Sultingas, skanus melionas yra ne tik gydymas, bet ir puikus dietinis produktas. Dėl savo naudingų savybių ir turtingo vitamino sudėties melionas yra populiarus dietos svorio, kuris leidžia greitai prarasti keletą papildomų svarų, pagrindas.
Meliono nauda sveikatai ir lieknėjimui
Meliono minkštimo sudėtyje yra įvairių mineralų.Pradedant magnio, kalio, geležies ir baigiant jodu, cinku, siera. Taip pat šis vaisas yra daug įvairių vitaminų, organinių rūgščių, pektino ir pluošto.
Meliono minkštimo panaudojimas šviežioje formoje skatina aktyvų ir švelnų žmogaus kūno valymą iš toksinų ir toksinų.Taip pat šis produktas turi teigiamą poveikį žmogaus nervų sistemai, gerina regėjimą, pagerina imunitetą ir pagreitina medžiagų apykaitą.Apskritai melionų nauda yra neginčytina, o dieta, pagrįsta ja, yra veiksmingas būdas sumažinti svorį.
Meliono mitybos ypatybės ir jos pagrindiniai principai
Tarp meliono dietos privalumų galima vadinti faktu, kad šios sistemos svorio netekimas yra stiprus badas. Melonas sotų ir suteikia jėgų, nepaisant santykinai mažo kaloringumo. Produktas pats turėtų būti šviežias ir be jokių papildomų patiekalų.Melonas tiesiog nesuderinamas su kitais produktais!
Tarp teigiamų mono-dietinių savybių( ir meliono mityba reiškia šią mitybos kategoriją), taip pat galima pastebėti bendrą atjauninantį poveikį.Dėl to, kad melionai aktyviai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo( įskaitant druską), skaido riebalus ir pašalina cholesterolio ląsteles, tada asmuo pradeda atrodyti sveikiau ir patrauklesnis. Gal tai moterys labiau linkusios šiai dietai.
Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad diabetu sergantiems diabetu gydomiems melionų dietai draudžiama, nes padidėjęs cukraus kiekis vaisiuose. Nėščios moterys ir maitinančios motinos taip pat neturėtų pasinaudoti šia maisto rūšimi.
Visiems kitiems meliono dieta rekomenduojama kaip valgytoji diena. Jie geriausiai tinka laikytis nuo rugpjūčio iki rugsėjo, tuo metu, kai melionai tirpsta.Šiuo metu meliono metu yra didžiausia maistinių medžiagų koncentracija.
Meliono mono-dieta
Jūs galite saugiai sėdėti savo sveikatai tris dienas tik meliono minkštimo metu. Valgydami penkis kartus per dieną ir gėrę pakankamą kiekį skysčio( paprasto arba mineralinio vandens, žaliosios arbatos), galite išmesti iki penkių kilogramų pertekliaus svorio.
Tuo pačiu metu valgoma minkštimo masė yra neapsiribojama, pagrindinis dalykas yra neleisti persivalgyti, sunkumo jausmas skrandyje.
Septynių dienų meliono mityba
Yra dar viena dietos versija, kurios meniu yra skirta vienai savaitei.
- Pusryčiai turėtų sudaryti tris šimtus gramų melionų minkštimo ir puodelio žolelių arbatos. Pusvalandį jūs galite gerti stiklinę mažai riebalų kefyro ar natūralaus jogurto.
- Pietūs prasideda virtomis ryžiais. Per keturiasdešimt minučių galite valgyti melionus( keturis šimtus gramų prinokusios minkštimo).
- Galima užkandis ruginės duonos gabale su sviestu ir puodelio vaistažolių arbata be priedų.Kitas užkandžių pasirinkimas - tai nedidelio riebumo ir nesaldinto rūgštinio pieno gėrimo stiklas.
- Vakarienei - grikių košė su virtine vištiena ir daržovių salotomis.
Ratio gali būti pakeistas, taigi: pusryčiai ir pietūs su įprastomis patiekalais, o vakare vakarienei pasidaryti tik prinokę meliono minkštimas. Nepriklausomai nuo pasirinktų minėtų žmonių variantų, jis netrukus pastebės teigiamą meliono dietos poveikį.