Smoothies van peterselie - de subtiliteiten van koken een ongewone drank

Smoothies peterselie - een echte uitkomst voor degenen die willen een gezonde levensstijl te leiden. Aangename smaak, rijk aan natuurlijke vitaminen en sporenelementen drank kan worden bereid tijdens de lente en zomer te stijgen en rel van groen.

Veel recepten c verschillende ingrediënten om dit te maken dat de cocktail is niet te vervelen en niet Pall. Eens in de kommen of glazen zal worden vrijgesteld van de nieuwe Smoothies peterselie met zijn unieke notities en nasmaak. Chemische samenstelling

De drankbasis zijn verse peterselie bladeren en stengels, gemalen in een blender tot puree. Volgens het vitamine-gehalte overschrijden jonge groenten veel groenten en fruit. Er zijn aanwezig:

• ascorbinezuur( maximaal 0,2%)
• caroteen( 0,01%)
• retinol
• vitamine B1
• ijzer
• magnesium kalium
• fosfor
• eiwitten
• vluchtig.

bovenstaande lijst van nuttige mineralen zijn niet ver van volledig, zijn er anderen - niet minder waardevol voor het lichaam. Alle delen van peterselie zijn eetbaar en hebben een aangename kruidige smaak. Vóór gebruik als onderdeel van smoothies hoeven ze niet met warmte te worden behandeld. Dus, bij de bereiding van gerechten zonder verlies van een enkele gram van waardevolle sporenelementen.

Voordelen

organisme meestal peterselie smoothie drankje in de ochtend. Light verkwikkende drank heeft een reeks van nuttige eigenschappen, te weten:

• opladen van het lichaam met energie
• verkwikkende
• versterkt
• nagels en haar te verbeteren huidconditie
• reinigt het lichaam van gifstoffen( slakken).

Let op! Degenen die de deugden van peterselie cocktail uit de eerste hand prees zeggen dat de drank veilig kunnen drinken na 18-00 zelfs voor degenen die op dieet zijn. Hartige

groene smoothie

Recept № 1

combinatie van deze producten geeft de drank een aangename smaak en specerijen versheid doneren. Uitstekend dorst en honger. Uitstekend licht ontbijt of. .. diner.

Components:

• 2 verse knapperige komkommer
• bosje peterselie
• sla straal
• snufje koriander chili
• snuifje.

groenten worden geschild, gesneden in ringen of plakken, in een glas. Top voeg gehakte( of geheel) takjes peterselie en salade bladeren.

Alle producten worden opgeklopt met een blender. Water wordt niet toegevoegd - de komkommer geeft voldoende vloeistof. Wanneer beker een homogene massa, het is belast met chili en koriander.

Opmerking! Schil de komkommer - het maakt niet uit. Als de huid is niet bitter, dan zich te ontdoen van het, en het aandeel van vitamines van de leeuw niet hoeft te!

Receptnummer 2

origineel, zoniet kruidige smoothies verkregen peterselie, komkommer en selderij.

nieuwste product, in weerwil van de specifieke smaak, in perfecte harmonie met de meerderheid van de groenten en fruit. In een cocktail, een minimum aan calorieën. Het is een handig drankje voor diegenen die afvallen. Houd er echter rekening mee dat alles met mate is. Smoothies van peterselie - geen uitzondering!

Componenten:

• 2 stengels selderijblad
• bosje peterselie
• 3 grote vers geplukte komkommer
• snufje zout
• half kopje yoghurt( 0,5%)
• ½ knoflook.

voorbereiding van groenten voor een cocktail begint met het wassen van greens en komkommers, snijden ze met een mes voor het gemak van het werken met een blender.

Leg eerst een komkommer in een glas. Het is gemalen tot de staat van sap. Het valt nog te selderij, peterselie en knoflook toe te voegen, allemaal weer voorzichtig klop.

De resulterende cocktail is klaar om te eten. Volgens het recept moet yoghurt, zout toe te voegen en tenslotte meng de bestanddelen.

Let op! Als vermindering van het aantal komkommers, volgt uit deze producten zullen soep, die kan worden opgeladen met olijfolie en serveer met crackers of toast.

Recept nummer 3 "Summer Smoothies»

Anders wordt deze cocktail van peterselie genaamd 'Green gazpacho'.In de samenstelling:

• gehakte groene paprika
• eetlepel peterselie
• 30 ml limoensap
• ml appelblad 150 Frechet
• 2-4 verse munt
• peper en zout snufje
• ½ eetlepel
• suiker komkommer
• groene appel
• ijsblokjes voor decoratie.

Voorbereiding: Was de paprika, appel, komkommer en munt. Klop samen met peterselie in een blender. Voeg in puree vers appel- en limoensap toe. Vul de cocktail met suiker, zout en peper.

ijs, toegevoegd aan smoothies, maken de drank meer verse en versterkend.

suikerhoudende dranken tot desserts

draait, peterselie - de beste metgezel banaan. Dit is geen grapje. Fabrikanten hebben lang geleerd om deze twee natuurlijke producten te combineren in de snacks, snoep voor de kinderen. Het blijkt dat in cocktails hun buurt net zo goed is. Toch

Vitamine Mix peterselie en fruit

Samenstelling:

• peterselie bundelhelft appel
• banaan
• kiwi
• tweedelige glas gekookt water
• 2 snufjes gemalen gemberwortel.

kiwi schil, gesneden stukken. Apple versnipperd plakjes, banaanringen. De ingrediënten worden in een blenderglas geplaatst. Giet gekookt koud water. De ingrediënten worden grondig geklopt tot ze glad zijn. Voeg op het einde gember toe.

blijft ondergedompeld in een glas van stro en genieten van de zachte interessante cocktail van peterselie.

Green smoothie met banaan

Dit is een vereenvoudigde versie van de eerste recept. De mengkom peterselie bundelspreiding, een gepelde banaan en gegoten in een half glas water.



Components klop tot een gladde massa. De drank is klaar.

cocktail van peterselie met citroen en honing

geslaagde combinatie van kruidige tonen van citrus en verse - een nieuwe smoothie

Dit recept voor de echte zoetekauw, omdat de samenstelling van de honing bevat. Traditioneel, smoothies, het bevorderen van gezonde voeding, fruit en kruiden niet te zoeten.

producten:

• 2 peterselie
• beam
• citroen half eetlepel honing
• 1,5 kopje afgekoeld gekookt water.

Lemon ontdaan van schil en peterselie, samen met honing en een deciliter water naar de mengkom. Ingrediënten klop tot een gladde, geleidelijke invoering van het resterende water.

Opmerking! Verminderde het aantal producten in alle recepten Smoothies peterselie kan afhankelijk worden beschouwd. Goed om te experimenteren met een toename of afname, de verwezenlijking van zijn "ideale" smaak.

Cocktail dieet

In structuur:

• beam
• kiwi
• peterselie schijfje citroen balsembladeren
• 7
• 100ml gekookt water
• 2 theelepelsvloeibare honing.

koken Kenmerken: citroen gemalen in een blender, samen met de schil. Kiwi's worden schoongemaakt.3-4 blaadje munt gereserveerd voor decoratie kommen, en de resterende samen geklopt met de basisingrediënten.

water werd in porties toegevoegd aan de mate van dichtheid van de cocktail passen.

homogene brij wordt gegoten in een glas, decoreren stro en bladeren( takje) melissa. Met welke producten harmoniseert peterselie?

In het algemeen is de lijst van ingrediënten is als volgt:

• mint, basilicum, rozemarijn
• sinaasappel, citroen, banaan
• tomaten, komkommers, wortelen, paprika
• walnoten.

Algemene aanbeveling

Smaragdvrij alcoholvrij aperitief

Hoe haal je het meeste uit de smoothie van peterselie? De volgende aanbevelingen moeten in acht worden genomen:

1. kant-en-klare cocktails om direct na de bereiding te drinken. U hoeft geen drankjes op te slaan. Etherische substanties verdampen snel. Smoothies verliezen waarde als een product van gezonde voeding
2. om een ​​significant voordeel te halen uit cocktails, drink ze geen eten. Het is beter om een ​​vitaminecomplex op een lege maag te nemen.
3. hoeft geen individuele ingrediënten te misbruiken. Het zal juister zijn om te experimenteren met smaken en alternatieve producten.

Als afsluiting van het gesprek over de voordelen en manieren om smoothies van peterselie te bereiden, zou ik een thematische video willen: