Vitaminai vyrams. Vitaminai planuojant nėštumą ir pagerinti vyro potenciją

straipsnis apie problemas, su kuriomis susiduria vyras, ir vitaminų, kurie padeda stiprioji lytis susidoroti su gyvenimo sunkumais.

kasdien išsprendžia daug problemų, kurios reikalauja jį atatrankos energija, fizinės ir umstvyriausybinės pajėgos.

SVARBU: Norėdami išlaikyti jūsų kūno formos vyras tiesiog turi visą spektrą vitaminų ir mineralų.Esant ypatingoms aplinkybėms, pavyzdžiui, planavimo koncepcijos ar stresinę situaciją, vyrai turėtų atkreipti dėmesį į konkrečius vitaminų ir mineralų, kurie bus aptarti šiame straipsnyje.

Vitaminai vyrams planuojant nėštumą

pasirengusi pastoti reikia ne tik būsimos motinos, bet ir ateitis tėvas. Apie spermos kokybė priklauso nuo koncepcijos ir vaisiaus sveikatai sėkmei. Sperma gali būti atnaujintas, o tai reiškia, kad jūs galite prisidėti prie naujų sveikos spermos plėtrai.

Pradžia gauti vitaminų kompleksus verta bent 90 dienų iki planuojamo pastojimo.Štai, kiek laiko užtrunka spermos visiškai atnaujinti.

SVARBU: Ekspertai pataria pradėti vartoti vitaminų kompleksus dar anksčiau - per 4 mėnesius prieš pastojimą ar net šešis mėnesius.

Kokie vitaminai ir mineralai reikalingi žmogui planavimo stadijoje nėštumo?

• Vitaminas B9( folio rūgštis) .Jis veikia kaip visavertė spermatozoidų bus suformuoti ir kaip greitai jie yra.
• Vitaminas E yra atsakingas už vyriškų lytinių ląstelių gyvybingumą.Šio vitamino norma užtikrina spermos greitį, ir apsaugą nuo nepageidaujamų sąlygų kelyje į kiaušinį.
• Vitaminas C reguliuoja testosterono ir kitų lytinių hormonų gamybą, iš kurios, savo ruožtu, priklauso nuo to, kaip sveika spermatozoidų gauti ir ar jie galės atlikti savo funkcijas.
• Cinko , pavyzdžiui, askorbo rūgšties, kontroliuoja vyrų lytinius hormonus ir spermos ląstelių sintezė daro mažiau jautrūs mechaniniams pažeidimams.
• Selenas atsakingas už seksualus vyrų bet kokio amžiaus, didina libido ir leidžia vyrams išlikti seksualiai aktyvus amžius.
• omega-3 stiprina kraujagysles, maitina smegenų ląsteles, iš smegenų ir tinklainės būsimo kūdikio dalį.

SVARBU: Jei rengiantis koncepcijos vyras s optimalus mesti blogus įpročius, eiti į sveiką mitybą, daug miegoti, gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą.

Vitaminai vyrams padidinti vyrų potenciją

stiprumo pablogėjimo vystosi su amžiumi, taip pat kiti veiksniai, įskaitant ir Avitaminozė.Kokie vitaminai ir mineralai padeda išlaikyti ir net atkurti vyrų seksualinės veiklos?

• Cinko - pagrindinis "statybinis blokas" testosterono, su jo dalyvavimu, pastatytas ir sukūrė lytinį hormoną molekulę.Cinkas padeda sustiprinti vyrų seksualumą.Tai yra svarbus mikroelementas, kuris užkerta kelią prostatito vystymuisi.
• Selenas taip pat dalyvauja hormono testosterono kūrimą.Jis turi teigiamą poveikį spermos savybių, todėl būtinas gydymui ir profilaktikai nevaisingumo.
• iš vitamino potencijos pirmiausia veikia vitaminais A ir E .Jie yra atsakingi už testosterono gamybą - svarbiausią vyrų lytinį hormoną.
• Vitaminas C padidina apsaugines priemones, teigiamą poveikį kraujagyslių, maisto genitalijas ir, kaip pasekmė, vyriškos jėgos.
• Vitaminas F daro stiprius ląstelių membranas, todėl padeda stiprinti lytinių organų ir reguliuoja lytinę funkciją.Omega-3
• stiprina kraujagysles maitinančios smegenų ląsteles, stiprina raumenų ir yra prostatitas prevencija.

SVARBU: Vitaminai A, E, C, F yra reikalingi ne tik dėl potencijos sutrikimų korekcijos. Tai yra naudinga žmogui, kad šis kompleksas būtų skirtas bet kokio amžiaus prevencijai.

Vitaminai metu pratybų

vyrų ne tik sportininkai turi vitamino makiažas. Vyras, visą dieną užsiima fizinio darbo darbe, taip pat reikalauja kompleksą, kuris būtų paspartinti savo metabolizmą, leidžia maistinių medžiagų turi būti absorbuojamas organizme visas, padidėjo ištvermė.

Specialūs vitaminai nereikalingi visiems streso vyrams. Taigi, paros valandų mokymo, anot ekspertų, nėra priežastis lankyti specialius vitaminus kultūristų.Tokiomis krovinį ir fizinis darbas žmogaus tinkamų bendrą vadovavimą kompleksų, tokių kaip Undevit, Dinamizan, Complivit Veikla, Gerimaks energetikos ir kt.

dviem valandomis ir intensyvių treniruočių ir net ilgiau, rekomenduojama vitaminų C, D, E, A irB grupės vitaminai.

SVARBU: skirtingoms svorio kategorijoms reikia skirtingų dozių.Prieš pradėdami vartoti vitaminus, pasitarkite su savo gydytoju.

Vitaminai vyrams streso

vyrams patekti į stresines situacijas beveik dažniau nei moterys. Stiprios lyties atstovės statusas verčia jam išgyventi visus sunkumus. Vitaminų ir mineralų kompleksas esant stresui apsaugo žmogaus nervų sistemą nuo išsekimo.

• pagrindiniai vitaminai su gyvenimo sunkumų - vitaminų B .Jie dažnai skiriami laikotarpiu ir depresijos prevencijai. Vitaminai stiprina kraujagysles ir turi teigiamą poveikį širdžiai, siekiant išvengti tokių nemalonių pasekmių streso, pavyzdžiui, širdies priepuolių.
• Vitaminas D tiesiog palaiko gyvenimą žmogaus organizme. Tai galima gauti iš saulės, todėl per stresines situacijas žmogus parodyta vaikščioti saulėje.
• Vitaminas C svarbus vyrų organas visada. Kai stresas yra būtina geros sveikatos, kad nebūtų paaštrinti ligos atsaką į sudėtingumo. Vitaminas C padidina imunitetą ir veikia kaip antioksidantas.
• stiprinti fizinę sveikatą kartu su askorbo rūgštis vyras rekomenduojama vitaminų E ir A .Paskutinis atlieka profilaktiką kvėpavimo takų ligų, ir vitaminas E pagerina organizmo apsaugą nuo patogenų.Galų gale streso metu visas kūnas susilpnėja. Omega-3
• būtina apsaugoti laivus nuo širdies priepuolių ir insulto. Amino rūgštys
• : triptofanas, valinas, izoleucinas, leucinas, lizinas, metioninas, treoninas, arginino, ir fenilalanino, kurie yra prieinami iš baltymų kokteilį ir yra dalyvaujančių laimės hormono vystymosi.

SVARBU: Pirmieji požymiai Stresas - nuovargis, mieguistumas, letargija, dirglumas, nerimas. Su šiais simptomais turėtumėte pradėti vartoti vitaminus.

Vitaminai vyrams Vyrai

plaukų augimą susiduria su tokia nepatogumų, kaip amžius, plaukų slinkimas. Kartais šis procesas prasideda gana anksti, dar prieš 30 metų.

Vitaminas H( B9) vadinamas vyrų stiprumo ir patrauklumo elementu. Jis stiprina ne tik plaukų folikulus ir suteikia plaukams blizga, storas, stiprus, bet taip pat veikia kaip profilaktikos prieš plaukų slinkimą.Ankstyvais plaukų slinkimo etapais šis vitaminas taip pat naudingas.

Dar vienas svarbus vyrų plaukų elementas yra vitaminas E .

SVARBU: vitaminas E, taip pat vitamino H, galima suvartoti vienas arba kaip dalis farmacijos kompleksų.Bet dar efektyvesnis yra jos išorinė programa - Plaukų kaukė su vitaminu E.

sudėtingų vitaminų vyrams virš 40

SVARBU: vyresnis vyras, tuo daugiau vitaminų, ji turi vartoti.

Visi aukščiau išvardyti vitaminai turi būti įtraukti į 40 metų amžiaus vyro dietą.Tačiau šiame amžiuje ypatingas dėmesys skiriamas toliau aprašytiems vitaminams.

Vidutinis amžius žmogui, kuriam reikia daugiausia antioksidantų vitaminų, kurie sulėtins senėjimo procesą organizme. Ji vitaminų C, E, A ir pėdsakų .Priimdamas juos, vyras galės išlaikyti savo ankstesnę fizinę ir psichinę veiklą.Vitaminai stiprina kraujagysles ir palaiko širdies darbą, todėl yra širdies ir kraujagyslių ligos ir aterosklerozės prevencijai - ligų, rizika, kurios padidina tik su amžiumi.

Vitaminas C , be kitų dalykų, stiprina visą organizmą, todėl atsparesnė visų ligų rūšių, įskaitant kvėpavimo.

išsaugoti vyro seksualinis galia padės folio rūgštis, cinko, vitaminų A ir E .Jie yra atsakingi už lytinių ląstelių formavimą, spermatozoidų aktyvumą ir spermos kokybę.Kai šių elementų į žmogų po 40 metų kūno gausa gali būti ne tik visiškai aktyvus seksualinis prasme, bet taip pat galėtų įsivaizduoti vaiką.

Svarbus kompleksas vitaminais B .B vitaminai prisideda prie ląstelių struktūros, audinių regeneracijos ir baltymų metabolizmo procesų ląstelių lygiu. Tai apsaugo visą kūną nuo ankstyvos vilnos.

Svarbus vidutinio amžiaus ir vyro išvaizda. Vyras grožis teikia Vitaminas B9( H) , kuris yra pagrindinis elementas vadinamas stiprus lyties apeliaciją.Nuo šio vitamino buvimo priklauso plaukų, odos, nagų būklė ir jaunystė.

Vitaminai vyrams - patarimai ir apžvalgos

SVARBU: Vitaminai ir mineralai yra būtini žmogui, nes vyrai kūnas blogiau prisitaikyti prie nepalankių aplinkybių, nei moterų.Pabloginti situaciją blogų įpročių kaip rūkymas normos ir alkoholio mėgsta vyrų nei moterų.

Be sintetinių kompleksų, žmogus yra svarbu visiškai atsipalaiduoti, miegoti, naudotis ir valgyti teisingai. Stipresnės lyties atstovai turi būti patogioje aplinkoje namuose ir darbe. Iš šių veiksnių priklauso žmogaus stiprumas ir grožis, jo jaunystė ir veikla bet kokio amžiaus.

Vaizdo įrašas: Pasirengimas stiprumas didėja

Video: Vitaminai vyrams