Kaip numesti svorio šokolado dietai? Dieta apie šokoladą: privalumai ir trūkumai. Nuotraukos

Dieta su priešdėliu "dauguma": "mados" - yra žinomas kaip Holivudo žvaigždės dietos ", efektyviausias" - svorio netekimas 7 kg per savaitę ", Skaniausi" - remiasi šokolado "Labiausiai ginčytini" - gydytojai įspėja iš pavojų.Straipsnyje - tiesa apie "šokolado dietą".

Apskritai, dietos tapo populiariausias šiuolaikinių žmonių hobis. Tačiau tik prieš 30 metų žodis "dieta" skambėjo tik dėl to, kad reikia naudoti terapinę mitybą.Šiandien pasaulyje yra apie 28 000 dietų.Tarp jų buvo šokolado dietos vieta.

SVARBU: 18 a. Pradžioje kakava ir šokoladas buvo vaistai. Atsižvelgiant į XVIII amžiaus viduryje, mokslininkai iš Florencijos išskirti sudedamąsias šokolado ir įrodė savo mitybos savybės

Kaip numesti svorio nuo šokolado?

Negalima gauti riebalų iš šokolado. Atsigaivink nuo cukraus, kuris yra jame.
palyginimui:

• tamsiai šokolado masių santykis yra nuo cukraus į viso produkto svorio gramų 10/100 arba 1,3 šaukštelis cukraus vienam 100 g šokoladas
• svorio 70% šokolado - 50/100 - 7 šaukštelių cukraus
• pienas, balta, akytojo šokolado santykis yra 55/100 arba apie 8 arbatiniai šaukšteliai cukraus per 100 gramų šokolado plytelių

Kokios šokolado galite valgyti ant dietos? Be

1. Dietologija kartusis šokoladas, kuriame kakavos ne 70% nurodo lėtai angliavandenių.Toks šokoladas žemas glikemijos indeksas( GI) jo vartojimas nesukelia staigaus gliukozės kiekio kraujyje ir, atitinkamai, nereikalauja didelių insulino išsiskyrimą
2. naudojimo mažą gabalėlį juodojo šokolado( 10 gramų) 30 minučių prieš pagrindinius valgymus, sumažina apetitą ir labai pagreitinamedžiagų apykaitos procesai organizme. Visa tai daro kartaus ir tamsiai šokolado dietinis produktas
3. Remiantis pirmiau, ji tampa akivaizdus atsakymas į klausimą: "Kokį šokoladą galima valgyti ant dietos" Tik kartaus arba juoda! Ir tuo didesnis jis bus kakavos produktų kiekis - daugiau naudos jis atneš savo kūno

SVARBU: keitimas įprastų saldumynų dietos ne 40 g karčiojo arba tamsaus šokolado jau pradėjo procesą numesti svorio.

Dieta apie juodąjį šokoladą.Dieta

• kartusis šokoladas Nesvarbu, ką dieta jums pasirinkti, būtina parengti, palaipsniui mažinant sumą valgyti per dieną ir pereiti prie lengvesnio maisto. Grįžti į normalios mitybos po dietos, taip pat turėtų būti lėtas
• skirtumas tarp juodos ir karčiojo šokolado yra kakavos produktų procentas šokolado sudėtį.Cukraus kiekis kartaus ir tamsaus šokolado yra pakankamai mažas, kad, kad jis leidžia jums sujungti juos į pokalbį apie mitybą
• kam padėkoti už šokolado dietos išvaizda? Linksmas italai

Nenuostabu, Italijos būdas pasiekti meistriškumą žinomas pasauliui kaip "Šokoladas-makaronų dietos."

šokolado dieta: meniu 7 dienų

prasideda draudžiama maisto produktų.Mitybos metu negalima valgyti:

• visi pieno produktai
• cukraus rūšių( bet kokia forma) ir cukraus pakaitalai
• organinių kavos, gazuotų gėrimų, sultys( išskyrus šviežių sulčių)
• Riešutai, sėklos, ankštiniai( išskyrus kukurūzų - pūsti 1-2 riešutai)
• riebalųįskaitant daržovių( išskyrus alyvuogių aliejaus mažais kiekiais)
• raudonos mėsos, riebios žuvies
• alkoholio
• bulvių, avokadų, kokosų, vynuogių, datas, džiovinti vaisiai( grynas)
• druska( maisto nėra pridėta)

Taryba:Visi produktai, išskyrus makaronus( makaronusNevyriausybinių produktai) ir pūsti yra virtos arba naudojami švieži. Makaronai dietai parenkami tik iš kietųjų kviečių.Šokoladas - karti, su kakavos produktų kiekis yra ne mažesnis kaip 80%.

Meniu:

pirmasis patiekalas( pusryčiai)

• šviežių vaisių salotos apsirengęs su citrinos sultimis ir trupučiu medaus. Salotos turi būti smulkiai pjaustytų kivi ir apelsinai. Jūs galite pridėti salotos kviečių sėlenos
• 10 g tamsaus šokolado ir žalios arbatos puodelis be cukraus

vaisių salotų receptas:

• 0,5 bananų supjaustyti griežinėliais( bananų, galite valgyti tik pusryčiai)
• 20 vnt.bet sezoninių uogų( išskyrus vynuogių)
• 1 oranžinės arba obuolių Kiwi
• 0,5 grotelės su žievelių
• 0,5 šaukštelis medaus
• 1,5 šaukštelis
• citrinų sultys 25 g kviečių sėlenų

antra miltai( užkandžių)

• švieži vaisiai be jokių apribojimų( išskyrus bananus ir vynuoges)

trečioji miltai( pietūs)

• šviežių daržovių salotos žalios stuff, 3-4 švieži pomidorai, agurkai, paprikos, salotos. Pildymas - 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 10 g tamsaus šokolado ir žalios arbatos puodelis be cukraus

ketvirtą valgio( užkandžių)

• spragėsių ir šviežių vaisių šviežių nuo bet kokių sezoninių vaisių ir uogų.Pirmenybė teikiama obuolių, kriaušių, slyvų, persikų, apelsinų

SVARBU: Šviežios sultys turi būti skiedžiamas vandeniu santykiu 1: 1.Taigi gėrimo rūgštingumas ir kalorijų kiekis mažėja.

buvimas pūsti mityba yra tinkama. Kenksmingos pūsti priėmimo priedai, aromato ir skonio stiprikliai, riebalai ir ttSavaime, pūsti idealiai tinka visų svorio netekimas programos rūšių.Po to, kai pūsti

• daug skaidulinių medžiagų ir valo
• žarnos normalizuoja medžiagų apykaitos procesus kūno
• neleidžia nusėdimas riebalų
• kalorijų
• pojūtis alkio, užpildant skrandžio
• išėjimai kancerogenų
• kalorijų grynas pūsti be riebalų ir priedų: 300 kcal per 100 g

produkto penktos registratūrojemaisto( vakarienė)

• Porcija makaronų iš kietųjų kviečių su pomidorų padažu( ne aštrūs) - 150g
• Bet daržovės, virtos
• vaisių salotos

Video: Tinkamaity maistas: makaronai su daržovėmis. Mes valgome makaronus ir prarasti svorio

Jei pirmosiomis dienomis dietos sunku įveikti alkio jausmą, tai yra įmanoma, įtraukti į dietą

• 30g kietojo sūrio su mažai riebalų
• 1 kiaušinis arba 3 putpelių kiaušiniai( kietai virtas)
• 1-2 graikiniai riešutai

SVARBU: Dienosrekomenduojama gerti 2,5-3 litrus skysčio: grynas negazuotas vanduo, žalia arbata Aš infuzijos džiovintų abrikosų, medaus vandeniu.

• Can šokoladas naktį dietos? galite! Bet ne daugiau kaip 10 gramų ir tik karti arba tamsaus šokolado
• Kaip šokoladas ant dietos? Iš viso kiekis per dieną šokoladu makaronai šokolado dietos yra 30, su perėjimu į normalų subalansuotos mitybos suma šokolado yra sumažintas iki 10 gramų per dieną

Šokoladas Dieta meniu 7 dienas:

rezultatus, kaip rezultatas, šokolado dieta Italijos dietologų gali prarasti iki 5 kg viršsvorio( priklausomai nuo medžiagų apykaitos norma organizme).

SVARBU: dieta skirta 7 dienas, atnaujinti ją be leidimo nerekomenduojama!

mityba gali būti kartojama tol, kol po savaitės, arba dar geriau naudoti kursą kartą per mėnesį.

šokolado dieta: meniu 3 dienas

pirmasis patiekalas( pusryčiai)

• 1 vidutinio duona Roll nesijotų
• 10 g tamsaus šokolado ir žalios arbatos puodelis be cukraus
• 1 oranžinė( aukštas)

antrą valgį( užkandžių)

• Morkų
• Kiviai 2 vnt.

trečioji miltai( pietūs)

• Porcija makaronų iš kietųjų kviečių su pomidorų padažu( ne aštrūs) - 150g
• daržovių salotomis: šviežios žalios stuff, 3-4 šviežių pomidorų, agurkų, paprikos, salotos. Užpildymu - 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 10 g juodojo šokolado
• šviežių morkų sulčių - 1 puodelis( sultys atidžiai skiedžiamas vandeniu santykiu 1: 1)

ketvirta miltai( užkandžių)

• trinti runkelių po to, kai apdorojama garais, su prieskoniais 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 10 g tamsaus šokolado arba greipfrutų
• Apelsinas

penktasis miltai( vakarienė)

• šviežių daržovių ar daržovių po garuose

Video: Brush salotos "Traffic".Mamulino

receptai Šokoladas-kefyro dieta

Šis kompleksas tinka skanus dieną įvykdymo. Svorio netekimas - kofeino rezultatas.

SVARBU: Kofeinas mažina skysčio kiekį organizme, o ne riebalus.

pirmasis miltai( pusryčiai)

• 1 puodelis karšto šokolado( kava, kakava).Per dieną iškrovimo, galite pasilepinti karštu šokoladu

dietos antrąjį maistą( užkandžių)

• 1 puodelis jogurto

trečiosios valgio metu( pietūs)

• 30 g tamsaus šokolado
• 1 puodelis žalios arbatos be

cukraus ketvirtas miltai( užkandžių)

• 1 puodelis kakavos

penktą maistą( vakarienė)

• 20 g tamsaus šokolado
• 1 puodelis žalios arbatos be cukraus miegą

• 1 puodelis jogurto

Dieta šokolado ir kavos

neįtikėtinai veiksmingą ir taip pat pavojinga. Dieta siūlomi 90-ųjų Ispanijos mitybos. Rusijoje šis svorio sistema vadinama "dietos Alsou".

SVARBU: Maksimali taikymo laikotarpis bet mono-mityba - tris dienas!

El Jei sveikatos leidimų, tai geriau padaryti šokolado per dieną šokolado makaronų dietos.

pirmasis miltai( pusryčiai)

• 33 g juodojo šokolado
• 1 puodelis natūralaus kavos be cukraus. Kavos galite pridėti mažai riebalų pieno

antrą patiekalą( pietūs)

• 33 g tamsaus šokolado
• 1 puodelis organinių kavos be cukraus

trečiosios valgio metu( pietų)

• 33 g tamsaus šokolado
• 1 puodelis organinių kavos be cukraus. Kavos galite pridėti mažai riebalų pieno

SVARBU: vanduo, žolelių užpilai gali būti priimtas tik po 3 valandas po išgėrimo šokolado ir kavos. Skysčių ne mažiau kaip 1,2 litrų per dieną

šokolado dieta: privalumus ir trūkumus

Šokoladas mono dieta yra neabejotinas pliusas - labai greitas svorio netekimas, komponentas, priklausomai nuo medžiagų apykaitos norma, prie 1 kg per dieną.
Tarp trūkumų:

• perteklių kofeino, kuris stimuliuoja nervų sistemą disbalanso
• trūksta ląstelienos, kuri reiškia, kad organizmas valymo

Visa tai pažeidžia virškinimo trakto, kepenų, kasos, nervų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės sistemos.

SVARBU: Šokoladas mono dietos mityba turi labai daug kontraindikacijų!

šokolado dieta: kontraindikacijos

• cukriniu diabetu( įgimtos ir įgytos)
• jautrumą cukraus
• tendencija šuoliai insulino
• alergija
• kepenų liga
• tulžies akmenligė
• akmenys, smėlis inkstų
• hipertenzija
• kandioz ir kitų grybinių ligų

Dieta šokolado buvimą:patarimai ir apžvalgos

«Šokoladas makaronų dieta» uždirbo teigiamų atsiliepimų.Tai gana subalansuota, įvairi ir efektyvi. Tinka smalsiems mėgėjams. Jis gerai valo kūną.
Tačiau iš dietos turi lydėti baltyminių produktų buvimą.

Atsiliepimai apie mityba «Šokolado Kavos» sumaišyti.
Visi, be išimties, atkreipia dėmesį į dietos efektyvumą.Tačiau daugelis, tačiau kaip ji Alsu, nesiruošia pakartoti šį eksperimentą ateityje.

• Būti gražu yra natūralus kiekvienos moters troškimas. Tuo pačiu metu, mes neturėtume pamiršti, kad sveikata yra lengvai prarasti ir labai sunku
• atkurta siekiant išlaikyti gerą figūrą yra pakankamai, kad norma yra subalansuota mityba ir mankšta
• Ir tada į klausimą "Kas gali pakeisti šokoladą ant dietos?" Bus gana svarbi. Kokybės šokolado negalima pakeisti nieko. Tiesiog valgyti ji turėtų būti ne daugiau kaip 10 gramų per dieną

Video: Maisto gaminimas karšto šokolado

Video: tamsus ir kartusis šokoladas. Mes ieškome idealaus

Video: Šokoladas dietos. Kaip numesti svorio su šokoladu?