Afvallen op sappen! Welke sappen helpen je om af te vallen?

Het sapdieet is een effectieve manier om gezond te worden en een slank figuur. Wanneer u voor een dergelijk dieet kiest, laat u leiden door de individuele kenmerken van uw lichaam.

Kan ik sap drinken om af te vallen? Welke sappen helpen je om af te vallen?

Gewichtsverlies op sappen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Sappen kunnen het lichaam verzadigen met nuttige stoffen, vitaminen en mineralen. Ze geven een gevoel van lichtheid en natuurlijk geven ze gratie.

vruchtensap - de basis van het sap dieet

Belangrijk: Voedingsdeskundigen zijn al lang de nadruk gelegd op het feit dat de regelmatige consumptie van sap zorgt voor een goede gezondheid.

het kiezen van een sap dieet, iedereen zou moeten weten dat in aanvulling op de positieve resultaten die het in staat is om "te geven" en een aantal bijwerkingen. Niet alle sappen helpen bijvoorbeeld echt om af te vallen. Sommigen van hen zijn oververzadigd met koolhydraten. Anderen - creëren een verhoogde zuurgraad. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan de juiste keuze van componenten en componenten van uw sap.

vers sap

Belangrijk: Het kiezen van een gewichtsverlies in het sap je nodig hebt voor een pre-verify in goede gezondheid en uithoudingsvermogen van hun nieren, omdat ze ernstige last zal worden uitgevoerd.

Zorg ervoor dat je geen diabetes hebben, als het concept van de "diabetes" en "overgewicht" zijn altijd onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vers fruit bevat veel suiker en kan een desastreus effect hebben op de gezondheid.

sap dieet is verboden om degenen die gezondheidsproblemen

Verse sappen hebben de neiging om snel te "verliezen" hun vitaminen. Daarom moeten ze onmiddellijk na de sapcentrifuge worden gedronken. Al na een half uur na het persen, onder invloed van de zon en de lucht, worden vitamines de helft minder.

Als u het sapdieet opneemt, drink dan alleen natuurlijke zelfgemaakte sappen. Die sappen die worden verkocht in de winkels - is waarschijnlijk een klein percentage van de vitaminen en alles bevatten: de suikerstroop, water en conserveringsmiddelen.

Video: "Diet Juice - gewichtsverlies trend»

voordelen van verse sappen voor gewichtsverlies

Vers sap - het perfecte hulpmiddel om gewicht te verliezen. Pectinen, die in de vers geperst sap, helpen het lichaam te reinigen en te ontdoen van gifstoffen. Bovendien is een dergelijke drank kan het opzwellen van de ledematen en overgewicht leveren de darm. Sap kan het metabolisme in het lichaam versnellen en zelfs het werk van het cardiovasculaire systeem tot stand brengen.

gifstoffen in het lichaam

Belangrijk: Het spijsverteringsstelsel is volkomen assimileert vers sap, waardoor giftige stoffen uit de mens.

Er zijn verschillende manieren om vers sap te gebruiken:

• opnemen in de basisvoeding
• vervangen ontbijt en diner sap
• regelen vasten dagen

sap In het eerste geval, als je ook het sap in het dieet, moet je niet dramatisch snel resultaten verwachten. Hoogstwaarschijnlijk voelt u het werk van de darm, gemak en zelfs een goed humeur. Afvallen zal langzaam gebeuren, maar het resultaat zal voor een lange tijd worden hersteld.

vruchtensap - gezond leven

Als

vervangen een deel maaltijden juice - het kan effectief verminderen van uw gewicht en leiden tot het gewenste gewichtsverlies. Deze modus is geschikt voor degenen die niet erg dol op het ontbijt: sap wordt gemakkelijk en met plezier gedronken. In de avond heb ik otvlektis van honger en drink een extra glas sap.

vastendagen zijn nuttig voor elke

Vasten dagen zoals zondag, kunnen andere levensmiddelen bevatten behalve van vers sap drinken. Ontlaaddagen hebben altijd een positief effect op de gezondheid van elke persoon.

Video: "Juice Diet»

citroensap dieet

Weinig mensen weten dat het drinken van citroensap is niet alleen nuttig, maar ook zeer effectief voor gewichtsverlies. Het bevat een grote hoeveelheid vitamine C, B, PP, E, mineralen, magnesium en fluor.

citroensap

Belangrijk: Citroensap versterkt de bloedvaten en regelt de werking van het hart.

Eating citroensap kan worden bereikt volledige verlichting van giftige stoffen die zich ophopen in de darm voor meerdere jaren. Citroensap is vrij zuur, dus moet het worden verdund met water. Zelfs wanneer verdund met een eetlepel Frechet in een glas water - u kunt een gezonde drank die helpt om gewicht te verliezen te krijgen, blokken gevoelens van honger, versnelt de stofwisseling en vetten af ​​te breken.

citroen water

Belangrijk: Pectine, die in de citroen in staat is om de darm te omhullen en te voorkomen dat de opname van suiker.

Video: "Het gebruik van citroensap»

gembersap voor gewichtsverlies

Ginger - vrij ongebruikelijk in smaak root. Hij heeft een heldere, bitter en zelfs scherpe smaak met een citrusgeur. Drink pure gembersap is bijna onmogelijk, maar het kan eenvoudig worden toegevoegd aan het drinkwater en thee, drankjes krijgen.

gemberwortel

Belangrijk: Ginger versterkt het immuunsysteem, want het bevat grote hoeveelheden vitamine C. Door het versnellen van de stofwisseling versnelt het proces van het verliezen van gewicht, het helpt om het voedsel sneller verteren en breekt vetten.

gemberdrank

zichzelf niet voldoende wortel nogal droog en per kilogram verse gemberwortel, zelfs de meest krachtige sapcentrifuge slechts 180 ml puur sap kan ontvangen. Maar niet minder nuttige infusies bij de wortel. Haal het heel eenvoudig: gember chips zijn gevuld met water en aandringen nacht. Gemberdranken worden aanbevolen voor de maaltijd en daarna.

Video: "Ginger afslanken»

Potato sap voor gewichtsverlies

Potato sap rijk aan vitamine C, magnesium en kalium. Het verwijdert gemakkelijk constipatie en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Begunstigd door te werken op de darmflora, aardappelsap gewichtsverlies bevordert.

aardappelsap

Om de aardappelsap u wat manipulatie krijg:

1. Schil de aardappelen
2. Downloaden om juicer
3. resulterende massa stam door kaasdoek
4. Squeeze pulp

Als je niet kan eten aardappelsap in zijn zuivere vorm, probeer het te combineren met:

• wortelsap
• tomatensap met citroensap
• ananassap
• mint thee kruidenthee

belangrijk: Het is aanbevolen om ongeveer honderd gram verse aardappelsap ne gebruikenEd voedselinname gedurende 30 minuten.

Video: "Potato sap voor gewichtsverlies»

wortelsap voor gewichtsverlies

Wortelsap voedt het lichaam met nuttige stoffen:

• vitamine A
• fosfor
• kalium, calcium magnesium

Belangrijk: Wortelsap is in staat om te verbeteren en de eetlust te lokken. Meng wortelsap met biet en appelsap met het oog op betere resultaten te bereiken.

wortelsap Wortelsap wordt aanbevolen om te drinken in plaats van het ontbijt, als je niet graag in de ochtend te eten voedsel of wortelsap naar het diner te vervangen. Als goed, is het nuttig om te drinken voor de hoofdmaaltijd.

Belangrijk: Houd een oogje op uw lichaam en reageren op een manifestatie van allergische reactie.

Wortelsap helpt om al in de eerste week verliezen 3 kg gewichtsverlies. U kunt de verse sappen succesvol combineren van wortelen met citroen of gember water om het beste resultaat te bereiken.

Video "Wortelsap om een ​​ideale vorm»

Bietensap afslanken

Beet - de bron van veel nuttige stoffen:

• jood
• keratine
• ijzer
• zink
• calcium
• kobalt
• kalium
• beatin
• vitamine B12

bietensap

Bietensap kan normaliserenzuur-base balans van het lichaam. Beatin maakt volledig verteerbaar eiwit, en dus verzadiging komt snel. Alleen deze trace element is in staat om het lichaam van gifstoffen te ontdoen - niet nodig om te wisselen producten. Dat is wat is het geheim om gewicht te verliezen met de hulp van bietensap.

Video: "Bietensap om gewicht te verliezen»

Kool sap dieet

glas kool sap bevat slechts 25 calorieën en 5 gram koolhydraten. Kool - Dieet en nuttig product voor elk organisme. In de kool sap is het verbergen van een veel vitaminen: A, C, D, E

koolsap

eten van kool sap in plaats van het diner, kunt u het bereiken van hoge kwaliteit voeding. Slag bevrijden de darmen en de persoon begint prima te voelen. Koolsap perfect verwijdert de eetlust en het wordt aanbevolen om te gebruiken op voorhand van de maaltijd.

Belangrijk: Kool sap verhoogt de afscheiding van spijsverteringsenzymen.

Video: "Kool sap voor gewichtsverlies»

Grapefruitsap Grapefruit Diet

traditioneel beschouwd als vetverbranding fruit, dus het sap is zeer nuttig voor mensen die worstelen met overgewicht. Voedingsdeskundigen raden het drinken van een half glas grapefruitsap voor elke maaltijd. Dan zal het aanzienlijk verminderen uw eetlust en het bevorderen van vet splitsen van de binnenvallende eten. Net als alle citrusvruchten, vanwege de zuurgraad zal de spijsvertering te verbeteren en de opname te versnellen.

grapefruitsap

Fiber, gelegen in grapefruit reguleert darmfunctie, verwijdert gifstoffen. Vitamine C, dat is veel in grapefruit heeft antidepressieve eigenschappen in het dieet periode, en geeft een goed humeur.

Video: "Grapefruit sap. Weight Loss in 1 maand »

Is het mogelijk om gewicht te verliezen op sap: tips en reviews

Als we de kans op een echte afslanken sap dieet te evalueren, kan worden geconcludeerd dat hangt allemaal af van hoe de kracht en de individuele kenmerken van het organisme. Elk dieet moet zorgvuldig worden gepland, omdat leven door het eten van sommige sappen - het is onmogelijk!

effectiviteit sap dieet is afhankelijk van het succes van uw levensstijl

dieet's ligt in de geslaagde combinatie van verse sappen en gezonde voeding. Dual effect van gewichtsverlies, kunt u krijgt als u bovendien sporten. Vergeet niet dat het belangrijkste effect van die heeft een sap dieet - darmreiniging en het blokkeren van het binden van nieuwe vet, en niet het wegwerken van de oude.

Belangrijk: voordat u begint met het gebruik van verse sappen, praten over de mogelijke risico's, gevolgen en aandoeningen.

Video: « 30 dagen van vloeibaar dieet, de resultaten van het experiment. Raw food op de sappen »