Menstruālā cikla fāzes: cikla fāzes sievietēm pēc dienas diagrammas (tabula)

Katras sievietes ķermenis ir unikāla dabas parādība, kuras zināšanas joprojām aizņem zinātnieku domas. Sieviete ir mainīga, viņa spēj augt sevī un dzemdēt jaunu dzīvi. Un vienīgā, kas ir ieinteresēta visos šajos procesos, ir tikai viņa pati. Bet, lai saprastu savu ķermeni, nevis pretotos tā elastībai un iemācītos izmantot šīs izmaiņas, jums jāzina, kam tas viss pakļaujas, proti: menstruālā cikla fāzes.

Sieviešu fizioloģija

Sāksim, atgādinot informāciju no 9. klases bioloģijas stundām: sieviešu reproduktīvās sistēmas iekšējo orgānu anatomiju. Galu galā tieši viņi ir atbildīgi par ikmēneša ciklu sievietēm.

Centrālais reproduktīvais orgāns ir dzemde. Tas ir spēcīgs muskuļu orgāns bumbiera formā, no ārpuses pārklāts ar serozu membrānu - perimetriju, bet no iekšpuses - ar mainīgu gļotādu (endometriju).

Dzemdes iekšējā slāņa stāvoklis ir atkarīgs no menstruācijas fāzes.

Endometrijs ir slānis, kurā sāks attīstīties olšūna (topošais embrijs), tāpēc katru menstruālo ciklu tā sagatavo apaugļotas olšūnas "pieņemšanai". Dzemdē tiek izolēts ķermenis, stumbrs un dzemdes kakls, kas atveras maksts.

No dzemdes stūriem iziet dzemdes (olvadu) caurules, kas brīvi atveras vēdera dobumā. Katra galā ir daudz villi, kas vada olu caurulītes lūmenā. Olvadu caurlaidība ir viena no galvenajām reproduktīvās sistēmas īpašībām, kas nodrošina grūtniecības iestāšanos.

Olnīcas ir pāru dziedzeri, kas atrodas vēdera dobumā un ir pievienoti tam ar saitēm. Olnīcu uzdevums ir sekrēcija: tās ražo sieviešu dzimuma hormonus (estradiolu, progesteronu, testosteronu), kā arī ir vieta olšūnu "uzglabāšanai" un nogatavināšanai.

Iekšējo dzimumorgānu darbs nav autonoms. Tās darbību, tāpat kā visu citu orgānu un sistēmu darbību, nosaka centrālā nervu sistēma.

Hipofīze ir īpašs dziedzeris, kas ražo daudzus svarīgus hormonus, kas regulē visa ķermeņa darbu. Lai regulētu reproduktīvo funkciju, hipofīzes priekšējā daļa asinīs izdala folikulus stimulējošos (FSH), luteinizējošos (LH) hormonus un prolaktīnu. Savukārt tieši šie bioaģenti liek olnīcām ražot sieviešu dzimumhormonus noteiktā menstruālā cikla fāzes laikā.

Hipofīzes darbs ir pakļauts izmaiņām īpašo atbrīvojošo faktoru koncentrācijā asinīs, kas ir hipotalāma hormoni - īpaša smadzeņu zona.

Tādējādi sieviešu cikla regulējumu var attēlot šādi:

Hipotalāms (atbrīvojošie faktori) Hipofīze (FSH, LH, prolaktīns) Olnīcas (sieviešu dzimuma hormoni).

Hormonāla neveiksme vismaz vienā no līmeņiem noved pie būtiskiem reproduktīvās sistēmas darbības traucējumiem un prasa pieredzējuša speciālista komentāru.

Līdz dzimšanas brīdim meitenes olnīcās ir no 1 līdz 2 tūkstošiem olu. Līdz pubertātes stadijai tiek noteikti tikai 400 tūkstoši. To skaitu aptuveni nosaka ovulāciju skaits (attiecīgi ikmēneša cikli) visā reproduktīvajā vecumā. Ja pirmās menstruācijas notika 11-15 gadu vecumā, tas nozīmē, ka viss ir kārtībā. Ja nē, it īpaši, ja ir redzamas citas pubertātes pazīmes, ir pienācis laiks apmeklēt ginekologu.

Kāds ir menstruālais cikls

Menstruālais cikls ir sieviešu reproduktīvās sistēmas darba veids, kas izpaužas kā cikliskas izmaiņas dzemdē un olnīcās, un kuras mērķis ir īstenot apaugļošanu un sagatavoties iespējamai grūtniecībai, hormonu nozīmi, kuros nav iespējams nenodot nozīmi.

Parasti sieviešu cikls ilgst 21–35 dienas. Tās sākums tiek uzskatīts par pirmo menstruālās asiņošanas dienu, un beigas ir pēdējā diena pirms nākamo menstruāciju sākuma. Tikai dažiem cilvēkiem ir vienāds menstruāciju ilgums. Tas var atšķirties atkarībā no vides apstākļiem un dažādiem faktoriem. Tomēr, ja ilgums ir normālā diapazonā, tas ir fizioloģiski un tam nevajadzētu radīt bažas.

Ir 3 menstruāciju fāzes: folikulāra, ovulācijas un luteāla. Katru periodu raksturo raksturīgās izmaiņas olnīcās un endometrijā, dažādu hormonu ietekme. Tas nosaka garastāvokli, labsajūtu, seksuālo uzvedību un pat sievietes izskatu.

Dažās literatūrās jūs varat redzēt divu fāžu cikla aprakstu: ovulācijas fāze nonāk folikulu periodā, un menstruācijas var raksturot arī kā ceturto fāzi.

Zemāk ir vispārīga tabula, kas parāda menstruālā cikla fāzes un to hormonus.

Folikulāra	Ovulācijas	Luteāls
Hipotalāma hormoni	gonadoliberīns	gonadoliberīns
Hipofīzes hormoni	Follitropīns (FSH) Lutropīns (LH) nelielos daudzumos	Straujš LH koncentrācijas lēciens
Olnīcu hormoni	Estradiola koncentrācija pakāpeniski palielinās	Estradiola daudzuma samazināšanās	Progesterons, estrogēns, testosterons
Galvenais procesa posms	Folikulu nobriešana	Ovulācija	Dzeltenā ķermeņa nobriešana, endometrija palielināšanās / grūtniecība

Tagad apskatīsim sīkāku informāciju par menstruālā cikla fāzēm pa dienām un šo posmu ietekmi uz labsajūtu.

Folikulāra

Menstruālā cikla pirmā fāze (tās nosaukums ir folikulārs) ir saistīta ar folikulu stimulējošā un luteinizējošā hormona ietekmi. Tās ilgums ir atkarīgs no perioda ilguma un tiek uzskatīts par normālu ilgumu no 7 līdz 22 dienām. Parasti ar 28 dienu periodu tas ir vienāds ar 14 dienām. Fāzes pirmā puse ir pašas menstruācijas.

Straujš estrogēna un progesterona koncentrācijas samazinājums līdz minimumam izraisa endometrija asinsvadu spazmu, gļotādas šūnu uztura pārtraukšanu un tā noraidīšanu. Audos sākas bioloģiski aktīvo vielu - prostaglandīnu - ražošana. To augstā koncentrācija izraisa dzemdes kontrakcijas, lai atbrīvotu to no endometrija - sākas menstruālā asiņošana. Vēl viena prostaglandīnu iedarbība ir sāpju receptoru jutīguma palielināšana, reaģējot uz kairinājumu. Tas rada diskomfortu vai sāpes vēdera lejasdaļā līdz trešajai dienai.

Menstruācijas beidzas cikla folikulārās fāzes 5-7 dienā.

Vienlaikus ar menstruācijām hipotalāma gonadoliberīni izraisa hipofīzes FSH un LH sekrēcijas palielināšanos. To ietekmē (proti, FSH) vienā no olnīcām sākas vairāku folikulu nogatavināšanas process (no 7 līdz 12 gab.), No kuriem viens pabeigs attīstību šajā ciklā un kļūs dominējošs (pārējie iet caur pretējo attīstība). Līdz fāzes beigām strauji palielinās LH koncentrācija, kas noved pie pārejas uz nākamo fāzi.

Ovulācijas

Menstruālā cikla otrā fāze ir ovulācija. Tās ilgums ir tikai apmēram trīs dienas. Dominējošais folikuls turpina augt un izdalīt estradiolu (cikla otrajā fāzē E vitamīns jeb tokoferols ir svarīgs, jo tas ir nepieciešams sieviešu dzimumhormonu sintēzei). Tajā pašā laikā palielinās LH ražošana, kuras maksimālā koncentrācija noved pie nobrieduša folikula sienas plīsuma un olšūnas atbrīvošanās no tās.

Atbrīvotā olšūna dzīvo 2 dienas, tāpēc labākais ieņemšanas periods ir 4-5 dienas (divas dienas pirms ovulācijas un viņa pati).

Luteāls

Aptuveni menstruālā cikla 17.-18. Dienā sākas luteālā fāze, citādi to sauc par dzeltenā ķermeņa fāzi (šī cikla fāze var sākties 22-23 dienas vai 10-11). Tās ilgums atšķirībā no pārējām divām vienmēr ir 14 dienas (svārstības no 14 līdz 16 dienām ir pieļaujamas).

Pēc folikula plīsuma tā vietā veidojas dzeltenais ķermenis, kas sintezē estradiolu, testosteronu un progesteronu.

Grūtniecības sākumā dominējošais progesterona daudzums nosaka apaugļotas olšūnas implantāciju (5-6 dienas pēc apaugļošanas) un turpmāko grūtniecības attīstību. Līdz placentas veidošanai tieši dzeltenais ķermenis būs galvenais hormonu avots.

Ja tikšanās ar spermu nenotiek, grūtniecība neattīstās, tā pamazām sāk augt LH un FSH koncentrācija, dzeltenā ķermeņa atrofija, estradiola daudzums samazinās un pēc 14 dienām cikls atkārtojas.
Dažādos cikla posmos sievietēm notiek atbilstošas ​​endometrija izmaiņas.

Tabula par menstruālā cikla fāzēm un endometrija stāvokli:

Fāze	Endometrijs
Menstruācijas	Piegādes trauku spazmas dēļ ir dzemdes iekšējā slāņa noraidīšana.
Folikulāra	Šajā fāzē notiek endometrija augšana. Agrīna proliferācija (ceturtā - septītā cikla diena) - endometrija biezums ir 3-5 milimetri Vidēja proliferācijas fāze (8-10 dienas) - 10 mm bieza Vēlā proliferācijas fāze (11-14 dienas) - 11 mm bieza
Ovulācija	Ovulācijas laiks (15-19 dienas) - endometrija šūnu sekrēcijas uzkrāšanās periods, agrīnas sekrēcijas fāze, slāņa biezums līdz 12 mm
Luteāls	Vidējā sekrēcija (20-24. Diena) - biezums līdz 14 mm Vēlā sekrēcija (25-28. Diena) - sekrēcijas beigas, biezums līdz 12 mm

Sievietes emocionālā un fiziskā stāvokļa atkarība no cikla fāzes

Dažādas sievietes cikla fāzes katru dienu maina viņas izskatu, libido un labsajūtu. Tas ir saistīts ar visiem tiem pašiem hormoniem.

Pirmajās menstruāciju dienās sievietes ķermenī dominē prostaglandīns. Šī viela veicina dzemdes kontrakciju, izraisot sāpju sliekšņa samazināšanos. Tas viss izraisa sāpes vēderā, kā arī galvassāpes, muguras sāpes un paaugstinātu uzbudināmību. Parasti tas netraucē dzīvei, bet pretējā gadījumā jums jāredz ārsts. Jebkuras sāpīgas kosmētiskās procedūras tagad ir ļoti saspringtas, labāk tās atlikt uz piemērotāku laiku. Mati dažreiz kļūst ne tik paklausīgi, palielinās sebuma veidošanās. Atpūtieties, atpūtieties, izbaudiet savu iecienīto ēdienu un labu kompāniju.

3-4 dienas no cikla folikulu fāzes ir periods, kad sieviete nav tik uzbudināma, sāpju sajūtas kļūst mazākas, bet smērēšanās turpinās. Tomēr dzemdes iekšējais slānis ir nepārtraukta brūces virsma, tāpēc jums jābūt uzmanīgam: palielinās infekcijas risks.

Līdz piektajai dienai menstruācijas parasti beidzas, garastāvoklis uzlabojas, sieviete jūt spēka un enerģijas pieplūdumu.
Menstruāciju beigās un līdz pašai ovulācijai ir patīkamākais periods. Palielinoties luteinizējošā hormona koncentrācijai, sieviete zied: āda zaudē taukainu spīdumu, pūtītes un melni punkti ir pazuduši, mati un nagi kļūst par vispateicīgāko ārstēšanu. Seksuālā vēlme palielinās, sasniedzot maksimumu ovulācijas laikā. Metabolisms paātrinās, garīgās spējas uzlabojas.

No 15 līdz 18 dienām visi procesi organismā ir vērsti uz olšūnas veidošanos un tās definīciju dzemdē. Šajā laikā palielinās apetīte, var parādīties gremošanas problēmas (vēdera uzpūšanās, aizcietējums), ķermenis sāk uzkrāt enerģiju "turpmākai lietošanai", tāpēc tagad labāk īpaši uzraudzīt uzturu.

No 20. līdz 21. dienai cikla fāze sākas, kad dzeltenais ķermenis sasniedz maksimumu. Tieši šajā mēneša laikā grūtniecība nav iespējama. Bet tas ir taisnība tikai tad, ja cikls ir 28-30 dienas, citos apstākļos viss notiek. Tāpēc ir tik svarīgi zināt cikla ilgumu.

No 21-23 dienām un pirms menstruāciju sākuma asinīs dominē progesterons. Sieviete ir mierīga un atturīga, samazinās libido, parādās ādas problēmas. Progesterons mīkstina saites, tāpēc vingrinājumi jāveic piesardzīgi. Trīs līdz četras dienas pirms menstruācijas sākas prostaglandīnu palielināšanās, parādās PMS simptomi: krūšu jutīgums, garastāvokļa svārstības, apātija, galvassāpes. " Un tad cikls atkārtojas.

Sievietes galvā dienā sastādītā cikla fāžu shēma ļaus jums kontrolēt savu dzīvi, pieņemt stāvokļa izmaiņas un īslaicīgas izskata izmaiņas, ideja par ieņemšanas laiku vai veikt pasākumus, lai to novērstu, savlaicīgi iziet nepieciešamo pārbaudi, noteiktu, vai iestājusies grūtniecība, un veikt pasākumus tās veikšanai saglabāšana. Iepazīsti sevi, esi inteliģenta un izglītota sieviete. Mīlēt sevi nozīmē zināt savu dabu un fizioloģiju, rūpīgi uzraudzīt savu veselību.