Dieet op het water voor de lui. Menu afvallen voor een week, een complex van vitamines

Het eenvoudigste dieet voor lui. Hoe om gewicht te verliezen op het water. Dieet zonder het gebruikelijke dieet op te geven.

«Diet" - een woord dat we associëren met vastberadenheid, wilskracht, overwinningen prestaties. Maar wat als we niet willen op het ritme van voeding, dieet en dagelijkse routine te veranderen? In dat geval is er een optie, die wordt genoemd - een dieet voor de lui. Of een dieet op het water. Het vereist een minimale inspanning van u.

Je lichaam wil water

Dr. Fereydoon Batmanghelidj werd beroemd voor het proberen om bijna alle ziekten te behandelen met water. En hoewel deze methode geen medische basis heeft, kan het worden opgemerkt. Niet voor behandeling, maar voor een dieet.

• Zijn idee is als volgt. Het centrum van de honger en het centrum van de dorst in onze hersenen zijn heel dichtbij. Zo vaak, als we denken dat we willen hebben, in feite, hebben we slechts een paar glazen water. Maar we willen niet dat we zelf terugkomen naar dit rapport
• Tegelijkertijd, intense stress van het moderne leven, leidt ons af van het denken over ons lichaam. Body signalen naar ons: "Ik moet water!" - maar we gewoon niet dit
• Je zou kunnen merken dat na een verblijf van 3:00 op de computer of tv, hebben we nooit een keer naar het toilet gaan en niet willen drinken horen. De overvloed aan informatie leidt ons af van de signalen van ons lichaam
• Als u denkt dat begon om gewicht te winnen, of heeft metabolische processen verslechterd, is het tijd om je lichaam

Diet Water om te luisteren: hoe slanker in één week te worden?

Diet op het water is een speciale maaltijd, en de waterhuishouding. Het kan niet te lang worden gebruikt. De optimale periode is een week. Meestal is voor deze tijd, mensen hebben tijd om te gooien 3 tot 18 kilogram. Maar verwacht niet van haar honderd procent wonderbaarlijke resultaten.

Het wegwerken van die extra kilo's kan alleen met behulp van dit systeem, wiens lichaam is echt "vraagt ​​om te drinken."Als je dit probleem niet hebt, zijn de resultaten bescheiden. Ook hier kunt u niet veel te verliezen als uw gewicht wordt gegeven aan u door de natuur en is optimaal vanuit medisch oogpunt. Dieet op het water helpt niet "get uitgehongerd" om de toestand van het model op de catwalk. Ze brengen je lichaam gewoon naar een optimale conditie.

Wie het past:

• als je wilt de resultaten van andere diëten
• als u van plan om gewicht te verliezen resultaten, maar nog niet handhaven klaar voor een radicale verandering in de wijze
• eten als je wilt je lichaam reinigen van giftige stoffen opgebouwd, bijvoorbeeld interwijl het nemen van sommige geneesmiddelen

Wie moet niet dieet gebruiken voor lui op het water?

dieet is gecontra-indiceerd bij iedereen die u wilt uw vochtinname te beperken. Bijvoorbeeld als u zwelling heeft. Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts als u problemen heeft met het urogenitaal systeem of de nieren. Lazy dieet is niet geschikt voor hypertensieve.

Zwangere vrouwen moeten ook niet te experimenteren met hun gewicht en gezondheid. Vasthouden aan het drinken regime voorgeschreven door een arts. Als u borstvoeding geeft, moet u dit dieet niet misbruiken. Overmatig drinken van water kan de melk vloeibaar maken.

• Gebruik dit dieet, zelfs als het volledig gezond is, niet langer dan een maand. Veel medische systemen en voedingssystemen keuren het luie dieet van
• niet goed, bijvoorbeeld de beroemde popularisator van de officiële wetenschap, Asya Kazantseva, beweert dat diëten alleen werken voor diegenen die klaar zijn om hun manier van leven te verbeteren. Dat wil zeggen, het dieet kan per definitie niet lui zijn
• Een systeem van Indiase geneeskunde ayurveda verbiedt drinkwater voor het eten. Er wordt aangenomen dat het voedsel in onze maag wordt verbrand in het spijsverteringsvuur van agni. Water kan het doven. Dan zal het voedsel niet verteerd worden en zal het niet goed verteren.

Dag tot week regime voor een dieet op water

Dus, welk drinkregime is nodig voor een lui dieet? Het schema is eenvoudig: elke keer voor het eten moet je 2-3 glazen water drinken. Je moet dit in 20-30 minuten doen voor een maaltijd. Dan kun je alles eten wat je meestal eet.

Water moet langzaam worden gedronken, in kleine slokjes. Dan zal ze de maag vullen en een gedeeltelijk gevoel van verzadiging geven. Tijdens de volgende maaltijd zult u niet veel kunnen eten. Een ander kenmerk is dat je tijdens maaltijden en na twee uur niet kunt drinken.

De powermodus moet zoiets zijn als

1. . Nadat het alarm is afgegaan, drinkt u een glas of twee warm stil water. Dit zal je spijsvertering wakker maken.
2. Ontbijt. Twintig minuten ervoor drinkt u 200 ml water. Dit kan het water zijn dat je hebt gedronken na het ontwaken. Eet dan je gebruikelijke ontbijt. Het zou ideaal zijn om deze maaltijd te verzadigen met complexe koolhydraten. Het kan elke pap zijn, bij voorkeur - op het water. Dit is de garantie voor je energie voor de hele dag. Als je het lichaam verzadigt met complexe koolhydraten, kost het overdag minder snelle suikers van je. Dat wil zeggen, de wens om een ​​hapje te hebben met een zoet broodje of een chocoladereep zal vanzelf overgaan
3. Het tweede ontbijt. Voor hem drinken we 200 - 400 ml water. Eet wat je gewend bent. Als u de instructies uit de vorige paragraaf volgt, zal de wens om te eten binnen 2-3 uur binnenkomen. Nu kun je alles eten dat we vroeger als ontbijt dachten. Eenvoudig gezegd, eiwitten: kwark met bessen, croutons met kaas, gebakken eieren en bacon
4. Lunch. Neem voor het eten 400 ml water. Deze maaltijd vindt ons vaak op het werk. Nou, als je de gewoonte ontwikkelt om een ​​volledig diner mee te nemen vanuit huis of te eten in de eetkamer. Geef taarten van een nabijgelegen kiosk cadeau met fast food, snel gebrouwen instant noedels, thee met zoetigheden. Laat het een stuk vlees of vis zijn met groentegarnituur of soep( bouillon van soep is niet in tegenspraak met de regel om tijdens het eten geen vloeistof te consumeren)
5. -diner. Nu moet je 600 ml water drinken. Alleen dan eten we ons gebruikelijke diner

De schoonheid van een lui dieet is dat het ons niet verbiedt om mensen te snacken op een moment van de dag. De enige "maar" is dat je voor elk broodje of broodje een glas moet drinken en 20-30 minuten moet wachten. In de regel verdwijnt het verlangen naar "pomoyachit" na het water.

Is het mogelijk om thee, koffie en andere dranken te drinken in plaats van water?

Als basis voor een dieet kunt u elk zuiver stilstaand water nemen. Het kan worden gefilterd leidingwater, gebotteld, lente of andere, zoals u zeker weet. Je kunt een schijfje citroen, sinaasappel of een paar muntblaadjes toevoegen. Maar zodat de smaak niet opdringerig is.

Probeer tijdens dit dieet andere dranken op te geven. Thee en koffie hebben een diuretisch effect en het is onze taak om het lichaam te verzadigen met water. Compotes, vruchtendranken en sappen zijn niet geschikt vanwege het suikergehalte. We kunnen niet raden hoeveel extra kilo's we zoete drankjes geven. Het water verlaat snel de maag en we hebben weer honger. Maar suiker wordt opgeslagen in de vorm van vet.

Een complex van vitamines met een waterdieet voor lui

Omdat we tijdens een lui dieet op dezelfde manier eten als gewoonlijk, zijn er geen andere vitamines nodig dan de vitamines die u gebruikt. Er zijn meer "stoere" opties voor dit dieet voor snel gewichtsverlies.

Ze schrijven voor om water te drinken, maar er is helemaal niets. Met dit regime worden vitamines en sporenelementen snel uit het lichaam gewassen. Daarom is een extra vitaminecomplex met micronutriënten en onverzadigde vetzuren Omega-3 vereist.
Maar dit systeem is ontworpen voor 3 dagen. Met de juiste voeding en het nemen van een vitaminecomplex na het verlaten van het dieet, zouden problemen niet mogen ontstaan.

Lui dieet: voor en na foto's

Dieet voor lui op het water: advies en feedback

Veel vrouwen hebben het dieet op water geprobeerd. Reviews zeggen dat ze, begonnen met het veranderen van hun dieet van water, zonder over te schakelen naar een gezonder dieet overstapten. Hier zijn enkele tips.

"Ik eet alles wat ik wil. Ik ben zelf verbaasd over het effect van water. Is 6 kg dun geworden. Zeker, sinds die anderhalve maand blijft het gewicht op hetzelfde niveau. Waarschijnlijk is het tijd om verder te gaan met iets anders. "

"Ik ging door deze techniek, en nu weet ik het. Het gewicht wordt in de eerste maand sterk verminderd. Dan twee maanden geen vooruitgang. Daarna begint alles opnieuw. "

"Je kunt veel verliezen als je aanvankelijke gewicht erg groot is. Sneakers, die maar een paar kilo extra hebben, zullen heel lang met ze vechten. Veel succes! "

" Meisjes, kook geen water voor dit dieet! Bij het koken verandert de water-zoutbalans. Met een vloeistof heb je ook zout en kun je het gekookte water niet goedmaken! "

Video: Waterdieet voor lui