Hvordan miste vekt på sjokolade diett? Kosthold på sjokolade: fordeler og ulemper.bilde

Diet med forstavelsen "mest": "mest fasjonable" - er kjent som en diett av Hollywood-stjerner, "den mest effektive" - ​​vekttap på 7 kg per uke, "mest delikate" - er basert på sjokolade, "mest kontroversielle" - leger advarer om farene ved. I artikkelen - sannheten om "Sjokolade dietten" selv.

Av og store, har dietter blitt den mest populære kjepphest for moderne mennesker. Men bare 30 år siden, ordet "diett" høres kun i forbindelse med behovet for å bruke ernæringsterapi. I dag er det rundt 28.000 dietter i verden. Blant dem var det et sted for et sjokolade diett.

VIKTIG: I begynnelsen av det attende århundre, kakao og sjokolade var narkotika. I midten av det attende århundre, forskere fra Firenze blinket ut som skal defineres som sjokolade og viste sine kosttilskudd egenskaper

Hvordan å miste vekt på sjokolade?

Ikke bli fett av sjokolade. Fell opp fra sukkeret som er i det.
For sammenligning:

• I mørk sjokolade vektforhold mellom sukker og totale produktvekt i gram 10/100 eller 1,3 teskje sukker per 100 g sjokolade
• vekt på 70% sjokolade - 50/100 - 7 teskjeer sukker i
• melk, er hvit, luftet sjokolade forholdet 55/100 eller ca 8 teskjeer sukker per 100 gram sjokolade bar

Hva slags sjokolade du kan spise på en diett? I

1. Dietologi bitter sjokolade som inneholdt kakao enn 70% refererer til de langsomme karbohydrater. En slik sjokolade lav glykemisk indeks( GI) forbruket ikke forårsaker hurtig økning i blodglukose, og følgelig ikke krever stor frigjøring av insulin
2. Anvendelse av en liten del av mørk sjokolade( 10 g) i 30 minutter før hovedmåltidene redusert appetitt og påskyndermetabolske prosesser i kroppen. Alt dette gjør bitter og mørk sjokolade kosttilskudd produkt
3. Basert på det foregående, blir det åpenbare svaret på spørsmålet: "Hva slags sjokolade du kan spise på en diett" Only bitter eller svart! Og jo høyere vil det være innholdet av kakaoprodukter - jo flere fordeler det vil gi kroppen din

VIKTIG: Skifte vanlige søtsaker i kosten ved 40 g bitter eller mørk sjokolade har allerede lansert prosessen med å miste vekt.

Kosthold på svart sjokolade. Diet

• bitter sjokolade Uansett hvilken diett du velger, er det nødvendig å forberede seg, gradvis redusere mengden spist per dag og flytte til lettere mat. Tilbake til en normal diett etter diett bør også være treg
• forskjellen mellom svart og bitter sjokolade er prosentandelen av kakao produkter i sammensetningen av sjokolade. Sukkerinnholdet i bitter og mørk sjokolade er lav nok til at det gir deg mulighet til å kombinere dem i en samtale om kosthold
• Hvem å takke for utseendet på sjokolade kosthold? Munter italienere

Ikke overraskende, den italienske måten å oppnå fremragende kjent for verden som "Chocolate-pasta kosthold."

sjokolade kosthold: meny for 7 dager

begynne med forbudt mat. Under kostholdet kan ikke spise:

• alle typer meieriprodukter
• sukker( i noen form) og sukker erstatter
• økologisk kaffe, brus, juice( unntatt fersk juice)
• nøtter, frø, belgfrukter( unntatt mais - popcorn, 1-2 valnøtter)
• fettblant annet vegetabilsk( bortsett fra olivenolje i små mengder)
• rødt kjøtt, fet fisk
• alkohol
• poteter, avokado, kokosnøtt, druer, dadler, tørkede frukter( rene)
• salt( mat ble ikke tilsatt)

Council:Alle produkter unntatt pasta( makaroniSTATLIGE produkter) og popcorn er dampet eller brukes fersk. Pasta til diett er kun valgt fra durum hvete. Sjokolade - bitter, med innhold av kakao produkter er ikke mindre enn 80%.

Meny:

første måltid( frokost)

• frisk fruktsalat kledd med sitronsaft og en liten mengde honning. Salaten må være tilstede tynne skiver kiwi og appelsiner. Du kan legge til en salat hvetekli
• 10 g mørk sjokolade og en kopp grønn te uten sukker

fruktsalat oppskrift:

• 0,5 banan skåret i skiver( banan, kan du spise til frokost only)
• 20 stk.noen sesongens bær( unntatt druer)
• en appelsin eller eple kiwi
• 0,5 rist med skall
• 0,5 ts honning
• 1,5 ts
• sitronsaft 25 g hvetekli

andre måltid( snack)

• frisk frukt uten restriksjoner( unntatt bananer og druer)

tredje måltid( lunsj)

• friske grønnsaker salat av grønne ting, 3-4 friske tomater, agurk, paprika, salat. Fylling - 1 ss olivenolje
• 10 g av mørk sjokolade og en kopp av grønn te uten sukker

fjerde måltid( mellommåltid)

• popkorn og frisk frukt frisk fra eventuelle sesong frukter og bær. Preferanse gis til epler, pærer, plommer, fersken, appelsiner

Viktig: Frisk juice må fortynnes med vann i et forhold på 1: 1.Så reduseres syre- og kaloriinnholdet i drikken.

Tilstedeværelsen av popcorn i en diett er hensiktsmessig. Farlig popcorn lage tilsetningsstoffer, smaksforsterkere, fett, etc. I seg selv er luftkorn ideell for alle typer vekttapsprogrammer. Etter popcorn

• rikt på fiber og renser
• tarmen normaliseres metabolske prosesser i kroppen
• hindrer avsetning av fett
• kalori
• følelse av sult, fylle magen
• utganger karsinogener
• kalori ren popcorn uten fett og additiver: 300 kcal per 100 g

produkt femte mottakmat( middag)

• del av pasta av durumhvete med tomatsaus( ikke krydret) - 150g
• Eventuelle grønnsaker, dampet
• Fruktsalat salat~~POS=HEADCOMP

Video: riktigdvs. mat: pasta med grønnsaker. Vi spiser pasta og miste vekt

Dersom det i de første dagene av dietten er vanskelig å overvinne følelsen av sult, er det mulig å legge til dietten

• 30g hard ost med lite fett
• 1 egg eller 3 vaktel egg( hardkokt)
• 1-2 valnøtter

VIKTIG: Dagligdet er anbefalt å drikke 2,5-3 liter væske: ren ikke-kullsyreholdig vann, grønn te i infusjon på tørkede aprikoser, honning vann.

• Kan jeg få sjokolade til natten med kosthold? Du kan! Men ikke mer enn 10 gram og bare bitter eller mørk sjokolade
• Hvordan kan sjokolade på en diett? Den totale daglige mengde av sjokolade på makaroni sjokolade diett er 30, med overgang til en vanlig balansert diett mengde sjokolade er redusert til 10 gram per dag

Chocolate Diet menyen i 7 dager:

resultater Som et resultat, kan sjokolade diett av italienske dietitians miste opptil 5 kg overvekt( avhengig av hastigheten på stoffskiftet i kroppen).

VIKTIG: Dietten er utviklet i 7 dager, for å fornye det uten tillatelse er ikke anbefalt!

diett kan gjentas inntil en uke senere, eller enda bedre bruke et kurs en gang i måneden.

sjokolade kosthold: meny for 3 dager

første måltid( frokost)

• en medium rundstykke grovt
• 10 g mørk sjokolade og en kopp grønn te uten sukker
• 1 appelsin( høy)

andre måltid( snack)

• Carrot
• Kiwi 2 stk.

tredje måltid( lunsj)

• del av pasta av durumhvete med tomatsaus( ikke krydret) - 150g
• vegetabilske salat: friske grønne ting, 3-4 friske tomater, agurk, paprika, salat. Etterfylling - 1 ss olivenolje
• 10 g av mørk sjokolade
• Frisk gulrotjuice - 1 kopp( juice forsiktig fortynnet med vann i forhold 1: 1)

fjerde måltid( mellommåltid)

• Grated bete etter dampbehandling, krydret 1 ss olivenolje
• 10 g mørk sjokolade eller grapefrukt
• Apelsin

femte måltid( middag)

• friske grønnsaker eller grønnsaker etter dampende

Video: Brush salat "Traffic".Mamulino

oppskrifter Sjokolade-kefir diett

Dette komplekset er egnet for en deilig dag for utslipp. Vekttap - resultatet av koffein.

Viktig: Koffein reduserer mengden av væske i legemet, ikke fett.

første måltid( frokost)

• en kopp varm sjokolade( kaffe, kakao).Under lossing av dagen, kan du unne deg en varm sjokolade på

diett andre matinntak( snack)

• en kopp yoghurt

tredje måltid( lunsj)

• 30 g mørk sjokolade
• en kopp grønn te uten

sukker fjerde måltid( snack)

• en kopp kakao

femte matinntak( middag)

• 20 g av mørk sjokolade
• en kopp av grønn te uten sukker sengetid

• en kopp av yoghurt

Diet sjokolade og kaffe

utrolig effektiv og er så farlig. Diet tilbys på 90-tallet av den spanske ernæringsfysiologer. I Russland dette systemet av vekttap er kjent som "dietten Alsou".

VIKTIG: Den maksimale perioden med anvendelsen av noen mono-diett - tre dager!

E Hvis helsen tillater det, er det bedre å lage sjokolade en dag på sjokolade-pasta kosthold.

første måltid( frokost)

• 33 g av mørk sjokolade
• en kopp naturlig kaffe uten sukker. Kaffen kan legge til melk med lavt fett

andre måltid( lunsj)

• 33 g av mørk sjokolade
• en kopp kaffe uten organisk sukker

tredje måltid( middag)

• 33 g av mørk sjokolade
• en kopp kaffe organisk uten sukker. Kaffen kan legge til lettmelk

VIKTIG: Vann kan urteteer tas bare etter 3 timer etter inntak av sjokolade og kaffe. Fluid inntak av minst 1,2 liter per dag

sjokolade diett: fordeler og ulemper

Sjokolade mono-kosthold er et klart pluss - en svært hurtig vekttap, komponent, avhengig av hastigheten på stoffskiftet, til 1 kg per dag.
Blant ulempene:

• doser av koffein, som stimulerer nervesystemet ubalansen
• fibermangel, noe som betyr at ingen kroppen rensing

Alt dette bryter med mage-tarmkanalen, lever, bukspyttkjertel, nervesystemet, det kardiovaskulære, endokrine systemet.

VIKTIG: Sjokolade mono-diett diett har et stort antall kontraindikasjoner!

sjokolade diett: kontraindikasjoner

• diabetes( medfødt og ervervet)
• følsomhet til sukker
• tendens til hopp insulin
• allergi
• leversykdom
• cholelitiasis
• steiner, sand nyre
• hypertensjon
• kandioz og nærvær av andre soppsykdommer

Diet sjokolade:tips og vurderinger

«Sjokolade pasta diett» tjent positive anmeldelser. Hun balansert nok, variert og effektiv. Passer for søte elskere. Vel det renser kroppen.
Men ut av kostholdet bør ledsages av tilstedeværelsen av proteinprodukter.

vurderinger om kosthold «Sjokolade-kaffe» blandet.
Alle, uten unntak, merk dietten er effektiv. Men mange, men som hun Alsu, ikke kommer til å gjenta dette eksperimentet i fremtiden.

• være vakker - den naturlige ønske om hver kvinne. Samtidig skal vi ikke glemme at helse er lett tapt og svært vanskelig
• restaurert for å opprettholde en god figur er nok til å gjøre normen et balansert kosthold og mosjon
• Og så er spørsmålet "Hva kan erstatte sjokolade på en diett?" Vil være ganske relevant. En kvalitet sjokolade kan ikke erstattes av noe. Bare spise det bør ikke være mer enn 10 gram per dag

Video: Matlaging varm sjokolade

VIDEO: Mørk og bitter sjokolade. Vi leter etter den ideelle

Video: Sjokolade kosthold. Hvordan å miste vekt med sjokolade?