veselīga, spēcīga, pievilcīgs ķermenis - rezultāts regulāru vingrojumu piloksingom.
Saturs
- Piloksing - kas tas ir?
- Piloksing - veselības ieguvumi un kontrindikācijas
- Piloksing - svara zudums programmas, harmonija, poza
- Piloksing - vingrinājumus un video konsultācijas
- Video: Piloxing ar Elite zvaigzne instruktoru Loean Antuanezs
- Video: Piloksing - Viss būs labi. Issue 457 - 8.09.2014g.
- Piloksing: izskata
- Video: Piloxing Rimini Fiera labsajūtas 2016
liels skaits dažādos virzienos, mēs piedāvājam fitnesa nozarē.Dažādas intensitātes, efektivitāti, sarežģītību izpildi - saskaņā ar šiem kritērijiem, jūs varat izvēlēties apmācības veidu, kas ir visvairāk līdzīgs. Viena no jaunajām jomām Fitness piloksing .
grupu nodarbības piloksingom Piloksing - kas tas ir?
Piloksing - neparasts apmācības veidu, kas apvieno divas jau labi pazīstams sporta plūsmu, proti Pilates un boksa.
SVARĪGI: Augstas intensitātes vingrinājumi veicina strauju sadedzināšanu liekā svara.Šis sports ir kā tiem, kam patīk aktīva apmācību un gatavs smagu kravu.
autors kompleksa kļuva Vivek Jensen , kas varētu apvienot šķietami pilnīgi dažāda veida fitnesa.
Nodarbošanās piloksingom
Nodarbošanās piloksingom Piloksing - veselības ieguvumi un kontrindikācijas
iespējams pārvērtēt ieguvums piloksinga:
- Mācību palīdzību īsā laika periodā, lai iegūtu formas un pareiza problemātiskajām zonām.
- vienas sesijas laikā var sadedzināt no 500 līdz 900 kalorijas. Stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un visas muskuļu grupas, uzlabo stāju.
- apmācība iet ātrā tempā, lai paātrinātu vielmaiņu un asinsriti.
- novājēšanu process kļūst interesants, un rezultāti būs redzami pēc mēneša.
Tomēr šis sports ir ne visiem, tāpēc jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, pirms uzsākt mācības. Starp kontrindikācijām var atšķirt:
- sirds un asinsvadu slimības
- traumas
- elpošanas sistēmas
locītavu slimību cilvēkiem ar sāpošām locītavām nevar tikt galā piloksingom Piloksing - svara samazināšanas programmu, harmonijas, poza
In piloksinge vairs iesaistīties augšdaļa ķermeņa. Tātad, veicot ķermeņa vīšanas un praktizē insultu, veidojas vidukli, rokas un reljefs vēdera.
Caur Pilates vingrinājumi kājas ir tievs un graciozs .
svarīga priekšrocība - apmācība muguras muskuļi. Tas ir pozitīva ietekme uz veidošanos pareiza poza .Kopā ar izsmalcinātu jauda boksa vingrinājumi, jaunattīstības elastību un stiepšanās .
skaista figūra un pareizu stāju - rezultāts nodarbību piloksingom Piloksing - vingrinājumus un video pamācības
Pirms sākat izmantot, jums ir nepieciešams ņemt vērā dažus punktus:
- uniforma būtu ērti
- nepieciešams veikt ūdens un dvielis
- nepieciešams iegādāties cimdi ar korekcijas
- svarīgi ievērot pareizu
- elpošanas vingrinājums jāilgst vismaz stundu
- sesijas būtu regulāri
Video: Piloxing ar Elite zvaigzne instruktoru Loean Antuanezs
ir vairāki vingrinājumi, kas var būt īginyat viens pats mājās:
- Labā kāja uz priekšu. Hands ar hanteles 1kg vienā krūtīs. Kājs samazinās pārmaiņus ar triecieniem. Vingrojums tiek veikts intensīvi.
- Ar "norijot" rada, tinumā uz katras kājas.
- Viena kāja ir saliekta pie ceļa, rokas ir sānos, otra kājas izpilda mahi, atkārtojas uz otru kāju.
- Stāvā bārā.Kājas pārmaiņus noliec ceļos un pavelciet uz krūtīm.
- Vienā kājā stāvot, otrā kājiņa, saliekta pie ceļa, pavelk uz ķermeni.
- Ar elkoņiem saspiesti ieroči tiek velk uz saliektu kāju. Prese ir tik saspiesta, cik vien iespējams. Atlikts 5 sekundes, nomainījusi kāju.
Jūs varat to izdarīt bez trenera pārraudzības, izmantojot video konsultācijas. Par šādu apmācību var lietot kopā ar video Elena Soghomonyan , kas liecina par šo tehniku, un izskaidro, kā veikt vingrinājumus.
Video: Pyloxing - viss būs kārtībā.457. izdevums - 2014. gada 8. septembris.
Pamācības Viveka Jensen , autors, kas mums parādā šajā kompleksā ir pieejami arī internetā.
Piloxing ir kļuvis par reālu sasniegumu fitnesa jomā.Viņš ieguva neticamu popularitāti Holivudas zvaigznes. Līdz ar pareizu uzturu, šāda apmācība nekavējoties novedīs pie ievērojamiem rezultātiem.
Sport piloksingom sniedz dzīvesprieku gara un fiziskās veselības Piloksing: izskata
Light, 27 gadus : «Zaudēt svaru piloksingom darot, es nevarēju, bet ķermenis ir ieguvuši jaunu formu - muskuļi kļūst skaidrāk izceļas".
Tanya 48 gadiem : «Es pārāk grūti izpildīt piloksinga izmantot, tāpēc es nolēma turpināt studijas un pārcēlās uz vieglāku un patīkams laiks".
Olya, 35 gadi: "Piloxing ir tas, ko meklēju. Mans liekā svars sāka izkausēt pēc pirmajām sesijām. Pusi gadu es zaudēju 30 kg! Tagad es turpinu apmācību, lai saglabātu sevi formā. "