Dietos "rungtynės"

How to effectively deal with bots on your site?

Vegetarizmas kasdien randa vis daugiau šalininkų.Tačiau ne visi gali atsisakyti mėsos ir žuvies produktų per naktį.Be to, jei prieš tai tas pats neatsisakė nieko.

Tiems, kurie nusprendė numesti svorį ir tuo pačiu metu pabandyti tapti vegetarais, buvo sukurta dieta "rungtynės".Tai maisto sistema, kurios meniu yra pakankamai maistingų ir įvairiausių patiekalų.Idealus netvarkingos vegetariškos dietos variantas tiems, kurie mėgsta gerai valgyti.

Šis pavadinimas buvo skirtas dietai dėl jo veiksmingumo. Riebalai tiesiog tirpsta, perteklinis svoris praeina per savaitę.Ir dieta, panaši į tai, nustatyta ir tiems, kurie gydomi nuo virškinimo trakto ligų.Tačiau daugiau nei savaitę, kad laikytis tokios dietos negali.

sąlygos ir principai

Pirmoji dietos taisyklė: per septynias dienas negalima valgyti mėsos ir žuvies produktų.Išimtimi - sultinys iš vištienos ar ausies. Pagrindinė lieknėjimo dieta turėtų būti augalinis maistas ir grūdai.

Antroji taisyklė: alkį gali sudeginti sudėtingi angliavandeniai, t. Y.sėlenos. Nuplaukite kefyru arba bet kokiu kitu nesaldytu gėrimu.

instagram viewer

Trečioji taisyklė: kiekvieną dieną atlikti pratimus ar tiesiog vykdyti aktyvią veiklą.Ši taisyklė ne tik padidina tikimybę greitai prarasti svorį, bet ir padeda koreguoti jūsų kūno sveiką gyvenimo būdą.

Kaip jau minėta, "mačo" dietos trukmė neturėtų viršyti septynių dienų.Per šį laikotarpį galite pasiekti gerų svorio( minus 3 kilogramų) rezultatų ir pagerinti sveikatą.

dietos meniu "Varžybos»

Pusryčiai - avižiniai ir sėlenos( kiti grūdų, išskyrus manų kruopos).Indelį galima paruošti su pienu arba augaliniu aliejumi. Saldumynams košėje galite pjaustyti vaisius: kriaušes, obuolius, vynuoges. Cukrus negalima naudoti! Uždraustas vaisius taip pat yra bananai ir avokadai.

Pietūs - daržovių sriuba, kurios pagrindą sudaro vištienos sultinys( gali būti pakeistas žuvimi).Indų sudėtyje gali būti praktiškai bet kokių daržovių: morkų, burokėlių, kopūstų, brokolių, svogūnų, bulvių ir kt. Pietų metu galite valgyti ruginės duonos gabalėlį ir vieną obuolį.

vakarienė yra daržovių salotos. Leidžiami produktai: riešutai, slyvos, obuoliai, medus, morkos, runkeliai, Pekino kopūstai. Vakare galite gerti kefyro arba vaisių sulčių.

Per dieną galite užsisakyti mažus užkandžius( greipfrutų, kriaušių, mažo riebumo jogurto).Gerkite vaistažolių arbatą, nesaldų kompotą, kefyru.

Weight loss diets
  • Mar 28, 2018
  • 28
  • 406