Kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes (menopauzes)

Kā aizkavēt menopauzi vismaz par dažiem gadiem? Varbūt tas ir biežākais jautājums, kāds jebkad izskanējis ginekologa kabinetā. Bet nesteidzieties apsūdzēt sievietes strīdos ar dabu, jo īpaši tāpēc, ka tas nevienam nekaitē. Lieta tāda, ka līdz ar menopauzes sākšanos sākas novecošanās process. Un tas ietekmē labklājību, izskatu un pat seksuālās dzīves kvalitāti. Biedējošas izredzes, vai ne?

Mēs nolēmām neatstāt dedzinošo jautājumu bez uzmanības un runāt par to, kā pareizi atlikt menopauzi.

Kad iestājas menopauze

Rets daiļā dzimuma pārstāvis vienaldzīgi uztvers ziņas par menopauzes sākumu. Kādu iemeslu dēļ daudzi aizmirst, ka tas nav tikai sākotnējais vecuma posms, bet gan obligāts fizioloģisks process, ko raksturo reproduktīvās funkcijas izzušana.

Menopauzes periods nāk pakāpeniski, hormonālās revolūcijas ietekmē. Pēc 47-50 gadiem olnīcu aktivitāte pakāpeniski izzūd, estrogēns ar progesteronu tiek ražots niecīgā apjomā. Akūts dzimumhormonu trūkums ietekmē visa sievietes ķermeņa darbu: trauku sienas zaudē elastību, samazinās kolagēna daudzums, āda kļūst sausa utt. Starp biežajām menopauzes sekām: sirds slimības, hipertensīvas krīzes, samazināta smadzeņu aktivitāte un vecuma grumbas.

Daudzas sievietes, kas ļauj estrogēna deficītam nokārtoties, burtiski gada laikā noveco par 10-15 gadiem. Viņi arī iegūst hronisku patoloģiju buķeti sievietēm pēcmenopauzes periodā un kļūst par onkoloģiskās ambulances pacientiem. Tāpēc pirmajos menopauzes "zvanos" ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Tas ir īpaši svarīgi, ja estrogēna deficīta pazīmes parādās 40–45 gadu vecumā. Patiešām, ar agrīnu menopauzi jūs varat atjaunot menstruāciju, un kompetents ārsts noteikti pateiks sievietei, kā atgūt jaunību, atliekot bīstamo periodu uz vairākiem gadiem. Starp faktoriem, kas provocē agrīnas menopauzes sākšanos:

• ķirurģiska olnīcu noņemšana;
• ģenētiskā nosliece;
• radiācija vai ķīmijterapija (onkoloģiskā ārstēšana);
• nestabila intīma dzīve;
• sliktu ieradumu klātbūtne (alkoholisms, smēķēšana, narkotikas);
• reproduktīvās sistēmas orgānu hroniskas slimības;
• nekontrolēta perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• pastāvīgs stress;
• liekais svars (aptaukošanās);
• dzemdību neesamība vai tikai viens bērns (ir pierādīts, ka daudzbērnu mātes menopauzi iestājas vēlāk);
• mākslīga grūtniecības pārtraukšana.

Ja Jums ir agrīnas menopauzes risks, ļoti rūpīgi jāuzrauga menstruālais cikls un hormonālais līdzsvars. Ja nepieciešams, veiciet hormonu testus. Un pie mazākās nelīdzsvarotības veiciet aktīvus pasākumus.

Kādus procesus izraisa menopauze

Reproduktīvās funkcijas izzušana notiek uz hormonālās nelīdzsvarotības fona un izraisa vairākas sekas. Estrogēna koncentrācija asinīs samazinās, un sievietes ķermenī rodas šādi simptomi:

1. Ovulācija notiek arvien retāk, līdz tā pilnībā apstājas (sieviete kļūst nespējīga ieņemt bērnu).
2. Jūsu menstruālais cikls beidzas un menstruācijas neatgriežas.
3. Novecošanās pazīmes burtiski izplūst uz sejas: āda zaudē elastību, izžūst un tiek pārklāta ar dziļu vecuma grumbu tīklu.
4. Cirtas zaudē spīdumu, intensīvi sadalās un izkrīt, nagu plāksnes lobās.
5. Metabolisma procesu pārkāpšana noved pie kaulu audu mīkstināšanas (iespējams, osteoporozes attīstības). Tieši šajā periodā daudzas sievietes gūst pirmos lūzumus.
6. Psihoemocionālais fons ir nestabils: raudāšana pārvēršas apātijā, smiekli-agresijā utt. Daži tuvojas vecumdienām tik ļoti, ka nonāk smagā depresijā, ko pavada pašnāvības nodomi.

Tas nav viss nepatīkamo menopauzes simptomu saraksts. Bet pat ar šo minimumu pietiek, lai saprastu, kāpēc jautājums: kā aizkavēt menopauzi ir tik svarīgs katrai sievietei.

Kā aizkavēt menopauzes iestāšanos

Mēģinot saglabāt nenotveramo jaunību, dažas sievietes nonāk galējībās. Daži guļ zem plastiskā ķirurga skalpeli, citi uzvelk košas rozā drēbes utt. Bet kā teica visu mīļotā Faina Ranevskaja, kāda jēga mainīt fasādi, ja notekūdeņu sistēma vēl ir veca? Bet tā ir taisnība, kāpēc atjaunot savu izskatu, ja menopauze progresēs katru dienu, radot arvien jaunus pierādījumus par tuvošanos vecumam? Un vai nav labāk noķert laiku un atlikt menopauzes iestāšanos?

Ārsti saka, ka novecošanās procesu ir vieglāk novērst 35 gadu vecumā, nekā apturēt 47 gadu vecumā.

Jums būs jārīkojas ilgi pirms tās pirmajām izpausmēm. Preventīvie pasākumi ietver:

• pāreja uz veselīgu dzīvesveidu (pareizs uzturs, mērenas fiziskās aktivitātes, atkarību noraidīšana utt.);
• lietot ārstniecības augu infūzijas, kuras apstiprinājis ārsts;
• dzert vitamīnu un minerālvielu kompleksus (atbilstoši vecumam);
• tuvāk 40 gadu vecumam, sāciet lietot fitohormonus;
• lietot hormonālās zāles pēc pirmajām estrogēna deficīta izpausmēm.

Pašā menopauzes sākumā, tiklīdz cikls neizdodas, sievietei jāsazinās ar savu ginekologu. Kvalificēts ārsts jums pateiks, kā pareizi atlikt menopauzi un izvairīties no izteiktām menopauzes izpausmēm (ja brīdis tiek palaists garām un menopauze ir neatgriezeniska).

Lai aizkavētu menopauzi, mūsdienu medicīna iesaka:

1. Vitamīnu un minerālvielu terapija.
2. Augu izcelsmes zāles.
3. Fitoestrogēni, uztura bagātinātāji.
4. HAT (hormonu aizstājterapija).

Eksperti saka, ka šo pasākumu kombinācija var aizkavēt menopauzes iestāšanos par 5-10 gadiem.

Jaunības saglabāšanas pamati

Sievietei, kuras vecums tuvojas 35, ir pienācis laiks padomāt par menopauzes profilaksi. Adekvāta pieeja palēninās hormonālās nelīdzsvarotības attīstību, paaugstinās ķermeņa vispārējo tonusu un paildzinās jaunību.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka dažas menopauzes atlikšanas metodes ir iespējamas mājās, un dažas labāk nesākt bez speciālista apstiprinājuma. Bet vairāk par to secībā:

Veselīgs dzīvesveids (HLS)

Ginekoloģiskajā koncepcijā veselīgs dzīvesveids nav tikai rīta vingrinājumi, higiēna un sliktu ieradumu neesamība. Lai stiprinātu vispārējo veselību un nezaudētu fizisko sagatavotību, ir nepieciešami īpaši pasākumi:

1. Pašizolējieties no "problemātiskiem" cilvēkiem, izvairieties no stresa situācijām. Fakts ir tāds, ka psihoemocionālās uzliesmojuma laikā asinīs palielinās kortizola (stresa hormona) koncentrācija. Tas noved pie estrogēna līmeņa pazemināšanās. Ja šoka nevarēja izvairīties, lai atgūtu, dzert nomierinošu kursu, pamatojoties uz māteres, baldriāna. Ir labs relaksējošs efekts: "Persen", "Glicīns".
2. Pietiekami gulēt. Normāls nakts miega ilgums ir 6-8 stundas. Ja jums ir grūtības aizmigt vai bieži pamostaties nakts vidū, var palīdzēt miegazāles.
3. Ēd pareizi. Koncentrējieties uz zivīm, jūras veltēm, garšaugiem, riekstiem, vērtīgām augu eļļām, šķiedrvielām. Samaziniet ogļhidrātu, cukura un piesātināto tauku uzņemšanu.
4. Nesamaziniet savu fizisko aktivitāti. Ja pašmācībai nepietiek mājasdarbu veikšanai, pievienojieties sporta zālei. Regulāras fiziskās aktivitātes stimulē vielmaiņas procesus, un tas labvēlīgi ietekmē svarīgu hormonu veidošanos. Ja spēka treniņi nav jūsu lieta, apsveriet jogu, rīta skriešanu, Tibetas hormonālo vingrošanu vai peldēšanu.
5. Izvairieties no nekārtīgām attiecībām. Ja jums nav pastāvīga partnera, neveidojiet intīmas attiecības bez prezervatīva. Atcerieties, ka seksuāli transmisīvās infekcijas sievietes ķermenī tuvina menopauzi.
6. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Smēķēšana un regulāra alkoholisko dzērienu lietošana ir sieviešu skaistuma un kulminācijas paātrinātāju nežēlīgie ienaidnieki.
7. Uzraugiet reproduktīvās sistēmas orgānu veselību. Nav nepieciešams atlikt ginekologa apmeklējumus, ja jūtaties slikti, uz veļas parādījās aizdomīga izdalīšanās, iespējams, ar asins piemaisījumiem. Šāda piesardzība ļaus agrīnā stadijā identificēt esošos patoloģiskos procesus, lai novērstu komplikāciju attīstību. Bieži vien reproduktīvās sistēmas slimības izraisa priekšlaicīgu menopauzi sievietēm.

Augu hormoni (ārstniecības augi)

Mūsu vecvecmāmiņas zināja par ārstniecības augu derīgajām īpašībām. Tagad ir zinātniski apstiprināts, ka tradicionālās medicīnas receptes efektīvi cīnās ar tuvojošos menopauzi, samazina menopauzes izpausmju intensitāti. Garšaugi, kas satur estrogēnu, var palīdzēt aizkavēt menopauzi:

1. Plaušu zāles. Ielej ēdamkaroti sausas zāles ar glāzi verdoša ūdens. Pārklājiet un pēc 20 minūtēm izkāšiet un ņemiet kā tēju 10 dienu kursam. No auga ziedkopām varat pagatavot salātus.
2. Salvija, purva kalmes (sakneņi), lauka kosa. 1 ēdamk. ielej katra auga gultas traukā un uzvāra 0,5 litrus verdoša ūdens. Pēc 20 minūtēm izkāš un izdzer 5 reizes (izlīdzina visu dienu vienādos daudzumos). Profilaktiskais kurss divas nedēļas. Atkārtojiet ik pēc sešiem mēnešiem, lai panāktu maksimālu efektivitāti.
3. Sarkanais āboliņš. Divas ēdamk. Ielejiet ziedus glāzē ūdens un vāriet ūdens vannā 15 minūtes. Aptiniet dvieli un atstājiet pusotru līdz divas stundas. Dzeriet dienas laikā.
4. Ganu maciņš (spēcīgs estrogēna avots). Viena māksla izejvielu namiņus, lai apmēram 2 stundas uzstātu glāzē verdoša ūdens. Ņem 40 ml četras reizes dienā.
5. Liepas zieds (šajā augā esošie estrogēni ir līdzīgi tiem, ko ražo sieviešu olnīcas). Viņi to dzer tējas veidā no rīta, kā arī pievieno vannai divu ziedu sēklu novārījumu un 0,5 litrus verdoša ūdens.

Nedomājiet, ka augu ārstēšana ir nekaitīga. Tikai speciālists zina, kādus garšaugus konkrēts pacients var dzert, lai aizkavētu menopauzi un nekaitētu organismam. Nekontrolēta fitohormonu uzņemšana var izraisīt alerģisku reakciju attīstību un izraisīt bīstamākas komplikācijas.

Fitopreparāti un uztura bagātinātāji

Katra mūsdienu sievietes diena ir plānota pēc minūtes. Tāpēc daudziem vienkārši nav laika uztraukties ar augu uzlējumiem, kas novērš menopauzi. Šajā gadījumā talkā nāk ērtas, labi dozētas homeopātiskās zāles. Īpaši bieži, lai atjaunotu menstruālo ciklu un apturētu sākuma menopauzi, ieteicams:

• "Klimadinon".
• "Tsi-klim".
• "Remens".
• Femināls.
• Estrovel

Uzskaitītās zāles palīdzēs atlikt menopauzi, taču tās būs jālieto diezgan ilgu laiku.

Homeopātiskajiem līdzekļiem nav plaša kontrindikāciju vai blakusparādību klāsta. Tomēr nav ieteicams tos lietot bez ārsta atļaujas. Tā kā fitopreparāti satur estrogēnus, tie var izraisīt esošo audzēja procesu attīstību.

Hormonu terapija

Sievietēm menopauze notiek uz estrogēna deficīta fona, tāpēc, lai to aizkavētu, ir nepieciešams saglabāt hormonālo līdzsvaru sākotnējā stāvoklī. Šiem nolūkiem ir izstrādātas zāles, kuru pamatā ir mākslīgie hormoni. Papildinot sieviešu dzimumhormonu trūkumu, tie atliek menopauzes iestāšanos, atjauno menstruācijas.

Starp labākajiem:

• "Trisequencing".
• Ovestins.
• Estrofems.
• "Mediāna".

Ikvienam novecošanās process sākas dažādos veidos un laikā, tāpēc jums nevajadzētu klausīties padomu, kā aizkavēt menopauzi sievietēm. Un vēl jo vairāk, bez ārsta ieteikuma nevajadzētu lietot hormonālas zāles. Pretējā gadījumā nebrīnieties, ja parādās blakusparādības:

• straujš svara pieaugums;
• dzemdes asiņošana;
• piena dziedzeru slimības;
• pastāvīgs asinsspiediena pieaugums;
• Asins recekļi.

Pirms izvēlēties metodi agrīnas menopauzes novēršanai, jums jāpārliecinās, vai tā patiešām ir nepieciešama. Ja ar vecumu saistītas izmaiņas sākās apmēram 50 gadu vecumā, tas nozīmē, ka sievietes ķermenis darbojas harmoniski un tai nav nepieciešama ārēja palīdzība. Šajā gadījumā nav droši palēnināt menopauzi.

Menopauze, kas notiek pēc 55 gadiem, ir novirze, kas norāda uz patoloģijas klātbūtni (bieži onkoloģisku). Tātad, vai ir vērts riskēt?

Menopauze nav patoloģija, bet dabisks hormonālo izmaiņu process. Tātad neviena sieviete, pat veselīgākā, neizbēgs no estrogēna deficīta sekām. Un menopauzes noņemšana ir tikai pagaidu pasākums, lai novērstu priekšlaicīgu vīšanu.