Neapstrādātas un vārītas olas un apvalks: labs un slikts ķermenim. Paipalu, vistas, zosis, pīles, vistas, tītara, fazānu olu: labums un kaitējums vīriešiem, sievietēm, bērniem, kā lietot?

Olas - neaizstājams produkts ikdienas uzturā, bet tie nav visi vienādi. Mēģināt saprast, kādas priekšrocības un kaitējumu dažādu veidu olām.

olas - tas ir diezgan spēcīgs alergēns , bet to priekšrocības ir nenoliedzams. Let 's redzēt, kas olas un kā ēst pareizi, tā, lai nekaitētu veselībai.

Paipalu izejvielas un vārītas olas: ieguvumi un kaitējumus sievietēm, kā izmantot?

ķīmiskais sastāvs paipalu olas ieņem pirmo vērtību cilvēka veselībai. Tie satur dažādu mikroelementu, pateicoties kurām:

• palīdzēs samazināt
• holesterīna neizraisa
• alerģijas ir labvēlīga ietekme uz nervu
• sistēmai ir antibakteriāla un imūnmodulējošu īpašības

Paipalu olas - vērtīgs diētisks produkts

Rich sastāvs paipalu olas liek viņiem nepieciešamo ierīci sieviešu veselību:

• vitamīniem un E , kas tiek uzskatīti par galvenajiem skaistuma vitamīni, ir labvēlīga ietekme uz uzin .Bez tam, tie ir antioksidanti, kas spēlē nozīmīgu lomu, lai novērstu vēža attīstības
• minerālā sastāva samazina iespējamību nervu sabrukums un depresija, kas tik nosliece sieviete, jo tā raksturs.
• tirozīns uzlabo izskatu sieviete
• folijskābe un olbaltumvielu ieguldījumu uzlabot
• sieviešu hormonu līmeni, lietojot grūtniecības laikā, ir būtiska samazināšana toksicitātes sievietēm un novēršanu spontāno abortu

Take paipalu olas, var būt tik:

• dzert jēlas olas tukšā dūšā vienu stundu - ar pusi pirms brokastīm. Var sajaukt ar medu vai citronu sulu
• vārītas paipalu olu dzēriens ar
• apvalks taustāmā efektu, veikt dienu 4 līdz 6 paipalu olas

paipalas olas sastāvs ietver vitamīnus A un E, proteīnus un vērtīgs skābes

nav ļaunprātīgi uzņemšanas olas, jajums:

• augsts holesterīna līmenis
• ateroskleroze
• aknu slimība
• tendence tromboze
• aptaukošanos
• individuāla

olbaltumvielu nepanesība Lietojot ievērot tādusRavil:

• izmanto tikai svaigas olas .Pārbaudiet derīguma termiņu. Maksimālais glabāšanas laiks paipalu olas - ne vairāk
• nedēļu nebija ēst olas, ja tie ir klāt plaisas, jo bojāta ola apvalks integritāte ir iespējams iekļūšanu baktērijas un baktērijas
• pirms lietošanas rūpīgi nomazgāt olas zem tekoša ūdens, vēlams ar sodu. Tas palīdzēs jums izvairīties no līgumslēdzējām salmonellu

paipalu izejvielas un vārītas olas: priekšrocības un kaitējumu vīriešiem, kā padarīt?

bagāts komplekts mikro- un makroelementiem, kas ir bagāti ar paipalu olām, padara šo produktu neaizstājama spēcīgu pusi cilvēces. Sakarā ar to, ka mūsu cilvēki, kā likums, slikti uzrauga savu diētu un nepadodies slikti ieradumi, tas ir ieteicams, kā arī sistemātisku olām paipalas, kā rezultātā:

• spēcīgāka sirds - asinsvadu
• sistēma samazina
• holesterīna līmeni uzlabo
• imunitātiaugstu olbaltumvielu saturu, ir nepieciešams ar augstu fiziskās slodzes

Neapstrādātas paipalu olas ir labvēlīga ietekme uz ķermeņa

papildus paipalu olas veicinās ievērojamu ielaiuz cilvēka intīmas dzīves. Uzsver, ka nepareizs dzīvesveids bieži vien izraisa potences mazināšanos. Sēklinieki paipalas palīdzēt tikt galā ar šo problēmu, jo klātbūtne aminoskābju un fosforu:

• būtiski uzlabo erekcijas funkcija
• palīdz samazināt ugunsizturīgs
• periodu pozitīvi ietekmē daudzumu un

ejaculations kvalitāti piedāvā pārbaudītas receptes ar paipalu olām, lai uzlabotu potenci:

• dzēriens 4 olas pirms ēšanas, noskalo karoti regia, membrānu ievadīts ar riekstkoka
• ņemot tinktūra, kas izgatavota no 150 g minerālūdens, sēklinieku 2, 20 ml konjaka, karote cukura sula lama.Šī tinktūra iedarbība tiek salīdzināta ar darbību "Viagra»

paipalu olas - avots vīriešu

spēkiem, bet vienkārši ēst jēlas paipalu olas summu 4 - 5 gab dienā arī palīdz uzlabot potenci.

Taču neaizmirstiet, ka gadījumā, ja izmantošanas aktuāls vai netīras olas, alerģijas vai nepanesamības pret olbaltumvielām, šo noderīgo risinājums var izraisīt ķermeņa kaitējumu.

Video: Paipalu olas labumu sievietēm, vīriešiem paipalu olas paipalu olas

: pabalstu un kaitējuma bērniem

Perepelov vakcinēts retāk un barības gandrīz pievienotas zālēm.Šis fakts samazina risku alerģijas izmantošanas savas olas, tas ir svarīgi, lai bērnu uzturu.

Kā hipoalerģiska produktu, paipalu olas ir veselu kopumu priekšrocības, kas ir svarīgi, lai veselības

• bērniem viegli sagremojama
• ķermenis kavēt attīstību rahīts
• ieguldījumu
• pieaugums stimulē garīgās attīstības
• palīdzību bieži elpceļu slimības
• atvieglo stāvokli par dermatīta

paipalu olas ar bērna uzturs tiek ieviesti pēcgadā

Ievadiet paipalu olas bērna uzturā pakāpeniski , nevis pirms bērns kļūst par vienu gadu vecs. Saskaņā ar ieteikumiem ārsti, atkarībā no vecuma produkta jādod devās:

• no 1 līdz 3 gadiem - 1 gab.
• no 3 līdz 7 - 2 gab.
• vecāki par 7 - 4 gab.

Kādā formā ir vairāk lietderīgi dot bērniem paipalu olas? Mēs iesakām tos vārīties divu iemeslu dēļ:

• mazāk iespējams, zarnu infekcijas
• olbaltumvielas neapstrādātā veidā ir slikti uzsūcas, tāpēc tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un kuņģa-zarnu trakta traucējumi

riskēt veselību Jūsu bērnam. Jo vairāk vitamīnu un minerālvielu, kas ir olu saglabāts pat pēc tam, kad 10 minūtes viršanai.

Video: neapstrādātas paipalu olas, kā to izmantot. Paipu olas labumu un kaitējumu

Vistas izejvielas un vārītas olas: kaitējumu vai pabalstu par vīriešiem un sievietēm

vistas ola - vērtīgs pārtikas produkts. Ieguvumi, ka tā rada mūsu veselībai, jo bagāto ķīmisko sastāvu, kas ietver:

• proteīnu , kas viegli absorbē cilvēka un ietver nepieciešamās sastāvdaļas
• leicīna , kas ir par aminoskābes veids, kas palīdz samazināt
• holesterīna minerālvielas unvitamīni , kas atbild par ļoti programmatūru( selēna, fosfora, dzelzs, biotīna, c, E un tā tālāk.)

vistas olas var ēst neapstrādātas vai tāpēc termiski apstrādāti forma

palīdzēja olasayut:

• ar sirds - asinsvadu slimībām, kuras izraisa klātbūtni tā sastāvā vitamīna E
• kā vēža profilaksei dēļ luteīns tāds pats vitamīns E
• nostiprināt kaulu un zobu ar fosfora un D vitamīna
• uzlabot redzi ar cisteīna sēra un citu aminoskābju
• sieviešu hormonus saglabāt labvēlīga klātbūtnes dēļ holīna un folijskābes
• vīriešiem ievērojami uzlabo potenci

vistas olas, gandrīz pilnībā uzsūcas organismā.Tas ir noderīgi, lai tos izmantotu kā izejvielas un termiski apstrādāta.

kaitējums, ka olas var izraisīt veselību, saka bieži. To pašu var būt bīstams šis produkts?

• iespējams salmonella piesārņojums
• «kaitīgs" holesterīna līmeni, kas ir atrodams olu dzeltenuma
• antibiotikas, hormonus un nitrātu, ko atbalsta ar dzīvi vistu pie mājputnu fermās, un kas pēc tam uzkrāties olas

Video: Vistas olas. Ieguvumi kaitēt yaits. Chem noderīgas olas( īpašības sastāva)

olas grūtniecības laikā: pabalstu un kaitējuma

Grūtniecība - stāvokli sieviete, kas prasa lielāku uzmanību savai veselībai. Daudzi ārsti stingri iesaka šajā periodā ietver olu ēdienus savās ēdienkartēs.

to bagāts vitamīnu un minerālvielu sastāvs ir labvēlīga ietekme uz augļa attīstību un uz ķermeņa sieviete :

• proteīnu - ir sava veida celtniecības
• šūnu materiāla holīna - palīdz novērst attīstību nervu caurulītes defektiem
• fosfora un kālija - palīdz stiprināt nagus un kauli
• dzelzs - palīdz normalizēt hemoglobīna līmenis

olas - obligāto produktu uzturā grūtniecēm

Tomēr dažos gadījumos lietošana olu var izraisīt BPEtopošajai māmiņai:

• alerģijas dēļ klātbūtni ovomukoīda un Witelo
• inficēti ar salmonellu, baktērijas, kas var būt uz čaumalas. Tas ir grūtniecības laikā nav ieteicams ēst ceptas olas, vārītas olas un daudz neapstrādātu
• negatīvo vielu ietekmi, kas baro vistas uz rūpnīcām. Tāpēc labāk izmantot olas no mājputniem

īpaši veselīgu topošajai māmiņai pērļu vistiņas un paipalas olas .Bet no olām ūdensputnu jāizmet.

Neapstrādātas olas tukšā dūšā: ieguvumi un kaitē

Dzeramais jēlas olas tukšā dūšā - samērā kopēju padomu no daudzām slimībām. Ieguvumi, ko ēst jēlas olas ir šāds:

• noderīga mums vitamīni un minerālvielas, kas ir vērtīgs olu, bez termiskas apstrādes saglabāts
• jēlas olas mitrina gļotādu
• rīkle ir jēlas olas ir bagātas albumīns , kas ietekmē stāvokli asins
• samazina iekaisumuslimības, kuņģa-zarnu trakta, kā veida smērvielu
• vēdera sienā ir pozitīva ietekme uz kvantitāti un kvalitāti erekcija vīriešiem

ēšanas jēlas olas var būt negatīvanye sekas

Tomēr ir vēl viens viedoklis par lietošanu jēlas olas:

• jēlas olas šķeļ daudz sliktāk nekā vārītas
• pastāv risks zarnu infekcijām inficētiem
• var izraisīt alerģisku reakciju
• sastāv no olām, satur ne tikai noderīgas sastāvdaļas, bet arī kaitīgas nitrāti, hormoni un antibiotikas

Ja jums vēl ēst jēlas olas, izpildiet šos noteikumus:

• izmantojiet tikai svaigu olas , vēlams mājputni
• dzērienu olas ar bojātu čaumalu
• rūpīgi nomazgāt olas zem tekoša ūdens

SiRoy un vārītu olu dzeltenums: ieguvumi un kaitē

bagāti ar vitamīniem un aminoskābju sastāvu dzeltenums ir saistīts ar faktu, ka ola ir paredzēta galvenokārt attīstības embriju.

holesterīna ietverti olu dzeltenumi, sadalīt ātri, bez svārstījies organismā.Arī izmantošana olu dzeltenuma ir klātbūtne unikālas sastāvdaļas, kas ietekmē uzlabošanu orgāniem

• vitamīnu un dzelzi aktīvi cīnās ar nogurumu un depresiju
• lecitīns ir antisklerotichnym rīks arī palīdz ar aknu
• fosfora un vitamīnu D palīdzēs stiprināt zobus un kaulu
• zeaksantīns unluteīns samazina risku saslimt ar kataraktu
• omegazhiry noderīgi
• sirds holīnu, ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu

holesterīna ietverts olu dzeltenums lešķeļ uz

• melatonīnu ir iesaistīta veidošanos šūnas un atjauno organisma
• aminoskābes tirozīnu un triptofāns, saskaņā ar darbības kuņģa fermentu ir stimulanti veidošanās peptīdi, kas kavē onkoloģisko, zemāks asinsspiediens

Kad termiskā apstrāde antiokisdantnye īpašības olu dzeltenumiem, tiek samazināts gandrīz 2 reizes. Tāpēc ir lietderīgi ēst jēlas.

Tomēr jāapzinās, ka pārmērīga patēriņa olu dzeltenumi ir nevēlama, jo augsto saturu tauku un holesterīna līmeni. Aptuvenais dienas likme par veselīgu personai - 1 olas dzeltenums dienā.

jēlas un vārītas olas baltums: ieguvumi un kaitē

Olu proteīns satur ļoti maz kaloriju, jo tās galvenais komponents - ūdens. Tomēr daļa no proteīna arī aminoskābes un vitamīnus, lai palīdzētu uzlabot darbu mūsu organismā.

Derīgās īpašības olbaltumvielu pamatojoties uz tās ķīmisko sastāvu:

• dēļ bez holesterīna un tauku ir diētisks produkts
• spēcīgs olbaltumvielu avots
• pazemina
• holesterīna augsts D vitamīna paaugstina imunitāti, uzlabo smadzeņu darbību

olu proteīns ilgstošas ​​sagatavošanas laikā zaudē noderīgas īpašības

absorbē olas baltumu labāk vārīti nekā neapstrādāti. Tomēr priekšmets viņa ilgtermiņa termiskās apstrādes, nav nepieciešams, lai saglabātu maksimālu uzturvērtību.ir praktiski nav novērota

blakusparādības no olbaltumvielu izmantošanu. Bojājums produktam drīkst celt tikai gadījumos

• neiecietību
• proteīnu alerģija( proteīns ir vairāk alerģiskus pārtiku nekā dzeltenumu)
• līgumslēdzējām infekciju( pateicoties ciešā kontaktā ar olu čaumalām)

Shell un paipalu un vistu olas: ieguvumi un kaitē

trausls var kalpot kā lielisks uztura bagātinātāju cilvēka uzturu, jo no olu apvalks satur daudzus elementus:

• kalcija karbonāts
• sēru
• mangāns cinks
• molibdēna silīcijs
• fosfora
• nātrija

trausls - bagātīgs avots mikroelementu

Tādēļ šis vērtīgs produkts ir parakstītas:

• osteoporozi( gada likmes 3 nedēļām)
• lūzumi( lai paātrinātu pieaugšana kaulu)
• grēmas( darbojas labāk nekā soda)
• sāpes kuņģī( ekvivalents ietekmi antacīdi)
• bērns diatēze( sajaukts ar citronu sulu)
• asiņošana dažādiraksturs( kalcija ir labvēlīga ietekme uz asins recēšanu)

arī noderīgi izmantot apvalks, kā preventīvs pasākums:

• rahīts kariesa
• kaulu trauslums
• anēmija

trausls ir noderīga zobiem un kauliem

Atkarībā no ārstēšanas veida, apvalks saņemti kā:

• sasmalcināta pulverim( pievienot pārtikai, kas atšķaidīts ar sulu vai pienu)
• tinktūra ūdens, čaulas un citronskābe
• pulvera, hidrāts ar citronu sulas

Trausls var kaitēt tikai tad, janepietiekama dezinfekcija. Tāpēc pirms lietošanas to 5 minūtes samaziniet verdošā ūdenī.

Ceptas olas: ieguvumi un kaitē

Olas ir vērtīgs diētisks produkts. Un pat grauzdēta, lai arī mazākā mērā, tie saglabā savas derīgās īpašības.

Ēšanas olām, ceptām ir vairākas priekšrocības:

• šķeļ labāk nekā neapstrādātu
• praktiski novērš iespēja zarnu infekcijām

ceptas olas - augstas kaloriju trauku

ēteriskās trūkumi ceptas olas ir:

• palielināt kaloriju, kā rezultātā tiek iegūts produkts, nevar izmantot pie uztura
• uztura attermiskā apstrāde notiek daļēju iznīcināšanu vitamīnu un mikroelementu

nokļūt no ceptas olas lielākais ieguvums svoegorganisms pavārs olas - ceptas olas vai omletes tvaika , un pirms sadalīšanas uz pannas, noskalojiet zem tekoša ūdens, lai novērstu infekcijas risku.

vārītas olas: priekšrocības un kaitē

ēšanas jēlas olas nav drošs cilvēkiem, jo ​​iespēja saslimt ar infekciju. Turklāt neapstrādāts olu baltums ir daudz sliktāk absorbēts. Un dzeltenums, gluži otrādi, tiek labāk sagremots šajā formā.Tādēļ, lai iegūtu maksimālu labumu no olām, dietologi iesaka ēst tos, apstrādes un ir vārītas.

ieguvums no šī pagatavošanas metodi ir būtiska:

• saglabāti atrasti dzeltenuma
• gandrīz visi minerāli mazina risku zarnu infekciju
• olbaltumvielas ir pilnībā uzsūcas organismā

Izmantojiet mīksti vārītas olas var izraisīt Salmonella infekcija

metodes gatavojot "maisā" olas:

• peldi vārotūdens 3 minūtes
• olu pārlej verdošu ūdeni, atstāj uz 7-10 minūtēm, aizplūšanu. Atkal piepilda ar verdošu ūdeni, turiet 2 minūtes

kaitēt veselībai produktiem var gadījumos:

• izmantošanas aktuāls olas
• neatbilstību noteikumiem apstrādei pirms
• gatavošanas alerģijas

olas brokastīm: ieguvumi un kaitē

Daudzi dietologi iesakām sākt savu dienu ar olu patēriņubrokastis .Patiešām, olšūnas uzturvērtību un enerģētisko vērtību pierāda daudzi pētījumi.

labu olu lietošanai no rīta, eksperti sniedz šādu iemeslu dēļ:

• vieglu sagremojamību produkta, kas padara pirmo maltīti gaismas, bez smaguma sajūta kuņģī
• pastāvīgi saglabāta sensācija
• sāta mazkaloriju produkts
• minerālu un vitamīnu sastāvs dod spēcīgu stimulu enerģiju visai dienai
• cheapness

produkts vistu olas - lielisks brokastu

Turklāt empīriski pierādīts, ka ēdot olas pie brokastīm uztura uzturu palīdz ātrums samazinātsMan svars .

Kaitējuma saņemt olām brokastīs tur, izņemot gadījumus, kad kontrindicētas cilvēki izmanto olas kopumā medicīnisku iemeslu dēļ.

Video: olas brokastīm: ieguvumi un kaitē

Raw oliņas gastrīta: priekšrocības un kaitē

Ēšanas jēlas olas ir labi izveidota, lai ārstētu gastrītu.

jēlas olas ir labvēlīga ietekme uz ķermeņa, jo tās unikālo iezīmes:

• ir aptverošo efekts
• ietvertā aminoskābes paātrināt ietekmētās
• kuņģa gļotādas atveseļošanos, pateicoties dabas antiseptisku lizitsinu novērš pieaugumu Helicobacter
• samazina patogēno floru
• palielina
• imunitāti pazemina skābuma

Neapstrādātas olas ir ieteicamsgastrīts

ārstēšanai gastrīta var ēst un vistu un paipalu olas. Tomēr ārsti saka, ka tas ir ieteicams izmantot paipalu olas, jo tās

• gippoallergenny
• reti ir pārvadātājiem
• zarnu infekcijas ir bagātāka vitamīnu sastāvs

ēst jēlas olas gastrīta iespējamos veidos:

• stundu pirms ēšanas dzert 1 vistas vai divas paipalu olas
• samaisa olu baltums un augu eļļu proporcijā 1: 1.Paņem ēdamkarote vienu stundu pirms ēšanas

Pirms sākat ārstēšanu ar jēlu olu, konsultējieties ar savu ārstu, lai lai neradītu kaitējumu viņu veselībai.

Paipalu olas: priekšrocības un kaitē diabēta

Pateicoties tās sastāvā, kas ietver virkni bioloģiski aktīvajām vielām, paipalu olas tiek plaši izmantotas dažādām slimībām. Tās ieteicams lietot pacientiem ar cukura diabētu.

Cukura diabēta patērē olas veidos:

• neapstrādātu gavēni, noskalo ar karstu ūdeni. Sākt ar 3 gabali, pakāpeniski palielinot devu līdz 10 6 gab
• olu sajauc ar 100 ml sulas no topinambūra. Veikt pusstundu pirms ēšanas
• olas, sajauc ar citronu sulu proporcijā 1: 1.Lietojiet vienu stundu pirms ēšanas 3 dienas, un pēc tam veikt trīs dienu pārtraukumu, un atkal saskaņā ar shēmu

paipalas olu izmantošanu diabētu, konsultējieties ar savu ārstu

Ja jūs nevarat dzert jēlas olas, tos izmantot vārītu formā.Pat termiskās apstrādes laikā, tie ir izdevīga organismā.

Tomēr atcerieties, ka holesterīna, kas ir ietverts olas, pārmērīgas summas var radīt būtisku kaitējumu veselībai, jo īpaši periodā akūtas slimības.Ēd šo dabas zāles pareizi, ņemot vērā stāvokli jūsu veselību.

pērļu vistiņas olas: ieguvumi un kaitē

enerģētiskā vērtība pērļu vistiņas olas ir otrais pēc paipalas.

apvalks ir zema porainība, apvalks zem tā ir ļoti izturīgs. Tāpēc risks iespiešanās patogēno mikrobu olā ir praktiski nenotiek.Šī iemesla dēļ, pat pēc ilgstošas ​​uzglabāšanas pērļu vistiņas olas saglabā visas derīgās īpašības:

• zemu tauku un holesterīna
• gandrīz pilnīgas asimilācijas
• augstu aminoskābju sastāvu, minerālvielām un vitamīniem
• hipoalerģiska
• antibakteriāla

olas pērļu vistiņas

sastāvs pērļu vistiņu olas satur augstu dzelzs, tāpēc tie ir īpaši ieteicams iekļaut uzturā:

• augstā fiziskas slodzes grūtniecības
• nervu laikā laikā
• traucējumi un depresija pēcoperācijas periodā, kad
• anēmija

bērnu uztura Paēst pērļu vistiņu olas, var būt jebkurā formā .Bērni labāk vārīties.

kaitējuma pērļu vistiņas olas var tikai cilvēki, kas cieš no:

• proteīnu nepanesamību alerģija pret kādu no sastāvdaļām, kas ietverti
• olu pīles olu ar pārēšanās

: priekšrocības un kaitē

Tāpat visi putnu olas, pīļu olas sastāvs satur daudzas mikro-un makro. Bet tas ir ļoti augsts tauku diētu, kurā ola ir lielāka par proteīniem. Pateicoties šai struktūrai atšķiras olas taukainību( viskozitāte), kas bieži izmanto cepšanai cepumu konditori.

Pīļu olas tiek plaši izmantoti ražošanā konditorejas

kopā ar augstu saturu vitamīnu un aminoskābju pīļu olas atšķiras augstu kaloriju .Tāpēc tās ir ieteicams iekļaut uzturā pēc:

• fiziska izsīkuma
• nosacījumi organisma, kas palielina savu enerģiju

galvenajiem trūkumiem, kas ir pīļu olas, iekļauj šādu tekstu:

• augsts risks saslimt ar salmonelozi, un citas infekcijas. Tāpēc olu neapstrādātajā formā pīles nevar tikt izmantotas kategoriski. Pirms gatavošanas tos rūpīgi nomazgājiet
• augstas kaloritātes izslēdz šīs olas no saraksta veselīgas pārtikas
• ir pietiekami smags, lai gremošanu. Tāpēc neļaujiet to kiddies 6 gadiem
• ir īpaša garša un smarža

zoss olas: ieguvumi un kaitē

olas zosis, kā arī citi putni tiek uzskatīta par vērtīgu minerālvielu un vitamīnu komplekss, ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Tās arī atšķir augstu uzturvielu .

Zosu olas ir virkne noderīgas funkcijas:

• palīdzību attīra asinis
• sistēma pozitīvi ietekmē hormonālo
• uzlabo smadzeņu darbību
• ir antioksidants efekts

Ēšanas zosu olas ir saistīta ar daudziem riskiem jūsu veselību

Tomēr atcerieties, ka papildus pozitīvu ietekmi uzķermenis, olas zosis ir šādas iezīmes:

• atšķiras specifiska garša
• apvalks ir ļoti liela poras, kas palielina risku iespiešanāsvīrusus baltuma un dzeltenuma. Tāpēc, ēst olas tikai pēc ilgstošas ​​termisko apstrādi, pēc tam, kad rūpīgi mazgājot
• var izraisīt alerģisku reakciju
• nav ieteicams zīdaiņu pārtika

fazānu olām: priekšrocības un kaitē

vērtība fazānu olām ir unikāla vielu, kas ir daļa no tā.Tiek uzskatīts, ka šis ir viens no vērtīgākajiem cilvēktiesību produktiem.Šīs olas ir ļoti delikāts struktūru, dzeltenums ievērojami pārsniedz daudzumu olbaltumvielu.

Olas fazāni apveltīts ar šādām īpašībām:

• atšķiras augsta uzturvērtība ir augsts kālija saturs, sēra un
• fosfora uzlabot imūnās funkcijas
• organismu būtiski paātrināt orgānu atgūšanu, ja
• slimībām ir maiga garša, kas ir atkarīgs no putnu

uzturs olas fazānu - delikatese delikateses

tāpēc, izmantojot fazānu olām

• ļoti noderīga grūtniecības
• laikā intensīvas fiziskās un garīgās slodzes laikā smago Zabolev laikās
• ar biežas saaukstēšanās

jāiekļauj diētā fazānu olām, atcerieties:

• ne ēst jēlas olas
• pirms vārīšanas tos kārtīgi nomazgāt. Ir svarīgi, lai ūdens nav nzhe 40 grādiem, jo ​​tas novērš iekļūšanu baktērijas uz olu
• šīs olas ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc nav ieteicams liekā svara
• neietver bērnu ēdienkarti, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas

olas tītara: priekšrocības un kaitē

tītaru olasuz uzturvērtību ieņem trešo vietu pēc paipalām un cesarean. Par uzturvielu un vitamīnu līdzsvaru attiecība padara šo produktu neaizstājama ārstēšanas - preventīvi nolūkos.

Sistemātiska tītaru olas norāda:

• pieaugums imunitāte
• paātrināt vielmaiņu
• nostiprināt matus un nagus
• atmiņas uzlabošanas
• nav alerģijas

olas tītaru - vērtīgs pārtikas produkts

Kad izmantoti tītaru olas atcerieties:

• visnoderīgākais olas kas vasaras sākumā, jo tie ir augstāks proteīna satura un
• aminoskābesNeuzglabāt kopā ar silnopahnuschih produktiem, jo ​​korpuss ir lieli poras, kas veicina iekļūšanu smaku uz
• olas kārtīgi tīri pirms
• neizmanto emte neapstrādāta, jo šāda veida olu ir slikti uzsūcas

Sakarā ar lielo klātbūtni holesterīna nav ieteicams lietot tītaru olas

• cilvēkiem ar lieko svaru
• pie augsta līmeņa
• holesterīna smagi aknu un nieru slimībām

Olas kaijas: priekšrocības un kaitē

olas kaijas īpaša zivju garša. Dzeltenums ir ļoti drosmīgs un flavorful, un olbaltumvielas ir bieza konsistence. Olu kaijas, kā arī citi savvaļas jūras putni, ir augsts saturs noderīgu dabīgām sastāvdaļām.

Olas kaijas ir savdabīga smarža

Tiek uzskatīts, ka sistemātiska izmantošana pārtikas chaichih olas veicina:

• stiprināt sirds muskuļa
• palielināt smadzeņu aktivitāti
• Novērst
• ādas slimības atjaunošanās no ķermeņa
• stiprinot

seksuālā aktivitāte izmantot šādus olas var tikai cieti vārītas, lai izvairītos no līgumslēdzēju infekcijām. Turklāt, paturiet prātā, ka kaijas ēd ne tikai zivis, bet arī maitas atliekas. Tādēļ to olās var būt toksīni, kas ir bīstami mūsu veselībai.

video: Olu bojājumi: patiesi vai mīts?