgio. Idėja, kad fiziniai pratimai po valgio padeda virškinimui, yra bendrasis klaida.
normalus virškinimas reikalauja beveik visą dėmesį į visą organizmą.Kraujas teka dideliais kiekiais į virškinimo organus.
vazodilatacija įvyksta šių organų siekiant priimti papildomą kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu kitų organų, siekiant kompensuoti kraujo praradimo, yra žymiai sumažinti kraujagyslių.Virškinimas negali įvykti be kraujo ir nervų energijos vartojimo aikštelė.Santykinio nuovargio jausmas po puikaus valgio yra įrodymų, kad kraujas ir energija tiekiama ne iš likusios kūno sąskaita.
Žmogus yra taip sukurtas, kad ji gali susidoroti su tik vienas dalykas. Sunkusis maisto daro tai "kvaila", nes visa turima energija naudojama virškinimui. Maistas yra pats reikalas, ir ji turėtų būti atskirtos nuo visų kitų formų fizinio ir psichinio aktyvumo.
Niekas maisto negalima valgyti, kol organizmas negauna pakankamai protinį ir fizinį poilsį fiziologinio poilsio ir pasirengimą virškinimui. Valstybės "pernelyg pavargę valgyti", - visuotinai stebimą faktą, ir laboratoriniai tyrimai parodė, kad iš bado nėra, dažnai lydi baimė maisto, lydi alkio susitraukimai trūkumo skrandžio. Tai fiziologinis pagrindas taisyklių "poilsio prieš valgant."
sunkus maistas nuovargio fizinės ir psichinės darbą valstybės neabejotinai sukelti virškinimo sutrikimas, ligos ir nedarbingumo dėl veiklos skrandžio sulčių trūkumo. Poilsis, ypač miegoti tokiomis sąlygomis yra svarbesni nei maisto. Galite pradėti valgyti po poilsiui ir rekreacijai. Ne maisto negalima gerti prieš pat valgį arba po vonia. Nevalgyti, nevisiškai ilsėjosi po darbo arba fizinių ar psichinių pratimų, taip pat tiesiogiai prieš juos įvykdyta.