Hva er PMS: tegn og symptomer, hvordan å avlaste premenstruelt syndrom

I livet til hver jente det kommer et øyeblikk av transformasjon til en jente. Den første er en intern endring er ikke merkbar utenfra. Hormonelle endringer innebærer eksterne endringer: økt melkekjertler, det er hår på pubes og armhulene. Figuren forutsetter en rund form, begynner menstruasjon. Snart blir syklusen regelmessig. Ikke alle representanter for svakere felt vet hva PMS, men de månedlige erfaring ubehagelige symptomer, er kjent med dette fenomenet.

Definere begrepet PMS

Før utbruddet av menopause, bortsett fra i perioder av svangerskapet og amming, gjennomgår kroppen månedlige hormonelle svingninger, passerer tre fase av syklusen: follikulær, ovulatory og luteal. Det er sistnevnte kan føre til en rekke symptomer som sammen kalles premenstruelt syndrom - det er hvordan PMS står for forkortelsen.

Syndromet er ikke en selvstendig sykdom, til tross for den rekke symptomer. Regularitet utilpasshet representerer forholdet til menstruasjonssyklusen.

instagram viewer

Vanligvis PMS hos unge alder jenter er preget av hevelse av brystene, smerter i nedre del av ryggen, trekke følelse i magen og varer i flere dager.

Mamma har å forklare til sin datter som er PMS jenter, Å dechiffrere dette konseptet og å anbefale måter å lindre deres helse. Den eldre kvinnen er, jo flere symptomer på premenstruelt syndrom det i sine notater. I alvorlige tilfeller er ubehaget ikke tapt under menstruasjon.

5 former av denne patologi

Eksperter sier opptil 150 forskjellige PMS symptomer hos kvinner og jenter. For enkelhets skyld, de er delt inn i fem grupper:

1. Psychovegetative form for PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy ustabilitet, uttrykt i økt irritabilitet, touchiness, tearfulness. I denne perioden en kvinne er vanskelig å kontrollere sine følelser, kan det vise aggresjon eller være i deprimert før menstruasjon. Redusert libido, øket følsomhet overfor stimuli slik som lyd og lukt. Det har vært svikt i mage-tarmkanalen: oppblåsthet, avføringsforstyrrelser.
2. Edematous form. Det viste seg i væskeansamling forårsaket av svekket vann-saltbalansen. Hevelse mest tydelig i ansiktet, ben og hender, og dermed økt kroppsvekt.
3. Cephalgic form. Observerte anfall av hodepine, kvalme, oppkast. Spesielt alvorlige manifestasjoner forårsake besvimelse.
4. Krizovoe form. Det manifestert i økt blod trykk på månedlig. Noen kvinner lider av bouts av takykardi og panikkanfall, som er sannsynlig å føle kortpustethet, er det en frykt for døden. Disse fenomenene er oftest observert i perioden før menopause. Hyppig patologi av nyrene, det kardiovaskulære system og mage- og tarmkanalen.
5. Atypisk form. Karakterisert ved feber, betennelse i munnhulen, astma-anfall, migrene og oppkast.

Ofte, i en enkelt syklus oppstå fornemmelser som er karakteristisk for forskjellige grupper av premenstruelt syndrom. I dette tilfellet kan vi snakke om en blandet form for PMS. Hvis du opplever symptomer på 3-4, indikerer det en mild form, er preget av alvorlig manifestasjon av 5 eller flere tegn.

Trinn 3 syndrom

Hver kvinne er unik, dens fysiologiske og moral påvirkes av mange faktorer, så symptomene på PMS hos kvinner kan endres i løpet av livet. Det er tre grader av premenstruelt syndrom:

1. Kompensert. PMS symptomer er glattet ut, ikke gå videre med alderen, forsvinner med utbruddet av menstruasjon.
2. Subcompensated. Preget av en lys manifestasjon av symptomer som har en negativ innvirkning på helse og arbeidsevne. I løpet av årene, alvorlighetsgraden av PMS verre.
3. Dekompensert. Den vanskeligste fasen. PMS symptomer ikke gå med utbruddet av menstruasjon kan observeres, og etter ferdigstillelse.

Statistiske observasjoner tyder på at i den andre fasen av syklusen, kvinner ofte kommer i en ulykke og begå forsettlig forbrytelser.

Symptomer og tegn

Når den andre halvdel av menstruasjonssyklusen bringer betydelig ubehag, ikke trenger å tåle det inntrufne. Bør oppsøke lege dersom fra måned til måned, kan du oppleve følgende symptomer på PMS hos kvinner:

• depressive og aggressive tilstander, angst;
• ustabil følelsesmessige tilstand, humørsvingninger,
• reduksjon av vitalitet, mental ytelse;
• tretthet, svakhet;
• økt appetitt og endre matvaner, vektøkning;
• søvnforstyrrelser;
• hevelse av ansikt og ekstremiteter, ømhet i brystene, fremspring fra den nedre del av magen.

Hvis en kvinne lider av kroniske gynekologiske sykdommer, kan de forverres under PMS.

For å bevare freden i familien, forklarer partneren din hva dette beryktede PMS. Mannen må forstå at kjæresten hans ble irritert på grunn av premenstruelt syndrom.

Hvis hver måned mengden av PMS øker, tegn på helse forverring vises, betyr det at det er på tide å se en lege.

Hvordan vet du at det er PMS

PMS syndrom og tegn på tidlig graviditet har mye til felles. I begge tilfeller er det ustabilitet i psyko-emosjonelle sfære, gnagende smerter i korsryggen og magen, spiseforstyrrelser.

Under graviditet og i andre halvdel av syklusen kvinne notater hevelse og brystforstørrelse. PMS jenter kan lett forveksles med de første tegn på unnfangelsen. Noen er på de subtile nyansene av sin formue til å skille offensive interessant stilling, men denne evnen kommer med erfaring.

Hvis en kvinne er seksuelt aktive, har det ingen patologi og beskytter ikke, er sannsynligheten stor for befruktning. Hvis en annen forsinkelse menstruasjon trenger å kjøpe en teststrimmel. En mer nøyaktig resultat gir en blodprøve for HCG, evnen til å identifisere tilstedeværelsen av svangerskapet allerede den 11. dagen etter unnfangelsen.

Teorier om PMS

Til tross for mange studier, har ennå ikke blitt etablert de eksakte årsakene til premenstruelt syndrom. Forskere si en hel rekke faktorer som er betinget av at hormonelle, arvelig eller ervervet, de er alle i varierende grad påvirker utseendet til den ICP, dens varighet og alvorlighet:

• ugunstige arvelige faktorer;
• forbedring av stresshormon kortisol, en reduksjon i serotonin;
• endres i balansen av østrogen og progesteron i den luteale fase av syklusen;
• infeksjoner i sentralnervesystemet og i hjernen;
• tidligere overført abort;
• sykdommer i bekkenorganer;
• ukontrollert inntak av prevensjonsmedisinering;
• magnesiummangel og vitamin B;
• underernæring eller overvekt;
• brudd på vann-saltbalansen i kroppen.

Ifølge forskning, vet bedre hva betyr av ICP, rettferdig sex som bor i byområder, og er engasjert i intellektuelt arbeid. Kvinner fra landsbygda for å jobbe hardere fysisk, er mye lettere å tolerere de sykliske svingninger i hormoner.

Forebygging og behandling

Selv om PMS hos kvinner, og er ikke en sykdom, men i dette tilfellet uttalelsen, sier at sykdommen er lettere å forebygge enn å kurere. For å forebygge alvorlig premenstruelt syndrom må revidere arbeid og hvile og livsstil. Du kan anbefale å gjennomføre personlige dagbok, som er verdt å merke seg alle de endrer status på hver dag i syklusen.

Aktive brukere av datamaskiner og smarttelefoner kan laste ned programmet er spesielt utviklet for sporing av konjunkturendringer.

Holde en journal vil ikke bare markere dagene av menstruasjonen, men også å analysere symptomene i flere sykluser. Dette vil bidra til gynekologen foreskrive behandling.

Før ty til medisiner, forsøke å påvirke symptomene.

Endre modus for dagen

Sove minst 8-9 timer per dag, ikke senere gå til 23 timer. Gå til sengs, stå opp om morgenen rundt samme tid. Før du går til sengs ser ikke sendinger som har en negativ innvirkning på nervesystemet.

For 1,5-2 timer før sengetid sette til side smarttelefonen, nettbrettet eller datamaskinen, slå på rolig musikk. På kvelden kan du ta et varmt bad med aromatiske oljer.

Det siste måltidet bør være senest 3-4 timer før sengetid, foretrekker en lett middag.

normal mat

For å gjøre dette, følger disse retningslinjene:

• Utelukke fra kostholdet salting, røyking og fet mat. Lag en ernæring program med en overvekt av ikke-stivelsesholdige grønnsaker, korn, magert kjøtt og fisk;
• redusere inntaket av enkle karbohydrater (søtsaker, kaker, sukker);
• ta en regel sesongvitaminer og mineraltilskudd;
• drikke vann, er frekvensen 30 ml pr kg væske;
• Redusere forbruket av kaffe og sterk te, erstatte disse drikkene med grønn eller urtete og kjøttkraft hofter;
• Gi opp røyking og alkohol.

Øke nivået av fysisk aktivitet, inkludere i rutinen:

• jogging;
• yoga eller pilates;
• bading,
• gå i frisk luft.

Åndelig praksis vil redusere stressnivået.

Dette ikke bare bidrar til å lette de negative effektene av PMS perioden, men også en positiv effekt på helsen generelt.

Hvis tiltakene ikke har ført til betydelig lettelse av sykliske symptomer bør oppsøke lege. Moderne medisin praksis er flere måter å eliminere PMS:

• hormonbehandling;
• mottar vitamin komplekser anriket i sporelementer;
• resepter sedering;
• refleks, fysiologiske og hirudotherapy.

Bør ikke engasjere seg i selv-diagnose og egenbehandling. Legen vil gjennomføre en omfattende undersøkelse og velge individuelle ordningen med behandling.