tikrą priešą moterų - celiulito paveikė dauguma jų ponios, bet kokio amžiaus ir kūno sudėjimo, todėl mnozhesTVO procedūras ir kosmetikos gaminiai, skirti kovoti su šiuo nemaloniu reiškiniu. Anticeliulitinis masažas yra efektyviausias būdas pašalinti vadinamąjį apelsino žievelės oda ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo.
do masažas gali būti grožio salonas ar namie dėl jų pačių.Pirmuoju atveju svarbu patikėti save profesionalaus masažuotojo, kurių kvalifikacija nėra abejonių, ir sužinoti visas detales apie naudojamą įrangą.
Masažas celiulito, atliekamas namuose, nereikalauja jokių mokymų, tai gali būti padaryta jauki aplinka patogiu laiku, be to, gerokai sutaupyti biudžeto. Reguliariai ir tinkamai masažo poveikį jis nebus ilgai. Be to, naudojant savęs masažas lengvai remti gautą rezultatą ilgą laiką.
Kaip pavojinga celiulito
Dėl anticeliulitinio savęs masažas turėtų būti pradėtas tik po išsamaus tyrimo atitinkamų technologijų ir celiulito kaip tokių sąvokų.
Celiulitas paprastai vadinamas netaisyklingos riebalų kaupimąsi ląstelėse "problema" teritorijų moterys: šlaunų, juosmens, pilvo, sėdmenų, pečių.Dažnai šis reiškinys lydi patinimas, raumenų distrofija, praradimo odos tonas. Be to
nepatraukli išvaizda celiulito reiškia:
- nusidėvėjimo kraujotakos ir limfos drenažo dėl naujų ląstelių tarp ląstelių skaidulų susidarymą.Kaip pasekmė, audinių praranda deguonies sutrikdyta hormonų apykaitą.
- medžiagų apykaitos sutrikimai, todėl skysčio perteklių kauptis audiniuose, uždegiminių ir randai procesams susidaryti poodinio sluoksnių.
Celiulitas masažas turėtų būti nukreiptas į konkrečias sritis, ir padaryti ji turi būti teisinga. Pažeidus instrukcijas gali sukelti žalą kapiliarus, nervų galūnės, ir naujos kraujosruvos, patinimas. Pažeidimas iš audinių mikrocirkuliaciją lems riebalų kaupimo ir skysčio jų be panaikinimo galimybę.
veikimo mechanizmas anticeliulitinis masažas
tikslu celiulito masažas - įprastų procesų atkūrimo audinių:
- normalizuoti kraujotaką ir limfos. Patobulinta
- metabolizmas.
- Stabilizavimo dujų birža.
- stimuliavimas pieno rūgšties skilimo. Pašalinimas
- riebalų ląstelių branduoliai nėra smulkinant, ir dėl to, kad biologiškai aktyvių mikroelementų, būtinų formavimo fibroplastovyh ląstelių kaupimosi suardo prijungti pertvarą.
Masažas gali būti įranga, Medicininė, instrukcijos.Šios rūšys gali būti padaryta atskirai arba kartu. Su šių procedūrų pagalba galima žymiai sugriežtino figūrą, svorį, pagerinti odos būklę.
tvarkos taisyklės
Ar celiulito masažas? Tikrai, taip! Tačiau tai padaryti, turi būti teisingi, aiškiai po instrukcijas, rekomendacijas kiekvienu konkrečiu srities problema:
- Rankos turėtų slysti gerai, todėl oda turi būti kruopščiai riebalais kremas arba kosmetikos aliejai( Citrus, kiparisas, kadagys) mišinys. Vakuuminiam masažui bankai yra vienodi. Naftos ne tik palengvinti stumdomas, bet ir prasiskverbia į gilesnius odos sluoksnius, prisideda prie greito gedimo riebalų.
- Masažo judesių judesio tempas turėtų palaipsniui didėti. Iki sesijos pabaigos greitis ir intensyvumas sklandžiai sumažėja.
- Judėjimas turėtų būti minkštas, bet stiprus, kad oda įsigytų rožinį atspalvį.Paraudimas parodys, kad jie nusiramino jį masažuojant.
- sritys nervinių galūnėlių, klasteriai kraujagyslių artimų limfmazgiai turi būti masažuojamas švelniai, be stipraus poveikio.Šios sritys yra: šlaunų vidinė pusė, pažastys, kirkšnis, plotas po keliais.
- kryptis masažo judesiai turi sutapti su kraujo ir limfos judėjimo iš pažasties zonoje iš pakinklio duobės kirkšnį.Įranga
turėtų būti atliekama pilvo masažas
Savęs celiulito masažas pilvo po tam tikrų taisyklių:
- prasideda sesija turi būti griežtai 2 valandas prieš arba 3-4 valandas po valgio.
- Per mėnesį nuo procedūros turėtų būti atmesta.
-
Prieš procedūrą turėtų užtikrinti, limfos tekėjimą, ji turi gulėti ant nugaros, galvą po pagalve, atsipalaiduoti kaklo, sulenkti kelius. Aš giliai įkvėpk, padidindamos pilvo ir iškvėpimą, sulenkite kelius, rankas nuspaustą pilvą.Po 2-3 kartų galite pradėti masažo seansą. - judėjimo metu masažas turėtų būti lengvas, daryti spaudimą ant odos, o ne vidaus organus.
- Apatinės pilvo dalies negalima masažuoti.
pagrindinės rekomendacijos
celiulito masažas pagaminto namuose, padeda pasiekti norimą efektą, atlikite šiuos paprastus, bet svarbius gaires:
- Prieš pradedant procedūrą turėtų sušilti problemines sritis, tai ji yra geriausia išsimaudyti, trina Mitt reikiamą karšto zoną.
- Oda turėtų būti kruopščiai nuvalyti prieš procedūrą, pašalinti negyvas odos ląsteles, atveria poras, atitinkamai, reikia šveitimas. Padaryti ją su gatavų krūmų ar liaudies gynimo( kavos tirščiai, augalinis aliejus mišinyje su šiurkščiavilnių druska).Anti-celiulito šveitiklis padeda užsegti, pagreitina masažo poveikį.
- procedūros metu raumenys turi būti pašildytas, tad pertraukėlės neleidžiama sesijos metu.
- Poveikio tik viena problema plotas yra ne tokia veiksminga, kaip visų sričių aplink jį tyrimo, pavyzdžiui, masažuoja sėdmenis turi lydėti poveikį visiems klubo nuo dubens į kelio dangteliu.
- Po procedūros, jūs negalite atvėsti raumenis, priešingai, jie turėtų būti šilta, ji padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.Nuo pasivaikščiojimo būtina susilaikyti bent valandą po sesijos.
- efektyvumo rodiklis padidėjo jei pertraukas daryti anticeliulitinį kūno įvyniojimai, taikyti specialias kaukes padarytus populiariausių receptų.
Trukmė
anticeliulitinis savarankiškai masažas sesija trunka nuo 40 minučių iki 1 valandos kiekvieną praleistą nuo 3 iki 25 minučių dalis. Laikas priklauso nuo celiulito ekspresijos laipsnio konkrečioje srityje.
pagrindinis patiekalas paprastai sudaro 15-16 procedūrų: pirmas 10 padaryti per vieną dieną, likusią - du kartus per savaitę.Norėdami išlaikyti ir pataisyti efektą, kartokite procedūrą kas dvi savaites.
Kontraindikacijos
Celiulitas masažas, deja, netelpa visi. Atsižvelgiant į šių simptomų ar ligų buvimas turėtų ją atsisakyti:
- buvimą pažeistų odos srities problema, jie apima visus uždegiminių ligų, odos bėrimai, lėtinis dermatitas ir tt rūšių
- ūmų sisteminį ir infekcinės ligos gali pabloginti ir atsirasti bet ilgiau. ..
- padidėjęs arba sumažėjęs kraujo krešėjimą.
- išsiplėtusių venų, ypač nukentėjusiose vietovėse.
- karščiavimas.
- hematomos, sumušimai, voras venose.
Daugelis moterų suinteresuotos, ar nėštumo metu galima atlikti anticeliulitinį masažą.Neabejotinas atsakymas yra ne. Be to, procedūros turėtų būti atsisakyta ir žindymo laikotarpiu. Veiksmai, susiję su savo rizika ir rizika, gali pakenkti vaisiui.
Kaip jau minėta, galite savarankiškai atlikti rankų, konservuotų ir techninį anti-celiulito masažą.
Rankų masažas
Su rankiniu anticeliulitinis masažas gali pagerinti kraujotaką, sušildo audinius, stimuliuoja limfos tekėjimą ir veiklą riebalinių ir prakaito liaukų.
Sesiją sudaro trys dalys:
- Stroking ir vibracija - trukmė yra apie 6 minutes. Darykite procedūros pradžioje ir pabaigoje.
- Tvorinimas ir išspaudimas - užtrunka apie 20-25 minutes.
- Gruzdinimas ir šveitimas - trunka 30 minučių.
Stroking and vibrating
Manipuliacijos esmė yra odos paviršiaus poveikis su pirštų ar delno paminkštinimais. Judesniai turi būti minkšti, lygūs, su pirštais, esant statmenai odai, vibracija.
Judėjimas ant sėdmenų gali būti tiesinis, banguotas ar apskritas, kryptis - nuo kirkšnies srities.
Norint nusimesti rankas ir apatines kojas, geriausia sulenkti pirštus su arka, o didžioji dalis turi būti nukreipta į apačią.
užtepsite ir nuspaudžiant
esmė šlifavimo - tempimas kompensuoti audinius tiesią, apvalus arba spiralės judesio neslysdamas rankų ar pirštų.Dėl to skystis giliuose odos sluoksniuose pradeda judėti, normalizuojamas deguonies srautas, sustiprėja kraujo tėkmė.Per manipuliavimą padidėja odos temperatūra.
Suspaudimas atliekamas greitais ritmo judesiais išilgai raumenų skaidulų.Poveikis turi būti stiprus, bet ne skausmingas. Spaudimas gali būti šių tipų:
- palmių turėtų būti visoje srities problema sandariai suspaudė pirštus ir lenkti juos šiek tiek, tada judėti.
- Šepetėlis dedamas statmenai odos paviršiumi masažo srityje. Perkelkite jį aukštyn.
- Prie raumens pritvirtinkite delną ir masažuojate plotą savo pagrindu, judindami jį aukštyn.
minkymo ir glostydamas
minkyti sumaišytos plotas turėtų būti dviem būdais:
- Su delno ir pirštų patraukti odą, juda paskutinius trumpus stumdomas judesius. Pasirodo, tam tikra patobulinta dėl odos tempimo ir jos trumpalaikio suspaudimo. Manipuliacija neturėtų būti pertraukiama, tuo geriau, o po pirštais nusileidžiama oda, tuo efektyvesnė.
- Dviems delnams suvokti maksimalų odos su raumenimis kiekį.Judėjimai turėtų būti "šlifuokliai", palmės neturėtų būti išardytos.
Pattingai turėtų būti atliekami delnų šonkauliai, su pirštais, su pirštais. Rankinis masažas rekomenduojamas visuose celiulito vystymosi etapuose, paskutinis priklauso nuo poveikio trukmės ir masto.
Vakuuminis masažas
Kad rankinis masažas veiktų labiau pastebimas ir celiulitas greitai išnyksta, reikia imtis vakuumo veiksmų.Pastarasis atliekamas specialiais prietaisais, reguliuojančiais neigiamo slėgio laipsnį masažuojamame plote.
Dažniausiai vakuuminis masažas atliekamas naudojant skardines - stiklą, plastiką, silikoną.Pastarieji yra laikomi efektyviausiais, nes mažiausias odos pažeidimas ir minkštas korpusas ar papildomas įtaisas leidžia reguliuoti ekspozicijos laipsnį.
Masažo masė rekomenduojama įtraukti į standartinį rankinį kursą, jo trukmė neturėtų būti didesnė kaip 15-20% viso laiko.
Jei norite masažuoti stiklainius taip, riebalų ar masažo kremu sutepę savo kraštus, kad pagerintumėte slidę.Vieną svetainę reikia apdoroti, kol ji nusišalina, tada pereikite prie kito.
Vakuuminis masažas namuose - video
Aparatinis masažas
Kalbėdamas anticeliulitinis masažas, atliekamas namuose, jau nekalbant apie daugiafunkcinį Massager, siūlomų daugelio gamintojų grožio įrangą.Tokie prietaisai gali atlikti nuo vieno iki keturių ar daugiau funkcijų, jie gali būti naudojami koreguoti poveikio laipsnį, nustatyti procedūros trukmę.
kartu su prietaisu paprastai yra daugiau antgaliai dulkių ir micromassage tipo klipus, skardines ir pan. Įtaisai dažnai teikiamos su infraraudonųjų spindulių funkcija ir microcurrent terapija.
Sausas masažas
sausas šlifavimas veiksmingos ankstyvosiose stadijose celiulito. Jie turi būti padengti tinkamais prietaisais:
- masažo rankšluosčiais.
- Kietasis kilpinis rankšluostis.
- Šepečiai su natūraliais vidutinio kietumo šeriais.
Masažo judesiai turi būti minkšti, todėl turėtumėte pabandyti nepažeisti odos. Sauso trupimo metu spaudžiant jėgą sunku kontroliuoti, todėl po procedūros dažnai gali pasirodyti mėlynės.
Tokios procedūros rekomenduojama kas antrą dieną, kiekvieno trukmė - apie 5 minutes. Kai tik odai atsiras stabili paraudimas, galite baigtis.
Pagrindinė sausos trinties klaida yra odos drėkinimas. Norėdami tai padaryti, yra ne tai neįmanoma, nes kitaip bus subraižyti ir mėlynės bus dar didesnis.
Po seansų masažuojate veido drėkinamuoju kremu.
įrankiai anticeliulitinis masažas anticeliulitinis masažas
gali padaryti priemonėmis, iš kurių kai kurie yra lengva rasti kiekvienuose namuose įvairovė:
- sunku kempine arba "Stebuklas pirštinė", taip pat visas iš plastiko, gumos, silikono teptuku su voleliu, adata ar briaunoti paviršiaus rūšių.Galite juos įsigyti bet kurioje vaistinėje, jie yra prieinami ir leidžia greitai pasiekti pageidaujamus rezultatus. Procedūros su jų pagalba turėtų būti atliekamos kartu su masažo linijomis, tai yra svarbu.
- Šepetėliai su tankiais natūraliais šeriais idealiai tinka sausam masažui.
- Šešėliai su "pirštais" imituoti rankų masažo judesius. Jie gali būti naudojami sausai ir šlapiai ekspozicijai.
- Minkštas plastikas gali pakeisti specialius vakuuminius įtaisus, tačiau įsitikinkite, kad jo kraštas nėra aštrus.
- Įprasta šaukštas veiksmingai masažuoja gilesnius odos sluoksnius, dėl to, kad dot poveikį, kuris yra prieinamos priemonių dauguma dydžio.
Patarimai
- mėlynės po anticeliulitinis masažas - tai normalu, bet protingais kiekiais. Jei hematoma arba kraujagyslių plyšimas, tada padaryti kažką blogo, būtina sumažinti poveikį ir peržiūrime svetaines jėga. Masažas paveikia odą, o ne raumenų, hematomos rodo, kad tai yra raumenų buvo sugadintas.
- savininkai plona oda ir jautrūs laivai turi pritaikyti anticeliulitinio masažo poveikį intensyvumą, daryti viską, švelniai, švelniai.
- Tarp visų masažo tipų turėtų būti rasti jums tinka, tai verta tyrinėti visas kontraindikacijos, jei reikia, pasikonsultuoti su gydytoju, atsižvelgti į visas individualias savybes.
- priėmimo procedūrą namuose, atminkite, kad masažo judesiai turi būti atliekami aukštyn kryptimi.
- Jei oda tampa labai raudona, tai geriausia sustabdyti procedūrą.
Norėdami visiškai kovoti su celiulitu, vienam masažui nepakanka. Jis privalo būti derinamas su tinkama mityba, reguliaraus fizinio aktyvumo, sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo. Susijęs vaizdo įrašas:
11:52 
14:38 
20:06