Kaip atidėti menopauzę ir išvengti menopauzės (menopauzės) pasireiškimų

Kaip atidėti menopauzę bent kelerius metus? Galbūt tai yra dažniausias klausimas, kuris kada nors skambėjo ginekologo kabinete. Tačiau neskubėkite kaltinti moterų ginčijantis su gamta, juolab kad tai niekam nekenkia. Reikalas tas, kad prasidėjus menopauzei, prasideda senėjimo procesas. Ir tai daro įtaką savijautai, išvaizdai ir net seksualinio gyvenimo kokybei. Bauginančios perspektyvos, ar ne?

Mes nusprendėme nepalikti degančio klausimo be priežiūros ir pakalbėti apie tai, kaip teisingai atidėti menopauzę.

Kai ateina menopauzė

Retas dailiosios lyties atstovas abejingai suvoks naujienas apie menopauzės pradžią. Dėl tam tikrų priežasčių daugelis žmonių pamiršta, kad tai ne tik pradinis senatvės etapas, bet ir privalomas fiziologinis procesas, kuriam būdingas reprodukcinės funkcijos išnykimas.

Menopauzės laikotarpis ateina palaipsniui, veikiant hormoninei revoliucijai. Po 47-50 metų kiaušidžių veikla palaipsniui nyksta, estrogenas su progesteronu gaminamas nereikšmingu kiekiu. Ūmus lytinių hormonų trūkumas veikia viso moters kūno darbą: kraujagyslių sienelės praranda elastingumą, sumažėja kolageno kiekis, oda tampa sausa ir kt. Tarp dažnų menopauzės pasekmių: širdies ligos, hipertenzinės krizės, sumažėjęs smegenų aktyvumas ir amžiaus raukšlės.

Daugelis moterų, kurios neleidžia estrogenų trūkumui, pažodžiui pasensta 10–15 metų per metus. Jie taip pat įgyja lėtinių patologijų puokštę moterims po menopauzės ir tampa pacientais onkologinėje ambulatorijoje. Todėl būtina pasikonsultuoti su specialistu prie pirmųjų menopauzės „varpų“.

Tai ypač svarbu, jei estrogeno trūkumo požymiai atsiranda sulaukus 40–45 metų. Iš tiesų, ankstyvoje menopauzėje galima atkurti menstruacijas, o kompetentingas gydytojas tikrai pasakys moteriai, kaip grąžinti jaunystę, pavojingą laikotarpį atidedant keleriems metams. Tarp veiksnių, provokuojančių ankstyvos menopauzės pradžią:

• chirurginis kiaušidžių pašalinimas;
• genetinis polinkis;
• radiacija ar chemoterapija (onkologinis gydymas);
• nestabilus intymus gyvenimas;
• blogų įpročių buvimas (alkoholizmas, rūkymas, narkotikai);
• lėtinės reprodukcinės sistemos organų ligos;
• nekontroliuojamas geriamųjų kontraceptikų vartojimas;
• nuolatinis stresas;
• antsvoris (nutukimas);
• gimdymo nebuvimas arba tik vienas vaikas (įrodyta, kad daugiavaikės mamos vėliau patenka į menopauzę);
• dirbtinis nėštumo nutraukimas.

Jei jums gresia ankstyva menopauzė, labai atidžiai stebėkite savo menstruacinį ciklą ir hormonų pusiausvyrą. Jei reikia, atlikite hormonų tyrimus. Ir esant mažiausiam disbalansui, imkitės aktyvių priemonių.

Kokius procesus sukelia menopauzė

Reprodukcinė funkcija išnyksta dėl hormoninio disbalanso ir sukelia daugybę pasekmių. Estrogeno koncentracija kraujyje mažėja ir moters organizme atsiranda:

1. Ovuliacija įvyksta vis rečiau, kol ji visiškai sustoja (moteris tampa nebegali pastoti).
2. Jūsų mėnesinių ciklas baigiasi ir mėnesinės negrįžta.
3. Senėjimo požymiai tiesiog išryškėja ant veido: oda praranda elastingumą, išdžiūsta ir yra padengta gilių amžiaus raukšlių tinklu.
4. Garbanos praranda blizgesį, skilinėja ir intensyviai iškrenta, nagų plokštelės pleiskanoja.
5. Dėl medžiagų apykaitos procesų pažeidimo kaulinis audinys suminkštėja (galbūt išsivysto osteoporozė). Būtent šiuo laikotarpiu daugelis moterų patiria pirmuosius lūžius.
6. Psichoemocinis fonas yra nestabilus: verkimas virsta apatija, juokas virsta agresija ir pan. Kai kurie taip prisiriša prie artėjančios senatvės, kad patenka į sunkią depresiją, kurią lydi ketinimai nusižudyti.

Tai ne visas nemalonių menopauzės simptomų sąrašas. Tačiau net ir šio minimumo pakanka suprasti, kodėl klausimas: kaip atidėti menopauzę yra toks svarbus kiekvienai moteriai.

Kaip atidėti menopauzės pradžią

Kai kurios moterys stengiasi išlaikyti nepagaunamą jaunystę. Vieni guli po plastikos chirurgo skalpeliu, kiti vilki prašmatnius rožinius drabužius ir pan. Bet kaip sakė visų mylimoji Faina Ranevskaja, kokia prasmė keisti fasadą, jei nuotekų sistema vis dar sena? Tačiau tiesa, kam atjauninti savo išvaizdą, jei menopauzė progresuoja kiekvieną dieną, todėl atsiranda vis daugiau artėjančios senatvės įrodymų? Ir ar ne geriau pagauti momentą ir atidėti menopauzės pradžią?

Gydytojai sako, kad senėjimo procesą lengviau išvengti sulaukus 35 metų, nei sustabdyti sulaukus 47 metų.

Turėsite veikti ilgai prieš pirmąsias jo apraiškas. Prevencinės priemonės apima:

• perėjimas prie sveiko gyvenimo būdo (tinkama mityba, saikingas fizinis aktyvumas, priklausomybių atmetimas ir kt.);
• vartoti vaistinių augalų užpilus, patvirtintus gydytojo;
• gerti vitaminų ir mineralų kompleksus (pagal amžių);
• arčiau 40 metų amžiaus, pradėkite vartoti fitohormonus;
• vartoti hormoninius vaistus po pirmųjų estrogeno trūkumo apraiškų.

Pačioje menopauzės pradžioje, kai ciklas nepavyksta, moteris turėtų kreiptis į savo ginekologą. Kvalifikuotas gydytojas jums pasakys, kaip tinkamai atidėti menopauzę ir išvengti ryškių menopauzės apraiškų (jei akimirka praleista ir menopauzė yra negrįžtama).

Šiuolaikinė medicina, norėdama atidėti menopauzę, rekomenduoja:

1. Vitaminų ir mineralų terapija.
2. Vaistažolių vaistas.
3. Fitoestrogenai, maisto papildai.
4. HRT (pakaitinė hormonų terapija).

Ekspertai teigia, kad minėtų priemonių derinys gali atidėti menopauzės pradžią 5-10 metų.

Jaunystės išsaugojimo pagrindai

Moteriai, kurios amžius artėja prie 35 metų, laikas pagalvoti apie menopauzės prevenciją. Tinkamas požiūris sulėtins hormoninio disbalanso vystymąsi, padidins bendrą kūno tonusą ir prailgins jaunystę.

Svarbu nepamiršti, kad kai kurie menopauzės atidėjimo būdai yra įmanomi namuose, o kai kurių geriau nepradėti be specialisto patvirtinimo. Bet apie tai tvarka:

Sveikas gyvenimo būdas (HLS)

Ginekologinėje koncepcijoje sveikas gyvenimo būdas nėra tik rytinė mankšta, higiena ir blogų įpročių nebuvimas. Norint sustiprinti bendrą sveikatą ir neprarasti fizinio pasirengimo, reikia imtis specialių priemonių:

1. Atsiribokite nuo „problemiškų“ žmonių, venkite stresinių situacijų. Faktas yra tas, kad per psichoemocinį antplūdį kraujyje padidėja kortizolio (streso hormono) koncentracija. Dėl to sumažėja estrogeno kiekis. Jei šoko nepavyko išvengti, norėdami atsigauti, išgerkite raminamųjų kursų, kurių pagrindas yra motinėlė, valerijonas. Turėkite gerą atpalaiduojantį poveikį: „Persen“, „Glicinas“.
2. Miegokite pakankamai. Įprasta nakties miego trukmė yra 6-8 valandos. Jei sunku užmigti ar dažnai prabundate vidury nakties, gali padėti migdomosios tabletės.
3. Valgyk teisingai. Sutelkite dėmesį į žuvį, jūros gėrybes, žoleles, riešutus, vertingus augalinius aliejus, ląstelieną. Sumažinkite angliavandenių, cukraus, sočiųjų riebalų suvartojimą.
4. Nesumažinkite savo fizinio aktyvumo. Jei namų darbams nepakanka savidrausmės, prisijunkite prie sporto salės. Reguliarus fizinis aktyvumas skatina medžiagų apykaitos procesus, o tai teigiamai veikia svarbių hormonų gamybą. Jei jėgos treniruotės jums netinka, pagalvokite apie jogą, bėgiojimą ryte, Tibeto hormoninę gimnastiką ar plaukimą.
5. Venkite netvarkingų santykių. Jei neturite nuolatinio partnerio, neturėkite intymių santykių be prezervatyvo. Atminkite, kad lytiniu keliu plintančios infekcijos moters kūne priartina menopauzę.
6. Atsisakykite blogų įpročių. Rūkymas ir reguliarus alkoholinių gėrimų vartojimas yra negailestingi moterų grožio ir kulminacijos greitintuvų priešai.
7. Stebėkite reprodukcinės sistemos organų sveikatą. Nereikia atidėti vizitų pas ginekologą, jei jaučiatės blogai, ant skalbinių atsirado įtartinų išskyrų, galbūt su kraujo priemaišomis. Tokia atsargumo priemonė leis anksti nustatyti esamus patologinius procesus, užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi. Dažnai būtent reprodukcinės sistemos ligos sukelia ankstyvą moterų menopauzę.

Augaliniai hormonai (vaistiniai augalai)

Mūsų prosenelės žinojo apie naudingas vaistinių augalų savybes. Dabar moksliškai patvirtinta, kad tradicinės medicinos receptai efektyviai kovoja su artėjančia menopauze, sumažina menopauzės apraiškų intensyvumą. Žolės, kuriose yra estrogeno, gali padėti atidėti menopauzę:

1. Plaučių žolė. Šaukštą sausos žolės užpilkite stikline verdančio vandens. Uždenkite ir po 20 minučių perkoškite ir gerkite kaip arbatą 10 dienų kursą. Iš augalo žiedynų galite pasigaminti salotų.
2. Šalavijas, pelkinis kalmažas (šakniastiebis), lauko asiūklis. 1 valgomasis šaukštas. supilkite kiekvieno augalo lysves į indą ir užvirinkite 0,5 litro verdančio vandens. Po 20 minučių nukoškite ir gerkite 5 kartus (tolygiai paskirstykite visą dieną). Profilaktinis kursas dvi savaites. Pakartokite kas šešis mėnesius, kad pasiektumėte maksimalų efektyvumą.
3. Raudonieji dobilai. Du šaukštai. Gėles užpilkite stikline vandens ir virkite vandens vonioje 15 minučių. Apvyniokite rankšluosčiu ir palikite pusantros iki dviejų valandų. Gerkite per dieną.
4. Ganytojo piniginė (galingas estrogeno šaltinis). Vienas str. žaliavos, kurias reikia užpilti stikline verdančio vandens maždaug 2 valandas. Gerkite 40 ml keturis kartus per dieną.
5. Liepų žiedai (šiame augale esantys estrogenai yra panašūs į tuos, kuriuos gamina moterų kiaušidės). Jie geria ryte arbatos pavidalu, taip pat į vonią įpila dviejų gėlių sėklų nuoviro ir 0,5 litro verdančio vandens.

Nemanykite, kad gydymas vaistažolėmis yra nekenksmingas. Tik specialistas žino, kokias vaistažoles gali gerti konkretus pacientas, norėdamas atidėti menopauzę ir nepakenkti organizmui. Nekontroliuojamas fitohormonų vartojimas gali sukelti alergines reakcijas ir sukelti pavojingesnes komplikacijas.

Fitopreparatai ir maisto papildai

Kiekviena šiuolaikinės moters diena suplanuota minutę. Todėl daugelis tiesiog neturi laiko vargti vaistažolių, užkertančių kelią menopauzei. Šiuo atveju į pagalbą ateina patogūs, gerai dozuoti homeopatiniai vaistai. Ypač dažnai, norint atkurti menstruacinį ciklą ir sustabdyti prasidėjusią menopauzę, rekomenduojama:

• „Klimadinon“.
• „Tsi-klim“.
• "Remensas".
• Moteriškas.
• Estrovel

Išvardyti vaistai padės atidėti menopauzę, tačiau juos teks vartoti gana ilgai.

Homeopatiniai vaistai neturi plataus kontraindikacijų ar šalutinio poveikio spektro. Tačiau nerekomenduojama jų naudoti be gydytojo leidimo. Kadangi fitopreparatuose yra estrogenų, jie gali išprovokuoti esamų naviko procesų vystymąsi.

Hormonų terapija

Moterims menopauzė įvyksta dėl estrogenų trūkumo, todėl norint ją atidėti, būtina išlaikyti pradinę hormonų pusiausvyrą. Šiems tikslams buvo sukurti vaistai, pagrįsti dirbtiniais hormonais. Papildydami moteriškų lytinių hormonų trūkumą, jie atideda menopauzės pradžią, atkuria menstruacijas.

Tarp geriausių:

• „Trisėjimas“.
• "Ovestinas".
• Estrofemas.
• "Medianas".

Kiekvienam senėjimo procesas prasideda skirtingai ir laiku, todėl neturėtumėte klausytis patarimų, kaip atidėti moterų menopauzę. Be to, neturėtumėte vartoti hormoninių vaistų be gydytojo rekomendacijos. Priešingu atveju nenustebkite, jei atsiras šalutinis poveikis:

• greitas svorio padidėjimas;
• kraujavimas iš gimdos;
• pieno liaukų ligos;
• nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas;
• kraujo krešuliai.

Prieš pasirinkdami būdą, kaip išvengti ankstyvos menopauzės, turėtumėte įsitikinti, kad to tikrai reikia. Jei su amžiumi susiję pokyčiai prasidėjo maždaug 50 metų, tai reiškia, kad moters kūnas dirba harmoningai ir jam nereikia pašalinės pagalbos. Šiuo atveju nėra saugu sulėtinti menopauzę.

Po 55 metų menopauzė yra nukrypimas, rodantis patologijos buvimą (dažnai onkologinę). Taigi ar verta rizikuoti?

Menopauzė nėra patologija, o natūralus hormoninių pokyčių procesas. Taigi nė viena moteris, net pati sveikiausia, neišvengs estrogenų trūkumo pasekmių. O menopauzės pašalinimas yra tik laikina priemonė, padedanti išvengti priešlaikinio vytimo.