Kas ir sparģeļi, kā tas izskatās? Sparagi zaļš, balts, sojas, zāles: lietošana un ķermeņa kaitējums, vērtība, sastāvs, vitamīni, kaloriju saturs uz 100 gramiem

Asparagus kā vērtīgu produkt. Ispolzovanie sparģeļu derīgās īpašības un kaitējumu.

Kas ir sparģelis izskatās?

Asparagus - ļoti noderīgs , uztura dārzeņu kultūra . Izskatās jo dzinumi

, kātiem vai krūmi pākstīm .Tā agri dārzeņu , nogatavināšanas jau sākumā aprīlī . Sekcijas apskatītu ietver vairāk nekā divi simti sugu .

Asparagus baltā un zaļā krāsā

lielākā piedāvājums un garšīgi uzskatīts jaunietis augļi .Jo tā saglabājusies visas noderīgas īpašības . sparģeļu tiek uzskatīta par delikatesi produkts .Jo gatavošanas izmanto tikai augšējā daļa dīgļu .Iepriekš sparģelis sagatavots tikai jo labākajiem restorāniem Eiropa .
Audzēt tās sākās jo Grieķijā. visvairāk vecs kulinārijas grāmata ietver receptes ēdieni sparģeļu . Asparagus tuvu izcelsme ģimenes sīpolu un puravu .Perfekti sparģelis ar ēdienus no olām , bekons un garneļu. itāļi bieži izmanto savu in sagatavošanas bāzēm picas un makaronu .

Slaveni pavāri iesaka izvēlēties tikai visvairāk jauniešu un sulīgi augļi par sagatavošana kulinārijas šedevriem.

Video: Labākās sānu ēdieni sparģelis

Sparģeļu zaļa, balta, violeta, sojas, narkotiku: apraksts

In gatavošanas izmantošanas grassy veidu sparģeļus , tāpēc kā viņi ir skaista garšas īpašības un netālu noderīga elementiem . ietverts dārzeņos mikroelementi arī piemīt terapeitiski rekvizītus .Asparagus zaļā

ir visizplatītākais .Viņas dzimtene ticēt Vidusjūras piekrastē . garša kvalitāte nav nekā neatšķirsies no baltā .Atrodams tas vitamīns grupas A un In , selēns , kālija , fosfors . Cena zaļie sparģeļi visvairāk pieejama . montāža ražas jo kārta gadu laikā.Nosliece uz ilgstošas ​​uzglabāšanas.

Asparagus balts mīļākā ārvalstu restorāni un tiek uzskatīta par visvairāk delikatesi . nogatavināšanas laiks ražas pavasaris - vasaras . Pilna apturēšana gaisma, noved pie montāžas sparģeļu ražas, baltā krāsā.Vitamin kompozīcija balts sparģelis pārstāvis vitamīni grupas A , In , C , liels satura kālija, kalcija un .

White sparģelis Asparagus

violeta - ļoti interesanta un individuāla pakāpes . aug pilnīgā tumsā , ar mazs saules sesijas .Uz garšas violeta nedaudz atšķiras no līdzstrādnieks biedrs , ir nelielas novirzes garšas un nedaudz rūgtenu . Termiskā ietekme maina krāsu sānu zaļo .

Purple sparģelis

Sojas produktu

tiek iegūti procesā apstrādes sojas pupiņas. pākšaugu svars piesūcina , saspiests un atdalīts no sojas pienu. In laika verdoša šādu šķidrums uzkrājas plēves, kas pēc tam žāvē un sauc sojas sparģeļi .Galvenā kvalitāte piemēram sparģelis novēršana onkoloģiskām slimībām un osteoporoze .Sojas sparģelis ir oriģinālu aromātu un garšu .Tas sastāv no holīna , kalcija , dzelzs , lecitīna .

Sojas sparģelis Asparagus

deva ir virkne unikālu ārstnieciskas īpašības .Dzeramais zaļā un sojas kultūru aktīvi ietekmē uz darbs svarīgi iestāžu sirds, aknas un zarnu. Ārsti iesakām ēst sparģeļus pie aptaukošanās , epilepsijas , artrīta , alerģiskas slimības .

sparģeļus un zaļās pupiņas kādā ir atšķirība?

Asparagus un brokoļi pupiņas - pilnīgi atšķirīgs kultūra. Asparagus - ir augs ar atsevišķu sakņu sistēmu, transportēšanai aukstu un tumsa. Iesniegtie pākstis un krūmi , audzēti atklātā zemes . ir līdzinās papardes .
Brokoļi pupiņas - pārstāvim ģimene pākšaugi . aug ar jebkurā klimata , ne dīvains in aprūpē.
līdzību sparģeļiem un sparģeļus pupiņas tikai jo ka , ka divi augi satur daudz vitamīnu un minimālais daļa kalorijas .

Sparģeļi: sastāvu, uzturvērtību un enerģētiskā vērtība: olbaltumvielu tauku ogļhidrātu

Asparagus ir rich piegāde , in tas ietver olbaltumvielas , pārtikas šķiedras , ogļhidrātus , vitamīns grupas In , C , E , acid folijskābe, dzelzs , kalcija , selēns , vara , vitāli svarīgas elementi un minerālvielas .
Sparģeļi - ir plaša olbaltumvielu sastāva .Tas palīdz cilvēka ķermenis aizpildīt aizsargājošu funkciju , funkcijas struktūra šūnu un audu atjaunošanas . ikdienas proteīnu prasība - septiņdesmit g sparģeļu .In simti grami sojas dārzeņu ietverti uz 50 gramiem tīra proteīna , kas nozīmē, augstu enerģijas vērtības ierīci.

Green sparģelis

In 100 grami auga satur vairāk 6 gramus ogļhidrātu un 50 grami proteīna .Jo dārzeņu satur asparagīnskābe , kas svarīga nozīme in apmaiņu un gremošanas procesu . kumarīns jo sparģeļu , jo laiks pārtikas palīdz tikt galā ar slimībām kuģi un nav pieļaut trombu veidošanos .

Kas vitamīni sparģeļiem? Sparģeļi satur

milzīgas bagāžas vitamīnus:

• A vitamīna , beta - karotīns , kas labvēlīga ietekme uz redzes un ādas .In 100 grami asparagus satur par 4 grami vitamīna .

Trace - kalcija un fosfora jo sparģeļu ļoti noderīga attīstība kauliem un cirkulāciju.

• In sparģeļu satur cinka , palīdzība ātri sadzīst vecs brūces un bojātu audu
• arī ar sparģeļu satur joda , noderīga par sieviešu veselību pie grūtniecības
• Kālijskas darbojas diurētisko nozīmē , tāpēc sparģelis iesaka izmantot pie zaudēt svaru un diētas atbilstības
• vitamīns P grupa in veido nikotīnskābi, kas novērš beriberi , ārstē hepatītu un ciroze aknas
• Vitamīns B9 ietverts folijskābes . ieteiktu šo produktu grūtnieci , par normāli augšanas un attīstības
• augļa In palielinājies summa satur arī vitamīnus C un E

Cik kalorijas sparģeļus?

Sparģeļi ir augsta enerģētiskā vērtība , bet summa satura kalorijas tā ir minimāla. Jo
100 g sparģeļu var saturēt ne vairāk kā 4 kalorijas .Viena porcija sparģeļu satur 16 beidzis kalorijas .

viens sparģelis stublājs satur tikai 3 kalorijas .

garša, kas tas ir, piemēram, sparģeļus?

Asparagus ir unikāla garša .Tāpēc izmanto, lai piegādātu restorānos , par līmenī trifeļu .Viņas garša maisījuma garša vistas un krāsu vārīta kāpostu .Tur gaisma riekstu garšu .Jo Ideālā sagatavot sparģelis gaismas krējuma mērci .

Asparagus baltā un zaļie sparģeļi

: pabalstu un kaitējumu organismā sievietēm, vīriešiem, bērniem

ēšana sparģelis ļoti noderīga cilvēka organismam :

• Asparagus labvēlīga ietekme uz veselības grūtnieces. Jo tā satur folskābe , kas palīdz ar tiesību ar anēmiju un sedz veselīgu augļu .Dienas norma izmantot sievieti folskābe ir 0 , 3 mg
• Global vērtība sparģelis ir par vīriešu veselību. Ārsti Senās Ēģiptes ieteicams izmantot to vadoņi ēdieni sparģeļu lai palielinātu potenciālās iedarbības . Tā tiek izmantota kā slimību profilaksei prostatas .Jo sparģeļi satur asparagīna , kas droši cīnās ar vīriešu slimībām
• In ārstēšanu diabēta sparģeļu arī ir ļoti svarīga .Tā piesātina pilnībā ķermeņa barojošās vielas , bez papildu kalorijas . Ja pastāvīgi izmantošana ēdieni no sparģeļu jo cilvēka nāk jo likmes līmeņa cukura asinis , ievērojami uzlabojusies darbs aizkuņģa dziedzeris , b astere ražoti insulīna
• Asparagus noderīga maziem bērniem , tāpēc kā jo sparģelis satur šķiedru , uzlabo gremošanu, izdevīga ietekme uz mikroflora augoša organisma , samazināt izglītība gāzes

sparģeļi Asparagus

: bērniem no kāda vecuma?

Pirmajā gadā bērns tiek ieviesta pārtikas dārzeņu biezeņiem.Šā gada septiņos mēnešos jau ir iespējams veikt vilinājums sparģeļiem. Tās diezgan daudz vāra vai pavārs pāris, lai tās askorbīnskābe netiek iznīcināta. Tas ir ļoti viegli sagremojams un noderīgs dārzenis par bērna pieaugošo ķermeni.derīgās īpašības un kontrindikācijas

ēšana sparģelis grūtniecības un barošanas krūts ļoti noderīga laikā::

Asparagus grūtniecības un zīdīšanas laikā

• Par veidošanās kauliem bērns aktīvi akts saturs jo sparģelis vitamīni un izsekot , ka satur jo ļoti koncentrēti forma , jo kontrasta no citi dārzeņiem. Šī gludeklis , cinka , magnija , Folijskābe skābe
• Pozitīvi darbojas sparģeļi uz veidošanās savieno audu bērns un asinsradi
• Y daudzi nākotnes mātes bieži notiek edema. Asparagus palīdzība noņemt savu , par ko diurētiskās darbībā un arī novērš nogurums un parāda nav vēlama izdedži , dēļ magnija un kālija
• In laika grūtniecība ir ļoti svarīgi ietaupīt redzes .A vitamīna jo sparģeļu palīdzēs uzlabot ādas stāvokli grūtniece un uzlabot redzi

pākstis Asparagus

Tur un kontrindikācijas sparģelis grūtniecība un laktācijas barošanas. Vegetable izraisa alerģiskas reakcijas . Pārbaudiet pirms pārtikas sparģelis alergēnu konkrēti par jums .

sauc arī Elzy ēst ēdienus ar sparģeļus , ja jo grūtniecei ir slimība kuņģa un gremošanu.

Vai ēdienus var ēst sparģeļus? Par

notievēšanas un efektīvu diētu sparģeļiem lieliski .Jo tā satur daudz šķiedrvielu un dārzeņu proteīnu . ķermeņa apmierināšanu un vienlaicīgi nokļūt minimālā deva kalorijas .

Asparagus ļoti zemu kaloriju .Jo 100 gramos gatavs dārzeņu satur 13 kcal . Kulinārija izmantot jo populārākajām uztura programmām.

es varu ēst sparģeļu pastu? Jo

laikā pasta nevar ēst daudz produktu , īpaši gaļas un zivju .Bet ķermenis būtu piesātināts pietiekamu daudzumu olbaltumvielas un ogļhidrātus .Food no sparģeļu aizstāj ogļhidrātu un olbaltumvielu sastāvs gaļas produktu pilna vismazāko .Tāpēc jo laika atbilstība pēc ieteiktu pavāru receptes ēdieni sparģeļu .

Asparagus pankreatīts un gastrīts

In laiks ārstējošā pankreatīts , solī remisijas pacienti ieteiktu ēst ēdienus Varenna un cep sparģelis .Lai iegūtu no dārzeņu Ārstnieciskās īpašības un piesātinājuma organismu cinka un folijskābes .Arī sparģelis n rivodit jo likmes augsts holesterīna līmenis .Jo
laiks gastrīts ieteiktu pieturēties dārzeņu diēta , galveno komponentu , jo kas darbojas sparģeļi .Viņa palīdzēt atvieglot sāpes simptomus un un sakarā ar bagātīgu saturu šķiedrvielu, maigi attīra gremošanas traktu. Kāpēc pēc

sparģelis urīna smaku?

Dzinumi sparģelis izmaiņas smarža urīna desmit minūšu laikā, izmantojot pēc ēšanas .Tas notiek no - par satura in sparģelis sēra savienojumiem. Kad tas šķelt in kuņģī, tas izolēts atbilstošo produktus ar raksturīgs smakas urīnā.

Video: Sparģeļi noderīgas īpašības