Vitaminai menopauzei (geriausių sąrašas): pavadinimas ir kaina (kaip vartoti), nehormoniniai

Daugumai moterų klimakterinis sindromas pasireiškia nervingumu, sveikatos ir išvaizdos pablogėjimu: plaukai iškrenta, oda sensta, kaulai ir nagai tampa trapūs. Tačiau problema nėra neišsprendžiama. Vitaminai su menopauze palengvina nemalonius simptomus, prisotina moters kūną gyvybiškai svarbiais elementais, atitolina senėjimo procesą. Įdomus? Tai reiškia, kad mes jums pasakysime, kokius vitaminus gerti, kad išliktumėte patrauklus tiek menopauzės metu, tiek po jos.

Ar prasminga gerti vitaminus

Nedaug moterų gali pasigirti neskausmingu menopauzės periodu. Maždaug pusei pacientų menopauzę lydi būdingi simptomai:

1. Karščio bangos, prakaitavimas, veido ir viršutinės kūno dalies paraudimas, padidėjusi kūno temperatūra ir kraujospūdis.
2. Kaulų trapumas, dėl kurio dažnai lūžta.
3. Sumažėjęs susidomėjimas seksualiniu partneriu, diskomfortas intymumo metu.
instagram viewer
4. Bendras silpnumas, lėtinis nuovargis, sumažėjęs fizinis ir protinis darbingumas.
5. Odos elastingumo sumažėjimas, skruostų patinimas, su amžiumi susijusių raukšlių atsiradimas.
6. Psichoemocinis nestabilumas: melancholija, besikeičianti pykčio, ašarojimo, dirglumo ar nepagrįstų linksmybių protrūkiu.
7. Miego sutrikimai: nemiga, sunku užmigti, dažnas pabudimas naktį.

Be vitaminų kompleksų, sukurtų palengvinti menopauzę, pagalbos moterys negali apsieiti be pasekmių. Gerai suprojektuoti kompleksai išgelbės raumenis nuo suglebimo, plaukų slinkimo, kaulų trapumo ir kt. Jie taip pat palaikys fizinį pasirengimą ir psichologinę nuotaiką.

Štai kodėl specialistai jau seniai ir sėkmingai paskyrė savo pacientams 45-50 metų kompleksus „vitaminai + mineralai“ kaip pakaitinę terapiją. Tinkamai naudojant, jie stiprina nervų sistemą, normalizuoja miegą ir skatina pakankamą estrogeno (tam tikros rūšies estrogeno) gamybą. Dalyvaukite šiuose procesuose:

• sušvelninti, pašalinti estrogenų trūkumą, normalizuoti hormonų lygį;
• didinant atsparumą peršalimui, virusinėms ir bakterinėms infekcijoms, palaikant širdies sveikatą;
• medžiagų apykaitos procesų normalizavimas.

Vitaminai nėra tokie nekenksmingi, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Galų gale, net įprastas nuo vaikystės „Revit“ ar askorbo rūgštis gali pakenkti netinkamai naudojant.

Pajutę menopauzės simptomus, nevilkite likimo ir gerkite tik tuos specialisto rekomenduotus vitaminus.

Dienos reikalavimas

Kaip rodo praktika, vitaminai yra geriausi nehormoniniai vaistai, skirti moterims menopauzės metu. Šiuo sunkiu laikotarpiu jie išlaiko visų organų ir sistemų funkcionalumą, apsaugo nuo komplikacijų vystymosi ir prailgina jaunystę.

Todėl sulaukusi 50 metų ir susidūrusi su hormoninių pokyčių požymiais moteris tiesiog privalo vartoti vitaminus. Čia yra jų rekomenduojamas kiekis (per dieną):

D (2,5 mikrogramų) - išlaiko kalcio organizme, užkirsti kelią kaulinio audinio minkštinimo ir osteoporozės vystymąsi, palaiko smegenų veiklą, ir apsaugo nuo piktybinių procesų išsidėstymą.

E (15 mg) - lėtina senėjimo procesus, atkuria prarastą odos elastingumą, stiprina kraujagyslių sieneles ir organizmo imunines savybes, stabilizuoja kraujospūdį ir hormonus.

C (90–150 mcg) - kovoja su odos senėjimu, suglebimu, pagreitina audinių regeneraciją, išlygina raukšles ir neleidžia atsirasti edemai.

A (1,5-2 mg) - padidina geležies absorbciją, valo organizmą nuo kenksmingo cholesterolio, pašalina sausas gleivines ir odą.

B grupės vitaminai - pašalina psichoemocinius sutrikimus, stabilizuoja nuotaiką, gerina odos, plaukų ir nagų būklę ir kt. Per dieną būtina:

• B1 (1-1,5 mg);
• B6 (2 mg);
• B9 (400 mcg);
• B12 (3 mikrogramai).

F (10 mg) - stiprina kraujagyslių sieneles ir širdies raumenis, padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

K (90 mcg) - apsaugo nuo kraujavimo, gerindamas kraujo krešėjimą, stiprina kaulinį audinį.

Moterys po 45 metų, kurie reguliariai imtis antioksidacinių vitaminų išlaikyti jaunimą, su menopauze, yra daug mažiau tikėtina, kad tapo pacientai, kuriems onkologinės ambulatorija.

Kokių vitaminų reikia menopauzei

50–55 metų moterims vitaminų vartojimas padės atsikratyti menopauzės metu pasireiškiančių simptomų, išvengti komplikacijų po menopauzės. Specialisto rekomenduojamas agentas sustiprins kraujagyslių sieneles, normalizuos centrinę nervų sistemą ir bus puiki lėtinių patologijų paūmėjimų prevencija. Ir tai dar ne viskas. Norite sužinoti daugiau? Taigi kitas vitaminų turas skirtas jums.

E (tokoferolis)

Vitaminas grožiui ir jaunystei. Užtikrina visą kiaušidžių funkcionalumą, aktyvina lytinių hormonų gamybą.

1. Reguliariai vartojant, visuotinai pripažintas „kardioprotektorius“ sumažina kraujospūdį, o tai ypač svarbu menopauzės laikotarpiu, kai daugelis prisijungia prie hipertenzija sergančių pacientų.
2. Tai svarbu nenutrūkstamam organų ir sistemų aprūpinimui krauju. Jis pagerina kraujotaką, stiprina ir atkuria venų ir kapiliarų tinklą ląstelių lygiu.
3. Galingas antioksidantas apsaugo nuo laisvųjų radikalų, sumažina vėžinių navikų riziką, neleidžia kenksmingam cholesteroliui kauptis ant kraujagyslių sienelių.
4. Palaiko normalią kraujo sudėtį, neleidžia susidaryti trombams.
5. Ramina uždegimą.
6. Normalizuoja miego kokybę, padeda susidoroti su fiziniu, intelektiniu ar psichologiniu stresu.

Jei moteriai kategoriškai draudžiama vartoti estrogeninius vaistus, jai skiriama padidinta tokoferolio koncentracija. Klimakteriniu laikotarpiu būklė pagerėja po pirmojo vartojimo. Tačiau nesigydykite savęs. Tik kvalifikuotas specialistas galės paskirti saugią, veiksmingą dozę menopauzei ir pasakyti, kaip teisingai vartoti vitaminą E.

Kad išvengtumėte riebaluose tirpių komponentų kaupimosi organizme, atsisakykite antioksidanto naudoti atskirai. Geriausias sprendimas būtų vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių sudėtyje yra tokoferolio.

A (retinolis)

Vitaminas, turintis stipriausią antioksidacinį poveikį. Menopauzės laikotarpiu, kai yra didelė rizika susirgti onkologiniais navikais gimdoje ir prieduose, retinolis yra stipriausia profilaktinė priemonė:

1. Jis pagerina kolageno gamybą, pagerina natūralų odos ir gleivinių drėkinimą, dėl to senėjimo procesas sulėtėja, o lytiniai santykiai nesukelia diskomforto.
2. Normalizuoja endokrininės sistemos būklę, palaiko skydliaukės, antinksčių funkcionalumą. Kiaušidžių pajėgumo išnykimo ir estrogenų trūkumo laikotarpiu tai yra labai svarbu.
3. Palaiko regėjimą.
4. Sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Dalyvauja medžiagų apykaitos normalizavime.
6. Normalizuoja miegą.
7. Jis stabilizuoja psichoemocinę būseną, kovoja su depresija, kuri dažnai pasireiškia menopauzės metu.
8. Sumažina pieno liaukų jautrumą ir estrogeninį poveikį reprodukcinės sistemos organams.

Kadangi vaistai su retinoliu turi stiprų priešnavikinį poveikį, šie vitaminai skiriami ankstyvai menopauzei, dažnai lydimai mastopatijos ar endometriumo hiperplazijos.

"C" (askorbo rūgštis)

Nuo vaikystės mylima „askorbo rūgštis“ turi daugybę naudingų savybių. Tiek menopauzės pradžioje, tiek moterims po menopauzės galingas antioksidantas kovoja už jaunystę ir moters kūno sveikatą. Be to:

1. Askorbo rūgštis yra žinoma dėl savo antistresinių savybių. Klimakteriniu laikotarpiu kenčia emocinė moters būsena: stresas, pykčio protrūkiai ir nervingumas lemia vitamino C trūkumą, todėl jį reikia papildyti.
2. Padidina apsaugines kūno savybes, atsparumą virusams ir bakterijoms.
3. Sumažina blogojo cholesterolio kiekį, kuris yra puiki insulto prevencija.
4. Valo nuo toksinų, toksinų, radionuklidų, nitratų ir kitų „kenksmingų“.
5. Užtikrina vitamino D tiekimą, kuris yra labai svarbus menopauzės metu. Trūkstant vitamino C, vitaminas D nebus absorbuojamas ir kaulinis audinys pradės minkštėti.
6. Skatina geležies įsisavinimą, o tai ypač būtina priešmenopauzės laikotarpiu, kai kas sekundę išsivysto hipermenorėja (per stiprus mėnesinių kraujavimas).
7. Atkuria vidinių kraujagyslių sienelių struktūrą, o tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Ekspertai teigia, kad vitaminas C maksimaliai padidina sveikos gyvensenos galimybes, tuo pačiu sumažindamas neigiamą nesveiko poveikio poveikį. Jei vartojate vitaminą C gydytojo nurodytoje dozėje ar kursuose, kaip mineralų komplekso dalį, iki senatvės galite puikuotis spindinčia oda ir judrumu.

D grupė

Dabar šiek tiek apie vitaminą D (D2, d3) ir kodėl jo reikia moterims su menopauze. Šios grupės mikroelementai sulaiko ir padeda absorbuoti kalcį. Prasidėjus menopauzei, sumažėjus medžiagų apykaitos procesų lygiui ir pradėjus plauti kalcį iš kaulų, daugelis susiduria su komplikacija - osteoporoze. Galima išvengti kaulų minkštėjimo, jei vartojate mineralinių kompleksų, kuriuose yra pakankamai vitamino D. Vitaminas turi tokį poveikį:

1. Palaiko raumenų tonusą.
2. Užtikrina normalų kraujo krešėjimą.
3. Dalyvauja kraujospūdžio ir širdies ritmo reguliavime.
4. Neleidžia plisti vėžio ląstelėms.
5. Kontroliuoja visų gyvybiškai svarbių kūno dalių darbą.
6. Jis aktyvina medžiagų apykaitą, neleidžia riebėti.
7. Lėtina senėjimo procesus, pripildo energijos.
8. Tai teigiamai veikia smegenų veiklą (atmintį, dėmesingumą ir kt.), Kuri menopauzės metu mažėja.

Vasaros karščiu dozę geriau sumažinti. Veikiamas ultravioletinių spindulių, vitaminas gaminamas natūraliai.

B grupė

Esminiai vitaminai menopauzei, gerinant nervų sistemos funkcionalumą, gerinant fermentų sistemos funkcionavimą. Be to, jie veikia taip:

1. Ramina psichoemocinę būseną, mažina dirglumą, minkština nuotaikų kaitas.
2. Padidinkite organizmo imunines savybes.
3. Pagerina išvaizdą menopauzės metu: plaukai nustoja slinkti, oda yra švari ir spindinti.

Menopauzės laikotarpiu ypač reikalingi raminamieji vaistai: piridoksinas B6 ir tiaminas B1. Galbūt tai yra geriausi vitaminai, būtini menopauzei, nes jos bendra savijauta priklauso nuo moters psichoemocinės būklės. B6 ir B1 atkuria miego kokybę, padeda „atsijungti“ nuo dienos rūpesčių, padeda pakelti nuotaiką, padidina darbingumą, reguliuoja nervų sistemos tonusą.

Geriausi vitaminai menopauzės laikotarpiui

Išstudijavęs vaistus, kurie dažniausiai skiriami moterims ir skirti organizmui palaikyti po menopauzės 48-50 metų, mes pasirinkome populiarių vitaminų pavadinimus (kaina priklauso nuo jūsų regiono gyvenamoji vieta):

Menopauzė

Tai nehormoninė parama vyresnėms nei keturiasdešimties metų moterims, kurios yra ties menopauzės riba, arba toms, kurios jau įžengė į menopauzę. Specialiai subalansuota kompozicija palengvina menopauzės simptomus ir palaiko moterų po menopauzės organizmą.

Subalansuotame komplekse yra 22 maistinės medžiagos, 4 augalų ekstraktai, veikiantys šiomis kryptimis:

• hormonų lygio reguliavimas (B6);
• nervų sistemos palaikymas (B12, B1);
• kolageno susidarymas (C);
• širdies funkcijos palaikymas (tiaminas, folio rūgštis);
• sveikata, kaulų stiprumas (D);
• stiprus imunitetas ir energija (varis, geležis, biotinas ir kt.).

Rekomenduojama gerti 1 tabletę tuščiu skrandžiu vieną kartą per dieną, užsigeriant stikline vandens. Kramtyti nereikia.

30 tablečių kaina yra 1398 rubliai.

„Complivit 45+“

Kompleksas, išlaikantis moteriškumą ir patrauklumą po keturiasdešimt penkerių metų. Tik viena tabletė per dieną išgelbės jus nuo hipovitaminozės menopauzės metu. Sudėtyje yra 11 vitaminų, 2 mineralai, augalų ekstraktai ir L-karnitinas šioms funkcijoms atlikti:

• pakelti gyvybingumą;
• energijos išlaikymas;
• išlaikyti hormonų pusiausvyrą;
• psichoemocinės būklės normalizavimas;
• kūno svorio kontrolė.

Magnis padidina atsparumą stresui, selenas apsaugo nuo ankstyvos menopauzės pradžios, sumažina naviko procesų išsivystymo riziką ir kt.

Gerkite po 1 tabletę per dieną po valgio. Jis nuplaunamas dideliu kiekiu vandens. Dozę galima padidinti, kaip nurodė gydytojas.

30 tablečių kaina - 372 rubliai

Abėcėlė 50+

Klimakterines apraiškas sulaukus penkiasdešimties metų lengva reguliuoti vitaminų ir mineralų komplekso „Alphabet 50+“ pagalba. Maloni premija - produkte yra liuteino ir likopeno, kurie apsaugo regėjimą nuo su amžiumi susijusių pokyčių. Kruopščiai sukurtoje kompozicijoje yra viskas, ko reikia šioms funkcijoms:

• regėjimo palaikymas ir gerinimas;
• energijos prisotinimas;
• kaulinio audinio stiprumo palaikymas, raumenų ir kaulų sistemos ligų prevencija;
• plaukų ir nagų stiprinimas;
• prarasto blizgesio grąžinimas garbanoms;
• padidėjęs smegenų aktyvumas;
• nervinės įtampos pašalinimas;
• pakelti gyvybingumą.

Gerkite 3 tabletes per dieną (vieną iš kiekvienos spalvos). Kad poveikis būtų geriausias, tarp dozių laikykite mažiausiai 4 valandas. Gerti su vandeniu.

30 tablečių kaina yra 405 rubliai.

Be aprašytų pavadinimų, pirmosiomis menopauzės apraiškomis jie naudoja:

1. Femikaps.
2. Vitalija.
3. Estrovel.
4. Klimadion Uno
5. Tsi-Klim.

Kompleksiniai maisto papildai ir mineraliniai preparatai stabilizuoja moters būklę menopauzės metu, padeda susidoroti su karščio bangomis ir kitomis „bėdomis“. Įeinant į organizmą, susilpnėjusį dėl estrogenų trūkumo, vitaminai išlaiko savo funkcionalumą ląstelių lygiu.

Tačiau tai nereiškia, kad galite nusipirkti bet kokias tabletes ir jas gerti be specialisto priežiūros. Prisiminti! Tik gydytojas, susipažinęs su menopauzės eiga, gali rekomenduoti veiksmingą ir saugią priemonę.