Hoe om gewicht te verliezen op een chocolade dieet? Dieet op chocolade: de voor- en nadelen.foto

Dieet met het voorvoegsel "de meeste": "meest trendy" - staat bekend als een dieet van Hollywood-sterren, "de meest effectieve" - ​​gewichtsverlies van 7 kg per week, "lekkerste" - is gebaseerd op chocolade, "meest controversiële" - artsen waarschuwen voor de gevaren van. In het artikel - de waarheid over het 'chocoladedieet' zelf.

Over het algemeen zijn diëten de populairste hobby van moderne mensen geworden. Maar slechts 30 jaar geleden klonk het woord 'dieet' alleen maar in verband met de noodzaak van het gebruik van therapeutische voeding. Tegenwoordig zijn er ongeveer 28.000 diëten in de wereld. Onder hen was er een plek voor een chocoladedieet.

BELANGRIJK: In de vroege 18e eeuw waren cacao en chocolade medicijnen. In het midden van de achttiende eeuw, wetenschappers uit Florence werd beklemtoond dat de bestanddelen van chocolade en bewees haar dieet eigenschappen

Hoe om gewicht te verliezen op chocolade?

niet vet van het eten van chocolade te krijgen. Viel op van de suiker die erin zit.
Ter vergelijking:

• Op donkere chocolade gewichtsverhouding van suiker totaalproduct gewicht in grammen 10/100 of 1,3 theelepel suiker per 100 g chocoladereep
• berekend op 70% chocolade - 50/100 - 7 theelepels suiker
• melk, wit, cellenbeton chocolade verhouding 55/100 of ongeveer 8 theelepels suiker per 100 gram chocoladereep

Wat voor soort chocolade die u kunt eten op een dieet?

1. In de voedingsleer verwijst bittere chocolade met een cacaogehalte van meer dan 70% naar langzame koolhydraten. Zo'n chocolade lage glycemische index( GI) het verbruik niet leidt tot de snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en dus geen grote afgifte van insuline
2. Gebruik van een klein stukje pure chocolade( 10 gram) gedurende 30 minuten nodig hebben voordat de hoofdmaaltijden vermindert de eetlust en zorgt voor snelleremetabolische processen in het lichaam. Dit alles maakt de bittere en donkere chocolade dieetproduct
3. Op basis van het voorgaande wordt het duidelijk antwoord op de vraag: "Wat voor soort chocolade die u kunt eten op een dieet" Only bitter of zwart! En hoe hoger het zal de inhoud van cacaoproducten zijn - hoe meer voordelen die het zal je lichaam

brengen BELANGRIJK: Het vervangen van de gebruikelijke snoep in de voeding bij 40 g bittere of pure chocolade is al proces van het verliezen van gewicht gelanceerd.

Dieet op zwarte chocolade. Diet

• bittere chocolade Het maakt niet uit welk dieet je ook kiest, is het noodzakelijk om voor te bereiden, geleidelijke verlaging van de gegeten per dag bedragen en verhuizen naar lichter voedsel. Keer terug naar een normaal dieet na dieet moet ook langzaam
• verschil tussen zwart en bittere chocolade zijn, is het percentage van cacaoproducten in de samenstelling van chocolade. Het suikergehalte van bittere en donkere chocolade is laag genoeg dat het stelt u in staat om ze te combineren in een gesprek over de voeding
• Wie te bedanken voor het uiterlijk van de chocolade dieet? Vrolijke Italianen

Niet verrassend, de Italiaanse manier om excellentie in de wereld bekend als het bereiken van de "Chocolade pasta dieet."

Chocolade dieet: een menu voor 7 dagen

Laten we beginnen met verboden producten. Tijdens het dieet kan niet eten:

• allerlei zuivelproducten
• suiker( in elke vorm) en suikervervangers
• biologische koffie, koolzuurhoudende dranken, vruchtensappen( met uitzondering van verse sappen)
• noten, zaden, peulvruchten( met uitzondering van maïs - popcorn, 1-2 walnoten)
• vettenwaaronder groenten( met uitzondering van olijfolie in kleine hoeveelheden)
• rood vlees, vette vis
• alcohol
• aardappelen, avocado, kokos, druiven, dadels, gedroogde vruchten( zuiver)
• zout( voedsel niet toegevoegd)

Raad:Alle producten behalve pasta( macaroniGOUVERNEMENTELE producten) en popcorn worden gestoomd of vers gebruikt. Pasta voor een dieet wordt alleen geselecteerd uit durumtarwe. Chocolate - bitter, met de inhoud van cacaoproducten is niet minder dan 80%.

Menu:

eerste maaltijd( ontbijt)

• verse fruitsalade gekleed met citroensap en een kleine hoeveelheid honing. De salade moet aanwezig fijn gesneden kiwi en sinaasappelen zijn. U kunt een salade tarwezemelen
• 10 g van donkere chocolade en een kopje groene thee zonder suiker

fruitsalade recept toe te voegen:

• 0,5 banaan in plakjes gesneden( banaan, kunt u eten bij het ontbijt alleen)
• 20 stuks.elke seizoensgebonden bessen( met uitzondering van druiven)
• 1 sinaasappel of appel kiwi
• 0,5 rooster met schil
• 0,5 theelepel honing
• 1,5 theelepel
• citroensap 25 g tarwezemelen

tweede maaltijd( snack)

• vers fruit zonder beperkingen( behalve bananen en druiven)

derde maaltijd( lunch)

• verse groente salade van groene spul, 3-4 verse tomaten, komkommers, paprika's, sla. Vullen - 1 eetlepel olijfolie
• 10 g van donkere chocolade en een kopje groene thee zonder suiker

vierde maaltijd( snack)

• popcorn en vers fruit uit een seizoensgebonden fruit en bessen. De voorkeur hebben appels, peren, pruimen, perziken, peren

Belangrijk: Vers sap moet worden verdund met water in een verhouding van 1: 1.Aldus zuurgraad en caloriearme drank.

De aanwezigheid van popcorn in een dieet is geschikt. Schadelijke popcorn maken additieven, smaakstoffen, vetten, etc. Door zelf, de popcorn is ideaal voor alle soorten programma's gewichtsverlies. Na popcorn

• rijk aan vezels en reinigt
• darmen normaliseert metabolische processen in het lichaam
• voorkomt afzetting van vet
• calorieën
• hongergevoel, het vullen van de maag
• uitgangen carcinogenen
• calorische pure popcorn zonder vet en additieven: 300 kcal per 100 gram

product vijfde receptieeten( diner)

• portie pasta van harde tarwe met tomatensaus( niet pikant) - 150g
• Elke groenten, gestoomde
• Fruitsalade

Video: Goeddwz eten: pasta met groenten. We eten pasta en het verliezen van gewicht

Als in de eerste dagen van het dieet is het moeilijk om het gevoel van honger te overwinnen, is het mogelijk om toe te voegen aan het dieet

• 30g harde kaas met een laag vetgehalte
• 1 ei of 3 kwarteleitjes( hardgekookt)
• 1-2 walnoten

BELANGRIJK: Dagelijksis het raadzaam om 2,5-3 liter vloeistof te drinken pure niet-koolzuurhoudend water, groene thee I infusie op gedroogde abrikozen, honing water.

• Kan ik chocolade voor de nacht met een dieet gebruiken? Dat kan! Maar niet meer dan 10 gram en gewoon bitter of pure chocolade
• Hoe kan chocolade op een dieet? De totale dagelijkse hoeveelheid chocolade op macaroni chocolade dieet is 30, bij de overgang naar een normaal uitgebalanceerd dieet hoeveelheid chocolade wordt verlaagd tot 10 gram per dag

Chocolate Diet menu voor 7 dagen:

resultaten Als gevolg daarvan kan de chocolade dieet door het Italiaanse diëtisten verliezen tot 5 kg overgewicht( afhankelijk van de snelheid van de stofwisseling in het lichaam).

BELANGRIJK: Het dieet is ontworpen voor 7 dagen, te vernieuwen zonder toestemming is niet aan te raden!

dieet kan worden herhaald totdat een week later, of beter nog gebruik maken van een cursus een keer per maand.

chocolade dieet: menu voor 3 dagen

eerste maaltijd( ontbijt)

• 1 middelgrote broodje volkoren
• 10 g van donkere chocolade en een kopje groene thee zonder suiker
• 1 oranje( hoog)

tweede maaltijd( snack)

• Wortel
• Kiwi 2 stuks.

derde maaltijd( lunch)

• portie pasta van harde tarwe met tomatensaus( niet pikant) - 150g
• groente salade: verse groene spul, 3-4 verse tomaten, komkommers, paprika's, sla. Navulling - 1 eetlepel olijfolie
• 10 g donkere chocolade
• Vers wortelsap - 1 kopje( sap voorzichtig verdund met water in de verhouding 1: 1)

vierde maaltijd( snack)

• geraspte bieten na de stoombehandeling, gekruid 1 eetlepel olijfolie
• 10 g pure chocolade of grapefruit
• Apelsin

vijfde maaltijd( diner)

• verse groenten of groenten na het stomen

Video: Borstel salade "Traffic".Mamulino

recepten Chocolade-kefir dieet

Dit complex is geschikt voor een heerlijke dag van ontslag. Gewichtsverlies - het resultaat van cafeïne.

Belangrijk Cafeïne vermindert de hoeveelheid vloeistof in het lichaam, niet vet.

eerste maaltijd( ontbijt)

• 1 kopje warme chocolademelk( koffie, cacao).Tijdens het lossen van de dag kunt u uzelf trakteren op een warme chocolademelk op

dieet tweede voedselinname( snack)

• 1 kopje yoghurt

derde maaltijd( lunch)

• 30 g pure chocolade
• 1 kopje groene thee zonder

suiker vierde maaltijd( snack)

• 1 kop van cacao

vijfde voedselinname( diner)

• 20 g pure chocolade
• 1 kop groene thee zonder suiker bedtijd

• 1 kopje yoghurt

Diet chocolade en koffie

ongelooflijk effectief en is net zo gevaarlijk. Dieet werd in de 90 jaar aangeboden door Spaanse voedingsdeskundigen. In Rusland dit systeem van gewichtsverlies staat bekend als "het dieet Is Ook Schitterend".

BELANGRIJK: De maximale geldigheidsduur van elke mono-dieet - drie dagen!

E Als de gezondheid het toelaat, is het beter om chocolade per dag op chocolade-pasta dieet te maken.

eerste maaltijd( ontbijt)

• 33 g pure chocolade
• 1 kop natuurlijke koffie zonder suiker. De koffie kan magere melk

tweede maaltijd( lunch)

• 33 g donkere chocolade
• 1 kopje biologische koffie zonder suiker

derde maaltijd( diner)

• 33 g donkere chocolade
• 1 kopje biologische koffie zonder suiker toe te voegen. De koffie kan magere melk

BELANGRIJK toe te voegen: Water, kan kruidenthee worden genomen na 3 uur na inname van chocolade en koffie. Vochtinname van ten minste 1,2 liter per dag

chocolade dieet: voors en tegens

Chocolate mono-dieet is een pluspunt - een zeer snel gewichtsverlies, component, afhankelijk van de snelheid van het metabolisme, tot 1 kg per dag.
Onder de nadelen

• overvloed aan caffeine, welk het zenuwstelsel onbalans
• gebrek aan vezels, waardoor er geen reinigend

Dit alles schendt het maag-darmkanaal, lever, pancreas, het zenuwstelsel, cardiovasculair, endocriene systeem stimuleert.

BELANGRIJK: Chocolade mono-dieet dieet heeft een groot aantal contra-indicaties!

chocolade dieet: contra

• diabetes( aangeboren en verworven)
• gevoeligheid voor suiker
• neiging tot sprongen insuline
• allergie
• leverziekte
• cholelithiasis
• stenen, zand nier
• hypertensie
• kandioz en de aanwezigheid van andere schimmelziekten

Diet chocolade:tips en reviews

«Chocolade pasta dieet» verdiend positieve reviews. Het is redelijk evenwichtig, divers en effectief. Geschikt voor liefhebbers van zoet. Het reinigt het lichaam goed.
Echter, uit de voeding moet gepaard gaan met de aanwezigheid van eiwitproducten.

beoordelingen over voeding «Chocolade-koffie» gemengd.
Allen, zonder uitzondering, noteer dan het dieet effectief is. Echter, veel, echter, zoals ze Alsu, zijn niet van plan om dit experiment in de toekomst herhalen.

• mooi zijn - het natuurlijke verlangen van iedere vrouw. Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat de gezondheid is gemakkelijk verloren en zeer moeilijk
• gerestaureerd om een ​​goed figuur te behouden is genoeg om de norm te maken van een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging
• En dan is de vraag: "Wat kan de vervanging van chocolade op een dieet?" Zal heel relevant zijn. Een substituut voor kwaliteitschocolade kan niets zijn. Gewoon eten het moet niet meer dan 10 gram per dag

Video: Koken warme chocolademelk

VIDEO: Dark en bittere chocolade. We zijn op zoek naar de ideale

Video: Chocolade dieet. Hoe om gewicht te verliezen met chocolade?