Gymnastiek voor het gezicht. Oefeningen en gymnastiek voor de spieren van het gezicht van Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Japanse gymnastiek voor het gezicht

Gymnastiek voor het gezicht - een effectief alternatief voor plastische chirurgie, want met behulp van eenvoudige oefeningen die je kunt vergeten over rimpels. Over de meest effectieve methoden feysbildinga dit artikel te lezen.

menselijke huid is het meest blootgesteld aan de gevolgen van de negatieve factoren de wereld. En als het lichaam van de kleding beschermt de persoon is flagrante agressie voor het milieu, en actief te verminderen na te bootsen wat verlaagde spierspanning en andere bijdragen tot de vorming van rimpels.

te ontdoen van deze vervelende gevolgen die vertrekken op ons gezicht jaar, kunt u dure cosmetica, beauty injecties te gebruiken, kunnen plastic operatsiy. A hun vorming te voorkomen met behulp van

gymnastiek persoon die is volledig gratis en voor iedereen beschikbaar!

Gymnastiek gezicht: een nieuwe methode van de zorg voor het uiterlijk

Feysbilding afkomstig in 1930 , toen een bekende plastisch chirurg Reinhold Benz ontwikkelde de eerste theoretische en praktische grondslagen van gymnastiek voor het gezicht.

communiceren met één van de dansers van de ouderdom, de Duitse chirurg merkte dat haar lichaam uitstekende vorm door veelvuldig oefeningen bij de bank heeft , terwijl haar gezicht was slap , zoals dat past bij de leeftijd.

Benz gaf toe dat als de gezichtsspieren trein , dan zijn ze gebonden aan zijn elasticiteit te behouden, zodat de huid niet zal verzakken en rimpels.

spieren van het gezicht, ook kan worden getraind

Later theorie Reyholda Benz ontwikkeld zijn andere volgelingen en een groot aantal trends en methodologieën voor feysbildinga. Gymnastiek voor de persoon uitgegroeid tot een alternatief voor de meer radicale methodes van de correctie uiterlijk en verjonging.

Met behulp van speciaal ontworpen oefeningen complexen kunnen niet alleen een einde bestaande rimpels, maar ook voorkomen dat de vorming van nieuwe, evenals het maken van een persoon meer evenwichtige en fit .

Gymnastiek voor de persoon Galina Dubinina

populaire en effectieve oefeningen bedoeld om de facelift en zijn correctie, facelift beschouwd Galina Dubinina .De instructeur heeft een systeem van eenvoudige oefeningen die niet veel tijd en inspanning nodig hebben, en het uitvoeren van gymnastische stappen kunnen zitten in de voorkant van een TV of de afwas ontwikkeld.

In 25 jaar, rimpels beginnen te verschijnen in de hoeken van zijn ogen

Dubinina complex is bedoeld voor vrouwen vanaf 25 jaar , want op deze leeftijd zijn eerste rimpels rond de ogen en gezichtsuitdrukkingen van de actieve gebieden .

Maar dit gymnastiek kan niet alleen te ontdoen van de vervelende rimpels: door middel van oefeningen Dubinina kan ontdoen van de dubbele kin, aan de contour van de lippen af ​​te stemmen, te verwijderen wallen onder de ogen en versterken van de spieren van het gezicht, waardoor verouderingsproces zal aanzienlijk naar beneden worden vertraagd.

Gymnastiek voor de persoon maakt het mogelijk om het afremmen van de vorming van rimpels

facelift Dubinina oefeningen voor het voorhoofd, lippen, ogen, kin, wangen en nek .Het is opmerkelijk dat de oefeningen te doen op elk moment van de dag - er is geen strikte instructies om het te doen alleen in de ochtend of in de avond. Het gehele complex heeft verschillende voordelen:

• dankzij turnen kan aanzienlijk transformeren de blik : het verbeteren van de bloedcirculatie een persoon krijgt een frisse, gezonde uitstraling, zijn de tekenen van vermoeidheid en rimpels
• regelmatige lichaamsbeweging PREVENT nieuwe rimpels
• facelift maakt het mogelijk om dergelijke tekortkomingen als asymmetrie of lippen te corrigerenongelijke contour
• volgens technieken auteur, gymnastiek heelt het lichaam algemeen

Na training, waarvoorHet wordt actief in een licht masseren van de oorlel, Galina Dubinin biedt een dergelijke oefeningen voor de verschillende gebieden :

hals en decolleté gebied

voorkomen slappe plooien van de huid op de nek zal helpen eenvoudige oefening die wordt uitgevoerd in rugligging. Selecteer een plat oppervlak, is het meest geschikt voor deze verdieping, comfortabel te krijgen en naar de sportschool nek. Om dit te doen, proberen om zijn hoofd zo hoog mogelijk op te heffen, terwijl het lichaam bewegingloos moet blijven. Herhaal oefening 20 keer .

Neck

in dezelfde uitgangspositie, buig de benen aan de romp, benen gesp handen en bewaar ze zodat het lichaam zich in de zogenaamde pose embryo. In deze positie, moet je gaan liggen voor een minuut .Chin

Om zich te ontdoen van dubbele kin zaprokinte hoofd omhoog en probeer taal bereiken de punt van de kin. Daarna keren de kop in een natuurlijke positie en maximale steek je tong naar voren. Trek het dan omhoog, naar het puntje van de neus toe. Al deze oefeningen moeten 15 keer worden herhaald .

Gymnastiek kin

gebied rond de ogen

Put wijsvinger in de buurt van het puntje van de neus en het bekijkt, verplaats de weergave van het onderwerp, dat is van u af. Deze oefening zal helpen verbeteren visie en dienen als preventie van bijziendheid .

gebied rond de ogen blootgestelde huid kreuken

ogen op te tillen en probeer onderste oogleden knipperen gedurende 20 seconden .Sleep vervolgens de buitenste hoeken van de ogen, zodat u zich zeer smalle ogen en knipperen gedurende 2 minuten.

Lips

voortbewegen van de onderkaak naar voren gebracht onderste lip aan de bovenzijde, en vice versa, en dus herhaal 20 keer .Na dat, je lippen en vingers die de hoeken van de lippen, ontspannen en zeef hun 20 keer .

Oefeningen lip

Cheeks

Om wangen elastisch te maken en passen hun formulier moet 20 keer brede glimlach zijn, druk deze vervolgens omlaag met uw vinger het midden van de bovenlip en de glimlach 15 keer .Vervolgens podozhmite bovenlip onder de boventanden en lach 16 keer.

Cheeks

Herhaal de oefening voor 10 dagen zullen de eerste resultaten geven. U zult merken als de vorm van het gezicht zal meer elastisch worden, zal rimpeldiepte beginnen te dalen, en de kleur persoon te verbeteren.

Gymnastiek Gezicht Carole Maggio

American Carol Maggio heeft creëerde een revolutie publiceert boeken «Aerobics voor de huid» .Als een schoonheidsspecialist, onderzocht zij verschillende methoden van niet-chirurgische werk voor vele jaren dat iemand een set van oefeningen die wonderen kan werken heeft gemaakt.

voorbeeld van de effectiviteit van de aerobics zelf Carroll - in zijn, vrij ver gevorderd in jaren, ze ziet er jong mooie vrouw.

Het geesteskind van Kerol Majio

Maggio

complex lichaamsbeweging 14 oefeningen die 57 spieren te betrekken. Als je ze te doen, omdat de auteur pleit voor een techniek die twee keer per dag gedurende 15 minuten , dan is een week later zichtbaar eerste resultaten. Het uitvoeren van aerobics gezicht, de aanbevelingen:

• oorspronkelijke positie bij het uitvoeren van alle oefeningen - ingetrokken buik en billen strak .Dus je gezicht in parallel met correctie en het lichaam
• doe de oefening die u nodig hebt om "in orde zal zetten", zolang niet te gevoel van pijn en een branderig gevoel in die spiergroepen die betrokken zijn bij het werk verschijnen. Dit geeft aan dat de oefening efficiënt wordt gedaan, en de spieren werken op volle capaciteit
• proberen voelen spieren gewerkt, visualiseer energiestromen, worden ze gevuld met
• oefeningen na elke oefening doen zijn lippen en waait door hen de lucht,creëren een vibrerend geluid - dus je verwijderen spanning en pijn met spieren

Video: Aerobics gezicht met Carole Maggio

Gymnastiek gezicht Anastasia Burdyug

volger en gecertifith e trainer methode Madge in ons land is Anastasia Burdyug , die masterclasses geleidt en deelt de geheimen van de jeugd en schoonheid. Zoals verwacht, alle methoden van correctie gezicht Anastasia geprobeerd zichzelf en blijft om ze te gebruiken tot op de dag, waardoor hun uiterlijk.

Anastasia Burdyug Workshops vrouwen in staat stellen 50 kijken 30!

De hele procedure is Burdyug voortzetting van de ideeën Carol Maggio met een kleine aanpassing. Hier zijn een paar fundamentele uitoefening van Anastasia Burdyug:

• het versterken van de kaaklijn en wangen moet uw mond en lippen te openen om je tanden te dekken. Stel je voor hoe je lacht, maar tegenhouden een glimlach. Na branderig gevoel, stop de oefening
• verbinden lippen buis klaar om te zeggen lange «on» , maar stevig druk ze op de tanden. Plaats uw wijsvingers op de wangen ze niet veel bezit en praten afwisselend klinkt «on» en «in»
• wikkel bovenlip aan het tandvlees en houd hem in deze positie met uw vinger. Een andere wijsvinger tik op het midden van de lippen 30 keer .Wanneer de bovenste lip er branden, stoppen met het doen van de oefening en maak een draaiende beweging 30 vinger over de lip.
• twee vingers knijp de neusbrug nabij de punt van de neus en vingers van de andere hand de het puntje van de neus, maar ditmaal trek de bovenlip. Herhaal de oefening 30 keer

gymnastiek en oefeningen voor het gezicht van rimpels

de vorming van rimpels en helpt om bestaande rimpels glad op je gezicht eenvoudige oefeningen, die uitkering niet kan worden overschat. besteding van 15 minuten per dag uit te voeren oefeningen belangrijkste complex, zal u zeer binnenkort in staat zijn om positieve resultaten te zien.

15 minuten per dag van gymnastiek zal een persoon perfect

Gymnastiek moet maken voordat spiegel in deze volgorde:

• hechten vingers boven de wenkbrauwen , duwen en trekken de huid naar beneden, terwijl wenkbrauw stijgt. De fundamenten van deze acties, dan is het dezelfde tijd ontspannen en te ontspannen je spieren gedurende 5 seconden .Deze acties worden afgewisseld 10 keer
• vingers druk op het midden van het voorhoofd en trek de huid omhoog. Zo wenkbrauwen dompelen beneden. Alternate spanning en ontspanning 10 keer
• hechten palm op zijn voorhoofd , keek naar beneden, en sluit hen. Doe roterende bewegingen van de ogen 10 cirkels met de klok mee en tegen de klok in

Gymnastiek Resultaten

• vingers knijpen de buitenranden van de wenkbrauwen ze uit elkaar te trekken. Op dit moment zijn wenkbrauwen af ​​te wikkelen naar de neus. Om dit te doen moet u 10 keer
• dial in je mond zo veel mogelijk lucht en knijp zijn wangen met zijn handen. Houd verzet binnen 5 seconden, achtige herhaling 10 keer
• trekken zijn lippen en houd ze zo 10 seconden. Herhaal dit 10 keer

Japanse gymnastiek

gezicht dankzij de wijsheid van het Oosten , belichaamd in effectieve oefeningen voor het gezicht correctie, na een verblijf op slechts drie minuten in dag kunt u de verloren jeugd terug te keren en afscheid te nemen van rimpels. Alles wat nodig is - net volg deze instructies en getrouw uitvoeren van de oefeningen.

Video: Gymnastiek voor de persoon uit Japan