Kaip atkurti krūtinę po gimdymo? Kaip grąžinti savo formą?

ašaros Welling jo akyse, kai veidrodyje matote savo Žuvo krūtinę.Mes padėsime Jums išspręsti šią problemą per trumpą laiką ir grįš pasitikėjimo ja kaip moters.

motinystę džiaugsmas užvaldo tėvų emocijas. Galų gale, pagaliau atėjo diena, kai mažytė vyras, jų meilės vaisių ateina į jūsų namus, tėvai švelniai šypsosi, raukšlėtis savo Mopsas nosį.Pirmasis sauskelnių keitimas, maudymosi pirma, pirmasis pasivaikščiojimas gryname ore. .. Su kūdikio atėjimas, naujų tėvai gyvenimas radikaliai keičia savo ritmą.Viskas ko jums reikia laikas nuo laiko į: plauti, paglostyti, paruošti maistą, švarus.

ir tokiam pasiutęs tempas, daug naujos mamos neturi laiko sekti savo išvaizdą, ypač jos paveikslą.Tačiau nėštumo ir laktacijos metu pakeitė savo formą, ir jei jūs neturite padaryti jį laiku suteikti pirminę išvaizdą, tada po kurio laiko bus daug sunkiau.

pirmas dalykas, kad nervina jauną motiną - yra strijų susidarymo po gimdymo, kad gali kurti bet kur ant kūno, įskaitant krūtinės. Taip ten ištempti? Krūtys tapo suglebęs ir prarado savo ankstesnę formą.Kaip grįžti į savo buvusios formos ir elastingumo, kad ji turi daryti?

Žuvo krūtis po gimdymo: ką daryti?

noriu jus perspėti iš karto, kad esate ne tik moteris, kurie buvo palikti vieni su šiuo klausimu. Iš Žuvo krūtis po gimdymo problema yra aktuali visoms moterims gimdymo. Net tiems, kurie turi mažą krūtų dydį, ir net su kad nėštumo ir laktacijos laikotarpiu buvo suteikta jos tinkamą priežiūrą.

Tačiau griežtinti krūtys gali kiekvienas iš jūsų, bet jūs turite kovoti su šiuo klausimu labai rimtai. Pirma, galime aptarti, kaip krūties būklė turi įtakos nėštumo ir žindymo laikotarpis klausimą.

pieno liaukos susideda iš riebalų ir jungiamojo audinio, ir liaukų karkaso, kurie yra išdėstyti ant plono sluoksnio riebalų.Tai paaiškina, kodėl per metus, net nesidauginusių moterų, krūties praranda savo elastingumą ir pradeda sag.

Per hormoninių pokyčių moters organizme, kuris pripadaet tik už nėštumo ir žindymo laikotarpiu, šis procesas yra itin intensyvus. Bet prieš tai problema keletas veiksnių:

1. buvo užtikrinti tinkamą priežiūrą krūtinę nėštumo ir žindymo
2. trukmę žindymo ir kiek metu yra teisingai jis buvo baigtas
3. teisę jūs įtraukėte savo kūdikį prie krūties
4. kartos suma motinos pieną
5. Koks buvo krūties formosprieš nėštumo ir jos oda
6. dydis prabos
7. Užbaigtas ar reabilitacijos laikotarpis, kurio trukmė turi būti pažymėta 6 iki 8 mėnesių
8. genetinis polinkis

Kad kai kuriais atvejais krūties po žindymo laikotarpiu dydis tampa mažesnis nei prieš nėštumą.Priklausomai nuo pieno kiekio sukuria viena krūties gali tapti didesni už kitus. Yra palaidumas, Žuvo, strijų ir kapiliarų grynasis. Manoma, norma, nes vienas ar daugiau iš pirmiau išvardytų problemų susitikti kiekviena moteris gimdyti.

Kaip atsigauti po žindote kūdikį

Atkurti krūtis po šėrimo yra įmanoma ir netgi būtina. Kai kuriais atvejais, moterys net pasiekti geresnių rezultatų nei jie buvo prieš nėštumą.Taigi nesijaudinkite, ir tai yra geriau priimti sprendimą Jums gerklės problemos. Jums tiesiog reikia kantrybės, daug noro ir valios.

Taigi, kas turi įtakos odos elastingumą?Kiekvienas iš jūsų žino:

• kolageno elastino

hialuroninė Savo ruožtu įtakoja drėgmės lygį ir maitina odą, be kurios neįmanoma atkurti jos elastingumą.

tie jauni mamos, kurie pateikė tinkamai prižiūrėti krūtinę nėštumo metu, bus šiek tiek lengviau susidoroti su problema. Nuo pat pirmųjų nėštumo savaičių ten yra hormonų fono kaita, todėl į pirmąją vietą krūtinės turi aktyviai remti. Ty:

1. reikia dėvėti tinkamą
2. liemenėlė naktį nešioti specialios paramos temos
3. Pateikite krūties kėlimo gydymo 2 kartus per dieną
4. Pateikite Tinkama mityba
5. Nuolat vandens masažo krūties ir mankšta
6. Žiūrėti savo laikyseną
7. palepinti krūtis maitinantis kaukė

ten, jūs turite atlikti lengvus veiklą, kuri turėtų būti siekiama išlaikyti krūtų odos tonusą.

Bet atgal į tai, kaip atkurti krūtį po šėrimo klausimą.Tai saugu pasakyti, kad turi būti atliktas visas priežiūros krūties taisyklės nėštumo metu metu ir po krūtimi.

Krūties rekonstrukcija po gimdymo

Bet jei jūs praleidote tašką ir nepateikė tinkamai prižiūrėti odą krūties nėštumo metu, bet dabar jūs turite dėti visas pastangas, kad užtikrintų gerą rezultatą.

Pirma, jums reikia sureguliuoti, kad teigiamas ir visi iš pirmiau minėtų procedūrų yra atliekamos su dideliu malonumu. Peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą.Atminkite, kad laimingas organizmo būklės, kaip visuma visada pritraukia gerų rezultatų.Tuo labiau, kad esate ne vieni su šia problema.

Tačiau nereikia apsiriboti tokių procedūrų.Dabar galite pridėti gana apkrovą ir naudoti tradicinius metodus ir greičiau pasiekti rezultatų.Tradiciniai metodai - masažas ir kaukė.

naminės kaukės

• Varškės kaukė Sumaišykite 2 šaukštusvarškės su 2 šaukštaisalyvuogių aliejaus. Pakaitinimo 7 arbnatūralus medus vandens vonioje iki kambario temperatūros ir sumaišykite su varškės košė
• Paruoštas masė įpilkite 1 šaukštąalavijo sultys. Gerai išmaišykite ir taikyti ant krūtinės srityje, pradedant nuo apačios ir šviesos, masažo judesiais juda į viršutinę dalį zona
• Įdėkite polietileno plėvele ir laikykite kaukę, kol ji išdžius. Praskalauti šiltu vandeniu. Ir dabar, dėmesio! Po tokio kauke, manoma, turėti masažas dušu
• Įjunkite šiltu vandeniu ir dušo rankenėlę judesius pagal laikrodžio rodyklę, pirmasis krūties masažas, tada antrą.Galite pakaitomis vandens temperatūrą, tokiu būdu suteikti odai dušą

vitamino medaus kaukė poveikio

kėlimo Sumaišykite lygiomis dalimis medaus ir vandeniu. Pridėti vitamino A ir E kapsulės, gerai išmaišykite ir taikyti ant probleminių sričių.Po to, kai 20 min nuplauti šiltu vandeniu. Nuvalykite krūtinės su ledo kubeliais.

Masažas krūtys po gimdymo

kombinaciją kaukės rūpintis krūties odos ir masažas suteikia puikių rezultatų.Masažas galite atlikti savo arba eiti į grožio saloną specialisto.

Norėdami padidinti masažo poveikį namuose rekomenduojama taikyti ant odos alyvuogių aliejaus su 4 lašus eterinio aliejaus abrikosų kauliukų arba vynuogių to.

1. masažas yra minkštas sukamaisiais judesiais link spenelius. Jo rankos prieš procedūrą turi būti gerai įtrinti ir alyvuotas
2. reikia pradėti masažo judesiais iš apačios į viršų.Švelnus smūgių turėtų būti atliekamas 1 minutę ant kiekvienos krūties
3. kitą judėti - apvalią.Pradėti nuo krūtinės centre ir raumenų depresija kryptimi. Tada visoje apačioje ir iki. Toks pasiūlymas turi būti atliekamas 2 minutes iš kiekvienos krūties
4. sukamąjį judesį praleidžia pašildyti krūties, pradedant nuo raktikaulio į spenelių viduryje. Paimkite šį pratimą 2 minutes ant kiekvienos krūties.
5. Galiausiai pakartokite pirmą pratimą 1 minutę iš kiekvienos krūties

Vandens procedūros ir masažai padės stimuliuoti kraujotaką procesą ir sustiprinti raumenis. Tačiau siekiant dar labiau galingas efektas, tikslinga daryti fizinius pratimus

pratimus krūties

po gimdymo atkurti krūties elastingumą, rekomenduojama kasdien atlikti keletą paprastų fizinių pratimų.

1. stovėti priešais sienos ne jūsų rankos ilgį.Liesos rankas prie sienos ir lėtai pabandykite paliesti jos krūtis prie sienos. Jei šis pratimas yra sunku jums tai padaryti, tada jūs galite pradėti su artimu nuotolio, palaipsniui ją didinti. Atlikite šį pratimą 10 kartų
2. gauti savo rankas už nugaros juosmens lygio. Prijunkite juos ir 30 sekundžių stumkite juos viena prieš kitą.Ar įvertinote, kurie raumenys veikia šioje pratyboje? Taip, tie, kurie leidžia atkurti raumenų audinio
3. elastingumą Atsipalaiduokite ir vėl susikibę rankomis iki juosmens. Laikydami butas laikyseną, pabandykite pasiimti juos į tą aukštį, kad jums bus suteikta galimybė įveikti. Pakartokite 9 kartus
4. yra patogiai įsikūręs kėdės. Prisijunkite rankas krūtinės lygyje ir bandykite dar kartą, tarsi stumti juos į vienas kitą.Pakartokite smūgius iki 15 kartų.Vėlgi, vėlgi, klausytis, kokie raumenys dirbate pratybų metu
5. Dip savo rankas iki bambos lygį ir pakartokite tuos pačius smūgius, kad pirmuoju atveju
6. Perkelti rankas tokioje pačioje padėtyje, per galvą.Dar kartą, pakartokite 15 kartų tremoras rankos
7. atsipalaiduoti. Stendas su kojų pečių plotyje, rankas ištiestomis į šonus. Sulenkti alkūnes krūtinės lygyje, ir pabandyti sumažinti ašmenų ant nugaros. Pakartokite šį pratimą 15 kartų

šiuos paprastus pratimus galite padaryti bet kuriuo paros metu, kai jis yra patogus. Atminkite, kad be pastangų, jums nebus pasiekti norimą rezultatą.Po pratybų, jokios žalos būtų imtis kontrasto dušas.

Tiems, kurie turi namą specialų simuliatorių, funkciją, kuria siekiama išlaikyti visas krūtinės raumenų grupes, galite saugiai jį naudoti.

Kaip pašalinti strijų ant krūtinės po gimdymo?

strijų ant krūtinės - tai yra dar vienas veiksnys, kuris sukelia bet kokios moters su nuostaba. Ir nepaisant to, kad jie neturi sukelti bet kokį skausmą, tačiau priversti moters užbaigti, ypač vasarą.Mažai cut suknelės ir švarkai apynasris maudymosi kostiumėliai - visi šie vasaros drabužių spinta moteris elementai nėra malonus dėl vienos priežasties - jos trūkumas bus matoma kitiems. Tačiau tai nėra būtina iš kompleksų, ir apie tai laiku atsikratyti jų, gerai, bent jau lygiu.

būdas, strijos ant krūtų gali pasirodyti kaip drastiškai svorio rezultatas.

Vaizdo įrašas: Kaip pašalinti strijų po gimdymo?

gerų rezultatų kovojant su strijų parodyti Kosmetologai, naudojant šiam tikslui iš žievelė, ultragarso terapija ir kūno įvyniojimai įvairovė.Tačiau kovoti su pratęsimais galima ir namuose.

kovoti su šia nemalonus reiškinys gali padėti jums alyvuogių, linų sėmenų ir bet kokią kitą augalinį aliejų.Jis yra sudarytas iš natūralių augalinio aliejaus yra daug vitamino E, kuris skatina odos regeneraciją.Tai nėra nieko, kad jį vadina jaunimo vitaminu.

strijų šalinimas priklauso nuo:

• amžius
• Dydis
• įsisenėjęs

Norėdami atsikratyti jų, ir gauti gerą rezultatą, reikia dirbti ir naudoti natūralių aliejų reguliariai.

veiksmingas receptas, kuris padės jums atsikratyti strijų

Sumaišykite 50 ml natūralaus simondsijų ir avokado. Dabar pakaitomis pridėti prie tokių aliejų mišinio:

• 10 lašų raudonojo mandarinų - sumaišoma
• 10 lašų Neroli 100% - sumaišoma
• 10 lašų rozmarino - sumaišoma
• 20 lašai levandų - maišyti
• 10 lašus jazminų - sumaišoma

Gauta alyva supilti į buteliuko, sandariaiUžkimš jį ir nustato jį tamsioje vietoje per dieną.Su tokia sudėtimi, jums bus suteikta galimybė greitai atsikratyti strijų ant bet kokio kūno dalis.

Svarbu: atkreipkite dėmesį, kad, norint atsikratyti strijų, turite naudoti tik natūralius eterinius aliejus, kurie buvo šalčio spaudimo ir garų distiliavimo!

Be to, nepamirškite atlikti pirmiau minėtų metodų.Stebėdami visas komplekso rekomendacijas, per trumpą laiką galėsite pasiekti gerų rezultatų.

Galiausiai, užtikrinkite tinkamą mitybą.Mityboje turėtų būti maisto produktai, turintys daug baltymų - vištienos, kiaulienos nugarinės, riešutų, pieno produktų ir ttNeįtraukite riebių maisto produktų į dietą, atsisakykite kavos ir alkoholio.

Krūtinės pakėlimas po gimimo

Norėdami atstatyti krūtinės kontūrą, formą ir aukštį, galite naudoti radikalesnius metodus. Pavyzdžiui, mastopexy. Tokia chirurginė procedūra yra nurodyta, kai pieno liauka nuleista. Operacijos metu pašalinamas ištemptas odos gabalas, po kurio formuojamas tinkamas krūtinės kontūras ir jo fiksacija.

Paprastai tokia operacija siūloma moterims, turinčioms gerus audinius ir gražią krūtinės formą, tačiau šiek tiek praleidžiant. Daugeliu atvejų moterys patenka į šią kategoriją, kurios krūtys nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra netinkamos.

Mastopexy laikoma gana sudėtinga operacija, tačiau ji duoda gerų rezultatų.Reabilitacijos laikotarpis trunka maždaug mėnesį ir apima specialios guminės linijos dėvėjimą, antibakterinių vaistų vartojimą, reguliarias konsultacijas su gydytoju. Reabilitacijos laikotarpiu moteris neturėtų užsiimti sunkia fizine veikla ir pakelti svorį.Randai po operacijos yra vos pastebimi ir galiausiai jie visai išnyksta.

Bet kokiu atveju, tiekimo ir žindymo procese kiekviena moteris turėtų tinkamai paruošti savo kūną, ypač krūtį.Norint išvengti nemalonių reiškinių, būtina tinkamai aprūpinti kūną tinkamu laiku.

Video: Kaip sugriauti krūtinę po gimdymo