Kwark met honing is een veel voorkomend onderdeel van diëten voor gewichtsverlies. Dit gerecht is licht verteerbaar, bevordert de spijsvertering en het splitsen van vetten. Bovendien bevat het alle stoffen die nodig zijn voor de groei en ontwikkeling van het lichaam.
Wat is het gezondheidsvoordeel?
Honey - een high-calorie product dat in zijn samenstelling bevat een enorme hoeveelheid vitaminen, mineralen en biologisch actieve stoffen.
Curd is een waardevolle bron van dierlijk calcium, dat goed door het lichaam wordt opgenomen. De bruikbare kwaliteiten eindigen daar echter niet. Melkeiwit, melkzuurbacteriën en caloriearme laat het dieetproducten die bijdragen tot een betere spijsvertering en splitsing van extra kilo classificeren.
Om kweekbare kwaliteiten te verbeteren, wordt kwark vermengd met honing, en hun voordelen worden meerdere keren verhoogd.
Nuttig kwaliteit en eigenschappen:
- Het is makkelijk te verteren maaltijd, die wordt aanbevolen om zwakke mensen ziektes te gebruiken.
- Zoals alle zuivelproducten bevat kwark lactobacilli, die het verteringsproces gunstig beïnvloeden.
- honing bevordert weerstand en gecoaguleerde melkeiwit is een bron van calcium, dus is het handig om een mix van kinderen en ouderen.
- Dit gerecht wordt aanbevolen om te gebruiken voor mensen die willen afvallen, omdat bijen enzymen bijdragen aan de afbraak van vet, en kaas is een low-calorie product.
- Samen, ze bevatten alle essentiële stoffen en mineralen, zodat het dieet met hun deelname vindt plaats zonder nadelige gevolgen voor de gezondheid.
- Zoals recente onderzoeken hebben aangetoond, dragen de kwark met honing voor de nacht bij aan een gezonde gezonde slaap. Dit wordt verklaard door het feit dat melkeiwitten speciale aminozuren bevatten die angst en stress verminderen. Honing is een bekend verzachtend middel.
Een interessant feit! In Rusland wordt kaas lange tijd kaas genoemd. Dienovereenkomstig hadden alle gerechten die ervan werden bereid, een naam - kaas. Vandaar de naam van de kaaskoekjes, die eigenlijk van kwark zijn gemaakt, en niet van kaas, zoals men zich zou voorstellen.
Kan ik combineren?
Het feit dat kwark met honing goed is voor de gezondheid, hebben we al begrepen. En wat zeggen voedingsdeskundigen over de compatibiliteit van deze producten?
een lange tijd, een zoete honingbij product behoort tot de categorie van de suiker op de tafel zoals compatibiliteit eiwitrijk voedsel geen suiker eten. Hoe zo? Honing en kwark zijn handig, en hun compatibiliteit staat onder grote vraagt? Laten we proberen dit uit te zoeken.
In de afgelopen jaren voedingsdeskundigen hebben uitgesloten van de categorie van honing suikers, met de afspraak dat het nog steeds het resultaat van langdurige behandeling van bijen, die in aanvulling op glucose en fructose heeft een groot aantal enzymen en biologisch actieve stoffen.
Het wordt volledig door het lichaam opgenomen na 20 minuten, dus het belast de lever en pancreas niet. Melkeiwit, gevangen in de maag met dit product, niets belet licht verteerbaar, temeer daar hij verteerd dan andere proteïnen van dierlijke oorsprong is gemakkelijk genoeg.Tip! Ondanks de voordelen ervan is kwark nog steeds een eiwitproduct, dus raak er niet te veel bij betrokken. Op de dag is het aanbevolen om niet meer dan 400 g te gebruiken, dit is genoeg om de eiwitvoorraden in het lichaam aan te vullen.
Recepten kaasgerechten met honing
kaas gerechten, gekruid met een zoete traktatie bij zeer nuttig en smakelijk. Er zijn veel recepten voor hun voorbereiding. Laten we een paar van hen overwegen.
klassieke recept
pond verse, knapperige wrongel wordt gemengd met 250 ml melk met behulp van de vork. Voeg in de resulterende massa 3-4 st.lepels honing. Dit gerecht kan afzonderlijk worden gegeten of worden gebruikt voor het vullen van pannenkoeken.
met noten en gedroogde vruchten
noten en gedroogde vruchten( slechts een handvol) giet kokend water. Laat het ongeveer 5 minuten staan. Laat het vervolgens uitlekken en vermalen in een blender. Voeg in de resulterende massa 150 g zure room en 400 g kwark toe. Allemaal gemengd en gevuld met een eetlepel honing.
Met bananen
Een halve kop kwark vermengd met twee theelepels honing en een kwart verse yoghurt. Banaan in plakjes snijden en aan de wrongelmassa toevoegen.
Een interessant feit! Kwark, zo blijkt, kan zonder melk worden gekookt! In China wordt het gemaakt van soja. De geschiedenis van dit gerecht is meer dan 2000 jaar oud. Sindsdien komt deze delicatesse niet van de tafel van de Chinezen af en wordt hij op tijd een nationale trots. De smaak van dit gerecht is zeer delicaat en delicaat.
Een andere interessante manier om cottage cheese te gebruiken, is om op basis hiervan heerlijke en voedzame cocktails te bereiden, ook wel smoothies genoemd. Naast een waardevol zuivelproduct voor hun bereiding, kunt u een verscheidenheid aan vruchten en bessen gebruiken en als zoetstof - honing. Veel van dergelijke recepten vindt u op de pagina's van onze site, bijvoorbeeld in het artikel: Smoothies met kwark zijn niet alleen smakelijk, maar ook voedzaam.
Interessante informatie over de voordelen van cottage cheese kan ook worden gevonden door deze video te bekijken: