Slaktopplæring med Gillian Michaels - en slank figur i 30 dager. Flat mage i 6 uker. Hvordan oppnå fullkommenhet i en måned?

Miste vekt om 30 dager? Ikke noe problem, hvis din personlige trener Jillian Michaels! De beste videooppleggene med Gillian.

dag ser godt preparert og passer et behov. Det ser ut til at det er alt for å oppnå dette. Skjønnhetssalonger, treningssentre, gruppeoppgaver i frisk luft overalt. Det forblir bare ikke å være lat.

Tid

sport Uansett tilfelle. I vår hektisk rytmen av liv i bare en liten brøkdel av kvinnene har en mulighet til å sette av nok tid til å besøke treningsklubben. Fordi i tillegg til opplæring må også ta deg tid til å reise, dressing opp og besøke sjelen;venter på at gruppen skal begynne å jobbe, hvis treningen er gruppe. Og hvis det er en ung mor, så det er enda mer restriktiv - for noen å forlate barnet, og om ikke bestemødre er villige til å se - hvordan finne en god barnepike time, etc.

Jillian Michaels

For de som virkelig ønsker å gjøre dem, men de har ikke tid til å delta på offentlige fitness klubber trener Jillian Michaels har utviklet et kurs for en chic hjem. Alt som trengs - manualer, video og beredskap for trening med den beste kvinnelige trener vi møte.

Hvorfor Gillian Michaels? Biografi Jillian Michaels Jillian

Livet er ikke mindre interessant enn sin treningskarriere, som hun begynte i en alder av 14.Som tenåring, hennes foreldre skilt, noe som er svært sjokkert barn. Problemene begynte å stikke, og dette førte til overvekt. I en alder av 12 år, Gillian veide 80 kg med en svak økning -. Kun 158 cm

Jillian Michaels da og nå

Peers med henne til å le, fornærmelse, og måtte flytte fysisk hardere og hardere. Jenta begynte å bli deprimert, som var utgangspunktet for moren. Mamma skjønte at medfølelse er ikke noe som vil sette på fote igjen og ga datteren 14 år gamle Gillian

i sportsdelen, som spesialiserer seg på kampsport. I begynnelsen var det vanskelig, Gillian brukes til å flytte treg og kjedelig, men treneren visste at hun trengte psykologisk støtte og hjelp i mitt liv. Dette påvirket alle etterfølgende handlinger fra verdens trenings trener.

trening med Jillian Michaels

Sports hennes liv. Men meningen med livet - for å hjelpe det samme som det en gang å tro på seg selv. Hennes treningsøktene du vil ikke høre skryt, ydmykelse eller latterliggjøring. Bare et krav om å tro på deg selv! I 28 år, Gillian åpnet sin første gym sammen med stjernen i reality show.

Og etter tre år allerede, og hun fikk på TV-skjermer i reality show, der hun hjalp folk med overvekt oppnå utrolig suksess. Til tross for sin "Army" stil, folk under hennes trening inspirert og begynte å tro på seg selv. Kanskje de "riktige ordene" det er i det siste, til den tiden da hun sliter med overvekt?

prosessen

Hvorfor Jillian Michaels? Fordi med det kan du oppnå flotte resultater på bare 30 dager. Ja, dette er ikke en enkel 30-dagers, full av tretthet og smerter. Men hvis du kan gå gjennom programmet, vil du trekke vakre muskler, tonet kropp og vakre livet på kort tid.

Mange kvinner bemerket at Michaels programmet gir flere treff enn bruk av treningsstudio med personlig trening. Det er dumt å ikke bruke helt gratis trening uten å forlate hjemmet!

Hvilke treningsprogrammer har Gillian Michaels? Gillian

i dag utviklet over hundre programmer som bidrar til å skape en drøm figur. Legg merke til at brorparten av sitt arbeid er dedikert til kampen mot overvekt og eliminere problemområder. Snu en kvinnelig figur til perfekt perfeksjon. Med sitt program, vil du ikke slå inn i en pumpet jenter, men tvert imot bli slank, attraktiv, og selv sunt!

Miste vekt med Jillian Michaels

Hvordan lage video med Jillian Michaels' Slim figur i 30 dager? "Hvor ofte skal du trene med Gillian Michaels?

-klassene må gjennomføres daglig. Men de første dagene kan være mye smerter i muskler, i dette tilfellet, gi deg selv muligheten til å slappe av og opptre på en dag. Ja, det vil forlenge løpet av Greatest antall dager, men husk at vi alle har forskjellig kroppsform og nivå på trening.

treningsøkt med Jillian Michaels Workout

optimalt gjennomført en time etter søvn og senest to timer før sengetid. Dette skyldes at treningen er basert delvis på kardioøvelser.

øvelser virke elementært, men det er viktig å hver bevegelse riktig utføre. Hvis du tviler på dine evner, be om trening for å observere dine handlinger. Hvis det er et valg av hastighet og riktig utførelse, velg den andre. Hastigheten kommer med tiden, og uten teknologi ser du ikke det riktige resultatet.

Jillian Michaels på

opplæring i programmet "gå ned i vekt på 30 dager" Kurset er delt inn i 3 nivåer, hver 10 dager( 10 timer) gå til neste nivå.

Video: Jillian Michaels slank figur nivå 1 /2/ 3

Diet Jillian Michaels diett i 30 dager

til treningskurs om vekttap Gillian med ledende amerikanske ernæringsfysiolog har utviklet en diett som har blitt bekreftet på mange reality-show, samt samlet en enorm mengde takketInternett, og i de daglige brevene som Michaels mottar.

Video: Diet Jillian Michaels diett i 30 dager

flat mage i 6 uker

For dem som har gått programmet "gå ned i vekt på 30 dager", eller ikke ønsker å trene alle musklene og ønsker å fokusere på en bestemt gruppe av muskler Jillian Michaels har utviklet individuelle programmer. En av de mest populære før sommeren - "Flat mage i 6 uker."

med Jillian Michaels Diet

du nylig fødte en liten klump av lykke, men nå magen ligner en deflatert ballong? Det er på tide å minne ham hvor fantastisk han så!Og Gillian vil definitivt hjelpe.

Video: Flat mage på 6 uker

Jillian Michaels og hennes program "no problem soner»

Jillian Michaels og hennes program "no problem soner»

Når den generelle tonen allerede er der, men de problemområder tillater ikke å slå seg til resultatene av opplæringen er på tide å flytte til en nynivået. Studie av problemområder. Det er verdt å merke seg at vekten er forskjellig. Noen problemområde er hånd noen brystet, noen sliter med defekter i form av underkroppen. Gillian brøt problemdelene i soner og utarbeidet en egen treningsøkt for hver.

Movie Digest: Ingen problemområder

Video: Jillian Michaels appetittvekkende rumpe og lår

som mistet vekt med Jillian Michaels treningsøktene?

Med Jillian Michaels har 11 sesonger miste vekt overvektige mennesker i showet The Biggest Loser. Treningssenteret Gillian jobbe utelukkende på sine metoder, er at å hjelpe tusenvis av amerikanere til å holde seg i god form.

Og viktigst av alt - de menneskene som har valgt metoden for opplæring av Jillian Michaels er trofaste fans av sporten til resten av livet. Det er ikke bare i kraft av sport for moro skyld for å miste et par kilo, er det en gradvis nedsenking inn i verden av fitness og en sunn livsstil.

treningsøkt med Jillian Michaels: tips og vurderinger

Karina: graviditet laget med min ryddige figur en forferdelig likhet. Jeg har ikke gjenopprettet, jeg er fettet. Skal du trene? Min mann og jeg er to studenter som bor i en annen by fra foreldre og venner. Min mann prøver å mate oss, og jeg prøver å leve på vår kopecks, og vil ikke komme tilbake fra hovedstaden til deres innfødte, men utrolige landsby. Du forstår, det er ingen penger, ingen mulighet til å forlate smuler og gå bedre. Men jeg er bare 20, jeg vil ikke bli en feit tante. Og jeg begynte å trene med Gillian Michaels. Nå er jeg på 3. nivå, men jeg er allerede som den var før graviditet! Det er ingen grense for lykke, takket være treneren og selvfølgelig YouTube.

Natasha: Jeg, sannsynligvis som mange kvinner, var sogn i fitness på grunn av en skilsmisse. Tidlig fødsel, skole, arbeid, kjøp av leilighet, jeg la ikke merke til hvordan jeg snudde fra en ung jente til en tante med en forferdelig gang. Da min mann sa at jeg fant en annen, sa jeg - vis den. Hun var eldre enn meg, men hun så bra ut og min tenkning endret seg radikalt. Og så på forumet kom jeg over en jente som gikk ned i vekt med henne. Nå, med en høyde på 170 jeg veier 56, ser jeg ti år yngre enn før skilsmisse. Og jeg har også mye mer energi!

Video: Vi fjerner overflødig vekt fra kroppen