Pavasara avitaminoze. Kā veidot vitamīnu A, B, C, D, PP krājumus?

Šis raksts būs runāt par to, kā izvairīties no pavasara beriberi. Bez tam, mēs koncentrēsies uz nopietnām slimībām, ko izraisa trūkst dažu vitamīnu organismā.

sliktas kvalitātes produktus, ātru uzkodu neveselīgas pārtikas, nepietiekama patēriņa augļu un dzīvnieku izcelsmes produktu neiztur veltīgi organismā.Tā rezultātā nesabalansētu diētu var sākties beriberi.

uzskatīja, ka beriberi - sezonas fenomens, kas parādās tikai agrā pavasarī.Faktiski, vitamīnu trūkums var pavadīt persona visu gadu, jo pavasarī to pašu var pasliktināšanos. Let 's saprast, kas ir avitaminoze, un kā pret to cīnīties.

Kas ir vitamīnu trūkums, un kādi ir galvenie simptomi?

vitamīna deficīts - slimība, kas rodas no vitamīnu trūkumu organismā.

simptomi beri-beri:

• apātija, tendence nogurumu, nevēlēšanās strādāt, baudīt dzīvi
• tendence biežas saaukstēšanās
• zvīņaina āda uz sejas, rokas
• nedzīvs
• matu sasprēgājušas lūpas, nav pakļauti atveseļošanos, izmantojot balzami un krēmi

Šķirnes beriberi

Ir divi jēdzienivitamīna trūkums un hipovitamīns. Viņi atšķiras savā starpā, un bieži vien tas tiek izsniegts citam.

gipovitaminoz atšķiras no beri-beri?

tautā sauc beri-beri trūkst jebkādas vitamīnu organismā.Bet medicīnas terminoloģiju termiņš vitamīna deficīts ir pilnībā trūkst konkrētu vitamīnu.

trūkst vitamīnu - ir gipovitaminoz .Beri-beri kopīgs starp cilvēkiem, kas ilgstoši dzīvo tālu ziemeļos. Vairumā gadījumu mūsu valstī cilvēkiem ir pierādīts vitamīnu trūkumu.

Kāpēc pavasaris ir vitamīnu trūkums?

Ziemā, izmantojot svaigu augļu kļūst mazāks. Un tie augļi, kas nāk uz mūsu galda, bieži trūkst pietiekamu daudzumu vitamīnu. Lielākā daļa augļu uz plauktiem ziemā saņem no ārvalstīm.

Svarīgi: ārzemju augļi un dārzeņi tiek nosūtīta mums formā nedospevshem, arī apstrādāti ar ķīmiskām vielām, lai saglabātu prezentāciju. Tā rezultātā augļi nesniedz cerētos ieguvumus.

Uz augšu, ka mums ir maz būt ārā, un praktiski nav saules siltumu. Ar pavasara piedāvājums vitamīnu organismā ir noplicināts, un aizpildiet akciju neizdodas pilnībā, un tāpēc ir vitamīnu trūkumu.

Kā nepieļaut pavasara beri-beri?

Video: Cīņa ar avitominoz

Kādas slimības var izraisīt vitamīnu trūkumu?

nopietnas sekas, kā rezultātā vitamīnu deficīta attīstītajās valstīs ir ārkārtīgi reti mūsdienās. Zinātnieki jau sen izdevies noskaidrot saikni starp vitamīniem un to ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tomēr pat šodien, valstīs ar ierobežotu jaudu, ir notikusi attīstība šādām slimībām:

1. polineirīts( beri-beri)
2. pelagra
3. skorbuts
4. rahīts
5. parestēzija
6. vistas aklums( nakts aklums)

līdzīgas slimības skar cilvēkus ar ļoti sliktiem dzīves apstākļiem un pārtikas, alkoholisko.

skorbuts - trūkums C vitamīna Simptomi skorbuts skorbuts

- Navigators slimības. Garo kuģu pārgājienu laikā jūrnieki ēda mazu ēdienu. Būtībā tā bija sautēta liellopa gaļa( sālīta zirgu gaļa) ​​un žāvēti graudi. Ilgus gadus jūrniekus darīja bez svaigiem augļiem un dārzeņiem.

simptomi skorbuts:

1. sakaut smaganas. Gums sāk asiņot, kļūt cianotiskas krāsu, kļūst vaļīgi, sāpīga
2. asiņošana. Ar apakšējo ekstremitāšu notiek iekšējās asinsizplūdumus ka manifestu cieto pietūkums un ādas krāsas zilā, dzeltenā

skorbuts iepriekšējos gadsimtos tika uzskatīts fatāla slimība.

Vēlāk tika konstatēts, ka citrusaugļi palīdz novērst cāļus. Citrusaugu sastāvā ir liels daudzums C vitamīna( askorbīnskābes).

Kā ārstēt skorbuts mājās

skorbuts nekad pieskarties tiem cilvēkiem, kuri regulāri ēd augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu:

• citroniem, apelsīniem, greipfrūtiem
• Upeņu
• Sarkano piparu
• Kivi
• Strawberry
• Āboli
• Briseles kāposti

svarīgi: lielākā daļa cilvēku kļūdaini uzskata, ka augstāko C vitamīna saturam citrusaugļos. Faktiski, īpatsvars askorbīnskābes citrusaugļos nav tik liels kā dažiem citiem avotiem. Salīdzinājumam, 100 g produkta ir: rožu puķe - 650 mg;sarkanie saldie pipari - 250 mg;upeņi - 200 mg;apelsīnu, citronu - 50 mg. Pacienti ir

zemisks skalot:

• buljons ozola mizu( 1 tējkarote uz 250 ml karsta ūdens)
• karstā ūdens skudru spirtu( 5-6 pilieni uz 200 ml ūdens)
  tinktūra mārrutkiem par

regia nakts aklumu - vitamīnu trūkumsA. simptomi nakts aklumu cilvēkiem

nakts aklums - slimība, kas ietekmē aptuveni pusmiljons cilvēku visā pasaulē.Nakts aklums simptomi ir ļoti slikta redzamība vājā apgaismojumā.Nakts akluma slimnieki pat var pārtraukt redzēt tumsā.Vēl senie ēģiptieši, tika konstatēts, ka slimība ir sekmīgi apstrādāta, ja to lieto uzturā aknas. Aknas ir bagāta ar A vitamīnu

ārstēšana nakts aklumu cilvēkiem

ārstēšana nakts aklums ir ēst pārtikas bagāta ar A vitamīnu( retinolu):

• aknu jūras zivju un dzīvnieku
• Ķirbju
• Tomāti Maurloki

Burkāni beriberi - trūkumsB. vitamīns simptomi beri-beri

pašlaik beri-beri vai polineirīts ir ļoti reti. Ir vēl viens nosaukums - rīsu slimība .Iepriekš tā bija izplatīta slimība Āzijā.Izskata iemesls ir B1 vitamīna trūkums.

simptomi:

1. Garīgās slimības
2. noguruma
3. nelabums
4. sāpes teļam, staigājot
5. sāpju sajūta kājās, kājas
6. apetīte pasliktināšanās

Interesanti Rīsu slimība skar galvenokārt bagāto, bet slikts pagājis. Fakts, ka bagātie rūpīgi nomazgā rīsus pirms vārīšanas, un nabaga ēda ar sēnalu. Rīsu miziņa, kā izrādījās, ir bagāta ar B1 vitamīnu.

metodes ārstēšanai beriberi

ārstēšana ir medicīniski:

1. Piešķirtie intramuskulāri no 5% šķīduma tiamīna hlorīds
   Injection neostigmīnu šķīdumu nikotīnskābes
2. parādīti arī priežu vannas, īpašs masāža, fizioterapija, UV-apstarošana,

uzturs profilaksei slimībastai vajadzētu ēst pārtiku, kas satur B1 vitamīnu:

• liellopu gaļa, cūkgaļa
• pupas, zirņi, soja
• kartupeļi, kāposti, burkāni

ar savlaicīgu ārstēšanu ar beri-beri veiksmīgi vērptasvlyayutsya. Ja sākat slimību, tas nonāk hroniskā formā.

rahīta - trūkst D vitamīna, kā parādīts rahīta?

rahīts - slimība, kas rodas līdz šai dienai bērnu vidū.Rahīts ir iemesls trūkuma D. D vitamīna vitamīna īpatnība ir tā, ka tas ir iekļauts nelielu produktu daudzumu, un nevar veikt vajadzīgo numuru, ievadot organismā ar pārtiku.

Bet D vitamīnu var iegūt saulainā vanna. Vietās, kur saule parādās reti, visbiežāk raķīti. Tieši tāpēc pediatri iesaka bērniem līdz trīs gadu laikā šajā ziemas sezonā veikt dažus pilienus D vitamīna dienā.D vitamīnu var iegādāties aptiekā.

pirmās pazīmes simptomi rahīts ir:

1. pastiprināta svīšana
2. saraustīts miegs
3. pārmērīga raudulība

Kādu laiku pēc tam pievienoto muskuļu vājums un sprawled vēders. Ar turpmāku attīstību, slimības, kas ietekmē kaulu audu, un ir tā deformāciju:

• kājas var veikt O-formas vai X-formas
• neproporcionāli lielu galvaskausu, liela piere
• izspiedušās vai recidivējoša krūtīs
• deformācija iegurņa meitenēm

deformācija iegurņa meitenes varnovērstu turpmāku normālu darbaspēka darbību.

Kā izārstēt rahīts, kas bērnu

Lai novērstu Iedzimtas rahīts topošajai māmiņai ir bieži staigāt svaigā gaisā, ēd labi. Laba profilaksi jaundzimušo bērnu ir ilgtermiņa barošanai ar krūti, masāža, peldēšana.

In rahīts parādīts medikamentus un atbilstošu organizāciju ikdienas rutīnas. Kad zāles ārsts aprēķina nepieciešamo D vitamīna devu, izrakstītājiem ar kalcija un fosfora. Tāpat ir nepieciešams veikt īpašu masāžu, apmeklēt baseinu, organizēt pareizu uzturu.

Pellagra ir PP vitamīna trūkums. No pelagra simptomi cilvēkam

pelagra radusies trūkuma E vitamīna un olbaltumvielu.

Viens no galvenajiem iemesliem ir trūkums pelagra treptofan aminoskābēm.

Slimība izpaužas cilvēkiem, kas ir galvenais ēdiens bija kukurūza.Šodien pelagra ir kopīgs starp hronisku alkoholiķi, kā arī Āfrikā.No pelagra simptomi ir:

• Bezmiegs Agresivitāte
• dermatīts caureja
• paralīze ekstremitāšu
• vājums
• alopēcija( baldness)

slimība, ko sauc par pelagra trīs D: dermatīts, caureja, demence( demence).

Kā ārstēt pelagra, lai izvairītos no sarežģījumiem

pelagra ir apstrādātas saskaņā ar ārsta uzraudzībā ar stacionārā vienību. Vidēji ārstēšanas gaita ilgst pusotru mēnesi.Šajā laikā pacientam tiek izrakstīti vitamīni un nikotīnskābe. Ja pacients ir izsmelts, tad ir iespējams veikt asins pārliešanu. Vitamīnus var ievadīt ar injekciju veidā un intravenozi.

Svarīgi: Komplikācija pelagra ir pāreja no slimības akūtā formā un pēc tam nāvi. Slimība var nogalināt cilvēku 4-5 gadiem, ja jums nav sākt ārstēšanu.

Diēta beri-beri

Lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar vitamīna deficīts, būtu ēst dažādus pārtikas produktus katru dienu:

1. Svaigi spiestas sulas( burkānu, ābolu, apelsīnu)
2. Svaigi augļi un dārzeņi
4. Piena produkti Gaļa, aknas

Pārtikas būtu daudzveidīgs un noderīgs.

Izvēlieties sezonas dārzeņus un augļus. Ziema ir ēst kāpostus, bietes, sezonas āboli, rieksti, ķirbju, utt

Pārtikas labāk tvaicēti vai krāsns, lai paliek vairāk vitamīnu. Izvairieties no ceptiem, pikantiem, sāļajiem.

Kādus vitamīnus vajadzētu lietot ar spēcīgu vitamīnu deficītu?

Ja beriberi simptomi ir pārāk bīstami, jums jākonsultējas ar ārstu. Ar asins analīzes rezultātiem kļūst zināms, kādi vitamīni organismā nepietiek.Ārsts iecels multivitamīnu kompleksu, kas dos vislielāko labumu jūsu ķermenim.

Atšķirības beri-beri pieaugušo beri-beri bērnu

pazīmes vitamīnu deficīta bērniem ir:

• miegainība
• Slikta atmiņa un sekmēm skolā
• raudulība
• intereses trūkums par to, kas notiek
• sliktu garīgo un fizisko attīstību

Atšķirībā pieaugušajiem bērniem D vitamīna deficīts izpaužas deformāciju kaulu. Pieaugušajiem tas ir: miega traucējumi, redzes samazināšanās, kaulu lūzumu biežums.

Kā izārstēt beriberi pavasara: Ieteikumi un atsauksmes

Alina, 23 gadus : marts-aprīlis, vienkārši briesmīgi mēneši mani. Visi ir apmierināti ar sauli un karstumu, un es ciešu no beriberi. Pie manis pastāvīgi šajā laikā mati, āda ir lobīti, lūpas pārsprāgt. Pestīšana man bija sarežģītu vitamīnu uzņemšana. Arī es mēģinu braukt biežāk ziemā un ēst ābolus visu laiku.

Ivan, 40 gadus : nē vitamīna deficīts nebūs, ja tu ēd dažādi. Esmu darījis visu savu dzīvi, gan vasarā, gan ziemā, es labi ēdu. Tāpēc pavasara ierašanās laikā netika novērotas negatīvas izmaiņas organismā.

Oksana, 29 gadus : I - māte pieciem bērniem. Mums pediatrs ir izrakstījis multivitamīnus. Es pamanīju, ka mana meita bija miegains, aizkaitināms, vājš.Protams, man tas satraukts daudz. Izrādījās, ka tas ir saistīts ar vitamīnu trūkumu. Un mēs dzīvojam Maskavā, jūs nevarat iegādāties nekādus dabiskus produktus.

ēst augļus un dārzeņus, mēģiniet ēst dažādus pārtikas produktus, biežāk gaisā.Tad pavasari var apmierināt labs garastāvoklis un izturība.

Video: Dr. Komarovsky rahīta un D vitamīns