Cellulitis op de benen. Voeding, lichaamsbeweging, massage, inwikkeling vitaminen en preparaten

Als je voeten verscheen cellulitis en je weet niet hoe zich te ontdoen van het te krijgen, lees het artikel. Hier leert u hoe u voeding, beweging, massage, body wraps gebruiken, kunt u de ziekte te overwinnen.

cellulite sinaasappelschil( cellulitis) op zijn voetentrechaetsya bijna een op de drie van de beurs geslacht. Maar, helaas, sommige van de dames aan een gebrek van de huid te vinden, probeer het te verbergen onder lange rokken. En ze worstelen niet met deze manifestatie van de verkeerde manier van leven. Hetzelfde artikel voor degenen die besloten om cellulitis te bestrijden en is klaar voor deze verandering gewone manier van je leven, beginnen om bepaalde energie systeem te observeren, om actief te bewegen, doen cosmetische ingrepen.

Recepten elimineren cellulitis op de benen

Fighting sinaasappelschil - het is een lange, systematisch proces. Alleen complex kan omgaan met cellulitis. Hiervoor moeten we de juiste voeding te maken, beginnen om gymnastiek te doen elke dag, meerdere keren per week - massages en wraps. Dan kun je zelfs thuis de eerste stadia van cellulitis op je benen kwijt. En er zijn slechts vier:

• eerste - nauwelijks waarneembare vorm( oorspronkelijke).Het is gemakkelijk te behandelen.
• De tweede is al zichtbaar. Bij compressie verschijnen onregelmatigheden van de huid van de benen, dijen.
• Derde - goed zichtbare onderhuidse vetophopingen. Maar zelfs deze fase kan thuis worden behandeld.
• vierde - niet alleen kan worden gezien dat de accumulatie van cellulitis en de huid wordt meer en op sommige plaatsen cyanotisch. De depressieve vaten kunnen niet normaal functioneren, de bloedstroom wordt verstoord.

Natuurlijk, het is beter de ziekte niet om te beginnen met de laatste categorie van ontwikkeling, want met deze vorm is het moeilijk om te vechten, zal het de hulp van deskundigen te nemen.

Belangrijk: de diepere oorzaken van cellulite uiterlijk van de huid op de benen zijn gebakken, zoet, zout, vet voedsel. Ook kan de bron van de manifestatie van sinaasappelschil zijn: zwangerschap, stress, hormonale storingen, dieet, slechte gewoonten.

verdere studie in detail wat er moet worden gedaan om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen zijn geavanceerde stadia, volledig te ontdoen van het en te voorkomen dat re-weergavemogelijkheden.

Vermogen cellulitis op poten

Ga naar fractionele, evenwichtige voeding. Het is handig om een ​​beetje, maar vaak - 5-6 keer per dag te eten. Het is niet wenselijk om te verhongeren. Om een ​​gladde huid op de voeten te bereiken, geven fast food, roken, zouten, snoep. Meer volgen om te komen tot uw lichaam de juiste hoeveelheid mineralen , vitaminen , micronutriënten.

Het dieet van uw maaltijden zou moeten zijn aanwezig producten hieronder opgesomd:

• verschillende groenten ( bonen, aubergines, kool, broccoli, spinazie, uien, komkommers), ze reinigen het lichaam effectief;
• fruit ( frambozen, bramen, aalbessen, aardbeien, citrusvruchten), grapefruits, citroenen, geen zoete appels, vooral negatief van invloed op de ontwikkeling van cellulitis;
• brood ( van volkoren meel);
• eieren , vis magere vlees ;
• seafood , ze bevatten antioxidanten, micro-elementen die nodig zijn voor huidverjonging;
• havermout , het is dit product dat goed omgaat met overmatige vochtophopingen;
• rode wijn ( droog) in kleine hoeveelheden, wees niet ijverig, drink gewoon een dag honderd gram en je verliest de slak;
• aloë bloemensap ( vier tot vijf druppels) - bespaart schadelijke gifstoffen.

Ondanks het feit dat je geen honger moet hebben, is de laatste maaltijd niet later dan zes uur in de avond toegestaan. Anders wordt de avondcontrole van de koelkast voor iets lekkers een probleemzone voor u in het gebied van dijen en benen. Alle voorgaande inspanningen zullen naar nirvana gaan.

Belangrijk: houd naast het dieet rekening met het drinkregime. Drink water zonder gas. Een dag wordt aanbevolen om minstens 1,8 liter vloeistof te drinken.

Geschatte dagrantsoen

• Ontbijt - steel de haver in de ochtend in heet water, gebruik het sap na een half uur, als een drankje. Lunch - een sinaasappel of een appel( zoetzure variëteit).
• Lunch - gezouten, gekookt vlees met vers bereide salade, van verschillende kleuren groenten en plantaardige olie.
• Snack - magere kwark, versierd met bessen.
• -diner - een kopje "melk"( kefir of melk).

Oefeningen voor cellulitis op de benen

Als de spieren op de benen niet zijn ontwikkeld, is het in deze zwakke gebieden dat de sinaasappelschil vervolgens verschijnt. Dienovereenkomstig, dat het niet nodig was om deze spieren te versterken. Beter dan hardlopen, touwtjespringen, trainen, met deze taak kan je niets aan. Heel goed, als je al deze activiteiten combineert. Zelfs lage belastingen zullen een positief resultaat opleveren.

Iedereen weet echter hoe je over een springtouw moet springen en rennen, maar welke oefeningen geschikt zijn om de toon van de spieren op de benen te verhogen, is niet bij iedereen bekend. Laten we hier dieper op ingaan.

Foot Exercise Complex

1. OEFENING : Zet uw voeten op de breedte van uw heupen, voeten recht. Neem in de handen een halter( 1,5 kg).Trek je maag in. Doe een halve kraak, rek je benen uit en blijf een paar seconden( 3-5 seconden) en keer dan terug naar het vorige rek.
2. OEFENING : Ga op uw zij liggen. Rek de buik uit. Til het been zesmaal langzaam op, laat het zakken, zonder het tweede been te raken. Herhaal aan de andere kant.
3. OEFENING : Ga op handen en voeten staan ​​(rechte armen, benen gebogen op de knieën).Hef het gebogen rechterbeen op, span het in, houd 15 seconden vast, veer het bassin op. Doe hetzelfde met de andere voet. Doe 10 benaderingen.
4. OEFENING : plaats een stevige stoel bij de benen. Leg jezelf op de grond en zet je voeten op een stoel. Breng de kofferbak omhoog met je voeten van de vloer. Span de heupen, benen aan, blijf in deze positie gedurende zes seconden. Ga dan naar beneden. Doe dit vijftien keer.

Massage voor cellulitis op de benen thuis

Anti-cellulitis massage is een effectief hulpmiddel. Als u het goed doet, zal het resultaat na verschillende procedures merkbaar zijn. Je kunt je voeten thuis masseren in de volgende volgorde:

• start met een warming-up, het is goed voor een douche of een bad;
• maakt de huid schoon met een crème-scrub;
• past olie toe voor massage;
• met de klok mee massage maken met druk, tegen - lichte, aangename streling;
• begint te bewegen op de benen van onder naar boven.

Gedetailleerde implementatie van het masseren van de benen die u zult zien in de video

Video: massage tegen cellulitis

Belangrijk: de massage wordt om de andere dag gedaan. Voor een minimum cursus zijn 12 procedures voldoende.

cellulitis op de benen: anti-cellulite lichaamspakkingen been thuis

Ideaal als je massage doen na onmiddellijk te wikkelen. De voordelen van een dergelijke procedure zullen maximaal zijn. En u kunt het proces thuis maken. Je moet een voedselfilm, een masker, een warme deken maken.

Samenstellingen voor wraps zijn verschillend, laten we eens kijken naar de meest populaire recepten:

• RECEPT : Koop in Pharmacy wit( blauw) klei. Neem twee eetlepels poeder, los op met warm water. De massa zou eruit moeten zien als een dikke crème. Om het effect te versterken, kunt u aromatische olie toevoegen( 1-2 druppels).Geschikte olie van anijs, sinaasappel, rozemarijn, citroen.
• RECEPT : Koop cosmetische store kelp( zeewier).Giet warm water, wacht tot de alg zwelt, breng aan. RECEPT
• : Neem 80 ml honing mengen met een lepel mosterdpoeder en olijfolie. Maak voor gebruik een test om uw pols. Het mengsel heeft een verwarmend effect. Bewaar deze consistentie daarom niet langer dan 26-30 minuten op de huid van uw benen.
• RECEPT : Voor masker, neem twee bars van donkere chocolade. Smelt het. Als het aangenaam warm is, verspreid het dan op de huidweefsels van de benen, maak wraps. Houd het uur van de compositie.

Belangrijk: chocoladeverpakking is een zeer aangenaam proces. Naast het verminderen van het volume, het wegwerken van cellulitis, verbetert deze procedure de algemene toestand, verhoogt de stemming.

cellulitis op de benen: Vitaminen en preparaten

zonder geneesmiddelbehandeling van cellulitis op de benen in de latere stadia zal niet genezen. Deze kwaal gaat immers gepaard met een aantal pathologieën. Bepaal hun beschikbaarheid kan alleen een arts zijn. Alleen dan medicijnen voorschrijven. Vaker dan anderen gaat de cellulitis gepaard met een lymfostase. Voor de behandeling van deze aandoeningen voorgeschreven phlebotropic betekent anticoagulantia, diuretica.

Om de structuur van de huidcellen te herstellen, is het belangrijk dat uw lichaam een ​​aantal vitamines krijgt. Zonder een dergelijke make-up niet te beheren. U zult vitaminen A , In , Met , E nodig.

In de vitamine A heeft het lichaam constante aandacht nodig. Het versnelt immers de productie van collageen, wat op zijn beurt de huid op gunstige wijze beïnvloedt. Ze verwerven de vroegere elasticiteit, elasticiteit. Vitamine B6

, B2 , B12 , B3 metabolisme verhogen, zuurstof aan het weefsel loopt de huid te verbeteren conditie terug in zijn oude frisheid.

Vitamine C voorkomt het ontstaan ​​van rimpels, herstelt erytrocyten , eiwitsynthese begint.

Vitamine E heeft antioxiderende eigenschappen. Het is in staat om op te lossen, vette subcutane accumulaties uit te wassen.

Omega-3 verbetert de gezondheid van de bloedvaten, en de kwaliteit van het bloed, wat bijdraagt ​​aan betere voeding cellulitis weefsels en het verbeteren van de stofwisseling in het hele lichaam.

cellulitis op de benen: tips

Belangrijk: Eenmaal cellulitis verdwijnen, niet terug naar de oude, vertrouwde u, stichtingen te gaan. Anders loop je het risico de "sinaasappelschil" terug te krijgen op de huid van je benen.

• TIP : Een goede genezer van cellulitis is een bad. Als u geen hartaandoeningen, bloedvaten, enz. Heeft, probeer dan minstens één keer per maand de sauna te bezoeken.
• RAAD : Maak thuis aromatische oliën. Dergelijke procedures verlichten gehate tuberculose van cellulitis op de benen, verhogen de stemming. Voeg hiervoor slechts een paar druppels etherische olie toe aan warm water. Neem de badkamer niet langer dan tien minuten.

Alle bovenstaande methoden om de oranje huid te bestrijden, zullen je benen niet alleen soepel, maar ook slank maken. Neem de tijd om voor je lichaam te zorgen om altijd jong en fit te blijven.

Video: Gymnastiek van cellulitis op de benen

Video: Bodywraps voor cellulitis