Ši dieta gali būti apibūdinta kaip viena iš sparčiausiai svorio dietos: jis konsultavosi su Holivudo žvaigždėmis, kai reikia skubiai kreiptis į paveikslą, kad į naują vaidmenį.
principai Holivudo dieta
Holivudo dieta reikalauja lieknėjimo sumažinti vartojimą angliavandenių ir riebalų, ir siekiama sumažinti suvartojamų kalorijų apskritai. Tai draudžia didelį kiekį maisto produktų ir druskos, todėl skystis iš organizmo bus išleistas į priesaiką.Cukrus ir visi jo tipai taip pat yra pašalinami iš dietos, taip pat alkoholio, kuris gali sukelti apetitą.
maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltymų, priešingai, yra prioritetiniai. Mėsos ir žuvies patiekalai, kiaušiniai - tai, ką turėtumėte pasirinkti. Daržoves ir vaisius taip pat leidžiama vartoti, tačiau tik tuos, kurių sudėtyje yra nedaug angliavandenių.
Bendras dienų, vartojamų per dieną, kalorijų kiekis svyruoja nuo 600 iki 800 CKal. Atsižvelgiant į tokią menką dietą, staigus svorio sumažėjimas yra neišvengiamas. Holivudo dietos trukmė neturėtų viršyti dviejų savaičių.
Meniu Holivudo dieta
pusryčiai visos šios dietos dienos yra tas pats: dviejų apelsinų ir kavos ar arbatos puodelis be cukraus. Pietūs ir vakarienė skiriasi skirtingomis savaitės dienomis.
Pradėkime nuo pirmos dienos. Gėrimų pietų metu turėtų būti teikiama pirmenybė kavai ar žaliai arbatai, o ne daugiau kaip vienas puodelis. Kitas, naudokite vištienos kiaušinį ar porą pjuvenų.Dabar vakariene. Greipfrutų( pusė), paprastas kopūstų-agurkai salotos, žinoma, ne tucking tai bet aliejus arba grietinės, ir po to kiaušiniai, vienas arba du vištienos putpelės.
Kitą dieną turime visą greipfrutų vakarienę, du putpelių kiaušinius ar vieną vištienos kiaušinį.Iš gėrimų - kaip ir pirmoji diena. Vakarienei valgome su jautiena, kurioje yra mažai riebalų( 200 g.), Agurkų, ir gerkite - tradiciškai.
Trečią dieną pietūs yra tokie patys kaip pirmieji, o vakarienė - antrąją dietos dieną.
Ketvirtos dienos pietūs susideda iš kopūstų agurkų salotų, greipfrutų, iš gėrimų vėl žalios arbatos ar kavos. Vakarienės meniu yra šie produktai: be riebalų pagamintas varškė( 200 g), kiaušiniai( 2 vnt.) Arba vištienos kiaušinis( vienas).
Penktą dieną mes vėl valgome putpelių arba vištų kiaušinių.Meniu papildome baltųjų kopūstų, kavos ar žaliosios arbatos salotomis. Vakarienė: virta arba virta žuvis( 200 g), agurkų kopūstų salotos, gėrimai - tradicinė žalioji arbata ar kava.Šeštą dieną
padaryti vaisių obuolių-apelsinų-greipfrutų salotos ir pietūs valgyti virtas jautienos( 200g.), Kopūstų-agurkų salotos, tradicinį gėrimą arba kavos ar arbatos.
Galiausiai septintoji diena. Gali būti virtos vištienos( 200 g), kopūstai, agurkai salotos, greipfrutų ar apelsinų, nuplauti anksčiau paskirtos gėrimų.Vakarienei pasirinkome vaisių.
Norėdami išspręsti rezultatą, reikia grįžti į pirmą po septintosios dienos ir visiškai pakartoti ciklą.Per dvi savaites galite prarasti iki 10 kilogramų.