Kas yra PMS: požymiai ir simptomai, kaip sumažinti priešmenstruacinio sindromo

Į kiekvieną merginą gyvenime ateina pokyčių metas į mergaitę. Pirmasis yra vidinė kaita nėra pastebimas ne vaizdas. Hormoniniai pokyčiai lemia išorinės aplinkos pokyčių: padidėjęs pieno liaukų, yra plaukai ant Pubes ir pažastų. Skaičius prisiima apvalios formos, menstruacijų pradžios. Netrukus, ciklas tampa reguliarus. Ne visi silpnesnės srityje atstovai nežino, ką PMS, bet tie kas mėnesį patiria nemalonius simptomus, yra susipažinę su šiuo reiškiniu.

Apibrėžiant PMS koncepciją

Prieš menopauzės pradžios, išskyrus laikotarpius, kai nėštumo ir žindymo laikotarpiu, organizmas patiria kas mėnesį hormoninių svyravimų, einančios trys etapas ciklo: folikulinės, ovuliacijos ir liutealinė. Tai pastarasis gali sukelti įvairių simptomų, kartu yra vadinami priešmenstruacinis sindromas skaičių - tai yra, kaip PMS reiškia santrumpa.

Sindromas yra ne nepriklausoma liga, nepaisant simptomų įvairovė. Reguliarumas negalavimas atstovauja savo santykį su menstruacijų ciklu.

Paprastai PMS Jaunų merginų pasižymi patinimas krūtų, skausmas apatinėje nugaros, traukiant pojūtis pilvo ir trunka keletą dienų.

Mama turi paaiškinti savo dukteriai, kad yra PMS merginos, Iššifruoti šią sąvoką ir rekomenduoti būdus, kaip palengvinti savo sveikatą. Vyresnio amžiaus moteris, tuo daugiau simptomai priešmenstruacinio sindromo jį savo pastabas. Sunkiais atvejais, diskomfortas dar ne viskas prarasta per menstruacijas.

5 formos šios patologijos

Ekspertai teigia iki 150 skirtingų PMS simptomus moterims ir merginoms. Kad būtų patogiau, jie skirstomi į penkias grupes:

1. Psychovegetative forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy nestabilumas, išreikšta padidėjo dirglumas, Obraźliwość, tearfulness. Per šį laikotarpį moteris yra sunku kontroliuoti savo emocijas, tai gali rodyti agresiją ar būti depresija prieš menstruacijas. Sumažėjęs lytinis potraukis, padidėjęs jautrumas dirgikliams, pvz garsų ir kvapų. Yra buvę gedimai virškinamajame trakte: pilvo pūtimas, tuštinimasis sutrikimai.
2. Pabrinkimo forma. Tai pasireiškia skysčių susilaikymo sukelia sutrikusi vandens-druskų balansą. Tinimas labiausiai matyti ant veido, kojų ir rankų, ir Todėl dėl padidėjusio kūno svorio.
3. Cephalgic forma. Faktinė seansų galvos skausmas, pykinimas, vėmimas. Ypač sunkios apraiškos sukelti alpimą.
4. Krizovoe forma. Tai pasireiškia padidėjusio kraujo slėgis Mėnesio. Kai kurios moterys kenčia nuo seansų tachikardija, panikos priepuoliai, kurie gali jausti dusulį, yra mirties baimė. Šie reiškiniai dažniausiai pastebėtas prieš menopauzės laikotarpiu. Dažnas patologija inkstus, širdies ir kraujagyslių sistemos ir virškinimo trakto.
5. Atipinės forma. Būdingas karščiavimas, uždegimas, burnos ertmės astmos priepuolių, migrena ir vėmimą.

Dažnai, per vieną ciklą atsirasti pojūčių charakteristika skirtingų grupių priešmenstruacinio sindromo. Šiuo atveju mes galime kalbėti apie mišria forma PMS. Jeigu Jūs patiriate simptomus 3-4, tai rodo švelnų formą, pasižymi sunkia pasireiškimo 5 ar daugiau simbolių.

3 žingsnis sindromas

Kiekvienas moteris yra unikali, jos fiziologinė ir moralė yra veikiamas daugelio veiksnių, todėl PMS simptomus moterims per gyvenimą gali pakeisti. Yra trys laipsniai priešmenstruacinio sindromo:

1. Kompensuojama. PMS simptomai yra išlyginti, nereikia pereiti su amžiumi, nyksta su mėnesinių pradžios.
2. Subcompensated. Būdingas ryškus pasireiškimas simptomų, kurie turi neigiamos įtakos sveikatos ir darbingumo. Per metus PMS sunkumas blogiau.
3. Dekompensuota. Sunkiausia etapas. PMS simptomai neina su menstruacijų pradžios galima pastebėti ir po jo pabaigos.

Statistinių stebėjimai rodo, kad antrojo etapo ciklo, moterys dažnai patenka į avariją ir įsipareigoti tyčiniai nusikaltimai.

Simptomai ir požymiai

Kai antroji pusė menstruacinio ciklo atneša didelę diskomfortą, nereikia kentėti nepatogumus. Turėtų pasitarti su gydytoju, jei kiekvieną mėnesį, jaučiate šiuos simptomus PMS moterims:

• depresijos ir agresyvios valstybės, nerimas;
• nestabili emocinė būsena, nuotaikos svyravimai;
• mažinimas gyvybingumo, psichikos veiklos;
• nuovargis, silpnumas;
• padidėjęs apetitas ir keisti mitybos įpročius, svorio prieaugis;
• miego sutrikimai;
• veido ir galūnių, krūtų jautrumas, iškyšulys apatinės pilvo.

Jei moteris kenčia nuo lėtinių ginekologinių ligų, jie gali pabloginti per PMS.

Norėdami išsaugoti taiką šeimoje, paaiškinti savo partneriu, ką šis žinomi PMS. Žmogus turi suprasti, kad jo draugė tapo irzlus dėl priešmenstruacinio sindromo.

Jei kiekvieną mėnesį PMS padidėja suma, atsiranda požymiai sveikatos pablogėjimo, tai reiškia, kad atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją.

Kaip jūs žinote, kad tai PMS

PMS sindromas ir požymiai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu turi daug bendro. Abiem atvejais, yra psicho-emocinę sferą, kibimas skausmo nestabilumas apatinę nugaros dalį, ir skrandį, valgymo sutrikimai.

nėštumo metu ir per antrąjį pusmetį ciklo moteris pastabose patinimas ir krūtų padidėjimas. PMS merginos gali būti lengvai supainiotas su pirmųjų požymių samprata. Kai yra subtilių niuansų savo likimo atskirti įžeidžiantis įdomų poziciją, tačiau šis gebėjimas ateina su patirtimi.

Jei moteris yra seksualiai aktyvus, ji neturi patologijų ir neapsaugo, tikimybė yra didelė tręšimas. Jei kitas vėlavimas menstruacijos reikia pirkti juostelę. Tikslesnis rezultatas suteikia kraujo tyrimas HCG, gebėjimą nustatyti nėštumo buvimą jau 11 dieną po apvaisinimo.

Teorijos PMS

Nepaisant daugelio tyrimų, dar nebuvo nustatytos tikslios priežastys priešmenstruacinio sindromo. Mokslininkai sako, daugybė veiksnių, kurie yra sąlyginis hormoninių, paveldimas arba įgytas, jie visi yra įvairaus laipsnio įtakos PMS, jo trukmę ir sunkumą išvaizdą:

• nepageidaujamas paveldimų veiksnių;
• pagerinti streso hormono kortizolio, A serotonino sumažėjimą;
• pakeisti į estrogenų ir progesterono geltonkūnio fazės ciklo pusiausvyrą;
• infekcijos centrinės nervų sistemos ir smegenų;
• anksčiau perduota abortų;
• ligos, dubens organų;
• nekontroliuojamas suvartojamų kontraceptinių vaistų;
• magnio trūkumas ir vitamino B;
• prastos mitybos arba antsvorio;
• pažeidimas vandens-druskų pusiausvyros organizme.

Pasak tyrimų, geriau žino, ką reiškia IKS, teisingiau lyties, kurie gyvena didmiesčiuose ir užsiima intelektinio darbo. Moterys iš kaimo vietovių dirbti sunkiau fiziškai, yra daug lengviau toleruoti ciklinius svyravimus hormonų.

Prevencija ir gydymas

Nors PMS moterims, ir yra ne liga, tačiau šiuo atveju pareiškimas, kuriame teigiama, kad ši liga yra lengviau išvengti, nei išgydyti. Dėl sunkios priešmenstruacinio sindromo prevencijai reikia peržiūrėti darbo ir poilsio, ir gyvenimo būdas. Galite rekomenduoti atlikti asmeninis dienoraštis, kuris yra verta paminėti visus pakeitimus savo būseną ant kiekvieno ciklo dieną.

Aktyvūs vartotojai Kompiuterių ir išmaniųjų telefonų galite atsisiųsti paraiškos specialiai stebėjimo ciklinius pokyčius.

Laikydami žurnalą ne tik Pažymėkite menstruacijų pradžios dienas, bet ir analizuoti simptomus keletą ciklų. Tai padės ginekologas paskirs gydymą.

Prieš kreipiantis į vaistus, bandyti paveikti ligos simptomus.

Keisti dienos režimą

Miegoti bent 8-9 valandas per dieną, ne vėliau eiti į 23 valandas. Eiti miegoti, keltis į maždaug tuo pačiu metu ryte. Prieš miegą nežiūrėk transmisijas, kurios turi neigiamą poveikį nervų sistemai.

1,5-2 valandos prieš miegą atidėti savo išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar nešiojamą kompiuterį, įjunkite švelnią muziką. Vakare galite imtis šilta vonia su aromatiniais aliejais.

Paskutinio valgio turi būti ne vėliau kaip 3-4 val prieš miegą, nori šviesos pietūs.

normalizuoti maisto

Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos nurodymus:

• Pašalinti iš dietos sūdymas, rūkymas ir riebaus maisto. Padaryti mitybos programą, kurioje ne krakmolingų daržovių, grūdų, liesos mėsos ir žuvies dominavimo;
• sumažinti paprastų angliavandenių (saldumynų, pyragaičiai, cukrus) suvartojamų;
• imtis taisyklę sezoniniai vitaminų ir mineralinių papildų;
• gerti vandenį, norma yra 30 ml kilogramui skysčio;
• Sumažinti kavos ir stiprios arbatos vartojimą, pakeisti šiuos gėrimus su žalia arba žolelių arbata ir sultinio klubų;
• Mesti rūkyti ir alkoholį.

Didinti fizinį aktyvumą lygį, įtraukti į savo kasdieninį:

• Bėgimas;
• Joga ar kvėpavimo pratimai;
• Plaukimo;
• vaikščioti gryname ore.

Dvasinės praktikos bus sumažinti savo streso lygį.

Tai ne tik padeda sumažinti neigiamą PMS laikotarpiu, bet taip pat teigiamas poveikis sveikatai apskritai.

Jei priemonės nebuvo pasiekta reikšmingos reljefo ciklinių simptomai turėtų kreiptis į gydytoją. Šiuolaikinė medicina praktika yra keletas būdų, kaip pašalinti PMS:

• hormonus;
• gavimo vitaminų kompleksus praturtintas mikroelementų;
• nurodymai, sedacija,
• reflekso, fiziologinio ir Hirudoterapija.

Neturėtų užsiimti savarankiškai diagnozuoti ir savęs gydymo. Gydytojas atliks išsamų tyrimą ir pasirinkite individualią schemą gydymą.