Pārēšanās un pārēšanās naktī: cēloņu, seku pazīmes. Ko darīt, ja naktī pārlej, kā naktī atbrīvoties no bada?

Ja jums vai jūsu mīlēja viens marka regulāru nakts pastaigas pie ledusskapja, izlasiet rakstu un padomājiet, vai jums ir saskaras ar problēmu nakts pārēšanās.

Pro pārēšanās naktī tur ir daudz stāstu un jokiem. Vīri zaļo savas sievas un vīru sievas. Tāpat, jums iet pie ledusskapja katru nakti, kā spoks, ne aizmigt, kamēr viņš būs izvēlēties no visa visvairāk garšīgi. Patiesībā šeit nav daudz jautrības, naktī ir ļoti nevēlami un nepatīkami ēst. Periodisks vai regulārs nakts "durvis" runā par nopietnām psiholoģiskām problēmām un ļoti ātri negatīvi ietekmē veselību.

Kāpēc es pamodos no spēcīgas bada sajūtas naktī?

Vēlme "ietīt" ledusskapi vakarā vai naktī, kas rodas reizēm, var būt norma. Ja tas vienmēr ir, tas izraisa ciešanas un aizkavē dzīvo, neatkarīgi no tā, vai tas ir apmierināts vai nē, tas jau ir patoloģija.

"nakts suns".Faktiski šeit nav daudz jautrības.

1. izskats bada naktī - normāla, ja dienā, kad cilvēks, kurš vadīja aktīvu dzīvi sportā, bet ēst pietiekami daudz neatbildēto vakariņas laikā.Lai nav mosties vēlmi ēst pirms gulētiešanas, jūs varat atļauties mazkaloriju proteīna produktu - glāzi kefīra vai jogurta, 100 grami biezpiena, utt. .Un naktī šajā gadījumā var nomākt bada sajūtu, pat glāzi tīra ūdens.
2. Cieta ieguva vēlmi ēst naktī notiek sievietēm, kas sēž modernā, daudzsološā, satriecošā uztura rezultātā.Izsalusi, nesabalansēta, ar nepamatotu ēdienkarti bez garšas. Dienas laikā, sieviete cīnās ar sevi un ar izsalkuma sajūtas, vai stoically košļājamā selerijas piepildīta ar jogurtu, un nakts saņems mazāk enerģijas un uzturvielu ķermenis povstaet sirdsapziņa tiek nosūtīts uz elli. Tātad izrādās: "Es neēdu pēc sešiem vakarā, bet ēdu pēc divpadsmit naktīm."Dietologi un ārsti ir kliegšana zaudēt svaru, tas ir nepieciešams, lai labotu iedomu priekšrocības neizvērtās daudz bojājumu.
3. Ir īpaša veida ēšanas traucējumi, kas psiholoģijā sauc kompulsīvi pārēšanās, un cilvēki vienkārši nakts ēdelība. Iestājas pret fona stresa, spēcīgām emocijām, hroniska noguruma sindroms raksturojas ar rašanos nikns bada vakarā un nakts stundās, tikai ēdot bez izšķirības sāpes kuņģī, pēc parādīšanās spēcīgu vainas apziņa par savu uzvedību. Piespiedu pārēšanās ne vienmēr ir iespējama, lai uzvarētu vienatnē.Dažreiz jums nepieciešama psihologa palīdzība un ārstēšana ar narkotikām.

Vakariņās lielākoties sievietes ir slīpušas.

SVARĪGI: izpostīt ledusskapi naktī vienreiz vai pastāvīgi, galvenais lieta saprast, ka ēšanas naktī nepareizi, mēģināt atrast iemeslu, kādēļ izsalkums nevarēja gulēt. Tad nakts pārēšanās problēma būs daudz vienkāršāka.

rijība un pārēšanās naktī: zīmes

izraisa pārēšanās dēļ stresa ar anoreksija un bulīmija ir trīs visbiežāk ēšanas traucējumi.

Psihologi uzskata, ka nakts "durvis" ir ķermeņa reakcija uz stresu, psiholoģisku traumu vai depresiju.Ēšanas traucējumi rodas, ja:

• traumatisks faktors - singls, taču ļoti spēcīgas negatīvas emocijas, piemēram, notiek, reaģējot uz zaudējumu mīļoto, kas neapmierina mīlas nemīlēts darbu uc
• traumatisku faktoru ietekmē laiku( šis faktors var būt pastāvīgs pārmetumivecāki, izsmiekla citiem, utt)

nav spējīgs kontrolēt un izteikt savas emocijas bez "draudzīgā pleca", persona sāk ievārījums stresu. Galvenokārt vakarā un naktī.

SVARĪGI: Ir teorija iedzeršana ēšanas uz centrālās nervu sistēmas līmenī hipotalāmu smadzenēs.Šeit atrodas bada centrs un laimes centrs. Daži eksperti uzskata, ka ar nervu sistēmas slimībām pacienti var aizstāt šos divus jēdzienus.

ir ēšanas traucējumi, kas izpaužas kā iedzeršana ēšanas naktī biežāk nekā psiholoģisko cēloni.

cieš no nakts ēšanas traucējumi cilvēks saprot ne tikai to, kas notika ar viņu, ka kaut kas ir nepareizi. Viņš sāk skaņas signālu tikai pēc pamošanās naktī ēst, sākt, lai apturētu viņu no dzīves, viņš vienmēr vaino sevi par "debets" naktī produktiem, jo ​​tie ir arī iegūt noteiktu skaitu kilogramu un nopelnīt nopietnas veselības problēmas.

Psiholoģisko problēmām, kas gudri slēpts kā šķietami nekaitīgs klātbūtne "gribēja ēst", jums vajadzētu domāt, atrast sev vai mīlēja šādas klīniskās izpausmes:

• izskats naktī no nekontrolējamiem bada
• uzsūkšanos pārtiku bez diskriminācijas( pacienti ar iedzeršana ēšanas traucējumi ēst gandrīz jebkoviņi redz)
• trūkumu baudu no procesa ēšanas
• epizodisku bulīmiju( sakarā ar smaguma sajūta vēderā, no kauna vai bailes par savu uzvedību ar pacientampulsivnym pārēšanās var izraisīt vemšana)
• sajūtu kauns, vainas vai bailes, kas saistītas ar pārēšanās

nakts pārēšanās naktī, pacients jūtas vainas apziņu.

pacients ar piespiedu pārēšanās pie ģimenes locekļu sabiedrībā var ēst diezgan labi, bet viņš saka par vēlmi ēst pārtiku vienatnē, un tad tas tika zaudēts kontroli pār šo procesu.

SVARĪGI: Runāt par nakti pārēšanās var būt gadījumā, ja iedzeršana ēšanas epizodes naktī notiek divas vai vairāk reizes nedēļā, 4-5 nedēļas pēc kārtas.

Pamanīju, ka, lai kompulsīvi pārēšanās, tomēr, tāpat kā citi ēšanas traucējumi ir biežāk sievietēm. Aizpildiet kuņģi naktī, viņi ir spiesti kompleksus par izskatu( ar savu vīru, ģimeni, kolēģiem un draugiem ir meitenes ēd ļoti maz, taču naktī iztukšot ledusskapi), ģimenes problēmas, trūkst uzmanības no vīriešiem, utt. .

Ciešanas obzhorstovm nakts, persona nevar remdēt apetīti un ēd visu.

VIDEO: Kompulsīva pārēšanās

ēdelība un pārēšanās naktī: sekas. Vai es varu nodot aizkuņģa dziedzera pārēšanās naktī?

Psiholoģiskā problēma nakts priekšā rada jaunu psiholoģisku problēmu. Man vaino sevi par pārēšanās, tas pārstāj izpildīt atspulgu spogulī, viņš kļūst nomākts. Lai iegūtu prieku no pārtikas, kļūst arvien grūtāk.

Viņš kļūst par uzbudināmu, nedomā labi, viņam ir garastāvokļa svārstības. Tāpēc, ja jums ir trīs no šādām pazīmēm piespiedu pārēšanās ir nepieciešams, lai risinātu ar ekspertu - psihologu un uztura.

Pārmērīgs ķermeņa svars ir nakts pārēšanās dēļ.

Pārēšanās naktī ir hronisks, tāpēc pēc mēneša vai diviem tur tas backfires:

1. pārtiku, ēšanas naktī, ne noderīga, bet ātri deponē taukiem. Pacients ļoti ātri saskaras ar liekā svara problēmu. Ikviens zina, ar ko tas ir pilns.
2. kuņģa-zarnu traktam. Kuņģis ir izstiepts, aktīvi tiek ražota kuņģa sula. Pacients sajūt smaguma pakāpi vēderā, var attīstīties gastrīts. Viņa krēsls ir salauzts( šodien var būt caureja, un rīt aizcietējums).
3. Metabolisms ir traucēts. Parasti naktī ēd tauku un ogļhidrātu pārtiku. Lai to apstrādātu tādā daudzumā organismam, kas nav spēkā.
4. Holesterīna līmenis un cukura līmenis asinīs palielinās. Pacientiem ar piespiedu pārēšanās riskē aterosklerozi, hipertensiju un 2. tipa cukura diabētu.
5. Izskats edema. Sakarā ar nakts rijība ūdens paturēta organismā, tāpēc no rīta pacients pamana pietūkums viņa sejas un ekstremitātēm.
6. Ir hormonālas neveiksmes. Sieviete var saskarties neregulāra, bagātīgs vai trūcīgs menstruācijas, man - problēmas ar potenci. Libido, fertilitāte tiek samazināta pacientiem ar kompleksu pārēšanās, neatkarīgi no dzimuma.

Kā cīnīties un atbrīvoties no nakts piepūšanās?

diagnoze "piespiedu priekšā" vai "iedzeršana ēšanas traucējumi" ir ievietots psihologs. Tālāk attīstot šo speciālistu ārstēšanas stratēģiju, kas ietver virkni pasākumu.

1. Kopā ar psihologu pacientam ir jāapzinās klātbūtnē viņš ir problēma. Ja tas nenotiek, tad ārstēšana būs veltīgi. Atbrīvoties no atkarības, lai ņemtu kontroli pār pārtikas patēriņu tas var tikai ar atbalstu psihologa, viņa ģimenei un draugiem. Pacients rāda individuālās kognitīvās - uzvedības terapiju un grupu nodarbības. Pacients pats un viņa ģimene jāmēģina izveidot mājas vidi, kas veicina atveseļošanos, jo tas ir pretrunā un pārpratumi starp ģimenes locekļiem ir bieži cēlonis stresa, radot nakts pārēšanās.
2. dietologa jāpalīdz pacientam iedzeršana ēd pareizi veidot diētu. Ja ēšanas traucējumi backfired liekais svars, diēta speciālistu izstrādāts nesāpīgs pakāpenisku svara zudums.
3. Ja dēļ pārēšanās naktī, pacients izstrādājusi fizisku slimību, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu un citiem ārstiem - speciālistiem izārstēt tos.

Saskaroties ar problēmu pārēšanās naktī, pacientam ir jāstrādā ar psihologu.

izārstēt pārēšanās naktī

No nakts iedzeršana ēšanas lietojat antidepresantus noteicis ārsts.

īpašas zāles ārstēšanai nakts tradīcijas neeksistē.Bet dažos gadījumos, zāles lieto, lai novērstu cēloņus un sekas.

1. Ar lēmumu psihologa pacients var piešķirt antidepresantu terapiju. Tas būs spēkā tikai kombinācijā ar citām procedūrām, kas nakts rijība!
2. lai nomierinātu badu un veicina svara zudumu, pacients tiek noteikts augu aizsardzības līdzekļus, piemēram, apetīti augu tējas.
3. Ja medicīniskā pārbaude atklāja somatisko slimību, pacients pārēšanās naktī izrakstīt zāles, lai ārstētu tos.
4. Lai normalizētu gremošanas sistēmu pacientam var norādīt enzīmu preparātus.

Kad pārēšanās naktī, lai palīdzētu gremošanas sistēmu, administrē enzīmu preparātus.

Kā atbrīvoties no bada sajūta nakts laikā?Ko ēst naktī, kad bada mocīti?

Ja vēlaties ēst naktī, laiku pa laikam, mēs nerunājam par ēšanas traucējumiem, šeit ir daži padomi, lai saglabātu sevi rokās un nav pārēsties.

1. nepieciešamību regulāri un līdzsvarota ēst visu dienu. Lai iegūtu sajūtu bada zem kontroles, jums ir nepieciešams, lai attīstītu savu diētu, lai ēdienreizes dienā, ir ne mazāk kā 5
2. Vakariņas vajadzētu būt obligātai. Un tas nav pārāk agri. Tas, ka jūs nevarat ēst pēc 6 - stulbums. Pēdējā maltīte būtu līdz 2 stundas pirms gulētiešanas.
3. Sweet nakts nevar ēst, tas stimulē apetīti.
4. Pirms gulētiešanas ieteicams staigāt ārā.
5. Arī pirms gulētiešanas var dzert zāļu tējas, ja nav alerģija. Viņš un neass ēstgribu un uzlabo miegu.

Pareiza uzturs un labs garastāvoklis - apdrošināšana no nakts iedzeršana ēšanas.

SVARĪGI: Cilvēki, kuri ir pakļauti pārēšanās vakarā, tas ir labāk nevar paturēt ledusskapī lielu krājumu produktu. Māja saldie, cieti saturošiem pārtikas produktiem, ērtības pārtikas un uzkodas nevajadzētu būt vispār.

Ja izsalkums joprojām nevar gulēt, apspiest to ir iespējams, izmantojot:

• glāzi ūdens
• tasi zaļās tējas
• tasi jogurts
• pusi apelsīnu
• pusi zaļo ābolu
• pāris lapu
• kāpostus gurķi
• tējkaroti auzu klijas
• pāris mandeļu rieksti

produkti, kurus var pusdienot uz nakti nevēlējās ēst.

VIDEO: Ko nevēlējās ēst( es vēlētos nakts)

?