Katru gadu Lieldienu pareizticīgo kristiešu priekšvakarā ievēro Lielo laimi.Šajā laikā daudzi cilvēki ir satraukti par jautājumu par to, kā pareizi ēst.
Kam nevajadzētu paātrināt
Pirms darba sākuma jums jāpārbauda jūsu veselība. Iespējams, ka daži produktu ierobežojumi šajā laika periodā var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu veselību. Piemēram, nav ieteicams stingri ierobežot sevi pārtikā ar diabētu un vairākām citām hroniskām slimībām. Ja ārsts Jums ir izrakstījis diētu, maltītes laikā tukšā dūšā nedrīkst būt pretrunā ar tās principiem. Arī jūs varat atkāpties no badošanās grūtniecēm un barojošām mātēm.
Vai
tukšā dūšā ir kāds risks ķermenim? Pārtika vienmēr ir jāsabalansē, arī laikā, kad tas tiek piegādāts. Katras personas uzturu jāuzrāda olbaltumvielu pārtika, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas.
Tukšgaitas periodā tiek noteikts dzīvnieku izcelsmes produktu aizliegums. Bet dzīvnieku proteīns ir viens no visbūtiskākajiem ķermeņa elementiem! Tāpēc šajā laikā ir vērts izmantot vairāk produktus, kas bagāti ar augu proteīniem: pākšaugi( zirņi, zirņi, pupiņas), sēnes un augstas kvalitātes sojas. Sojas proteīns ir ļoti noderīgs, jo ķermenis tā labi absorbē.Dienas olbaltumvielu norma pieaugušajiem ir 80 grami.
Tāpat ir vērts atzīmēt, ka, kad gaļa un piena produkti tiek izņemti no uztura, organisms zaudē vitamīnus, kalciju un citas mikroelementi, kas var traucēt tās normālu darbību. Dārzeņu produkti, kas nonāk mūsu veikalu plauktos, nespēj pildīt iztrūkstošo vitamīnu un minerālvielu trūkumu, jo transportēšanas laikā un glabāšanas laikā tie zaudē ievērojamu daļu. Lai kompensētu makro un mikroelementu trūkumu, vēlams izmantot multivitamīnu kompleksu. Kuru - par to labāk apspriesties ar speciālistu dietologu vai ārstu.
Kā droši sākt un pabeigt post
Ir stingri aizliegts mainīt savus ēšanas paradumus pēkšņi. Tas var negatīvi ietekmēt gremošanas trakta darbību un izraisīt hronisku slimību saasināšanos. Pārejai jābūt gludai. Ticīgie stingri ievēro ieteikumus šajā sakarā.
Piemēram, nedēļu pirms Carnival ir aizliegts gaļas patēriņš trešdienā un piektdienā.Nedēļas pirms ātras gaļas pilnīga izslēgšana no uztura. Nākamajā dienā pēc ātrās beigām jūs nevarat pārēsties gaļu. Dodiet ķermeņa laikam pielāgoties jaunajai diētai, un svētku Lieldienu galdam neaizmirstiet par pasākumu.